COM APRENDRE A APRENDRE UNA HABILITAT EN 4 PASSOS - ART - 2025

En aquest article et explicaré una metodologia per aprendre a aprendre de forma ràpida qualsevol habilitat ràpidament, ja sigui cognitiva o conductual. És més, et puc dir que en 20 dies pots tenir una base bastant bona.

Sovint hauràs escoltat o fins i tot dit afirmacions com «què difícil», «això per a mi seria impossible», «jo no puc fer això» a l'parlar, sobre habilitats conductuals -tocar un instrument musical, ballar, cantar, patinar, tennis… - o d'habilitats cognitives -memorizar, anglès, parlar idiomes, creativitat… -.

Doncs al meu entendre, la majoria de les vegades que la gent diu això està exagerant. Si al menys intentessin entrenar l'habilitat que volen, podrien descobrir si realment són incapaços de fer-la. I no em refereixo a practicar-10 minuts i abandonar, sinó a perseverar durant dies o mesos.

El teu habilitat per aprendre és pràcticament il·limitada. Així ho explica el psicòleg Paul Reber:

El problema de la percepció de el temps

Abans de conèixer la metodologia que et explicaré en el punt 4, em solia ocórrer un problema: practicava poc temps els passos de salsa i em frustrava.

No obstant això, jo percebia que era molt de temps, però en realitat no practicava els passos que volia memoritzar més de 10 minuts.

Crec que això està relacionat amb alguna cosa que deia Einstein:

«Posa la teva mà en un forn calent durant un minut i et semblarà una hora. Seu al costat d'una noia preciosa durant una hora i et semblarà un minut. Això és la relativitat ».

El fet és que si fas una cosa que t'agrada, el temps et sembla que passa més ràpid. Però si fas una cosa que no t'agrada o et resulta frustrant, et semblarà molt més lent.

La nostra ment no està programada per a percebre objectivament el pas de el temps. Ho has pogut passar fatal ballant a la pista amb una noia o noi, et van semblar hores, i en realitat haurà passat 1 o 2 minuts. Segur que et sona aquesta situació?.

I quan comences a practicar una habilitat, és molt pesat i és normal sentir frustració perquè no tens l'habilitat necessària, ni motora, ni cognitiva.

solució:

A partir d'ara, quan practico passos de salsa em poso una alarma perquè estigui de 20 minuts a 1 hora practicant (depèn del dia i el meu horari).

D'aquesta manera, sóc conscient que a el menys he practicat un temps suficient. Si practico dues hores per setmana, ja he sumat dues hores.

D'altra banda, si realment vols aprendre alguna cosa, acostuma't a ser perseverant i lluitar contra la frustració.

Si tens problemes d'impaciència et recomano practicar mindfulness.

La quantitat de temps necessària

Malcolm Gladwell comenta en el seu llibre Fores de Sèrie, que les persones més talentoses, que han aconseguit grans èxits, han practicat al menys 10.000 hores la seva habilitat.

Per exemple, Bill Gates va practicar més de 10.000 hores de programació abans dels 22 anys. The Beatles van practicar moltes més hores que qualsevol altra banda del seu temps. Els esportistes d'alt nivell solen ser els que més hores practiquen. Nadal o Federer entrenen de 8-10 hores diàries.

Si vols arribar a un nivell Top, professional, hauràs de practicar milers d'hores, prop de 10.000 o més. Ni tan sols la gent amb talent natural superen els que entrenen tant.

No obstant això, és probable que tu no vulguis arribar a tant, ni tan sols tindràs el temps disponible. Podeu només aprendre a tocar mitjanament bé el violí, a parlar un nivell mitjà d'anglès o memoritzar bé.

Doncs tinc bones notícies per a tu: Josh Kaufman, l'autor de «The First 20 Hours: How to Learn Anything Fast«, argumenta que amb una pràctica de 20 hores es pot aprendre qualsevol habilitat cognitiva o conductual.

Per tant, aquesta és la quantitat que necessites per dir que saps fer alguna cosa. No més. Només recorda: han de ser 20 hores comptades, no entrenar 10 minuts i percebre que s'han passat hores?.

• Si practiques 4 hores per setmana, pots aprendre en 5 setmanes.
• Si practiques 1 hora per setmana, pots aprendre en 5 mesos.

El biaix acadèmic i el desfasament educatiu

Ho sento, si aquestes a la universitat, institut, escola o qualsevol tipus de formació pot ser que no t'hagin ensenyat a aprendre correctament, per molt que hagis estudiat.

Aquestes formacions tradicionals són excel·lents formes d'aprendre temàtiques específiques i majoritàriament teòriques, però no ensenyen com aprendre a aprendre.

És més, els alumnes surten sabent molta teoria i molt poca pràctica. No se si és per interessos econòmics de les institucions o què, tot i que em sembla una perduda de temps. El que es pot aprendre per a la vida real en 2 o 3 anys, s'aprèn a la universitat a 4, 5 o més anys.

La realitat és que el sistema educatiu de la gran majoria de països segueix educant com si fos el segle 18-XVIII-, és a dir, la Revolució Industrial.

En la revolució industrial, tots els treballadors feien el mateix; acudien a fàbriques a fer tasques monòtones.

No obstant això, en l'actualitat el que realment es valora és el que la persona sap, la seva intel·ligència i l'habilitat que té per aprendre.

Però el sistema educatiu no et va a ensenyar a aprendre.

Tu mateix hauràs d'aprendre a aprendre, a resoldre problemes, a innovar, a escoltar, a ser creatiu, a tenir iniciativa, a perseverar…

El biaix acadèmic

Truco «biaix acadèmic» a la tendència que hi ha actualment de rebre tota la informació que es pot sobre el que es vol aprendre i després començar a practicar-la.

Per exemple, vols aprendre com cuinar pasta i et llegeixes 5 llibres de pasta i dónes 5 cursos online. O un psicòleg vol aprendre a fer teràpia i abans estudia 50 assignatures.

Això és normal avui dia, tot i que el considero un error. És una pèrdua de temps passar hores estudiant teòricament una habilitat que necessita ser practicada.

Com veuràs en la metodologia, l'ideal és deconstruir l'habilitat general a «sub-habilitats» i començar a practicar-les com més aviat millor.

Evita el biaix acadèmic!

Metodologia per aprendre a aprendre

Decideix què vols

Què vols aprendre? ¿Dins de l'habilitat, què vols aconseguir exactament?

Per exemple, dir «vull aprendre jugar a tennis» no dóna molta informació, és massa ampli. No obstant això, si dius «vull aprendre a treure, colpejar bé de dreta, colpejar bé de revés i pilotejar bé, estaràs establint les habilitats que realment necessites.

Un altre exemple: si dius «vull aprendre a parlar en públic», és molt general. Però si dius «vull ser capaç de parlar en públic i presentar projectes», estaràs sent molt més exacte.

Deconstrueix l'habilitat

Per exemple, parlar francès, córrer o aprendre tennis són habilitats generals, però dins d'elles hi ha habilitats particulars i més petites.

Quines són les habilitats més petites que necessites aprendre per arribar al que vols?

Per exemple, si vols aprendre a ballar salsa en parella, has de saber seguir el ritme i donar només els passos 1-7.

Si jo intentés ballar salsa en parella, sense haver après abans a escoltar el ritme i seguir-lo amb els passos, em seria molt frustrant i seria gairebé impossible. És molt més senzill i suportable que aprengui primer a seguir el ritme i donar els passos sol.

Practica per corregir errors

Escriu un horari en el que practiques a l'almenys 20 hores. I recorda practicar primer les «sub-habilitats».

Pots programar mitja hora a el dia, dues hores per setmana, una hora a el dia… Al meu entendre, el temps mínim per sessió ha de ser 20 minuts. El temps que li dediquis per setmana dependrà del teu horari, però recorda practicar el temps suficient. Com jo faig, pots fer servir una alarma.

Vols aprendre encara més ràpid l'habilitat? Practica 3-4 hores abans d'anar a dormir. D'aquesta forma el teu cervell consolidarà millor l'aprenentatge.

D'altra banda, «la pràctica en imaginació» ajuda, encara que ha de ser complementària a la real. No serveix que practiques, per exemple, la parla en públic en la imaginació si no ho fas també en la realitat.

Elimina barreres per a la practica

Les barreres són distraccions que t'impedeixen prestar atenció i centrar-te en l'habilitat que vols aprendre, i les hauràs d'eliminar per aprendre més ràpidament.

Si vols aprendre a tocar la guitarra i tens la TV a la banda, et serà molt més fàcil distreure't. D'altra banda, fes fàcil que sigui senzilla la pràctica. Tens la guitarra amagada a la fi de l'armari? Treu-per recordar que vols aprendre.

Fes un compromís de practicar a l'almenys 20 hores

Aquest nombre d'hores no és aleatori, hi ha molta investigació darrere d'ell mateix.

Si estàs disposat a practicar 20 hores, t'asseguraràs de superar les primeres hores frustrants, les quals són el veritable obstacle per aprendre l'habilitat.

Perquè et sigui més senzill, pots practicar 2 sessions de 20 minuts cadascuna a el dia. Només assegura't que a la fi sumin 20 hores o més.

Aquí et deixo el vídeo de TEDx en què Josh Kaufman parla sobre la seva metodologia. A la fin pots veure l'habilitat que el va aprendre en 20 hores.

I tu quin mètode utilitzes per aprendre ràpid? Què et sembla aquesta metodologia? M'interessa la teva opinió. Gràcies!