BIOFEEDBACK: PER A QUÈ SERVEIX I COM FUNCIONA (TÈCNIQUES) - DUDAS - 2026

El biofeedback és una teràpia que s'utilitza per controlar les funcions de el cos, mitjançant el sistema de retroalimentació que posseeix el nostre organisme. Podria considerar-se com una tècnica d'aprenentatge, molt utilitzada en la disciplina de la psicologia.

El nostre cos realitza contínuament una infinitat de funcions tant automàtiques (com respirar, parpellejar, circular la sang, etc.) com a voluntàries (caminar, mirar, aixecar els braços…).

Totes aquestes funcions no passen desapercebudes per al nostre cervell, ja que és la nostra ment qui controla totes les nostres accions. D'una banda, el nostre cervell és l'encarregat de "posar en marxa" totes les funcions que realitza el nostre cos.

D'altra banda, el nostre cervell rep informació sobre l'estat de la funció que s'està desenvolupant. És a dir, el nostre cervell s'encarrega d'enviar la informació necessària al nostre cos per realitzar qualsevol funció, i al seu torn, el nostre cos envia informació al nostre cervell sobre el desenvolupament d'aquestes funcions, perquè aquest sàpiga que està passant.

Doncs bé, és aquest últim punt, la recollida d'informació que fa el cervell sobre l'estat de les funcions que es realitzen al nostre cos, el que entenem com retroalimentació, i en el que es basa la tècnica de biofeedback.

Definició de biofeedback

El biofeedback es podria definir com una tècnica que el que pretén és controlar, de manera voluntària i conscient, una funció que realitza el nostre cos de forma automàtica. Aquest control voluntari sobre la funció es realitza a través de sistema de retroalimentació del nostre cervell.

Fins aquí, tot i no haver aprofundit en com funciona aquesta tècnica, crec que va quedant clar el concepte que treballa el biofeedback, que és el següent:

Utilitzar la informació de retroalimentació que posseeix la nostra ment sobre les funcions de el cos, per ser conscients de canvis fisiològics del nostre cos que normalment passen desapercebuts, i adquirir una major capacitat de control sobre certes funcions.

Per a què serveix?

Amb l'entrenament en biofeedback, s'aconsegueix adquirir un tipus d'aprenentatge amb el qual s'aconsegueix controlar conscientment les funcions fisiològiques que es consideren com incontrolables, o que estan més enllà de l'control voluntari.

A l'realitzar aquest aprenentatge, en realitat t'estàs entrenant a millorar la teva salut, ja que aprens a controlar processos com la sudoració, la tensió muscular o la pressió sanguínia.

El fet de poder controlar aquests tipus de funcions, et permet tenir una major facilitat per arribar a un estat de relaxació quan estàs sobreexcitat o estressat, així com regular les funcions involuntàries del teu cos quan sents malestar, i així disminuir-lo.

¿I què és el millor de tot?

Doncs que cada canvi fisiològic està acompanyat per un canvi en l'estat mental i emocional. Així doncs, quan estàs ansiós tens una sèrie de pensaments, una emoció de sobreexcitació o estrès i uns canvis fisiològics com augment de la taxa cardíaca, sudoració o dilatació pupil·lar.

D'aquesta manera, quan controles els teus canvis fisiològics aquestes controlant també el teu estat psicològic i emocional. És a dir: ¡realitzes una teràpia psicològica de forma inversa!

Diferències amb la teràpia psicoteràpia

Normalment la psicoteràpia treballa sobre el teu estat mental, pensaments, cognicions, emocions i conductes, per eliminar l'alteració i d'aquesta manera eliminar també els símptomes fisiològics que aquesta produeix en el teu organisme.

L'entrenament biofeedback en canvi, el que fa és permetre aprendre a controlar els estats fisiològics que es produeixen en el teu organisme, perquè canviant aquests, sigui el teu estat psicològic el qual es vegi beneficiat.

Per tant, no és estrany que el biofeedback sigui una tècnica que s'aplica en àrees molt diverses tant de la medicina com de la psicologia.

En el camp de la psicologia és eficaç per tractar trastorns com les fòbies, la neurosi, l'ansietat, l'estrès, la depressió, el TDAH, alteracions alimentàries o l'insomni, entre d'altres. Així com en l'entrenament d'esportistes d'elit per controlar la seva activació i relaxació mentre competeixen o entrenen.

En el camp de la medicina s'utilitza sobretot per tractar l'asma, efectes secundaris de la quimioteràpia, el dolor crònic, la hipertensió, el restrenyiment o la incontinència.

Com funciona el biofeedback?

Primer de tot, cal remarcar que cada sessió de biofeedback serà diferent, ja que es tracta d'una teràpia personalitzada. El mateix entrenament en biofeedback no pot ser útil per a tothom.

L'entrenament serà d'una manera o una altra en funció dels aspectes que el pacient vulgui tractar-se, i de l'etapa d'entrenament en què es trobi.

Així doncs, si decideixes acudir a un especialista per realitzar entrenament en biofeedback, no ha de sorprendre que la teràpia comenci amb una entrevista inicial, on hauràs d'explicar tant el teu historial mèdic, com els problemes que vols tractar amb la teràpia.

Així mateix, aquesta primera entrevista també serà útil perquè el terapeuta et pugui explicar amb detall el tipus d'entrenament que realitzareu, de què consta cada sessió, quant durarà la intervenció i quines situacions delicades podríem trobar-nos.

Havent aclarit això, ara ja podem anar a veure com és una sessió típica d'entrenament a biofeedback, la qual tot i poder variar en cada cas, conté 6 etapes bàsiques. Són les següents:

Detecció del senyal

La primera fase comença amb la detecció i mesurament de les senyals que produeix el nostre cos.

Per mesurar els senyals de l'funcionament del nostre organisme es col·loquen uns elèctrodes pel cos, els quals seran els encarregats de detectar-les i transmetre-les a l'aparell de biofeedback.

En aquesta primera fase de detecció podrem escollir entre dos tipus de tècniques:

• La invasives, en què els elèctrodes són inserits dins de l'subjecte.
• Les no invasives, en què els elèctrodes són col·locats en la superfície de la pell.

Però què senyals estem detectant?

Doncs depèn del que vulguem tractar. En aquesta primera fase de l'entrenament, podem utilitzar 3 aparells diferents en funció de les funcions del nostre organisme que pretenguem mesurar.

• Si el que volem és obtenir informació sobre el sistema nerviós somàtic, l'instrument que utilitzarem serà un electromiograma.
• Si el que volem és registrar i mesurar les respostes del nostre sistema nerviós autònom, utilitzarem el control de la pressió arterial.
• I finalment, si el que recollir són les funcions que realitza el nostre sistema nerviós central, utilitzarem l'electroencefalograma .

Aquesta primera fase d'l'entrenament, que tan sols implica l'ús de diversos aparells per quantificar els registres de les nostres funcions corporals, permet obtenir tota la informació necessària per definir el tipus d'entrenament en biofeedback que es realitzarà.

Una vegada registrada la senyal, es realitzen una sèrie d'accions destinades a convertir el senyal produït per l'organisme, en un estímul que sigui capaç de produir la mateixa acció que el senyal, i que pugui actuar com feedback durant l'entrenament.

La primera de totes és l'amplificació del senyal, després vindrà el processament i el filtre, i finalment la conversió.

Amplificació del senyal

Els senyals fisiològiques que hem recollit mitjançant els diferents instruments, són processades i analitzades per l'aparell de biofeedback. No obstant això, per a poder analitzar els senyals recollides cal amplificar.

Així doncs, es magnifica la magnitud o la intensitat de la resposta recollida d'una manera controlada, amb la mínima distorsió possible, per poder realitzar

la seva anàlisi.

Processament i filtre del senyal

Un cop amplificada el senyal aquesta ha de ser filtrada. Què vol dir això?

Molt simple: Normalment, els senyals que podem registrar del nostre cos (la pressió arterial, la contracció muscular, l'activitat elèctrica de el cervell, etc.) no són pures, ja que poden haver per estat captades per altres potencials diferents, aliens a la senyal amb la qual pretenem treballar.

Per fer-ho, el senyal captat amb els elèctrodes és filtrada a través de diferents gammes de freqüències. Un cop filtrada el senyal, es processa.

El processament consisteix a convertir el senyal interna de l'organisme que s'ha registrat en l'aparell de biofeedback, en senyals visuals, auditives o informació directa a l'subjecte.

Per fer-ho, hi ha dues tècniques:

• La integració: consisteix a simplificar el senyal de feedback. Es realitza acumulant conjunts de senyals aïllades que es produeixen en un determinat període de temps, amb l'objectiu de convertir-les en un senyal únic que pugui funcionar com a representant de tot és conjunt de senyals.
• El llindar de resposta: amb aquesta tècnica, la facilitació de la informació o feedback a l'subjecte es realitza només quan el senyal sobrepassa (ja sigui per sobre o per sota) una determinada amplitud prèviament establerta.

Conversió a senyals auditives o visuals

En aquesta fase, els senyals que ja han estat processades, es transformen finalment en un estímul que pugui ser percebut i avaluat pel pacient.

L'objectiu d'aquest estímul és que sigui capaç de produir la funció fisiològica que hem registrat, i amb la qual volem treballar.

Fixació de metes

Un cop tenim el senyal fisiològica convertida en estímul, arriba l'hora de fixar els objectius de l'entrenament. En aquesta fase doncs, es determina què es pretén aconseguir amb l'entrenament, i quins són els objectius tant a curt com a llarg termini.

Fixar aquestes metes és indispensable per poder realitzar un adequat seguiment de l'entrenament, i quantificar si els procediments i els processos realitzats s'adeqüen a l'objectiu.

Entrenament en biofeedback

Arribem finalment a la fase important de la intervenció. L'entrenament en si.

En aquesta fase, tornaran a connectar els aparells de mesura utilitzats en l'inici de la teràpia. No obstant això, ara no només ens estirarem mentre la màquina treballa.

I és que durant l'entrenament, els senyals que envia el nostre cos al nostre cervell, ens arribarà a través dels estímuls que s'han confeccionat anteriorment.

És a dir: se'ns aniran presentant els estímuls que l'expert ha confeccionat. Aquests estímuls poden ser:

• Visuals: moviment d'una agulla, sèrie de llums de colors, imatges, etc.
• Auditives: tons que varien de freqüència i intensitat.

A més, l'estímul es pot presentar de diferents formes:

• De forma proporcional: el feedback varia de forma proporcional al llarg de tota l'amplitud de resposta
• De forma binària: l'estímul té dos estats, i es presenta un dels dos en funció de criteris prèviament establerts.

L'objectiu d'aquest entrenament és que a poc a poc, aprenguem a controlar les nostres respostes fisiològiques als estímuls.

Al principi la nostra resposta fisiològica als estímuls presentats és una resposta concreta. No obstant això, a través de la presentació sistemàtica d'aquests estímuls, aprens a controlar la teva resposta fisiològica, fet que anteriorment eres incapaç de controlar.

Com mentre se'ns van presentant els estímuls, els aparells estan registrant la nostra resposta, podem anar objectivant les nostres respostes fisiològiques, i el nostre progrés en l'entrenament, fet que servirà a l'terapeuta anar redefinint els exercicis de les sessions següents.

És possible que el terapeuta et demani que facis algun tipus d'activitat a casa, amb l'objectiu d'estendre l'habilitat fora de la consulta, fins i tot en fases avançades, pot ser que et ensenyi a utilitzar els aparells, amb l'objectiu que siguis capaç de realitzar l'entrenament en solitari.

referències

1. BIOFEEDBACK: de les tècniques de modificacón de conducta, aplicada als problemes mentals, a les tècniques d'intervenció dels problemes físics HERNÁN

   ANDRÉS MARÍN AGUDELO I STEFANO VINACCIA ALPI.

2. Evidence-Based Practice in Biofeedback and Neurofeedback. Carolin Yucha i Christopher Gilbert.
3. Revisió conceputal de l'Biofeedback. Per Mariano Chóliz Montañes i Antonio Capafons Bonet. Universitat de València.