LES 6 HORMONES DE L'ESTRÈS I ELS SEUS EFECTES EN L'ÉSSER HUMÀ - DUDAS - 2026

Les hormones de l'estrès més importants són el cortisol, glucagó i la prolactina, però la que més incideix en modificar el funcionament físic i mental és el cortisol. D'altra banda, hi ha altres hormones reproductives com el estrogen, la progesterona i la testosterona, i hormones relacionades amb el creixement, que també es veuen modificades durant els estats d'estrès.

L'estrès és un sentiment de tensió física o emocional que pot provenir de qualsevol situació o pensament que causi sentiments d'ansietat, nerviosisme o frustració. Quan una persona pateix estrès, no només experimenta canvis psicològics, sinó que pateix una sèrie d'alteracions i canvis físics.

En aquest article parlarem sobre com es realitzen aquests canvis físics i t'explicarem el funcionament de les hormones de l'estrès.

Què és l'estrès?

L'estrès es considera un estat de tensió i ansietat perllongat en el temps, que provoca una sèrie d'alteracions i una sensació de malestar a la persona que el pateix. Una persona pateix estrès quan té una sensació que no pot afrontar el que una situació li demana.

Per la seva banda, en medicina l'estrès és referit com una situació en la qual els nivells de glucocorticoides i catecolamines en circulació es elevan.Con les primeres aproximacions a terme d'estrès, ja veiem dues coses clares:

• D'una banda, l'estrès és una alteració d'origen psicològic que provoca una sèrie de modificacions en el funcionament físic de el cos.
• En l'estrès es veu implicat l'activitat de diferents hormones, les quals provoquen els canvis corporals d'una forma directa.

Què passa a el cos davant un estat d'estrès?

Quan patim estrès, el nostre cos està en tot moment tan activat com si estiguéssim responent davant d'una situació límit. A més, l'elevada activació que pateix el nostre cos davant l'estat d'estrès, origina moltes alteracions físiques, les quals ens fan més propensos a emmalaltir

Això s'explica perquè el nostre cos deixa de funcionar a través d'un estat homeostàtic, i els nostres nivells de freqüència cardíca, irrgación sanguínia, tensió muscular, etc. es veuen alterats. I en gran part, les responsables que es produeixin aquests canvis, són les hormones que alliberem quan estem estressats.

Les hormones són unes substàncies químiques que són alliberades pel nostre cervell cap a tot el cos. L'alteració de l'funcionament d'aquestes substàncies que es distribueixen per moltes regions corporals, provoca immediatament una sèrie de canvis físics.

A continuació revisarem què hormones es veuen alterades en els estat d'estrès, com funcionen i quin efecte nocius poden originar sobre el nostre cos.

Estrès i sistema nerviós autònom

Abans de revisar les hormones, cal destacar que la resposta d'estrès té molt a veure amb el sistema nerviós autònom. Per tant, en els estats d'estrès una part d'aquest sistema s'activa (el sistema nerviós simpàtic) i un altre s'inhibeix (sistema nerviós parasimpàtic).

El sistema nerviós simpàtic s'activa durant el temps que el nostre cervell considera que hi ha una emergència (en els casos d'estrès de forma contínua). La seva activació augmenta la vigilància, la motivació i l'activació general.

Així mateix, aquest sistema activa les glàndules adrenals de la medul·la espinal, les quals són les responsables d'alliberar les hormones de l'estrès de les que parlarem a continuació.

L'altra meitat de el sistema, el sistema nerviós parasimpàtic, s'inhibeix. Aquest sistema porta a terme funcions vegetatives que promouen el creixement i l'emmagatzematge d'energia, de manera que a l'inhibir-sistema, aquestes funcions deixen de realitzar-se i es poden veure en dubte.

Les principals hormones de l'estrès

cortisol

El cortisol és considerat l'hormona de l'estrès per excel·lència ja que l'organisme la fabrica davant de situacions d'emergència per ajudar-nos a enfrontar-nos als problemes i poder realitzar una resposta ràpida i eficaç. D'aquesta manera, quan estem estressats l'alliberament de cortisol es dispara.

En situacions normals (sense estrès) les cèl·lules del nostre cos utilitzen el 90% de l'energia en activitats metabòliques com reparació, renovació o formació de nous teixits.

No obstant això, davant de situacions d'estrès, el nostre cervell envia missatges a les glàndules adrenals perquè aquestes alliberin majors quantitats de cortisol.

Aquesta hormona és la responsable d'alliberar glucosa a la sang per enviar majors quantitats d'energia als músculs (per activar millor els nostres teixits); d'aquesta manera, quan estem estressats vam realitzar una major alliberament de glucosa a través del cortisol.

I en què es tradueix això? En situacions estressant puntuals, aquest fet no té efectes negatius sobre el nostre organisme, ja que un cop superada l'emergència els nivells hormonals tornen a la normalitat.

No obstant això, quan tenim estrès de forma habitual, els nivells de cortisol es disparen de forma contínua, de manera que gastem molta energia per alliberar glucosa a la sang, i les funcions de recuperació, renovació i creació de nous teixits es paralitzen.

D'aquesta manera, l'estrès pot tenir un efecte negatiu sobre la nostra salut, ja que tindrem una desregulació hormonal.

Els primers símptomes de posseir nivells elevats de cortisol durant un temps prologant són falta de sentit de l'humor, irritabilitat, sentiments d'ira, cansament permanent, mals de cap, palpitacions, hipertensió, falta de gana, problemes digestius, i dolors o rampes musculars.

glucagó

El glucagó és una hormona que actua en el metabolisme dels hidrats de carboni i que és sintetitzada per les cèl·lules de l'pàncrees.

La seva funció principal consisteix a permetre que el fetge alliberi la glucosa que té emmagatzemada quan el nostre cos té nivells baixos d'aquesta substància i necessita una major quantitat per funcionar adequadament.

De fet, el paper de l'glucagó es podria considerar contrari a la insulina. Mentre la insulina disminueix els nivells de glucosa massa alts, el glucagó els augmenta quan aquests són massa baixos.

Quan tenim estrès, el nostre pàncrees allibera majors quantitats de glucagó per proporcionar més energia al nostre cos, de manera que es desregula el nostre funcionament hormonal, i és especialment perillós per a aquestes persones que pateixen diabetis.

prolactina

La prolactina és una hormona segregada per la glàndula hipòfisi anterior de el cervell que s'encarrega de realitzar l'estimulació de la secreció de llet de les dones durant el període de lactància.

D'aquesta manera, quan una dona està en el període de lactància, és capaç de produir llet a través de l'alliberament d'estar hormona. No obstant això, en aquests casos, patir períodes d'elevat estrès pot provocar hiperprolactinèmia.

La hiperprolactinèmia consisteix en un augment de prolactina en sang que causa de forma immediata una inhibició de la producció de l'hormona hipotalàmica, la qual s'encarrega de sintetitzar els estrògens, a través de diferents mecanismes.

D'aquesta manera, a l'incrementar els nivells de prolactina, s'inhibeix l'hormona que sintetitza les hormones sexuals femenines, fet que produeix una falta d'ovulació, disminució d'estrògens i conseqüents menstruals com a falta de menstruació.

Així doncs, a través de la prolactina, els nivells elevats d'estrès poden causar una desregulació de l'funcionament sexual a les dones i alterar el cicle menstrual.

hormones sexuals

Amb l'estrès també es veu alterat el funcionament de tres hormones sexuals: els estrògens, la progesterona i la testosterona.

estrògens

Receptor d'estrogen alfa

L'estrès disminueix la síntesi d'estrògens, i pot alterar el funcionament sexual de la dona. No obstant això, la relació entre estrògens i estrès és bidireccional, és a dir, l'estrès pot reduir la creació d'estrògens, però al seu torn els estrògens poden constituir una hormona protectora de l'estrès.

progesterona

La progesterona és una hormona sintetitzada en els ovaris que entre altres coses, s'encarrega de regular el cicle menstrual de les dones i controla els efectes dels estrògens perquè aquests no excedeixin la seva estimulació de creixement cel·lular.

Experimentar estrès durant llargs períodes de temps pot disminuir la producció d'aquesta hormona, produint un desequilibri de la progesterona que pot originar diversos símptomes com disminució de desig sexual, cansament excessiu, augment de pes, mal de cap o canvis d'humor.

testosterona

Molècula de la testosterona

Per la seva banda, la testosterona és l'hormona sexual masculina, la qual permet el creixement de el teixit reproductiu dels homes. Així mateix, permet el creixement de característiques secundàries sexuals com el borrissol facial i corporal o les ereccions sexuals.

Quan una persona pateix estrès de forma habitual, els nivells de testosterona disminueixen, ja que el cos opta per invertir la seva energia en la producció d'altres hormones com el cortisol.

D'aquesta manera, l'estrès es converteix en una de les principals causes de problemes sexuals com la impotència, la disfunció erèctil o l'absència de desig sexual.

Així mateix, la disminució dels nivells d'aquesta hormona, també pot produir altres símptomes com ara canvis d'humor freqüents, sensacions de fatiga constant i incapacitat per dormir i descansar adequadament.

Estrès i canvis hormonals

La resposta de l'estrès té com a component principal el sistema neuroendocrí, i especialment, l'eix hipotàlem-hipòfisi-adrenal d'aquest sistema.

Com hem dit, davant d'esdeveniments estressants (o interpretats com estressants) el sistema nerviós simpàtic s'activa, el qual provoca immediatament l'activació de les glàndules adrenals de el sistema neuroendocrí.

Aquesta activació estimula l'alliberament de vasopresina en l'eix hipotàlem-hipofisari. La presència d'aquesta substàncies estimula la hipòfisi a que alliberi una altra hormona, la corticotropina, a la circulació general de el cos.

Al seu torn, la corticotropina actua sobre l'escorça de les glàndules adrenals induint la síntesi i l'alliberament de glucocorticoides, en particular cortisol.

Així doncs, l'eix hipotàlem-hipòfisi-adrenal es pot entendre com una estructura que, davant l'aparició d'un esdeveniment estressant, produeix una cascada d'hormones que conclou amb una major alliberament de glucocorticoides en el cos.

D'aquesta manera, la principal hormona de l'estrès que modifiquen el funcionament corporal és el cortisol No obstant, altres hormones com el glucagó, la prolactina, hormones reproductives com el estrogen, la progesterona i la testosterona, i hormones relacionades amb el creixement, també es veuen modificades durant els estats d'estrès.

referències

1. Biondi, M. i Picardi, A. (1999). Psychological stress and neuroendocrine function in humans: The last two decades of research. Psychotherapy and Psychosomatics, 68, 114-150.
2. Axelrod, J. i Reisine, TD (1984). Stress hormones: Their interaction and regulation. Science, 224, 452-459.
3. Claes, SJ (2004). CRH, Stress, and Major Depression: A Psychobiological Interplay. Vitamins & Hormones (69): 117-150.
4. Davidson, R. (2002). Anxiety and affective style: rol dels prefrontal cortex and amígdala. Biological Psychiatry (51,1): 68-80.
5. McEwen, Bruce ST (2000). The Neurobiology of stress: from serendipity to clinical relevance. Brain Research, (886,1-2), 172-189.