- Les vies més comuns per a l'eliminació de l'aigua en éssers humans
- 1- Micció
- 2- Defecació
- 3- Transpiració
- Altres vies d'eliminació de líquids
- referències
Les principals vies d'eliminació d'aigua en l'ésser humà són la uretra, en el sistema urinari; l'anus, en el sistema digestiu; i els porus a la pell. Per la uretra es rebutja l'orina, per l'anus la femta i pels porus la suor.
El mecanisme d'eliminació d'aigua en humans és un acte de regulació interna de líquids que manté l'equilibri d'electròlits en concentracions saludables per al cos, com també de mantenir el volum d'aigua necessari.
El principi d'aquest balanç de fluids en el cos humà funciona de la següent manera: la quantitat d'aigua que expulsa una persona ha de ser la mateixa quantitat d'aigua que la persona ha d'ingerir. La set i les ànsies per ingerir sals minerals actuen com a mecanisme indicador que es necessita beure aigua i reposar electròlits.
Tenint en compte que l'eliminació d'aigua és un procés, o bé fisiològic impossible d'eludir o totalment involuntari, prendre aigua per als humans és una de les activitats voluntàries més importants i necessàries per a la bona salut i la vida mateixa, si no és la de major importància.
Un ésser humà pot sobreviure fins a cinc setmanes sense aliments que menjar, però només uns quatre o cinc dies sense aigua. Líquids i aliments són les principals maneres de consumir la preuada aigua per al cos.
Les vies més comuns per a l'eliminació de l'aigua en éssers humans
1- Micció
És l'acte o procés d'eliminació de l'orina i el mecanisme de major regulació i expulsió d'aigua que té el cos.
Els ronyons són els responsables de filtrar la sang d'impureses que després dirigeix com malbaratament en forma de líquid a la bufeta. Un cop aquesta s'omple, la persona sent la necessitat d'alliberar-la de la càrrega tòxica, i ho fa per la uretra.
La majoria de les deixalles en l'orina vénen en forma de proteïnes nitrosas com la urea i la creatinina. Són eliminades per via de l'orina després d'un procés de filtració, reabsorció i secreció que passa en els ronyons.
El cos tenen aproximadament tres litres de sang i els dos ronyons filtren al voltant de 180 litres de sang a el dia (125 ml / min). Aquest volum és filtrat entre 50 i 60 vegades per dia, però només un o dos litres són eliminats per l'orina cada dia.
D'aquesta manera, els ronyons són essencials per mantenir l'equilibri de l'volum d'aigua en el cos i la composició salina dels líquids a l'interior; expulsant l'excés d'aigua juntament amb les toxines filtrades de la sang.
2- Defecació
És l'acte o procés d'eliminació de la femta, amb el qual el cos es desfà de la part no digerida de l'material sòlid que va ser menjat prèviament com a aliment.
El bol alimentari, un cop processat i alliberat per l'estómac passa en forma de massa pastosa semisòlida (anomenat quim) a l'duodè, on les secrecions de bilis de fetge li descomponen de substàncies nocives i processa els greixos.
Després el quim segueix el seu camí per tota la resta de l'intestí prim el qual li absorbeix els nutrients necessaris en el recorregut. La massa cada vegada més sòlida és transportada a l'intestí gros com rebuig. Finalment arriba a el recte, on ja està a punt per ser expulsat com a matèria fecal per l'anus.
Tot aquest procés requereix de líquids per ajudar tant a transportar els aliments per tot el tracte digestiu i intestinal, com també per a la secreció de substàncies essencials de digestió, descomposició i transformació.
Per tant en la femta, que són semisòlides, s'eliminen a el dia uns 100 a 200 mil·lilitres d'aigua de el cos humà, que sumat a l'volum eliminat per l'orina equivalen entre uns 1.200 a 2.200 ml d'aigua diàriament.
Aquest volum d'aigua eliminada per la femta pot augmentar dràsticament en cas de diarrea, de 5 a 7 vegades més. Per aquesta raó és altament recomanat el mantenir la ingestió d'aigua i sals minerals i així ajudar a cos a mantenir aquest balanç esmentat anteriorment.
3- Transpiració
És el procés de producció de suor com a mecanisme de el cos humà de regulació de la seva pròpia temperatura. També se l'anomena sudoració. La suor és usualment 99% aigua amb un pH d'entre 5 i 7, 0,5% de minerals com potassi i sals, i un 0,5% de substàncies orgàniques com la urea.
És produït en la dermis de la pell per les glàndules sudorípares i expulsat pels porus de pell. Aquest líquid ve de l'aigua localitzada entre les cèl·lules dels teixits interns de el cos, anomenat líquid intersticial, que és filtrat pel cabdell de les glàndules sudorípares.
Per a persones sedentàries la seva producció és molt baixa en temperatures ambientals moderades, al voltant de 300 ml a el dia, però pot pujar a diversos litres a el dia per activitats físiques intenses, temperatures altes en l'ambient i / o nivells alts d'humitat, sobrepassant els 2, 6 litres.
Tant aigua com sals minerals són eliminades en aquest procés, per tant és molt important mantenir la hidratació de el cos i el consum d'aliments després d'haver suat per molt de temps, i així mantenir l'equilibri ja descrit a l'inici de l'article.
En el procés d'alliberament d'energia en forma de calor durant l'exercici físic, l'evaporació de la suor produït és la manera més eficient de el cos per regular la temperatura i alliberar-lo de calories. Un litre de suor evaporat a 30 ° C equival a 580 kcal cremades.
En condicions normals, un ésser humà elimina uns 300 ml d'aigua a el dia en forma de suor. Sumat als eliminats per l'orina i la femta col·loquen l'eliminació mitjana d'aigua aproximat a uns 2500 ml a el dia, que hauria de ser la mateixa quantitat d'aigua que hauria de ser ingerida diàriament per una persona.
Altres vies d'eliminació de líquids
El cos humà també allibera aigua: en forma de vapor en la respiració a l'exhalar i en forma de saliva quan escopim o tossim o esternudem. Les dones eliminen addicionalment líquid en les secrecions vaginals.
Tot i ser també considerats mecanismes d'eliminació, el volum d'aigua expulsat és molt baix en comparació amb els tres principals.
referències
- Nestle waters. Water and waste removal. Recuperat de: nestle-waters.com.
- Myrthe Wieler (2014). The Organs of Elimination. Ekhart ioga en línia. Recuperat de: ekhartyoga.com.
- Jay Constant. Building Better Health - Part 3 - «Elimination». Good Food Conspiracy North. Recuperat de: goodfoodconspiracynorth.com.
- Body water balanç. Recuperat de: h4hinitiative.com.
- Molecular & Cell Biology. Fluid and Electrolyte Balanç. Universitat de Califòrnia, UC Berkley. Recuperat de: mcb.berkeley.edu.
- Alok Kalia (2008). Routes of water loss. University of Texas Medical Branch - Dept. of Pediatrics. Recuperat de: utmb.edu.
- Anaesthesia Education Website. Fluid Physiology - an online text. Recuperat de: anaesthesiamcq.com.