COM TENIR MÉS PACIÈNCIA: 7 TIPS QUE FUNCIONEN - ART - 2025

Aprendre a tenir més paciència és important per obtenir resultats positius en la vida, tenir benestar físic i mental i inclús bones relacions interpersonals. El món en què vivim i la societat en què hem nascut està constantment en moviment, i no espera per res ni per ningú.

És per això que de vegades, per poder portar el ritme que ens marca la societat necessitem obtenir allò que esperem el més ràpid possible. I això, a més de crear ansietat, no és una cosa que ens ajudi, ja que fa que ens impacientem, sent l'espera molt més dura i més llarga del que realment és.

Diuen que tenir paciència és posseir una gran virtut; i és que segur que en moltes ocasions, has desitjat posseir una mica més de calma per saber afrontar la situació d'una manera més suportable.

Què és la paciència?

La paciència és la capacitat d'esperar amb un ànim tranquil l'arribada de recompenses i metes desitjades. La paraula paciència deriva de la paraula en llatí "patientia".

Ja a la època en què el llatí formava part del nostre llenguatge la paraula feia referència a la capacitat que té un individu per poder suportar una determinada situació sense que els nervis estiguessin presents ni es perdés la calma. Pel que podem dir que la paciència és una qualitat que ens ajuda a no entrar en un estat alterat.

En la definició anterior, potser una de les paraules claus seria la de "suportar", ja que quan l'individu es cansa d'aguantar una determinada situació és quan comença a minvar la paciència i sentim que no podem cedir més de forma tranquil·la davant alguna cosa o algú.

La paciència com bé sabràs guarda una molt bona relació (així com directa) amb la pau i la calma. A més sol veure implicada també una actitud positiva i una visió contrària a patir incertesa. Una filosofia que abastaria la frase de "el que hagi de ser, serà i si no és no havia de ser-ho".

No es tracta de ser passiu, sinó d'intentar reponsabilizarse del que realment podem controlar.

Les persones que no solen ser pacients, solen patir d'ansietat i intransigència. Ho volen tot immediatament i sense haver d'esperar per això. A més afegir que solen no esforçar-se per aconseguir les coses, ja que a vegades, la paciència també va lligada d'esforç, però com tot, l'esforç dóna els seus fruits a el temps i no quan nosaltres volem. De nou és bo fer al·lusió a terme de l'control.

Ser pacient és ser passiu?

En absolut. La resposta és un no rotund.

No ha de confondre ser pacient amb ser passiu (o en un argot més col·loquial ser un "passota"). Les persones que prenen i tenen una actitud passiva, solen actuar davant la vida de manera irresponsable, amb falta de compromís. Tenir una actitud passiva significa no ser responsable de res perquè tot me fa.

No obstant això ser pacient no implica adoptar una postura passiva davant la vida. Potser si tingui relació amb aprendre a fluir amb els esdeveniments que vivim, però sempre adoptant una postura responsable davant el que nosaltres podem fer en aquest esdeveniment.

A més la paciència no només implica esperar sense alterar-se, sinó donar-li a cada cosa el seu temps, i tenir la suficient fortalesa com per esforçar-nos per aconseguir una meta sense rendir-se.

Un bon exemple pot ser el tema acadèmic. Quan ens vam formar a més de ser responsables i tenir bona actitud, cal ser perseverant per assentar els coneixements a llarg termini.

Una persona pacient neix o es fa?

És cert que la nostra naturalesa psíquica i els trets de personalitat amb què naixem poden ajudar-nos a ser més o menys pacients. En algunes persones pot ser que hi hagi de manera innata una tendència a ser més tolerants i pacients que els altres.

Però les persones no només som allò amb el que naixem, sinó que ens composem de totes i cadascuna de les experiències que ens van passant i nodrint al llarg de la vida.

Si ets una persona poc pacient i estàs llegint aquest article amb l'esperança de trobar un remei davant teu nerviosisme provocat per l'espera; estàs de sort perquè et diré que la paciència pot desenvolupar-se.

La paciència es pot entendre com una actitud, que pot anar adoptant a poc a poc en la vida. Només cal voler desenvolupar-la i potenciar-la perquè disposem de més paciència de la que tenim normalment.

Com ja et vaig comentar a l'inici de la publicació, vaig a donar-te alguns consells perquè puguis desenvolupar la teva paciència, i beneficiar-te de saber esperar sense alterar-o rendir-te.

Consells per desenvolupar la teva paciència

Amb aquests consells, aplicant-los a poc a poc, podràs anar desenvolupant la teva paciència. Recorda que com tot a la vida, això porta un temps; més encara si mai vas intentar ser més pacient. Els processos i els canvis necessiten constància i temps per aconseguir les metes que es proposen.

1- Entén que no pots controlar-ho tot

Has d'entendre que no tens poder per poder canviar les situacions ni a les persones. Intentar controlar allò sobre el que no podem influir pot ser molt frustrant.

És bo que en lloc de gastar l'energia en intentar controlar i canviar les coses, l'empris en acceptar que no pots responsabilitzar d'allò que s'escapa del teu abast.

Hi ha situacions en la vida en què no hi ha més remei i tasca d'esperar. Pel que planteja't si realment val la pena emprar l'esforç en voler canviar la situació tot i saber que això no és possible.

A més seria recomanable que fessis conscient què és el que realment et fa impacientarte. Una cosa així com donar-li una resposta a la pregunta: "Per què no pots esperar?"

2- Tingues present que cada procés està compost de subprocessos

Has de ser conscient que cada procés porta el seu temps i que cada procés compta amb uns passos necessaris perquè tot surti correctament. Si intentes saltar alguns passos corres el risc que el resultat no sigui tan bo com esperaves o necessitaves.

Fins i tot hi ha situacions en què és impossible saltar d'un pas a un altre sense passar pels passos intermedis.

Relaxa't i tomàquet teu temps per a cada pas. És cert que de vegades fer les coses de forma segmentades des de fora ens dóna una sensació que ens portarà molt de temps, però creu-me si et dic que moltes vegades se't farà el procés més curt del que imaginaves.

A més el fet d'estar ocupat, et farà despejarte una mica davant el sentiment d'impaciència i aconseguirà que el temps (sota el teu sensació) passi més ràpid.

Ja ho deia Einstein: "res és absolut i tot és relatiu".

3- Analitza altres situacions anteriors en què vas haver de mantenir la calma i tenir paciència

Aquest consell pot ajudar-te a valorar en base a altres experiències quina postura i actitud prendre davant d'una experiència actual.

Si en experiències anteriors vas ser pacient, pots obtenir informació rellevant sobre com afrontar una situació que ocorre en el present.

En base als resultats obtinguts d'aquesta situació antiga podem trobar claus que ens indiquen de quina manera fer les coses en una nova situació.

4- Una actitud positiva pot ajudar-te a aconseguir els teus objectius

Font:

Quan disposem d'una bona actitud davant la vida, les situacions es veuen de diferent manera. Si ens preocupem i pensem que tot ens sortirà malament, la paciència possiblement no estarà del nostre costat.

Hem de confiar que si fem les coses el millor que podem, la probabilitat d'aconseguir allò que necessitem o anhelem és més gran que si ens desesperem i tenim una visió negativa davant la vida.

A més, quan adoptem una actitud positiva, això ens ajuda a tenir una visió menys catastrofista sobre els contratemps que puguin aparèixer.

D'altra banda, recorda que l'actitud positiva ha de ser una premissa per no rendir-se, pel que si no obtens els resultats que esperaves, no et desanimis, pots tornar a intentar-ho.

5- Permet-donar-te temps

Font:

Et resultarà curiós saber que la majoria de vegades la persona amb la qual som més impacients és amb nosaltres mateixos. Otórgate temps a tu mateix per fer les coses i aprendre de les experiències.

Adoptar una postura intransigent i poc respectuosa amb un mateix o forçant-se a fer coses que no surten de manera natural, no només no t'ajudarà a ser pacient, sinó que farà malbé la teva autoestima.

Cada cosa requereix el seu temps, igual que cada persona necessita passar per un determinat procés al seu ritme. I tu no ets una excepció.

És bo que en aquest consell intentis aplicar l'art de saber escoltar-te i entendre't. Permet-sentir les emocions que vulguis, però recorda que pots guiar-perquè t'ajudin de manera constructiva davant allò que desitgis aconseguir.

6- Practica la meditació i aprèn a respirar millor

Font:

És una bona forma de desconnectar per una estona de el món en què vivim, i connectar amb nosaltres mateixos. A més la relaxació i la pau que sentiràs durant la meditació pot ajudar-te a suportar aquelles situacions que et causen estrès.

A part de practicar la meditació i la relaxació, pots mantenir-te ocupat en altres tasques que no tinguin relació directa amb allò que estàs esperant.

Això farà que et distreguis una mica i no et esgotis a l'emprar tot el teu temps en focalitzar tu atenció sobre allò que et preocupa o necessites aconseguir.