CIBERADICCIÓ: SÍMPTOMES, TIPUS, CAUSES, CONSEQÜÈNCIES, PREVENCIÓ - ART - 2025

La ciberadicció és una patologia que es caracteritza per un ús obsessiu i addictiu de les noves tecnologies durant el dia a dia de la persona. Generalment està relacionat amb l'ús d'Internet, però també pot tenir a veure amb altres elements com els videojocs o les xarxes socials.

Les persones que pateixen ciberadicció empren la tecnologia de manera constant, i se centren en ella durant el seu temps lliure de manera que la resta d'activitats de la seva vida quotidiana es veuen relegades a un segon pla. Per exemple, un individu afectat per aquest problema es passaria tot el dia revisant les mateixes aplicacions cop i un altre, en un intent per entretenir-se i aconseguir alguna cosa d'estimulació.

A l'tractar-se d'una addicció, els símptomes i les conseqüències són molt similars als d'altres patologies d'aquesta categoria. Així, les persones afectades per la ciberadicció solen patir grans dosis d'ansietat i altres emocions negatives. A més, la seva capacitat per rebre plaer d'altres fonts disminueix en gran mesura, de manera que depenen cada vegada més de la tecnologia per a sentir-se bé.

La ciberadicció existeix des de fa diverses dècades, però ha assolit uns nivells de prevalença realment elevats amb l'aparició dels telèfons intel·ligents. A causa que els portem amb nosaltres contínuament ia l'estimulació que ofereixen, cada vegada més persones estan patint símptomes d'aquesta patologia.

símptomes

Les persones amb ciberadicció poden utilitzar el telèfon intel·ligent en situacions laborals, pel fet que han perdut el control del seu ús

A l'igual que passa en el cas de moltes altres patologies psicològiques, els símptomes de la ciberadicció solen classificar-se en tres tipus diferents: cognitius, emocionals i de comportament. Per mirar de comprendre millor aquesta malaltia, cal estudiar els més importants dins de cadascuna d'aquestes categories.

símptomes cognitius

En la majoria dels casos de ciberadicció, el primer símptoma que es pot notar és una gran dificultat per concentrar-se en una sola tasca. La persona sent la necessitat compulsiva de passar d'una activitat a una altra constantment, i té grans problemes per mantenir un sol fil de pensament o per centrar-se en un tema en concret durant períodes llargs de temps.

D'altra banda, és molt comú que les persones amb ciberadicció manifestin sentir una mena de «boira mental»: la sensació que els seus pensaments van més lents del que normalment ho fan, unida a una gran fatiga psicològica i la necessitat de descansar molt més del que és habitual.

A més d'això, generalment les persones amb aquesta patologia perden l'interès per aquelles activitats i passatemps que anteriorment els cridaven l'atenció. Si no es tracta el problema, tots els símptomes cognitius es van retroalimentant i l'individu es va tornant cada vegada més dependent d'Internet per entretenir-se i per passar l'estona.

símptomes emocionals

Una persona ciberadicta sol utilitzar el telèfon intel·ligent en converses personals

Els símptomes emocionals són probablement els que mostren més clarament que aquesta patologia és realment una addicció, similar a la que es produeix amb el joc o amb substàncies addictives com les drogues.

Les persones amb ciberadicció senten que «necessiten» estar constantment comprovant el seu ordinador o telèfon mòbil, i experimenten un gran patiment si no poden fer-ho.

Normalment, aquest sofriment es manifesta en forma d'ansietat, una sensació extremadament desagradable que només disminueix en certa mesura quan la persona pot comprovar el seu mòbil, el seu correu o l'objecte concret de la seva addicció. Amb el temps, la seva tolerància a l'ansietat es va fent cada vegada més baixa i per tant l'addicció tendeix a agreujar-se a llarg termini si no s'intervé d'alguna manera.

A més d'això, les persones que pateixen de ciberadicció solen experimentar una reducció de les seves emocions en major o menor mesura. Això, que es coneix com anhedonia, implica que la seva única font de gaudi és passar temps connectats a Internet, descuidant així la resta d'àrees de la seva vida.

símptomes conductuals

La forma de comportar-se de les persones amb ciberadicció és clarament compulsiva. Sovint sense adonar-se del que fan, es passen la major part del temps comprovant una vegada i una altra les seves notificacions, addictes a un videojoc o postejant en xarxes socials, depèn de quina sigui la variant que pateixin.

La resta d'activitats quotidianes d'aquests individus són generalment abandonades favor de l'addicció a la tecnologia, el que pot portar complicacions molt severes a mig i llarg termini.

Tipus de ciberadicció

Els adolescents i nens tenen un gran risc de desenvolupar aquesta patologia si no es tenen controlat l'ús de noves tecnologia

No hi ha una única classificació oficial que reculli quins són tots els tipus de ciberadicció que existeixen. No obstant això, alguns autors han tractat de dividir el problema en diversos grups en funció de quin sigui el tipus de tecnologia que causa els símptomes. A continuació veurem una de les classificacions més comuns per a aquesta patologia.

- Addicció a l'cibersexe

L'addicció a l'cibersexe és una de les més senzilles d'entendre simplement amb el seu nom. Implica la necessitat compulsiva de visitar pàgines de pornografia, xats per a adults, llocs de càmeres web eròtiques i portals d'aquest estil. A més dels símptomes ja descrits anteriorment, aquest tipus de ciberadicció pot dificultar el gaudi de l'sexe en la vida real.

- Compulsions en xarxa

Aquest tipus de ciberadicció abasta diversos comportaments que poden portar a la persona a perdre diners reals si no aconsegueix controlar-los. Entre ells s'inclouen les compres compulsives per internet, la participació en casinos virtuals i l'addicció per les subhastes en línia.

- Addicció a les relacions virtuals

Un dels tipus de ciberadicció més comuns és el que implica la necessitat de buscar atenció d'altres persones a través d'Internet. Dins d'aquesta categoria podríem trobar l'obsessió per les xarxes socials, per les aplicacions o webs de cites, o fins i tot per serveis tan aparentment innocus com el correu electrònic.

- Recerca compulsiva d'informació

Internet ens obre les portes a adquirir tot el coneixement disponible al món. Algunes persones, però, es tornen addictes a el procés de buscar nova informació i passen gran part del seu dia navegant per Internet mirant dades inconnexos. Encara que aquesta forma de ciberadicció és la més difícil de reconèixer, no per això és menys nociva que les altres.

- Addicció als videojocs

Encara que alguns experts no la inclouen en la mateixa categoria que les dels altres tipus, l'addicció als videojocs és una de les patologies més comunes entre les persones més joves de l'món desenvolupat, i també una de les que més problemes psicològics i socials causen avui dia.

causes

Una persona ciberadicta té l'impuls d'usar el telèfon intel·ligent fins i tot quan fa altres activitats, com anar a al gimnàs

No hi ha una única causa que provoqui la ciberadicció en tots els casos. Per contra, normalment es donen una sèrie de factors que poden fer molt més probable el desenvolupament d'aquesta patologia en les persones que els pateixen.

Un dels motius pels quals la ciberadicció s'està tornant cada vegada més comú és la presència de la tecnologia en tots els àmbits de la nostra vida. Les persones estem cada vegada més connectades i pendents del mòbil en tot moment, de manera que cada vegada és més freqüent que acabem desenvolupant una addicció a aquest element.

D'altra banda, la tecnologia en si té un efecte molt potent sobre el circuit de la recompensa del nostre cervell. Els estudis de neuroimatge mostren que quan vam rebre una notificació, vam rebre una descàrrega de dopamina, el neurotransmissor encarregat de produir-nos plaer. Amb el temps, ens tornem més i més dependents d'aquestes notificacions per sentir-nos bé.

A més d'això, avui dia les persones que no estan connectades constantment poden sentir desplaçades, ja que gran part de la comunicació que es produeix en el nostre dia a dia es dóna en un mitjà online. Ajuntant tots aquests factors, no és estrany que la ciberadicció sigui un dels problemes més freqüents en els països desenvolupats.

conseqüències

Tot i que l'addicció a la tecnologia sigui tan freqüent a dia d'avui, això no implica que sigui menys perjudicial. Per contra, diversos estudis a l'respecte han mostrat que pot provocar efectes tan perjudicials com altres addiccions percebudes com a més severes, com la relacionada amb el joc o amb les drogues.

Així, les persones amb ciberadicció solen tenir problemes emocionals molt greus, incloent episodis d'ansietat o depressió. D'altra banda, normalment els costa mantenir un equilibri en les seves vides, el que pot portar-los a la pèrdua de la seva ocupació i a la deterioració de les seves relacions socials.

En alguns dels tipus de ciberadicicón més comuns, a més, la persona pot arribar a perdre tots els seus diners (compulsions en xarxa) o la capacitat de relacionar-se amb els altres en la vida real de manera satisfactòria (addicció a l'cibersexe ia les relacions virtuals).

Prevenció

Tot i que és possible tractar la ciberadicció un cop que s'ha produït, generalment és molt més interessant tractar de prevenir el seu desenvolupament. Per a això, hi ha dos factors fonamentals que cal treballar en tot moment: la creació d'hàbits saludables, i el desenvolupament d'una xarxa social adequada.

Entre els hàbits saludables més importants en la prevenció de l'addicció a la tecnologia trobem l'exercici, la participació en aficions que no estiguin relacionades amb Internet, i el plantejament i persecució de metes personals.

D'altra banda, comptar amb una xarxa social adequada impedirà en gran mesura que la persona es faci dependent de la tecnologia per sentir plaer, ja que les interaccions socials són també una font de dopamina molt important.

referències

1. "What is internet addiction?" a: Addiction Recovery. Recuperat a: 27 gener 2020 de Addiction Recovery: addictionrecov.org.
2. "What is cyber addiction?" a: Online Sense. Recuperat a: 27 gener 2020 d'Online Sense: onlinesense.org.
3. "What is internet addiction?" a: Addiction Center. Recuperat a: 27 gener 2020 de Addiction Center: addictioncenter.com.
4. "Internet addiction disorder" a: Psycom. Recuperat a: 27 gener 2020 de Psycom: psycom.net.
5. "Internet addiction" a: Wikipedia. Recuperat a: 27 gener 2020 de Wikipedia: en.wikipedia.org.