- exemples
- A l'acadèmia
- En el treball
- En la interacció social
- Entrenament de l'atenció voluntària
- 1- Cura físic
- 2- Respiració conscient
- 3- Resoldre exercicis abstractes
- referències
La atenció voluntària és la que es presta de manera conscient a l'escoltar activament, entendre alguna cosa o observar.
És un acte realitzat amb premeditació i que pretén aconseguir un objectiu, sigui en el pla de el coneixement o de l'acció.
El nivell de concentració pot variar enmig d'un procés d'aprenentatge. La idea de centrar el interès sobre un tema, dissertació o activitat concreta dota de més productivitat a la tasca en qüestió.
Aquesta no és una habilitat que es pugui desenvolupar sense entrenament. La capacitat receptiva augmenta significativament el seu rendiment quan els subjectes posen en pràctica accions per millorar-la.
Per entendre la utilitat de l'atenció voluntària cal acudir als exemples pràctics. Aquesta s'empra de forma quotidiana amb aquells elements que desperten un interès en l'oient.
Quan es tracta d'un tema que resulta interessant o proper, l'atenció voluntària no requereix d'esforç conscient.
Es tracta simplement de la persecució d'estímuls que desperten reaccions positives en el cos humà.
En canvi, hi ha ocasions en què es requereix de força mental i concentració. És en aquests casos quan pot resultar més beneficiós el coneixement sobre les característiques i avantatges de l'atenció voluntària.
exemples
A l'acadèmia
L'exemple més estès és el de l'alumne que necessita prestar atenció al seu professor per adquirir les dades necessàries. El seu rendiment a l'escola depèn en gran mesura de l'escolta activa.
Dos dels guanys derivats de l'atenció voluntària en l'àmbit acadèmic són assentar una base de coneixements i convertir els temes a tractar en conceptes familiars.
En el treball
En l'àmbit laboral l'atenció voluntària està vinculada amb la consecució d'objectius. És fonamental per conèixer i acabar amb èxit les tasques pròpies d'un lloc de treball, tant en la preparació com en l'execució.
En la interacció social
Igual d'important resulta a l'hora d'establir relacions.
Per exemple, quan dos amics comparteixen anècdotes de vacances, l'atenció voluntària no només facilita que la comunicació es doni en circumstàncies òptimes, sinó que també fomenta la bidireccionalitat.
Entrenament de l'atenció voluntària
Atès que és una habilitat, es pot millorar amb dedicació. L'atenció voluntària és àmpliament recomanada donades les múltiples aplicacions que se li poden donar, tant en el camp educatiu com en el laboral i el social.
Les accions esmentades no són dependents ni excloents; cadascuna d'elles aporta una millora per si mateixa. Com més activitat es dediqui a entrenar el cervell, millors seran els resultats.
1- Cura físic
En primer pla es troba la dieta i la cura físic general. Mantenir el cos hidratat i amb un nivell de nutrients equilibrat s'assenta la base sobre la qual se sostindrà la capacitat d'atenció.
2- Respiració conscient
És important controlar la respiració i l'equilibri de el cos. Així, l'estabilitat i oxigenació de el cervell ajuden a l'hora d'activar els mecanismes de percepció.
3- Resoldre exercicis abstractes
És possible enfrontar-se a exercicis que potenciïn la capacitat d'abstracció i focus. Amb la resolució de problemes mentals de dificultat creixent se li poden donar a el cervell més eines per augmentar l'atenció voluntària.
referències
- Carson Tate. Key strategies for every productivity style to manage voluntary attention. (25 d'octubre de 2016). Obtingut de carsontate.com.
- Archibald Alexander. Psychology and Scientific Methods. (26 de maig de 1910). The Journal of Philosophy. 291-293. Recuperat de jstor.org.
- GF Stout. A Manual of Psychology. Fragment recuperat de chestofbooks.com.
- Voluntary and involuntary attention have different consequences: the effect of perceptual Difficulty. (2008). Obtingut de ncbi.nlm.nih.gob.
- Voluntary Attention. (23 de maig de 2015). Obtingut de ukessays.com