DEPRESSIÓ LABORAL: SÍMPTOMES, CAUSES I TRACTAMENTS - ART - 2025

La depressió laboral és un sentiment de tristesa profunda, desànim continuat i manca generalitzada d'energia i motivació associada a la feina. Quan el cas és greu, pot donar-se una baixa laboral per depressió, i ser causada per factors personals (per exemple passar per un duel) o per factors de l'empresa (per exemple assetjament laboral). El sentiment de tristesa no desapareix amb el pas el temps i resulta desproporcionat pel que fa a la intensitat i durada.

Un percentatge important de la població pateix de depressió en algun moment puntual de la seva vida. És important saber identificar la situació a través dels seus símptomes, determinar quins estan podent ser les causes i posar en marxa un pla d'acció de possibles solucions per posar fi a la situació de depressió d'una persona.

A causa de que les persones dediquem una gran part de les hores del dia al nostre lloc de treball, són moltes les ocasions en què una depressió pot estar lligada a alguna circumstància relacionada amb el treball.

Aquests casos han de ser especialment atesos pels responsables de cada empresa o organització; ja que, a més d'estar afectant el benestar d'alguna de les persones que col·labora en la mateixa, pot estar tenint repercussió en la feina que fa i, per tant, en l'empresa.

Per aquests motius, tant en la vida personal com en la laboral és fonamental saber identificar una persona o company de treball que pot estar patint depressió laboral. Per a això, és important conèixer els seus símptomes.

Símptomes de la depressió laboral

A continuació s'exposen alguns dels símptomes a través dels quals podràs identificar una depressió laboral:

• Sentiment de tristesa continuat.
• Ansietat sense motiu justificat aparent.
• Desmotivació laboral.
• Els sentiments anteriors no canvien independentment de la situació.
• Cansament crònic, esgotament constant.
• Baixada de pes considerable en poc temps.
• Irritar-se fàcilment amb els seus companys.
• Baixa concentració.
• Increment de el temps habitual en el qual realitza les seves funcions.
• Augment, sense causa aparent, dels errors que comet en el treball.
• Faltes d'assistència regulars per malestar o malaltia.

En el cas de la depressió laboral, a més d'un mateix, els companys de treball més propers i els responsables directes de la persona afectada juguen un paper molt important en el diagnòstic de la mateixa.

Com s'indicava abans, a causa de el gran nombre d'hores que les persones dediquem al nostre treball, és en aquest context on la depressió laboral es veurà més reflectida en la conducta diària de la persona en qüestió.

En aquests casos, un mateix no sol trobar-se en condicions anímiques ni amb l'atenció necessària com per reflexionar sobre el seu estat i ser conscient del que li està passant.

Per aquest motiu, no només has de prestar atenció als símptomes en tu mateix, sinó també en els teus companys, ja que podries ser de gran ajuda per al diagnòstic d'un d'ells.

Un cop identificada la situació, el següent pas fonamental és determinar què pot estar causándola, amb l'objectiu de poder posar-li solució i prendre mesures a l'respecte. Depenent de cada persona, hi ha múltiples motius que, en conjunt, o per la combinació d'uns amb altres, puguin estar causant una depressió laboral a tu mateix oa un dels teus companys.

causes

Per facilitar la seva identificació, a continuació s'exposen algunes de les causes més habituals d'aquesta situació:

• Esdeveniment important i molt estressant per a la persona.
• Projecte laboral sobre el qual el treballador no aconsegueix o no pot mantenir el control.
• Impotència sobre la consecució dels seus resultats o sobre la feina que realitza.
• Condicions laborals estressants.
• Conflictes o problemes amb companys o responsables.
• Responsabilitat laboral no proporcional a el lloc exercit.
• Manca de reconeixement de la feina realitzada.

Un cop identificades les causes que poden estar generant-te a tu, a un dels teus companys, oa un dels col·laboradors de la teva empresa, una depressió laboral, és el moment de plantejar quines són les possibles solucions i establir un pla d'acció.

tractaments

Hi ha diferents tècniques, activitats o estratègies que, dutes a terme de forma adequada, poden aconseguir disminuir o eliminar la simptomatologia de la depressió laboral.

Aquestes solucions s'han d'adaptar a cada cas, i la forma d'actuar dependrà de si ets tu mateix qui pateix d'aquest malestar, és un dels teus companys o una de les persones que col·labora en la teva empresa, equip o organització.

No obstant això, a continuació es presenta un conjunt de solucions i accions generals que poden ser d'ajuda en els casos de depressió laboral:

Conscienciar els treballadors per afavorir un diagnòstic d'hora

La conscienciació i sensibilització dels treballadors pel que fa a les possibles malalties laborals o accidents de treball que poden patir en la seva jornada laboral és determinant per evitar, reduir i detectar possibles casos de patiments d'aquest tipus d'afeccions a la salut de les persones.

Tant per tenir cura d'el benestar d'un mateix com per detectar possibles afeccions en els teus companys, el teu equip o la teva plantilla, has d'estar ben informat quant a quines són les afeccions o accidents per a la salut més comuns en el teu sector de treball, quins són les seves causes i simptomatologia associada, ia través de quines accions es pot arribar a una possible solució de la situació.

En el cas de la depressió laboral, el diagnòstic primerenc de la situació és fonamental perquè l'afecció no es converteixi en un problema més gran i resulti més senzill recuperar l'estat normal de salut de la persona afectada.

Parlar-ho amb naturalitat

Si has detectat que podries estar patint un cas de depressió laboral, parla sobre el tema i comparteix-ho amb els teus companys quan et sentis preparat per a això.

No deixis passar molt temps des que detectis el teu afecció; ja que, com més aviat ho facis, abans començaràs a gaudir dels beneficis a l'respecte. Arma't de valor i comparteix-ho.

El simple fet de verbalitzar-i donar-li un nom i un sentit a la teva situació i als teus sentiments, farà que et trobis millor. Compartir-i parlar a l'respecte redueix la incertesa que un mateix pot crear sobre la seva realitat, fomentant el poder superar-lo amb normalitat.

D'altra banda, el fet que els teus companys siguin coneixedors de com et sents, farà que es sensibilitzin el respecte i desitgin prestar-te tota l'ajuda i suport que estigui al seu abast perquè recuperis el teu benestar com més aviat millor.

Tractar amb confidencialitat el cas a l'empresa

És fonamental tractar els casos amb la confidencialitat oportuna per no agreujar la situació.

Tot i que, el fet de verbalitzar-i parlar sobre la depressió laboral amb naturalitat pot ser beneficiós per al tractament de la mateixa, si la persona afectada no ha pres la decisió de compartir-lo amb els seus companys, ningú més a l'empresa pot prendre aquesta decisió.

La persona coneixedora de la situació pot prestar el seu suport, però mai desvetllar l'afecció a la resta dels companys, ni encara que consideri que sigui alguna cosa beneficiós per al treballador amb depressió laboral.

Pot passar que, tot i que s'actuï amb la intenció d'ajudar, això suposi un factor estressant addicional per a ell i es empitjori o s'agreugi la seva situació.

Reincorporació progressiva a la feina

Si pateixes de depressió laboral o una de les persones que col·labora en la teva empresa la pateix, és habitual que es causi una baixa temporal i que la persona es reincorpori a la feina quan la seva salut i estat d'ànim es trobi de nou en les condicions adequades.

Quan algú pateix de depressió laboral, el seu ànim, motivació, humor i concentració no es troben en condicions per treballar. Per tant, els resultats del seu treball no seran els esperats en condicions normals, tot i el gran esforç que pot estar comportant realitzar la seva tasca a la persona afectada.

Durant una baixa, a la persona se li proporciona el temps necessari perquè es recuperi de la seva afecció i recobri les condicions físiques i mentals per reincorporar de forma adequada al seu lloc de treball.

En el cas de la depressió laboral, sol ser recomanable que la persona vagi adquirint de nou l'hàbit i horari normal de treball de forma progressiva. Una reincorporació primerenca o massa ràpida i forçada, pot tenir conseqüències negatives per a la salut de la persona, fent-li recaure de nou en l'afecció pel estiguis ocasionat.

Serveis sanitaris d'atenció psicològica o mèdica

Quan sospites que pots estar patint de depressió laboral, o que en la teva empresa o organització poden estar donant-se casos de la mateixa o altres afeccions sanitàries, pot ser necessari recórrer a l'ajuda de professionals experts en la matèria.

Depenent de la intensitat o gravetat de l'afecció, aquesta solució pot ser decisiva per recobrar l'estat de salut i benestar desitjat. En aquests casos, els professionals de la salut seran els encarregats de prendre la decisió sobre quin és el diagnòstic exacte de la persona afectada, quines són les causes de l'cas i quin tractament és el més recomanat per a cada situació.

La teràpia psicològica pot ser acompanyada per les solucions anteriors, en el cas que el professional accepti i recomani el seu ús, amb l'objectiu d'agilitzar el camí i donar suport a el procés terapèutic per retornar a la persona afectada seu estat anímic habitual.

En els casos de depressió laboral més profunda , o que durant més temps aquesta hagi estat afectant una persona, és possible que es recorri a una teràpia mèdica com a acompanyament de la teràpia psicològica.

Tant la teràpia psicològica com la medicinal, han de ser subministrades per professionals experts en la matèria.

De fet, en moltes empreses, per la seva mida i característiques, hi ha departaments que es dediquen en exclusiva a la cura de la salut dels treballadors. Aquests departaments s'encarreguen de la conscienciació i prevenció de malalties derivades de la feina i d'accidents laborals.

En altres casos, en lloc de disposar d'un departament propi, l'empresa pot recórrer a col·laboracions amb diferents organitzacions externes que s'encarreguen d'aquest mateix fi.

I tu quins casos coneixes de baixa per depressió laboral?