COM LLEGIR LA MENT DE LES PERSONES: 4 FORMES EFECTIVES - ART - 2025

Segur que has desitjat saber centenars de vegades el que estava pensant algú. Saber el que una persona pensa és un avantatge per a entendre-la millor, atraure algú que t'agrada, vendre, delatar criminals i moltes altres utilitats positives i no tan positives.

Aprendre com llegir la ment de les persones, homes o dones, no és una cosa màgica, encara que les conclusions a què s'arriben s'han de treure amb precaució. En general, com més experiència tinguis i més observador i curiós siguis, més encertaràs a l'llegir el pensament dels altres.

D'altra banda, llegir la ment no és conèixer el contingut exacte del que pensa algú. A el menys que tinguis un sisè sentit desenvolupat -la telepatía-, no escoltaràs al teu cap la veu d'algú.

Es tracta d'observar el comportament de les persones i inferir com se senten, les seves emocions, en quin estat d'ànim estan i què poden estar pensant. A més, el context també serà important. Depenent de la situació seran més probables uns pensaments que d'altres.

Et vaig a explicar diversos trucs tret d'investigacions que he trobat. Fins i tot he recopilat diversos consells donats per Jack Shafer, un agent de l'FBI!

En principi, la seva eficàcia aquesta provada científicament, encara que com t'he comentat abans, és difícil treure conclusions i cal tenir en compte l'experiència i el context.

Ja llegeixes la ment, encara que no ho sàpigues

El sàpigues o no, ja tens certes capacitats per saber què pensen els altres, que pensaran o predir comportaments.

Sense l'habilitat per conèixer els sentiments o pensaments d'altres persones, seríem incapaços de manejar les situacions socials o d'establir relacions personals amb els altres.

De fet, la teoria de la ment és una habilitat que es comença a desenvolupar a partir dels 3-4 anys i que es refereix a la capacitat d'atribuir pensaments i intencions a altres persones.

Quan una persona ha desenvolupat aquesta capacitat, pot comprendre i reflexionar sobre els estats mentals personals i dels altres.

Segons l'investigador William Ickes, de la Universitat de Texas, els estranys es poden «llegir» els uns als altres amb una precisió de l'20%, i els amics i parelles amb una precisió de l'35%. Les persones que més han desenvolupat aquesta capacitat arriben fins al 60%.

Com aprendre a llegir la ment

-Comença per conèixer-te a tu mateix

Si no et coneixes a tu mateix com vas a saber com són els altres? Conèixer què pensen o senten els altres no és un procés unidireccional, sinó alguna cosa dinàmic.

Per començar, cal que coneguis com et sents en cada moment, el teu estat interior; el que es coneix com interocepción.

Com més conscient de tu mateix ets, més reconeixes el teu estat anímic. I aquest estat anímic pot ser causat per tu o pel teu interlocutor.

Les emocions negatives es transmeten molt més que les positives i això és una forma de conèixer com se sent amb qui estàs parlant.

Has parlat amb algú que t'ha transmès «bon rotllo»? o has parlat amb algú que t'ha transmès tensió o emocions negatives?

És pel contagi emocional. Com més coneguis el teu estat mental, millor coneixeràs el dels altres.

Una cosa que et pot ajudar és el mindfulness o la meditació, tècniques que et permeten conèixer la teva «món interior».

Per acabar aquest apartat, recorda que no vas a saber què pensa l'altra persona sense interactuar, això seria parapsicologia.

Per tant, hauràs de interactuar participant. En aquest cas, hi ha formes que són més positives que d'altres:

• Bé: Sembla que et sents alguna cosa trist per això. ¿M'equivoco?
• Malament: Es el que penses / es com et sents.

-Llegir els llavis

Aquest apartat dels llavis es deu a l'experiència de l'agent de l'FBI Jack Shafer.

Arrufar lleument els llavis

Arrufar lleument els llavis és un gest que indica que el teu interlocutor està en desacord. Com més intens és, més gran és el desacord.

Els llavis frunzits signifiquen que la persona s'ha format un pensament que està en oposició al que s'esta dient o fent.

Si per exemple aquestes intentant convèncer algú, un truc és «canviar la seva ment» abans que tingui l'oportunitat d'articular verbalment la seva oposició.

Quan una persona expressa en alt la seva opinió, canviar la seva opinió és molt difícil a causa de el principi psicològic conegut com consistència.

Mantenir una posició causa molta menys tensió psicològica de prendre decisions contínuament, siguin quins siguin els arguments.

Mossegar-se els llavis

Una altra forma de «llegir la ment» és observar quan el teu interlocutor es mossega els llavis. Consisteix en una mossegada suau de el llavi inferior o superior.

Aquest gest vol dir que la persona vol dir alguna cosa, encara que no s'atreveix; normalment la gent no diu el que pensa perquè creuen que ofendran als altres.

Conèixer el que la teva parella o amics no s'atreveixen a dir et permetrà comunicar-te de forma més efectiva. Una forma és declarant de forma empàtica el que penses que li causa ansietat.

Per exemple:

• Tu: Llavors creus que hauríem de passar més temps junts
• El / a: No, és que m'agradaria que m'ajudis més a la casa

Pressionar els llavis

Això passa quan el llavi superior i inferior s'ajunten, segellant la boca i enfosquint els llavis. Aquesta compressió té un significat a el de mossegar-se els llavis, encara que té un significat més negatiu.

Algú vol dir alguna cosa, però pressiona els seus llavis per evitar dir-ho. Pots animar a un sospitós d'un crim a declarar amb una simple afirmació empàtica:

«Així que tens alguna cosa a dir, però no vols parlar-ne».

Alguns trucs d'aquest apartat:

• Si veus llavis frunzits, «canvia la ment» de la persona abans que articuli les seves objeccions
• Si veus llavis mossegats o pressionats, fa servir una afirmació empàtica per descobrir perquè la persona aquesta ansiosa sobre el que estàs dient.

-Treballa l'empatia

Si aquestes usant el teu cervell per pensar sobre el futur, el passat o els teus problemes, no estàs connectant amb les emocions de les altres persones.

Suprimeixes el teu empatia, és a dir, com la teva ment llegeix les emocions de les altres persones. I tens la capacitat, encara que no li prestes atenció.

D'acord a Sara Konrath, de la Universitat de Michigan, els estudiants universitaris de l'actualitat mostren un 40% d'empatia menys que els de 1980 i 1990.

No obstant això, encara que potser es aquest oblidant l'empatia, qualsevol persona té la capacitat de desenvolupar-la i posar-la en pràctica.

El teu cervell és empàtic; tens unes neurones anomenades «neurones mirall» que s'activen quan una altra persona que observes realitza una acció.

A més de per socialitzar, aquestes neurones tenen un important paper per a connectar amb les emocions i intencions d'altres persones.

T'ha passat que vas caminant pel carrer, et trobes algú i a l'intentar apartar decidiu anar per la mateixa direcció, bloquejant el camí?

Això es deu al fet que les teves neurones mirall imiten el comportament de l'altra persona, fins que el teu cervell pot processar la informació i realitzar el moviment oposat.

D'acord a Christian Keysers, de la Universitat de Croningen, quan veus que una aranya aquesta grimpant per la cama d'alguna cosa, sents una sensació de por o fàstic.

De manera similar, quan observes que el teu equip de futbol o bàsquet perd o guanya, tu sents les seves emocions, com si estiguessis allà.

Emocions socials com culpa, vergonya, disgust, orgull o luxúria es poden experimentar a l'observar als altres.

Per incrementar la teva empatia segueix aquests passos:

1. Viu el present: com més callat aquest teu cervell (de pensaments sobre el passat o futur), més pots escoltar les teves emocions i les de l'altra persona. La meditació és una bona pràctica. Practica observant a les persones i l'ambient sense pensar en altres coses.
2. Observa i escolta: pots veure pel·lícules que expliquin històries dramàtiques o humorístiques de persones. Estar absort en la vida d'un altre enforteix les connexions del teu cervell emocional. Encara millor és en un teatre. No obstant això, la millor manera és quedar amb coneguts, amics o familiars i escoltar-cara a cara, sense interferències, prestant atenció plena.
3. Pregunta't què aquestes sentint: practicar la consciència que tens de tu mateix millorarà la que tens sobre els altres. Això requereix que et preguntis què aquestes sentint. Para't 3-4 vegades a el dia i pregunta't: com em sento? ¿Quina emoció tinc ara mateix? A més, esbrina en què zones de el cos sents les emocions. Per exemple, si tens ansietat o por, on les sents? ¿Al pit? ¿Braços? ¿Coll?
4. Posa a prova el teu instint: si aquestes conversant amb algú, digues-li les emocions que aquestes experimentant o intenta esbrinar què ell / a aquesta experimentant. Per exemple, si veus que el teu amic aquesta animat, digues-li: «se't veu molt animat, ¿t'ha passat alguna cosa bona eh?». Sempre amb tacte i molt més si creus que aquesta trista o desanimat.

-Contacte ocular

La vista és el sentit més important en l'ésser humà.

Tanta és la importància dels ulls a l'interaccionar amb altres persones, que segons un estudi de la Universitat de Miami, el 43.4% de l'atenció que prestem a una altra persona, se centra en els seus ulls.

A partir dels ulls d'una persona pots inferir què aquesta pensant o tramant. En aquest article pots aprendre més sobre aquest tema.

parpellejar

Les emocions cap a una altra persona poden alterar la freqüència de l'parpelleig.

Immutar més de 6 a 10 vegades per minut, pot ser un senyal que aquesta persona se sent atreta cap al seu interlocutor.

A més, parpellejar més pot indicar que la persona se sent nerviosa.

Des de 1980, en els debats presidencials, la persona que més ha parpellejat ha perdut.

Elevar les celles

Les persones eleven les celles quan volen fer-se entendre millor.

Assenyala també simpatia, empatia i desig de portar-se bé amb l'altra persona.

Aclucar els ulls

Aclucar els ulls vol dir sospita o incredulitat i és un gest que sovint és inconscient.

Direcció de la mirada

De la direcció en què miren els ulls s'ha escrit molt des que es va començar a conèixer la PNL.

Segons aquest model de comunicació, mirar a l'esquerra indica que aquesta recordant alguna cosa.

D'altra banda, mirar a la dreta indica que s'estan generant pensaments o imatges, el que alguns interpreten com que aquesta mentint, encara que jo ho prendria amb molta precaució.

Nota: amb les persones esquerranes és a l'inrevés.

pupil·les

Eckhard Hess va trobar el 1975 que les pupil·les es dilaten quan una persona està interessada en algú.

Així mateix, les pupil·les es contrauen quan percebem situacions que ens disgusten. Dilatació: la mida de la pupil·la creix. Contracció: la mida de la pupil·la disminueix.

-Com més difícil és una activitat mental, més es dilaten les pupil·les. No obstant això, si l'activitat mental és massa, les pupil·les es contrauen.

-Es dilaten quan experimentem dolor.

seducció

En els flirtejos i en la seducció sembla que hi ha consens en què:

-Si inicies el contacte i l'altra persona no respon, pot ser que no estigui interessada.

Si la segueixes mirant després que ell / a mirés a un altre costat o rebutgés la mirada, faràs que se senti incòmoda.

-Si inicies el contacte ocular, probablement l'altra persona se sentirà benvinguda i respongui de forma positiva.

-Els nois poden tenir en compte el següent: 1) si una noia et mira als ulls, després mira cap avall i finalment torna als teus ulls, segurament aquest interessada, 2) si trenca el contacte ocular i mira a un costat, no hi ha res segur i 3) si mira cap amunt després de fer contacte ocular, probablement no estigui interessada.

-Per a les noies que volen seduir amb la mirada: un home necessita de mitjana tres mirades d'una noia per començar a adonar-se que se sent interessada.

dominància

Les persones riques, d'alt estatus o que volen mostrar superioritat, tendeixen a mantenir menys contacte ocular.

Mirar cap a una altra part en una conversa és una altra forma d'expressar superioritat.

Evitar el contacte ocular

Evitar mirar cap als ulls d'una altra persona pot ser signe de sentir-se avergonyit per algun motiu

A més, evitar el contacte sovint amb una altra persona significa estar enfadat amb ella

Immutar més pot indicar que la persona se sent nerviosa. Des de 1980, en els debats presidencials, la persona que més ha parpellejat ha perdut.

Les emocions cap a una altra persona poden alterar la freqüència de l'parpelleig. Immutar més de 6 a 10 vegades per minut, pot ser un senyal que aquesta persona se sent atreta cap al seu interlocutor

També has de tenir en compte, que el temps de contacte depèn de la cultura. Per exemple, a Nova York es percep 1.68 segons com un temps acceptable.

El «Reading the Mind in the Eyes Test (RMET) és un test desenvolupat pel psicòleg Simon Baron-Cohen de la Universitat de Cambridge amb el qual pots millorar la teva capacitat de« lectura de ments ».

Pots fer aquí el test.

-Altres claus de el llenguatge no verbal

Sabies que el 93% de la efectivitat en la comunicació humana està determinada per la llenguatge no verbal?

La influència i impacte de la nostra comunicació està determinada per:

• 55% llenguatge no verbal
• El 38% elements paralingüístics.
• 7% contingut verbal

Aquests són alguns aspectes que pots tenir en compte sobre aquest tema:

• Tocar-se el nas i tapar-se la boca: segons aquest senyal, la gent tendiria a tapar-se la boca i tocar-se el nas mentre menteixen. Es podria deure a un augment d'adrenalina en els capil·lars del nas. D'altra banda, posar les mans prop de la boca tindria l'objectiu de cobrir les mentides.
• Inquietud: és quan una persona busca alguna cosa al voltant seva alguna cosa o el seu cos es mou de forma inquieta. Se suposa que a el dir una mentida, es produiria ansietat que seria alliberada amb moviments físics, tocar de forma compulsiva una part de el cos, etc. Es tracta d'observar si el comportament és diferent a com normalment es comporta la persona.
• Parlar a poc a poc: a l'explicar una mentida, la persona podria fer pauses mentre parla per trobar què dir.
• Gola: pot ser que una persona que menteixi empassi constantment.
• L'expressió es limita a la boca: quan algú falseja emocions (felicitat, sorpresa, tristesa…) mou només la boca en lloc de la cara sencera: mandíbula, ulls i front.
• Microexpresiones: són expressions facials que mostren les persones i que són gairebé imperceptibles ja que apareixen en una fracció de segon. Algunes persones poden detectar-les encara que la majoria no. En una persona que menteix, l'microexpresión seria una emoció d'estrès, caracteritzada per les celles cap amunt i provocant línies d'expressió al front.

Conèixer tots els senyals de el llenguatge no verbal és una cosa molt extens.

Si t'interessa ampliar informació et recomano aquests articles:

• Com saber si algú menteix.
• Trucs de llenguatge no verbal.

I tu quines altres formes coneixes de llegir la ment?