SÍNDROME DE EL NIU BUIT: SÍMPTOMES, CAUSES, TRACTAMENTS - ECONOMÍA - 2025

El síndrome de el niu buit és una sensació de pèrdua i solitud experimentada per alguns pares quan els seus fills abandonen la llar familiar per primera vegada. Pot donar-se, per exemple, quan van a la universitat o s'independitzen per primera vegada.

Tot i no tractar-se d'un trastorn clínic, la síndrome de el niu buit pot causar un gran malestar als qui ho pateixen. El fet que els fills s'independitzin és una cosa normal i sa; però també es tracta d'un moment de gran canvi per als pares, especialment per a aquells que no treballen i només es dedicaven a tenir cura d'ells.

Si no processar adequadament, els canvis relacionats amb aquesta síndrome poden arribar a provocar problemes més greus en els pares, com ara depressió o pèrdua de propòsit. Per això, cal aprendre a reconèixer els seus símptomes i desenvolupar estratègies per prevenir-los o pal·liar-los quan apareguin.

En aquest article t'explicarem tot el que has de saber sobre la síndrome de el niu buit, tant sobre els símptomes que provoca com sobre les seves causes. A més, també aprendràs a prevenir la seva aparició, i algunes estratègies que pots utilitzar si ja ho estàs experimentant.

símptomes

Sensació de solitud

Els pares o mares que experimenten la síndrome de el niu buit han passat els últims 18 anys o més vivint en una llar amb nens. Per això, el fet que de cop i volta aquests ja no hi siguin pot fer que se sentin molt sols.

I és que, fins i tot encara que cadascun tingués la seva rutina formada, en la majoria dels casos pares i fills parlaven diàriament, s'explicaven les seves preocupacions i vivències i en general compartien temps junts.

No obstant això, a l'independitzar-se els fills, la comunicació amb ells es torna més escassa i complicada, fins i tot encara que s'intenti mantenir.

Manca de propòsit

Molts pares dediquen una porció molt important del seu dia a dia a preocupar pels seus fills ja ajudar-los en tot el que poden.

Entre reunions escolars, portar els petits a classe ia les seves activitats extraescolars, activitats amb altres pares i altres ocupacions similars, amb prou feines tenen temps per a les seves pròpies aficions i interessos.

A causa d'això, quan els fills «abandonen el niu», aquestes persones poden sentir-se com si ja no tinguessin res a fer. Fins i tot encara que tinguin el seu propi treball, aficions i cercles d'amics, aquestes persones sovint diuen trobar-se buides i sense una direcció clara.

tristesa

Un altre dels símptomes més comuns provocats per la síndrome de el niu buit és la tristesa. No és estrany que els pares que ho experimenten plorin sovint, se sentin decaiguts o perdin interès en aquelles activitats que abans els feien sentir bé.

De fet, de vegades els símptomes de la síndrome de el niu buit poden desembocar en un trastorn depressiu, ja sigui lleu o greu. Per sort, la tristesa normalment acaba passant per si sola; però si no ho fa, pot ser que sigui necessari demanar-li ajuda a un especialista.

Ressentiment cap als fills

Alguns pares que estan experimentant la síndrome de el niu buit senten que els seus fills són uns ingrats. A l'independitzar-se, el normal és que els joves busquin tenir més privacitat i ja no ho comparteixin tot amb els seus majors; però per a alguns adults, això és intolerable.

Així, aquestes persones se sentiran frustrades a el veure que no és possible mantenir el mateix nivell de comunicació de què gaudien quan els seus fills encara vivien a casa.

Sovint, també intentaran fer-los sentir culpables per les seves pròpies emocions, amb l'objectiu que els joves tornin a prestar més atenció.

A més, és habitual que els pares tractin de controlar cada moviment dels seus fills. Això es pot fer de moltes maneres, però algunes de les més comunes són estar pendent constantment de les seves xarxes socials, dir-cada poc temps, o demanar-li que torni de visita a la llar familiar molt sovint.

Problemes en la parella

En els casos en què la parella encara segueix vivint junta, la síndrome de el niu buit pot convertir-se en un desafiament encara més gran.

Normalment, quan neixen els nens, la vida dels pares passa a estar centrada en ells, de manera que la relació sol deixar-se de banda i la connexió es descuida en gran mesura.

A causa d'això, quan els fills abandonen la llar familiar, és habitual que els pares descobreixin que ja no saben conviure com una parella. Això, sumat a l'estrès que provoca la síndrome de el niu buit, pot comportar tota mena de problemes entre tots dos.

Com a conseqüència, és relativament habitual que les parelles que travessen aquesta etapa acabin separant-se. No obstant això, també és possible que passi tot el contrari i la relació surti reforçada d'aquesta situació tan complicada.

causes

Les investigacions sobre la síndrome de el niu buit suggereixen que alguns pares són molt més susceptibles de patir-que altres. En general, els que ho pateixen tenen algunes característiques en comú, que veurem a continuació.

Vine el canvi com una cosa dolenta

Les persones que creuen que els canvis són generalment negatiu tenen més probabilitats d'experimentar símptomes desagradables quan els seus fills se'n van de casa.

Per contra, aquells que li donen la benvinguda als canvis en la seva vida normalment no tindran tants problemes per ajustar-se a la seva nova situació.

Van tenir problemes a l'anar-se'n de casa

És habitual que els pares que experimenten la síndrome de el niu buit visquessin el seu propi procés d'independitzar-se com una cosa traumàtic. Això fa que es preocupin en excés pel benestar dels seus fills, i creguin que les coses van a anar-los tan malament com a ells mateixos.

S'identifiquen més amb els seus rols

Algunes persones extreuen gran part de la seva autoestima dels papers que representen. En aquest cas concret, alguns individus s'identifiquen totalment amb el seu rol de pares, i fan que la seva vida giri entorn d'ell.

Per això, quan els seus fills se'n van de casa i ja no han de complir aquesta funció, ho passen molt malament fins que aconsegueixen ajustar-se.

Per contra, algunes persones tenen una autoestima forta, i són capaços de derivar la seva sensació de vàlua de moltes fonts diferents. En general, aquests individus no solen tenir molts problemes relacionats amb la síndrome de el niu buit.

No confien en els seus fills

Els símptomes d'ansietat i malestar experimentats a l'anar-se'n els fills de casa s'agreugen quan els pares no confien que aquests puguin valer-se per si mateixos.

En molts casos, els adults creuen que els joves no estan preparats per desenvolupar-se en el món real, el que augmenta la prevalença dels símptomes que ja hem vist.

La seva vida girava al voltant dels seus fills

Finalment, les investigacions mostren que la síndrome de el niu buit afecta en major mesura a aquells pares la principal ocupació era tenir cura dels seus fills.

Això es dóna, per exemple, quan la persona no treballava, no tenia les seves pròpies aficions, o no havia conreat un cercle social propi.

tractaments

En general, els símptomes de la síndrome de el niu buit acaben desapareixent per si sols a el cap d'un temps. Les persones que ho pateixen tan sols necessiten adaptar-se a les seves noves circumstàncies, trobar una nova afició o propòsit amb què omplir el seu temps, i descobrir la millor manera de mantenir la relació amb els fills.

No obstant això, en alguns casos és possible que els símptomes siguin molt severs, que no desapareguin per si sols, o que desemboquin en un problema més greu com una depressió o un trastorn d'ansietat. Quan això passa, pot ser una bona idea anar a un especialista.

Hi ha molts enfocaments psicològics que poden ser molt eficaços a l'hora de combatre la síndrome de el niu buit. El més difós és la teràpia cognitiu - conductual, però hi ha altres menys coneguts com la teràpia d'acceptació i compromís (TAC) que poden ser igual d'efectius.

D'altra banda, formar un grup sòlid de suport sol ser un aspecte clau en la desaparició dels símptomes més greus d'aquesta síndrome.

Això pot fer-se buscant la companyia d'altres persones que estiguin passant per una situació similar, o simplement passant més temps amb familiars i amics que facin sentir millor a la persona.

Prevenció

La majoria dels casos de síndrome d'el niu buit poden evitar per complet si es prenen algunes mesures abans de el moment en què els fills abandonen la llar familiar. Les més importants són les següents:

- Tot i que vulguis tenir cura el millor possible dels teus fills, no oblidis omplir la teva vida d'activitats i experiències que també et omplin a tu. D'aquesta manera, quan es vagin de casa el canvi no serà tan dràstic.

- Tracta de mantenir una relació propera i harmoniosa amb els teus fills. Així, quan es vagin serà molt més probable que puguis seguir mantenint el contacte amb ells.

- Aprèn a acceptar els canvis. El fet que els fills es vagin de casa és una part natural de la vida, i com a tal no ha de suposar un fet traumàtic.

- Accepta que pot ser que et sentis malament. Experimentar emocions negatives davant d'un canvi tan important com l'abandó dels fills de la llar familiar és una cosa molt normal. Si en lloc de lluitar contra els teus sentiments els acceptes, aquests tindran molt menys poder sobre tu.

referències

1. "Empty nest syndrome" a: Psychology Today. Recuperat en 07 Desembre 2018 de Psychology Today: psychologytoday.com.
2. «5 Signs and Symptoms of Empty Nest Syndrome" a: Very Well Family. Recuperat en 07 Desembre 2018 de Very Well Family: verywellfamily.com.
3. "Empty nest syndrome" a: Better Health Channel. Recuperat en 07 Desembre 2018 de Better Health Channel: betterhealth.vic.gov.au.
4. "Empty nest syndrome: Tips for coping" a: Mayo Clinic. Recuperat en 07 Desembre 2018 de Mayo Clinic: mayoclinic.org.
5. "Empty nest syndrome" a: Wikipedia. Recuperat en 07 Desembre 2018 de Wikipedia: en.wikipedia.org.