- Característiques de la persona amb autoestima mitjana
- Com es forma l'autoestima mitjana?
- conseqüències
- referències
La autoestima mitjana és un dels tres principals tipus de nivells d'autoestima que existeixen, sent els altres dos l'alta i la baixa. Les persones que presenten aquesta característica tenen molts dels trets de la gent amb autoestima alta, però també se senten insegurs en algunes ocasions en funció del seu context i del que els passi.
Segons alguns estudis, la majoria de la població presenta una autoestima mitjana. No obstant això, tot i ser el tipus més comú, no és el més saludable: es caracteritza per una gran inestabilitat i per presentar certs riscos que acompanyen els beneficis presents quan la persona se sent confiada.
Un dels majors riscos de l'autoestima mitjana és que tendeix a convertir-se en autoestima baixa si no es fa un esforç conscient. Per això, el principal objectiu d'una persona amb aquest tipus de percepció de si mateixa ha de ser augmentar la seva autoestima tot el possible fins a arribar als rangs més alts.
Característiques de la persona amb autoestima mitjana
La principal característica d'una persona que presenta nivells mitjans d'autoestima és la seva fluctuació entre els trets de les persones que la tenen alta i els que la tenen baixa.
Per això, en funció de l'estat en què es trobin en un moment determinat, aquestes persones poden canviar dràsticament la forma en què pensen, senten i es comporten.
En els moments en què tenen un autoconcepte més elevat, les persones amb autoestima mitjana:
- Confien en els seus propis criteris i tenen una sèrie de valors i principis que estan disposats a defensar. Així i tot, són capaços de canviar-los si l'evidència els diu que han de fer.
- Són capaços d'actuar d'acord al que creuen que és la millor elecció, fins i tot quan els altres els diuen que s'estan equivocant.
- Tendeixen a no preocupar-se massa pel que van fer en el passat o per el que passarà en el futur, però aprenen de les dues coses per millorar a poc a poc.
- Confien en la seva capacitat per resoldre problemes, fins i tot després d'haver-se equivocat unes quantes vegades. Tanmateix, també són capaços de demanar ajuda quan ho necessiten.
- Es consideren igual de vàlids que la resta, i pensen que són persones interessants i que aporten alguna cosa als altres.
- Eviten ser manipulats i tan sols col·laboren amb algú si els sembla apropiat o els aporta alguna cosa.
- Són capaços de gaudir d'una gran varietat d'aspectes de la vida.
- Són empàtics amb la resta, i tracten d'ajudar-; per tant, no els agrada fer mal als altres.
No obstant això, a l'contrari que les persones amb una autoestima veritablement alta, les que presenten una autoestima mitjana tenen un estil defensiu. Això vol dir que, quan alguna cosa o algú amenaça la seva visió de si mateixos, s'ho prenen com un atac personal i poden reaccionar de forma hostil.
D'altra banda, en els moments en què es troben en el rang més baix del seu nivell d'autoestima, aquest tipus de persones poden presentar les següents característiques:
- Alts nivells d'autocrítica i descontent amb si mateixos.
- Reaccions exagerades a les crítiques i constant sensació d'estar sent atacats.
- Dificultat per prendre decisions i una gran por a cometre un error.
- Un gran desig de complaure als altres, fins i tot encara que els suposi un problema.
- Excessiva ruminació sobre els errors comesos en el passat, de manera que se senten carregats de culpa.
- Perfeccionisme, i frustració quan no són capaços d'assolir els seus propis estàndards.
- Visió de la vida pessimista i plena de negativitat.
- Enveja cap a les persones que aparentment gaudeixen d'una millor vida que ells.
- La creença que les condicions negatives actuals es mantindran en el temps.
Com es forma l'autoestima mitjana?
L'autoestima es desenvolupa al llarg de la vida d'una persona, sobre qui influeix una gran quantitat de factors. Antigament es creia que la percepció d'un mateix es formava en la infància i l'adolescència, però en les últimes dècades s'ha descobert que un adult pot influir en la seva pròpia autoestima i millorar-la.
En general, l'autoestima està formada d'una sèrie de creences sobre un mateix: com hauríem de ser, com pensem que som realment i com ens veuen els altres. En el cas d'una persona amb autoestima mitjana, algunes d'aquestes creences seran positives i altres negatives, activant-se cadascuna d'aquestes en determinats moments.
Les sis principals àrees en què basem la nostra autoestima són les següents:
- Els nostres trets heretats, com la intel·ligència, el físic o els nostres talents.
- La nostra creença sobre si mereixem ser estimats o si els agradem als altres.
- Pensar que som persones valuoses i dignes de respecte.
- La sensació de control sobre la nostra pròpia vida.
- El que s'ha aconseguit al llarg de la vida: èxits, possessions materials o habilitats.
- La congruència amb els propis valors morals.
Quan una persona se sent segura en alguns d'aquests àmbits però no en altres, sol desenvolupar una autoestima mitjana. Això pot passar a causa de males experiències passades, creences negatives irracionals sobre un mateix, o un excessiu focus en la validació externa en lloc d'en la pròpia.
conseqüències
Una persona amb l'autoestima mitjana no tindrà tants problemes al llarg de la seva vida com una altra que presenti un autoconcepte baix, però tot i així patirà algunes dificultats importants.
El principal problema de tenir una autoestima mitjana és que, en funció de les circumstàncies, la persona pot deixar de confiar en si mateixa i, per tant, desenvolupar sentiments de tristesa, impotència o apatia.
Això farà que li sigui molt més difícil prendre decisions i actuar per aconseguir el que vol, el que reforçarà encara més els aspectes negatius de la seva autoestima.
Per això, en general l'autoestima mitjana tendeix a degenerar en autoestima baixa si no s'actua conscientment per millorar-la. Una persona que presenti aquest tipus de visió de si mateixa haurà de treballar en les seves creences, actituds i accions per aconseguir mantenir-se en el rang d'una autoestima sana i estable.
referències
- "Els 3 tipus d'autoestima i les seves característiques" a: Positivalia. Recuperat a: 26 març 2018 de Positivalia: positivalia.com.
- "Autoestima mitjana: en el punt mitjà no sempre hi ha la virtut" a: Diari Femení. Recuperat a: 26 març 2018 de Diari Femení: diariofemenino.com.
- "Self - Esteem" a: Wikipedia. Recuperat a: 26 març 2018 de Wikipedia: en.wikipedia.org.
- "Com es forma la meva autoestima?" a: Psicoadapta. Recuperat a: 26 març 2018 de Psicoadapta: psicoadapta.es.
- "How Self - Esteem Develops" a: Healthy Self - Esteem. Recuperat a: 26 març 2018 de Healthy Self - Esteem: healthyselfesteem.org.