- Definició i composició de l'mangostino
- definició
- composició
- Beneficis i propietats de l'mangostino
- 1- Potent antiinflamatori
- 2- Potent antial·lèrgic
- 3- Millora la qualitat de la pell
- 4- Protegeix el nostre sistema immunològic
- 5- Prevé i millora la diarrea i disenteria
- 6- Ajuda a perdre pes
- 7- Regula el sucre
- 8- Protector davant dolors menstruals
- 9- Propietat cardioprotectora
- 10- Baixa el colesterol
Les propietats i beneficis de l'mangostino per a la salut són múltiples: és un potent antiinflamatori, antial·lèrgic, millora l'estat de la pell, protegeix el sistema immunològic, prevé la diarrea, regula el sucre, ajuda a baixar de pes, redueix el colesterol i altres que a continuació t'explicaré.
El mangostino, de nom científic Garcinia mangostana, és un arbre tropical de fulla perenne originari de les Illes Sunda i les Moluques d'Indonèsia. Creix principalment en el sud-est d'Àsia, el sud-oest de l'Índia i altres zones tropicals com Puerto Rico i Florida. L'arbre creix de 6 a 25 metres d'altura i la seva fruita és dolça, picant i sucosa, amb vesícules plenes de líquid.
El mateix doctor J. Frederic Templeman, professional d'atenció primària certificat per la Junta d'Estats Units i Canadà afirma que el «mangostino proporciona un poderós suport per a tots els sistemes i òrgans en el cos humà. Estic convençut que aquesta fruita serà, sens dubte, un dels millors suplements alimentaris per sempre ".
Mentre que d'altra banda, Sam Walters, metge especialista que en el seu currículum mostra experiència en llocs com la NASA, explica que el "mangostino proporciona enormes beneficis per a la salut i per a tots els òrgans del nostre organisme".
Definició i composició de l'mangostino
definició
Parlem de l'mangostino o Garcinia mangostino per referir-nos a l'arbre perenne propi de zones tropicals d'Àsia, especialment d'Indonèsia. Aquest arbre pot arribar a fer des de 7 fins als 25 metres d'alçada. Posseeix una forma el·líptica ovalada, recobert d'un fullatge espès de color verd.
Ara bé, el seu fruit és de color porpra, tornant-se en vermell quan aconsegueix la seva maduresa amb una forma ovalada semblant a la d'un préssec.
En el seu interior es troba el que es coneix com la "carn", la qual presenta un gust entre agre i dolç i un color blanc que pot recordar en ocasions a les dents d'all.
composició
La composició de l'mangostino destaca especialment per les seves altes quantitats en Vitamina C - de la qual trobem un 12% per cada 100 grams - i xantonas.
També conté un altre tipus de nutrients com ara grans quantitats en vitamina B, àcid hidroxicítrico, antioxidants i minerals com ara el coure, magnesi, manganès o potassi alhora que percentatges abundants de fibra.
Beneficis i propietats de l'mangostino
1- Potent antiinflamatori
El seu ús contra agents inflamatoris s'ha estès al llargs de la història gràcies als alts nivells de xantonas que posseeix.
Experts com el Doctor Ragel Torres Collado, president de l'Associació Espanyola de Metges Naturistes i Director de Màster de Medicina Naturista, Acupuntura i Homeopatia de la Universitat de València defensa el mangostino enfront d'un altre tipus d'antiinflamatoris:
"S'estan qüestionant els antiinflamatoris químics com l'ibuprofèn, per tots els efectes secundaris que tenen".
La antiinflamación millora entre altres coses la respiració, alhora que ajuda a persones amb mobilitat disminuïda.
2- Potent antial·lèrgic
Segons un estudi científic, s'ha comprovat que la ingesta d'mangostino combat les al·lèrgies. A l'igual que en la seva funció antiinflamatòria, aquí és la inhibició d'histamina i prostaglandina la que produeix que no arribi a més les al·lèrgies patides.
La raó es deu al fet que es poden trobar certes substàncies denominades alfa - mangostina i gamma - mangostino, la qual cosa fa que s'inhibeixi l'alliberament de la histamina i la síntesi de la prostaglandina E2 (el que fa que es combati la inflamació).
3- Millora la qualitat de la pell
La seva potencialitat a l'hora de mantenir-nos rejovenits té a veure amb la seva propietat com a antioxidant. Això es deu a la quantitat de xantomas - especialment a les alfaxantonas - que posseeix en la seva composició.
Entre els seus efectes destaquen un millor aspecte de la pell, reducció de inflamacions i èczemes o reduir els símptomes de diverses al·lèrgies i infeccions.
A més, aquí podem assenyalar que el mangostino és efectiu a l'hora de fer-li cara a el càncer de pell, gràcies a la lluita dels antioxidants contra els radicals lliures.
4- Protegeix el nostre sistema immunològic
El mangostino aconsegueix fer que el nostre cos es reforci enfront de diferents infeccions i problemes immunològics deguts al seu alt contingut en minerals, vitamines o xantonas.
5- Prevé i millora la diarrea i disenteria
Gràcies als nutrients de la seva closca, podrem millorar i suportar aquest tipus de malalties.
Per a la diarrea l'ideal seria aconseguir una decocció de l'escorça. D'altra banda, es pot utilitzar la closca en forma de pols seca, per tractar la disenteria.
6- Ajuda a perdre pes
El mangostino posseeix diferents tipus de nutrients beneficiosos per al nostre organisme i un baix contingut calòric, el que unit a una correcta dieta i exercici físic ajuda a perdre pes.
Sense anar molt més lluny, aquest tipus de fruita tan sols ens aporta un total de 63 calories per cada 100 grams, sense oblidar que no va acompanyada de cap tipus de greix saturat o colesterol.
En quan a fibra, cal assenyalar que per cada 100 grams de mangostino, un 13% és fibra.
7- Regula el sucre
La seva funció reguladora fa que els nostres nivells de sucre i glucosa en sang baixen, aconseguint disminuir les probabilitats de patir diabetis tipus 2.
8- Protector davant dolors menstruals
En aquesta propietat cobra importància no la fruita en si, sinó les arrels de l'propi arbre, ja que l'arrel d'aquesta planta regula el cicle menstrual de la dona, evitant així dolors innecessaris i altres tipus d'irregularitats.
9- Propietat cardioprotectora
Els accidents cerebrovasculars o infarts de miocardi seran un temor més suportable amb la ingesta d'mangostino.
Les quantitats de magnesi, manganès i coure en aquesta fruita la converteix en ideal per fer front a les malalties de cor oa les cerbrovasculares.
Un conjunt de científics van descobrir que en efecte, la ingesta d'aquest tipus de fruita activa les nostres defenses i davant de la peroxidació lipídica.
10- Baixa el colesterol
Els nivells de colesterol es veuran disminuïts causa de l'àcid hidroxicítrico que contenen en la seva composició els mangostinos. Aquests aconsegueixen que es previngui l'aparició de nivells alts de colesterol, sobretot en persones que presentin edats avançades.