11 BENEFICIS DE DEIXAR L'ALCOHOL PER A LA SALUT - ART - 2025

Els beneficis de deixar l'alcohol per a la salut són millorar la qualitat de la son, millorar l'estat de la pell, reduir el risc de patir càncer, millorar l'estat de l'fetge, ser més productiu i d'altres que a continuació t'explicaré.

Si l'alcohol està passant factura tant al teu cos com a la teva vida personal i professional, et alegrarà saber que comptes amb una altra motivació més per deixar-ho ja que com hauràs pogut imaginar teu organisme millorarà amb aquesta fabulosa decisió.

Deixar la ingesta de begudes alcohòliques pot millorar la teva vida. No només té beneficis per la ment i el cos, sinó per a les persones que t'envolten i que han patit amb tu aquest camí.

Beneficis de deixar l'alcohol per a la salut

1. Millorarà els teus hàbits de son

Segons estudis recents sembla ser que si bevem abans d'anar a dormir vam augmentar uns tipus d'ones al cervell trucades alfa. Aquestes tenen lloc quan estem desperts però en repòs, d'aquesta manera el somni es veu interromput.

Un altre estudi revela que l'alcohol consumit abans d'anar a dormir, després d'un efecte inicial estimulant, pot disminuir el temps necessari per agafar el son. A causa de l'efecte sedant de l'alcohol, moltes persones amb insomni el consumeixen per promoure el son.

No obstant això, si és ingerit una hora després de l'hora d'anar a dormir sembla pertorbar la segona meitat de el període de son. Per això, si deixes de beure alcohol millorarà tant els teus hàbits de son com la qualitat de son en si, això et permetrà aixecar-te més descansat augmentant així la teva energia i el teu bon humor.

2. Vas a menjar menys

L'alcohol pot ser un dels nostres majors enemics si volem perdre pes ja que provoca que mengem de manera excessiva.

L'alcohol és un dels majors impulsors de la ingesta excessiva d'aliments. Això pot ser perquè augmenta els nostres sentits.

Una altra raó més de pes per deixar de beure alcohol és arribar al nostre pes ideal, la dieta que seguim no ens funcionarà si no apartem l'alcohol dels nostres hàbits diaris.

3. Incrementarà la ingesta d'aliments amb sucre

Tots sabem que l'alcohol té una quantitat molt elevada de sucre i que aquesta substància pot "enganxar-nos" ja que augmenta els nivells de "recompensa" de la dopamina química i desencadena sensació de plaer, per això costa tant deixar de beure alcohol.

El sucre no és bon company de la salut dental ni tampoc de l'organisme en general. Quan deixes de beure alcohol sentiràs una tremenda necessitat de menjar coses que continguin sucre ja que el cos intentarà recuperar les quantitats a què estava acostumat anteriorment.

4. És bo per a la pell

Quan deixes de beure alcohol fins a la teva pell millora ja que aquest provoca que anem més a el bany a causa de que és un diürètic, causant-deshidratació en la nostra pell, de manera que si deixem d'ingerir aquesta substància notarem una gran diferència segons adverteix el Doctor Raskin.

D'altra banda, l'alcohol també disminueix la producció de el cos de l'hormona antidiürètica, que ajuda a reabsorbir l'aigua corporal. Això causa la típica vermellor pel costat del nas i les galtes a més de caspa i altres problemes de la pell i fins i tot els cabells.

Si ets dels que té problemes de pell potser una de les raons sigui per l'alcohol, una altra dada més que ens ajudarà a decantar-nos per deixar de beure aquesta substància de forma excessiva.

5. Millorarà la teva economia

Si ets dels que beu massa i es gasta tots els diners que té en l'alcohol sabràs que si decideixes deixar aquest hàbit tan poc saludable la teva butxaca també ho notarà. Tindràs més diners que podràs gastar en altres coses més productives o fins i tot en la família.

Si sempre has volgut fer activitats a l'aire lliure o fer un viatge potser amb els diners que has estalviat de l'alcohol puguis tenir l'oportunitat que sempre has volgut de fer-ho.

6. Reduiràs el risc de patir càncer entre altres malalties

Segons l'Institut Nacional d'el Càncer la ingesta d'alcohol s'ha relacionat amb més riscos de patir càncer de boca i de fetge així com de mama, de còlon i de recte.

És a dir, com més es beu més possibilitats tens de patir algun tipus de càncer, pel que si deixes aquest hàbit estaràs prevenint aquestes malalties.

7. T'oblidaràs de les ressaques

Si deixem de beure alcohol ens oblidarem de patir ressaca a l'endemà de ingerir-lo. Si alguna vegada us heu passat bevent ja sabreu que els dies posteriors ens sentim fatigats i fins i tot marejats i això ens impedeix fer vida normal.

Pel que si deixem de consumir alcohol de manera desproporcionada evitarem patir aquestes terribles ressaques a l'endemà i millorarem la nostra salut.

8. Evitaràs fer patir a la teva família

Un altre dels beneficis de deixar de consumir alcohol i un dels grans motius que et haurien d'ajudar a deixar-ho és el mal que causes a la teva família i amics quan veuen que has ingerit quantitats desproporcionades i que per més que intenten ajudar-te no et deixes.

De manera que un dels beneficis de deixar de beure alcohol serà recuperar la teva vida ia la teva família. És a dir, tindràs una segona oportunitat per fer tot el que no vas poder fer amb ells a causa de la teva addicció.

9. Millorarà la salut del teu fetge

El fetge pot processar aproximadament una cervesa o una copa de vi per hora. No obstant això, no sempre la quantitat que ens bevem d'alcohol acaba amb un got, el fetge reacciona produint acetaldehid, un enzim tòxica que s'ha vinculat a el dany hepàtic ia la cicatrització.

Quan vam deixar de beure, el fetge va començar immediatament el procés de neteja, encara que algunes cicatrius poden romandre a causa de el gran esforç que realitza copa després copa. Pel que fins a la salut del teu fetge millorarà si deixes de beure de forma excessiva alcohol ja que no haurà de realitzar cap sobreesforç.

10. Seràs més productiu

A causa de les grans quantitats d'ingesta d'alcohol un dia rere l'altre és possible que hagis notat que passa factura al teu estil de vida. És a dir, ja no ets igual de productiu en el teu treball ni tampoc ets el mateix de sempre amb la teva família.

L'alcohol et ennuvola els pensaments i et fa estar més fatigat i fràgil del compte tant mental com físicament. Fins i tot a l'hora de deixar-lo vam començar a notar milloraria com les que hem dit anteriorment de no tenir ressaca.

Això farà que tornis a ser productiu fins i tot més que abans de començar a beure ia que el teu cos t'ho agrairà de forma ràpida.

11. Et sentiràs millor amb tu mateix

A l'deixar l'alcohol estaràs tornant a agafar les regnes de la teva vida. Tornaràs a fer coses que abans no podies fer a causa de el consum d'aquesta substància, de manera que millorarà el pensament i amb això augmentarà la seva sensació de benestar.

Podràs assolir els objectius que et vas proposar en algun moment de la teva vida i tindràs la força que abans et faltava per lluitar per ells.

Tornaràs a un temps a la família ia realitzar aquestes activitats que mai vas poder a causa de l'alcohol. Tot això farà que tornis a recuperar l'autoestima que vas perdre així com la confiança que tenies en tu mateix.

12. Recuperaràs la teva vida

L'últim benefici que us presentem és el més positiu de tots ja que si deixes de consumir alcohol recuperaràs la teva vida.

Aquesta tornarà a ser teva completament, tornaràs a recuperar als teus amics, el teu treball, els teus somnis, la teva família així com els teus objectius Què millor regal cal aquest ?.

referències

1. Breslow, RA, Chen, CM, Graubard, BI, Jacobovits, T., & Kant, AK (2013). Diets of Drinkers on drinking and nondrinking days: NHANES 2003-2008.The American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068-1075.
2. Chan, JKM, Trinder, J. Andrewes, HE, COLRAIN, I. M, Nicholas LC (2015). The Acute Effects of Alcohol on Sleep Electroencephalogram Power Spectra in Late Adolescence. Alcohol Clin Exp Res, 39: 291-299.
3. Eiler, WJA, Džemidžić, M., Casi, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O'Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV and Kareken, DA (2015), The aperitif effect: Alcohol 's effects on the brain' s response to food aromes in women. Obesity, 23: 1386-1393.