COM DEIXAR LA COCAÏNA: 11 IMPORTANTS CONSELLS (PRÀCTICS) - ART - 2025

En aquest article et mostraré com deixar la cocaïna, de fet si realment vols aconseguir-ho i t'ho proposes podries deixar de prendre-la avui mateix. Consumeixes cocaïna o coneixes a algú que ho faci? Si la resposta és que sí ja coneixeràs de sobres quins són els problemes que aquesta substància tan addictiva poden causar.

També sabràs el perjudicial que és per a tots els àmbits de la persona que la consumeix i el difícil que és sortir d'una addicció a aquesta substància. En aquest article comentarem 11 consells que et donaran una gran ajuda per superar pas a pas aquesta addicció i sortir de les seves negatives conseqüències.

Per què es produeix l'addicció?

La cocaïna és una droga psicoestimulant de el sistema nerviós central i té un alt potencial addictiu. Específicament el que fa és bloquejar de forma radical els cobradors de dopamina, per la qual cosa augmenta l'alliberament d'aquesta substància en el cervell.

La dopamina és un neurotransmissor molt lligat amb el sistema de plaer i recompensa del cervell. Per tant, la gran alliberament de dopamina fa que la cocaïna sigui molt addictiva.

A més, el cervell té una gran capacitat per adaptar-se a l'alta estimulació, pel que li agrada que li arribin inputs des de l'exterior que reforcin el seu sistema de plaer i gratificació.

Dit d'una altra manera: al nostre cervell li agrada l'estimulació que li produeix la cocaïna, de manera que si la consumim anem a voler més.

Això fa que tot i que normalment el consumidor de cocaïna creu que pot deixar de prendre-la quan vulgui, això no és així. El consumidor de cocaïna serà addicte abans que es pugui donar compte d'això.

L'estimulació cerebral i el plaer

Quan consumim cocaïna, el nostre cervell s'acostuma a funcionar amb nivells extremadament alts d'estimulació, i aquests nivells només es poden aconseguir a través del consum de cocaïna, pel que la nostra primera necessitat serà proporcionar aquesta substància al nostre cervell.

Aquesta gran estimulació produeix alts graus de plaer, proporciona una elevada sensació de benestar i elimina sensacions de malestar. No obstant això, després de l'efecte de la cocaïna que dura entre 15 i 60 minuts, el benestar desapareix.

Què vol dir ser addicte a la cocaïna?

Quan el benestar després del consum de cocaïna desapareix, apareix un estat totalment oposat, amb uns efectes secundaris com: enfonsament moral, malestar i disminució de l'estat d'ànim.

Això vol dir que el nostre cervell es modifica i només funciona correctament si li administrem cocaïna, pel que si tenim està substància a l'abast la consumirem per eliminar el malestar que ens produeix no consumir-la.

Així doncs, la cocaïna es converteix en una addicció molt elevada ja que només estem bé quan la consumim i notem el seu efecte en el nostre cervell. No obstant això com qualsevol addicció es pot superar, de fet pots deixar la cocaïna per sempre avui mateix si ho fas amb convicció i determinació.

Com és una persona addicta?

En primer lloc el primer que se'ns ve al cap quan pensem en un addicte, és la típica persona que viu al carrer amb un aspecte físic molt deteriorat, però ens oblidem d'aquells que són igualment addictes i porten una «vida normal», viuen en família, tenen feina, però aquests passen desapercebuts per a la resta de la societat.

Cal no oblidar que per ser un addicte no cal consumir diàriament, només cal consumir de manera esporàdica, o només ser un consumidor de caps de setmana.

La finalitat última d'ambdós tipus d'addictes, és el mateix, experimentar o cercar la sensació de plaer i eufòria que els provoca el consum de la cocaïna i abandonar l'estat d'ansietat i malestar que els produeix el fet de no consumir-la.

Per tant si tens algun amic, familiar o conegut o tu mateix tens un problema d'addicció, aquests 12 consells t'ajudaran a sortir d'aquest cercle viciós sempre que estiguis sota la supervisió d'un professional. En cap cas reemplacen a un tractament.

12 Consells per abandonar la cocaïna

1. Reconeix que tens un problema

En primer lloc, abans de dur a terme qualsevol canvi de conducta o prendre una decisió, has de ser ferma amb tu mateix, i reconèixer obertament que tens un problema d'addicció i per tant estàs preparat per rebre l'ajuda d'un professional per superar-lo.

Sense aquest primer pas, no serà possible començar les següents etapes de l'canvi. Un cop reconegut el problema, primordial per començar un tractament de desintoxicació, podem començar a plantejar-nos una nova vida sense addiccions.

Has de entendre que encara que consumeixis només esporàdicament, si segueixes consumint cada vegada et serà més difícil convèncer al teu cervell que deixi de necessitar aquesta substància.

2. Busca suport

Si vols deixar-lo tot sol, et serà tremendament difícil. Busca a les persones més properes i demana'ls ajuda. Quan deixis de consumir, tard o d'hora et caldrà algú que et doni suport, que et doni consell, t'animi i et comprengui.

Busca a aquestes persones, com més tinguis millor per a tu, seran fonamentals perquè guanyis la batalla a la cocaïna. No intentis portar tota aquesta càrrega tu sol.

3. Distreu-te

Segurament sovint et vinguin pensaments de consumir, si això és així, per un moment i surt a passejar, queda amb algun amic o familiar que no consumeixi, llegeix un llibre submergeix-te en el, etc.. de manera que trenquis amb aquests pensaments ja que si et recrees en ells, les ganes de consumir augmentaran.

A l'realitzar alguna activitat, per exemple si estàs passejant, fixa't en tots aquells detalls de l'entorn, i intenta evitar passar per llocs en els que consumeixis. Com més temps estiguis realitzant alguna activitat, menor temps passaràs sota els efectes de la cocaïna.

4. Replantéate el canvi que necessites

Un cop has reconegut ser un addicte, has de saber que per superar la teva addicció, caldrà nous canvis en la teva vida.

Per a això, seria útil que anotaràs els pros i els contres de deixar de ser un consumidor per així conèixer més a fons la percepció que tens de el problema, i així augmentar alhora la percepció de conductes alternatives.

A més, mentre consumeixis, et estaràs desequilibrant emocional i psicològicament, ja que quan consumeixes t'acostumes a sensacions molt intenses causa de la gran estimulació que rep el teu cervell.

Així que si vols tornar a la vida real ia ser tu, has convèncer des del primer moment. Amb aquesta droga no valen les mitges tintes ni les intencions parcials de deixar-la.

5.Tómate un temps i pensa en el teu addicció

Hi ha vegades en què cal saber parar a temps ja que sinó el camí de l'autodestrucció pot no parar mai. En aquest moment no es tracta que facis una revisió del que ha suposat la cocaïna per a tu, sinó que ho facis sobretot teves àmbits vitals.

Pots continuar amb aquesta situació? Pots seguir suportant? Fes una llista de tots els àmbits de la teva vida, com funcionen i quins canvis hi ha hagut últimament.

Quan ho hagis fet pensa en quins són els canvis que necessites i què és el que t'impedeix fer-los ara. Planteja't com realitzaràs aquests canvis i mantenlos com un objectiu final després de superar l'addicció.

6. Imagina't una vida sense drogues

La cocaïna et proporciona l'estat de benestar que vols en el moment precís, però si et pares un moment a pensar segur que saps bé què és el que ve després. I és que aquest estat de benestar només dura mentre dura l'efecte de la droga, després apareix tot el contrari.

Dit d'una manera, si féssim una escala de el 0 a l'10, on 0 és malestar absolut i el 10 gratificació màxima, en la vida d'una persona normal, podries estar entre 4 i 7 la major part de el temps.

En alguns moments la gratificació podria pujar a el 6 o 7 depenent de l'estímul que rebés, i en alguns moments podria baixar a el 5 o 6, però rarament es mouria d'aquests termes.

En canvi a l'consumir cocaïna arribes fàcilment un valor de 9 o 10 però quan s'acaba l'efecte de la droga baixes ràpidament a l'1 o 0. De fet quan consumeixes cocaïna només et mous en aquests termes, màxima gratificació quan consumeixes i apatia la resta del dia.

Així doncs replantéate si això és el que vols, si seguir amb la fugida cap a endavant amb la cocaïna o recuperar una vida normal com la d'abans.

7. Consciencia't

Un cop t'hagis plantejat definitivament aquest nou canvi en la teva vida, has plenament conscienciar que no serà un camí fàcil, però amb l'ajuda de professionals, família i amics es pot superar.

Amb conscienciar vull dir que has de fer l'exercici necessari per adonar-te que la millor solució per a tu és deixar de consumir cocaïna. És habitual la manca de consciència en abandonar una substància com aquesta quan s'és addicte.

I és que la part més racional del teu cervell et pot dir que la millor solució per a tu és abandonar el consum, però la part més primària (la part addicta) et dirà el contrari.

Per això és molt important que treballis sobre el teu cervell més racional i aconsegueixis que aquest venci als instints més primaris que et inciten a l'consum.

Troba quins són els factors que t'han portat a el consum: per què consumeixes, amb quina freqüència, en quins llocs, amb quines persones, i què ha passat en tu des que vas començar.

Apunta tot això en un full i pren consciència del que realment et proporciona la cocaïna. Pensa també en els canvis que has de fer en la teva manera d'enfocar la vida perquè puguis deixar de sentir la necessitat de consumir cocaïna.

El que necessites per estar bé no és seguir consumint, sinó fer els canvis pertinents en la teva vida per aconseguir el benestar. El dolent és que fins que no ho superes, et serà molt difícil fer aquests canvis, Consciencia't d'això per començar.

La crida de la consciència és molt poderosa, quan et consciències d'alguna cosa teva ment desperta i et dones compte dels múltiples inconvenients que té per a tu aquesta droga.

Quan actives el teu consciència tot es transforma i el progrés pot començar.

8. Abandona el consum

La cocaïna es pot deixar d'un dia per l'altre. Així que si vols, l'última dosi que has consumit avui pot convertir-se en l'última de tota la teva vida.

No obstant això sol ser difícil, sobretot si estàs acostumat a consumir altes quantitats de cocaïna. Així doncs, un exercici que et recomano és que et organitzis el teu abandonament de la cocaïna. Com pots fer-ho?

Una tècnica eficaç és que et plantegis els dies que estaràs sense consumir, per exemple 8 dies. A partir d'aquest moment has d'estar 8 dies sense consumir cocaïna. Passats aquests 8 dies pots consumir una dosi i augmentar a 9 els dies que passaràs sense consumir.

Si vas fent aquest exercici arribarà un moment que quedaran tants dies per a la propera dosi que no tindrà sentit tornar a drogar-.

9. Consulta a un metge

Quan deixis de consumir cocaïna és molt probable que experimentis la síndrome d'abstinència, que són tots aquests símptomes físics i psíquics que es produeixen en el teu organisme a causa de l'absència de la droga desitjada.

Alguns dels símptomes poden ser agitació i conducta inquieta, desànim, fatiga, malestar generalitzat, augment de la gana, somnis massa intensos i desagradables, i disminució de l'activitat.

L'aparició d'aquests símptomes solen provocar de forma immediata la recaiguda ja que si consumeixes la droga els símptomes i el malestar desapareixen.

Així doncs, si et trobes amb aquesta situació consulta a un metge perquè et doni el tractament farmacològic corresponent per superar la síndrome d'abstinència. Normalment els medicaments administrats solen ser antidepressius o ansiolítics.

10. Evita les recaigudes

Tot i que ja hagis deixat la cocaïna, heu de tenir en compte que segueixes sent un addicte potencial a aquesta droga, ja que si la consumeixes és molt probable que tornis a recaure. No et deixis portar per pensaments que ja has abandonat l'addicció i consumir una vegada no et afectarà en res.

Això no és així, hauràs superat l'addicció sempre que no consumeixis, però si tornes a consumir, encara que sigui una vegada, la cosa es pot complicar.

Encara que no és fàcil, has d'evitar les petites recaigudes, i per a això caldrà que segueixis amb el tractament fins que els professionals així t'ho indiquin.

Però com tots sabem, les petites recaigudes hi són i cal veure-les no com un fracàs, sinó com a noves oportunitats. És un procés difícil però no impossible.

11. Comença una nova vida

Un error comú sol ser pensar que en el moment que se supera la cocaïna tots els aspectes de la teva vida milloren automàticament, però això no és així.

Quan superes la cocaïna teva vida segueix igual, però el gran avantatge que aconsegueixes és que adquireixes la capacitat necessària per poder anar millorant tots aquests aspectes de la teva vida que no t'agradin.

És en aquest moment en el qual has de estabilitzar la teva vida a través d'una professió adequada i establir relacions personals, les quals et proporcions tranquil·litat i benestar. Si ho aconsegueixes, podràs oblidar-te de la cocaïna per sempre.

Com a consell final et recomanaria que incorporaràs l'activitat física en la teva vida. Si ho fas es fortificarà teu nou estil de vida on la cocaïna no té cabuda i serà molt menys probable que puguis tornar a drogar-.

12. Sigues estricte i comprensiu

Si és un familiar o amic teu qui té aquest tipus d'addicció, heu de tenir aquests dos adjectius presents en tot moment. Has de ser estricte amb el consum sempre que la persona addicta no tingui cap intenció d'abandonar la droga.

No es pot tenir cap tipus de tolerància amb la cocaïna ni pot ser justificable el seu consum en cap moment, així que has de prendre la intervingudes necessàries que estiguin al teu abast per molt dures que siguin.

No obstant això, sempre que en la persona addicta hagi voluntat de deixar la droga la comprensió ha de regnar la teva actuació feia ella.

Deixar la cocaïna és un procés molt dur en què es pateix molt, de manera que sempre que una persona s'estigui esforçant per eliminar la cocaïna de la seva vida has de ser comprensiu amb ella.

«Recorda que la gran mentida sobre les drogues, és que tu tens el control«