ALEXITÍMIA: CARACTERÍSTIQUES, CAUSES, CONSEQÜÈNCIES, TRACTAMENTS - ECONOMÍA - 2025

La alexitímia es defineix com una característica de la personalitat d'algunes persones, que són incapaços d'identificar i descriure les seves pròpies emocions. Es tracta d'un problema subclínic; és a dir, no es considera un trastorn mental. No obstant això, pot portar tota mena de dificultats a les persones que ho pateixen.

Les característiques més marcades de l'alexitímia són una disfunció marcada en la percepció de les emocions pròpies, la manca d'afecció per ores persones, i les dificultats per mantenir relacions sentimentals, ja siguin d'amistat o amoroses. A més, freqüentment els alexitímics també tenen dificultat per entendre emocions alienes.

Font: pixabay.com

En termes generals, es pot parlar de dues versions d'aquest problema: alexitímia com a estat, i alexitímia com a tret. La primera és una condició temporal, sovint causada per un xoc o un esdeveniment traumàtic. La segona, per contra, és part de la personalitat de l'individu i forma part d'ell tota la vida.

Es tracta d'un problema psicològic relativament freqüent, afectant aproximadament a el 10% de la població. A més, se sap que normalment apareix al costat de trastorns més greus ia altres dificultats de el mateix estil.

En aquest article t'explicarem quins són els seus principals símptomes, què pot causar-lo, i com és la vida d'algú amb alexitímia.

Característiques

Els símptomes de la alexitímia varien enormement de persona a persona, ja que aquest tret pot aparèixer en diferents graus. No obstant això, tots els que el posseeixen posseeixen en major o menor mesura una sèrie de característiques comunes. A continuació veurem quines són les més habituals.

Incapacitat per entendre les pròpies emocions

El tret bàsic de les persones amb alexitímia és una incapacitat més o menys greu per entendre els seus propis sentiments. Sovint, confonen les seves emocions amb simples sensacions corporals, o no poden entendre-més enllà d'adjectius simples com «alegria» o «tristesa».

Això no vol dir que els alexitímics no sentin emocions. Per contra, sovint aquests individus experimenten sentiments com la tristesa, la ira o fins i tot l'ansietat. No obstant això, no comprenen què les està causant, se senten sorpresos per elles, i no tenen amb prou feines recursos per gestionar-les.

Tot això els porta a veure a si mateixos com autòmats. La majoria d'aquestes persones se senten desconnectades de si mateixes, i es frustren amb les seves pròpies emocions. Aquest símptoma bàsic és, a més, de què deriven pràcticament tots els altres.

Escassa vida interior

A més de la manca d'anàlisi dels propis sentiments, els alexitímics també mostren disfuncions en altres aspectes relacionats amb l'autoexamen.

Per exemple, solen ser molt crítics amb ells mateixos; no solen plantejar-se metes ambicioses, ni es deixen portar per somnis ni fantasies.

Tot això els porta a viure la vida en «pilot automàtic»: al no reflexionar sobre les seves pròpies conductes ni pensar en el que volen, solen deixar-se portar pels esdeveniments. Això fa que normalment no tinguin massa control sobre el que els passa.

Falta d'empatia

Les persones amb alexitímia no només són incapaços de reconèixer les seves pròpies emocions; també tenen grans dificultats per entendre les dels altres.

Això sol portar-los a viure tot tipus de conflictes amb les persones del seu entorn, que no se senten enteses per ells i solen acabar frustrades.

Tot això té a veure amb una gran manca d'intel·ligència emocional. Els alexitímics pensen que els altres han de pensar i reaccionar de la mateixa manera en què ho farien ells en cada situació, pel que a més tendeixen a ser molt poc tolerants ja enfadar fàcilment amb altres.

excessiva practicitat

Un altre dels trets més característics de les persones amb alexitímia és que se centren extremadament en l'aquí i ara. No els interessa planificar, pensar en les conseqüències a llarg termini dels seus actes, ni volen reflexionar sobre els aspectes ètics, filosòfics o morals de les seves accions.

En general, el seu enfocament és molt pràctic i racional, el que normalment no tindria per què ser dolent; però en ocasions porten això a l'extrem i acaben actuant de maneres contraproduents per al seu propi benestar.

literalitat

Quan un alexitímico parla de les seves experiències, se centra en els detalls del que ha passat fins a nivells extrems. Per a ell, l'important són els fets; per això, aquests individus solen tenir problemes per explicar històries interessants o per mantenir l'atenció dels altres.

En general, a causa d'aquest símptoma, una persona amb alexitima serà percebuda com seria, avorrida o falta d'imaginació.

problemes sexuals

Un dels trets que més malestar sol causar a les persones amb alexitímia és l'aparició de disfuncions sexuals.

En els homes, això pot traduir-se en impotència o ejaculació precoç, mentre que en les dones pot aparèixer l'anorgàsmia. Tots dos sexes, a més, normalment presenten una libido anormalment baixa.

conformisme

A causa de que no entenen bé les seves pròpies emocions i desitjos, les persones alexitímicas tendeixen a no plantejar-se què és el que realment volen aconseguir en la seva vida.

Per tant, normalment accepten el que els passa, i es conformen amb situacions mediocres i que no els fan realment feliços.

Això pot traduir-se, per exemple, en el manteniment de relacions poc saludables, la permanència en una feina que els avorreix, o la manca de metes o somnis que els motiven.

impulsivitat

Finalment, les persones amb alexitímia tendeixen a reaccionar de manera exagerada a allò que els passa. Això es tradueix en dos comportaments diferents: l'aparició de conductes arriscades, i explosions emocionals sobtades.

El primer dels comportaments té a veure amb la tendència dels alexitímics a actuar sense pensar. Per això, és més probable que duguin a terme conductes com abús de substàncies o conducció temerària que aquells que no presenten aquest tret.

El segon comportament consisteix en la sobrereacció a alguns estímuls en la forma d'esclats emocionals. Davant d'una situació concreta, els alexitímics tendeixen a actuar de manera exagerada, mostrant normalment enuig, tristesa o ansietat.

causes

La alexitímia pot classificar-se de moltes maneres, com per exemple en funció de si es tracta d'alguna cosa temporal o permanent, o depenent de la gravetat dels seus símptomes. No obstant això, una de les divisions més importants és la que distingeix entre aquelles vegades en què el problema és innat i què no.

En el cas que aquest tret sigui alguna cosa amb el que neix la persona, estaríem davant alexitímia primària; i quan es tracta d'alguna cosa adquirit, es coneix com alexitímia secundària. A continuació estudiarem les causes de cadascuna d'elles.

alexitímia primària

Aquest tipus de alexitímia té a veure amb causes exclusivament biològiques, sovint presents des del moment del naixement. Poden existir diversos factors que la provoquen, però els més importants són els següents:

- Problemes de transmissió de la informació entre el sistema límbic (encarregat de les nostres emocions) i el còrtex cerebral (relacionat amb la raó).

- Dificultats en la comunicació entre els dos hemisferis. El dret està més implicat en la regulació i identificació de les emocions, mentre que l'esquerre és el que s'encarrega principalment de l'llenguatge.

En els casos en què l'alexitímia primària apareix des del naixement, té a veure amb factors innats i hereditaris que poden transmetre de pares a fills. No obstant això, també pot aparèixer més tard en la vida, a causa de malalties com l'esclerosi múltiple, traumatismes cranials, o ictus.

alexitímia secundària

El segon tipus de alexitímia està provocat per factors ambientals ocorreguts en algun moment de la vida de la persona. Normalment, aquestes situacions es donen en la infància, però qualsevol vivència prou extrema durant la vida adulta de l'individu pot potencialment fer aparèixer aquest tret.

El més normal és que la vivència fos molt traumàtica, com maltractaments, assetjament, o una violació. La persona que desenvolupa alexitímia secundària s'allunya de manera inconscient de les seves emocions per no patir. No obstant això, a llarg termini això pot ocasionar-li tot tipus de problemes.

Moltes vegades, l'alexitímia secundària ve acompanyada de certs trastorns psicològics com el trastorn d'estrès posttraumàtic o la depressió. També pot sorgir amb certs problemes com anorèxia, addiccions (com al menjar o a l'alcohol), o dificultats per gestionar la ira.

conseqüències

La vida d'una persona amb alexitímia pot ser molt complicada. A causa de tots els símptomes descrits anteriorment, aquests individus tendeixen a experimentar tot tipus de problemes en el seu dia a dia que a la llarga poden provocar-los molt patiment. En aquesta secció veurem quines són les conseqüències més comuns.

Dificultats en les relacions interpersonals

Potser el problema més comú que es troben les persones amb alexitímia és que sovint no entenen als que els envolten. A causa de que no són capaços de comprendre ni les seves emocions ni les dels altres, això els porta a tenir tota mena de dificultats amb els seus amics, familiars i éssers estimats.

Quan algú proper a un alexitímico necessita suport, normalment la persona amb aquest tret tendeix a menysprear la situació o sentir-aclaparada. Per tant, l'altre se sentirà rebutjat i normalment s'acabarà allunyant de l'individu.

D'altra banda, al no entendre les seves pròpies emocions, els alexitímics solen sentir-se incòmodes en situacions en les que han de obrir-se a una altra persona; però, a el mateix temps, busquen intimitat. Això els porta a allunyar-se i acostar constantment als altres, formant així un patró molt tòxic en la majoria de les seves relacions.

Impossibilitat per assolir fites

Com ja hem vist, les persones alexitímicas normalment no volen pensar en el futur, planificar ni reflexionar sobre el que els agradaria assolir. Per contra, prefereixen viure el moment present sense preocupar-se per el que passarà més endavant.

El problema és que, en moltes ocasions, això vol dir que aquests individus es deixen arrossegar per les circumstàncies. Així, és freqüent veure alexitímics en treballs que els fan infeliços, en matrimonis que no funcionen, amb excessiu sobrepès o amb dificultats financeres.

Comportaments de risc

La impulsivitat de les persones amb alexitímia, juntament amb el malestar que els provoca el reprimir les seves emocions i no entendre-les, solen portar-los a actuar de formes sovint perilloses. Si no aprenen a regular-se, moltes d'aquestes persones acaben tenint tota mena de problemes greus a causa d'aquesta manera de ser.

Així, entre altres coses, molts alexitímics acaben portant a terme conductes com sexe insegur i indiscriminat, despeses excessives que no poden permetre, baralles de tota mena, o conducció temerària. En els casos més greus, poden fins i tot desenvolupar addiccions, per exemple a l'alcohol, a les drogues o a el joc.

Aparició d'altres trastorns

Estar desconnectats de les nostres pròpies emocions no és bo per a la salut mental. Per això, els alexitímics sovint es veuen afectats per tot tipus de malalties psicològiques a més dels seus problemes per entendre els sentiments.

Entre els trastorns més freqüents que apareixen al costat de l'alexitímia es troben la depressió, la bulímia, les disfuncions sexuals, i gairebé totes les patologies relacionades amb l'ansietat.

tractaments

A causa de que l'alexitímia no es considera un trastorn sinó un problema subclínic, no existeix massa investigació sobre quina és la millor manera de solucionar-la.

No obstant això, gràcies a el desenvolupament de disciplines com la intel·ligència emocional, avui dia comptem amb diverses eines que poden ajudar als que la pateixen.

En general, el més important és començar tractant el problema de base: la manca de comprensió de les pròpies emocions. Per a això, es poden utilitzar tot tipus de tècniques que posin l'atenció de la persona en el que passa al seu interior; per exemple, l'ús de diaris emocionals o teràpies de grup.

Una vegada que l'individu sigui capaç de detectar què li passa, cal que aprengui a autoregular-se. Per a això, se li ensenyaran diverses eines de gestió emocional. Algunes de les més comunes són la relaxació, la parada de pensament, el debat racional o el mindfulness.

Finalment, el terapeuta pot treballar un a un els problemes provocats per l'alexitímia. Per exemple, si la persona té dificultats en les seves relacions amb els altres, pot servir d'ajuda aprendre sobre assertivitat o practicar la seva empatia.

Cal assenyalar que, a l'tractar-se d'un problema tan complex, guarir els símptomes més greus de la alexitímia és una cosa que pot requerir molt de temps i esforç. No obstant això, amb les eines adequades és possible aconseguir millores molt significatives.

referències

1. "Alexitimia" a: Web Consultes. Recuperat a: 31 octubre 2018 de Web Consultes: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: Information, Symptoms and Treatment Options" a: Disabled World. Recuperat a: 31 octubre 2018 de Disabled World: disbled-world.com.
3. "The loneliness of alexithymia" a: Mental Help. Recuperat a: 31 octubre 2018 de Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" a: Definició De. Recuperat a: 31 octubre 2018 de Definició De: definicion.de.
5. "Alexithymia" a: Wikipedia. Recuperat a: 31 octubre 2018 de Wikipedia: en.wikipedia.org.