COM TENIR MEMÒRIA FOTOGRÀFICA: LES 3 MILLORS TÈCNIQUES - ART - 2025

La memòria fotogràfica és la capacitat de recordar coses que sents o veus a un nivell de detall molt alt. Es tracta d'un fenomen perceptiu més comú en el nen i rar en l'adult. Es tracta d'una imatge d'un objecte o figura que després de ser percebuda, es pot projectar i percebre novament, en alguns casos amb fidelitat de detall, color i forma.

En aquest article et vaig a explicar com tenir memòria fotogràfica a partir de 3 tècniques, dues d'elles usades per campions mundials de memorització. Si li dediques una mica de temps a aprendre aquests exercicis, podràs desenvolupar i millorar en gran mesura la teva capacitat de memorització.

Què és la memòria fotogràfica?

La memòria fotogràfica és una capacitat de memorizarr dades, esdeveniments o imatges de forma ràpida i eficaç, recordant aquesta informació molt de temps després de ser processada. Es pot produir de forma espontània, a voluntat sobre una superfície (paper per exemple) o visualitzar-se amb els ulls tancats.

La capacitat d'aquesta memòria té una gran variació individual. És a dir, hi ha persones que tenen una gran capacitat, mentre que la majoria posseeix una manca total.

D'altra banda, vés amb compte amb les pel·lícules de Hollywood. D'elles es pot arribar a pensar que aquesta memòria és la capacitat de guardar una imatge de qualsevol cosa a la qual es mira, com si el teu cervell fos una càmera digital. Això no és així, ni de lluny.

La correcta definició és «l'habilitat de recordar informació o imatges visuals en gran detall».

Com pots saber si tens aquesta capacitat?

Posa una figura de flors o un paisatge (per exemple una foto) sobre un fons de paper gris. Si tens aquesta capacitat, a l'retirar podràs descriure la imatge, fins i tot minuts després de retirar-les.

Qui té aquesta capacitat? ¿Es pot desenvolupar?

Aquesta capacitat es troba en molt poques ocasions en nens petits i encara menys en adults. Es creu que si no es neix amb ella no es pot desenvolupar.

És possible que no es pugui desenvolupar a un nivell tan alt de detall com els casos coneguts, però si a un altre nivell que encara que sigui molt menor ja suposarà una gran diferència respecte a la gran majoria de la gent.

Per tant, al meu entendre si es pot desenvolupar, no a un grau tan alt com la gent que neix amb ella però si a un que ja suposi un gran avanç. És a dir, és possible que no vegis en la teva ment la imatge en si, com els nens que poden. Però podràs recordar objectes d'imatges i és possible que amb el desenvolupament neuronal que es produeixi millors teva capacitat de recordar detalls.

Si tu tens aquesta memòria o saps altres tècniques, si us plau comenta a la secció de comentaris.

Una cosa semblant és la hipertimesia o memòria autobiogràfica superior. Es tracta d'una síndrome / fenomen que fa que la persona recordi tot el que ha fet durant un dia amb exactitud gairebé perfecta. Fins i tot són capaços de recordar el que van realitzar un dia particular d'anys enrere.

Per suposat, si no neixes amb aquesta condició, no la pots adquirir. El que si pots desenvolupar és la memòria fins a cert grau, però ho hauràs de fer de forma conscient i amb esforç.

De tota manera, les persones que el tenen s'arriben a sentir atabalats perquè tenen un corrent continu de records, de manera que és millor que puguis evocar records a voluntat, encara que això et suposi esforç i despesa d'energia.

Com desenvolupar la memòria fotogràfica?

A continuació et vaig a ensenyar 3 tècniques i una extra per millorar la teva memòria fotogràfica. Tingues en compte que necessites dedicar temps i esforç. Es tracta d'una habilitat psicològica i cal entrenar-la, a l'igual que cal entrenar una habilitat física, com el tennis o el ball.

Per la meva part, vaig començar a aprendre la primera i vaig arribar a dominar-la alguna cosa. Les dues últimes les vaig aprendre en poc temps i avui dia sense esforç puc memoritzar objectes d'imatges, llistes o números llargs.

1-El mètode militar

Aquesta és la tècnica, fins ara coneguda, que et va a apropar més als «superpoders de la càmera digital mental».

Necessites una habitació fosca, un full de paper en blanc i una llum / flexo.

Es basa en apagar la llum i encendre mentre mires al full de paper. Quan s'apaguen els llums, tindràs una imatge d'el paper en la teva ment que durarà segons. Se suposa que com més practiques, més temps durarà. Si ho fas 15 minuts a el dia durant un mes veuràs grans avanços.

Per tenir èxit amb aquesta tècnica hauràs de entrenar molt, probablement més de dos mesos. A l'igual que és difícil estar en forma només un mes després d'anar a gimnàs, per entrenar la ment també es necessita el seu temps.

1-Tria una habitació fosca, lliure de distraccions i amb un llum o llum el interruptor tinguis al teu abast.

2-Seu en una posició còmoda en la qual tinguis fàcil accés a l'interruptor, sense haver de aixecar-te. Talla un espai rectangular en el teu full de paper. Haurà de ser en el centre i de la mida d'un paràgraf.

3-Posa el full amb el buit rectangular en un llibre o sobre el que vulguis memoritzar, de manera que el buit mostri només un paràgraf (o el que vulguis memoritzar).

Ajusta la distància a el llibre de manera que quan obris els ulls et enfocaments de forma automàtica en les paraules.

4-Apaga la llum i deixa que els teus ulls s'acomoden a la foscor.

Encén la llum durant un segon i apaga de nou.

Llavors tindràs una empremta en els teus ulls (en realitat al teu cervell) del que hi ha al davant teva, en aquest cas el paràgraf dins el rectangle.

També pot ser alguna cosa així:

5-A l'esvair-aquesta empremta, encén la llum durant un segon, mentre que mires a l'paràgraf.

6-Repeteix aquest procés fins que puguis recordar cada paraula de l'paràgraf / imatge en ordre correcte.

Se suposa que si ho has fet bé seràs capaç de llegir de el paràgraf o veure la imatge que abans estaven en el rectangle. Només que aquesta vegada ho llegiràs de la teva ment.

Si et produeix mals de cap, deixa-ho.

2-El mètode de Loci

Aquest mètode es porta utilitzant des que encara existia l'imperi romà i funciona molt bé perquè es basa en imatges, les quals tenen molt més significat per al cervell que les paraules.

Si et dic la paraula «estadi» o «camp de futbol», probablement imaginaràs al Bernabeu, Camp Nou, el Azteca de Mèxic o qualsevol altre, però no crec que t'imaginis la paraula escrita.

Aquesta tècnica es basa en convertir informació en imatges i en relacionar aquestes imatges amb una localització física que coneixes bé. Potser et resulti una mica estranya però si passes per tots els passos i pràctiques, la entendràs i et resultarà senzilla.

1. Tria un lloc / casa

Tria un lloc que puguis visualitzar fàcilment. Pot ser un parc, la teva habitació, la teva casa, un monument, un bar…

Ha de ser un lloc que coneguis bé, que visites sovint i com més detalls puguis visualitzar millor. Per exemple, per a mi un lloc que puc descriure a detall casa meva.

2. Tria una ruta

Ara que ja has triat un lloc, has de triar una ruta.

Per exemple, per a la meva casa seria: entro per la porta d'entrada, passeig pel saló, vaig a la cuina, després a la primera cambra, després a el segon, després a la meva habitació i acabo a la cuina.

Cal que coneguis bé la ruta i com millor ho facis millor. També cal que sempre facis la mateixa ruta. Tria un punt d'entrada i un de sortit o final.

3. Anota detalls distintius

Tanca els ulls i visualitza el teu lloc / casa. Imagina que aquestes al, començant pel punt d'entrada.

Pots veure la porta d'entrada, et veus entrant per ella, mires a l'esquerra ia la dreta. Què veus? En el meu cas, veig un clauer a la dreta i una prestatgeria a l'esquerra.

Recorre la teva ruta i analitza els detalls de cada habitació o de cada lloc. Mentrestant, pren nota d'aquests detalls. Com més detalls puguis visualitzar millor.

4. Comença a relacionar

Ja tens el teu lloc, la teva ruta i has visualitzat tots els detalls possibles, havent finalitzat en el punt de sortida.

Ara, hauràs de prendre cada detall que has llistat (ho has pogut apuntar en un full) i relacionar-lo amb alguna cosa que vulguis memoritzar.

Diguem que vols memoritzar la llista de la compra i tens: suc de taronja, pa, pollastre, tovallons.

En el meu cas, vaig a prendre per exemple el pollastre i faré una relació amb la porta d'entrada, en aquest cas amb el clauer. Per exemple: m'imagino que el pollastre aquesta penjat al clauer i està cacareando exageradament, tant que crida l'atenció dels veïns.

Com pots observar, com més ridícul, rar, boig o exagerat sigui la relació, millor perquè et serà més fàcil de recordar. Si fas alguna cosa usual o avorrit és probable que no ho recordis. L'ésser humà recorda l'inusual.

A continuació prendria el suc de taronja, el pa i els tovallons i les relacionaria amb altres objectes de la meva ruta. Serà molt improbable que les oblidi si les he realitzat de forma correcta.

5. Vés al teu lloc / casa

Ara has de fer una visita al teu lloc.

En el meu cas, només entrar em trobaré amb el pollastre cloquejant…

Més tard, a mesura que camí per la ruta aniré veient els altres objectes.

6. Pràctica contínua

Aquesta tècnica funciona molt bé, tot i que cal practicar-la de forma contínua.

A l'començament costa més esforç i et portarà més temps memoritzar objectes, imatges o coses però amb la pràctica es torna gairebé automàtic.

L'inconvenient és que se suposa que has de passar per tota la ruta per recordar els objectes, però amb la pràctica ho fas en segons.

3-Cadena de memòria

A l'igual que l'anterior tècnica, aquesta no et permetrà tenir una empremta d'una imatge en la teva ment, però si et permetrà recordar tots els objectes que vulguis d'una imatge.

Aquesta tècnica té més usos i es pot desenvolupar et forma més complicada. La vaig aprendre de Ramon Campayo, un campió mundial de memorització.

1-Relaciona números amb alguna cosa.

Simplement has de relacionar un nombre amb alguna cosa (un objecte, un animal, una persona) que recordis bé.

En el meu cas, jo ho vaig relacionar així (fa més de 4 anys i encara ho recordo):

1-te.

2-Ñú.

3.Amo (un cap).

4-KAO (un cop de puny).

5.Ola.

6. Ós.

7.UFO (un ovni).

8. All.

9. Ave

10.Toro.

usos:

-Si vols memoritzar un nombre molt llarg (20 números o més) ho pots fer a 1-2 minuts. Una vegada que tens associats els números a les coses, t'imagines o visualitzes una reacció en cadena. Per exemple, per al número 67.589:

Visualitzes: un ós a què atrapa un ovni. L'ovni és derrocat per una onada gegant d'alls que intenten menjar diverses aus. Com més absurda i espectacular sigui la història millor.

-També pots memoritzar qualsevol llista d'objectes, encara que en aquest cas no necessitaries la relació nombre-objecte.

Per exemple, per memoritzar aquesta llista: gos, ordinador, taula, crispetes, cotxe.

Pots visualitzar: un gos que xoca contra un ordinador gegant, el qual sigui cau d'una taula a un sòl ple de crispetes. A la fin queda atropellat per un cotxe.

-Si vols memoritzar una imatge: simplement has de relacionar els objectes de la imatge amb la teva llista de l'1-10.

1-Te: visualitzes una llimona banyat en te.

2-Ñú: visualitzes un GNU menjant tomàquets gegants.

3-Amo: visualitzes un amo d'una casa tirant pomes a la gent que passeja pel carrer…

…

4-Millorant hàbits

El teu memòria no només dependrà d'aquestes tècniques, sinó que de manera instantània millorarà si cuides la teva alimentació i hàbits.

Els més importants són:

meditació

La meditació millora la memòria, fins i tot la dels somnis.

A l'meditar aquestes entrenant la ment, aprens a percebre millor ia adonar-te del que t'envolta. En definitiva, et dóna més control sobre els teus pensaments. De fet, s'ha demostrat que produeix canvis a nivell neuronal.

dormir

Dormir és fonamental perquè consolidis el que has après durant el dia. De fet es creu que els somnis tenen aquesta funció.

En diversos experiments s'ha demostrat que la gent que no dormia o no dormia gens consolidava bastant pitjor dels coneixements.

3-Exercici

Si, fer exercici també és bo per a la memòria, tant de forma directa com indirecta.

A l'fer esport, augmentes la circulació sanguínia i això fa que arribi més oxigen al teu cervell.

Una cosa que pots intentar és fer exercici després d'estudiar o intentar memoritzar alguna cosa.

Comparteix a xarxes socials (posa el cursor a sobre de la imatge)

per finalitzar

Recorda, practica i obtindràs els majors resultats. No et rendeixis a la primera.

El cervell cal entrenar, a l'igual que a qualsevol múscul.