- Història de la reflexologia
- Dinamarca
- En quins casos pot ser efectiva la reflexologia?
- Alleujar les molèsties premenstruals
- Reflexologia per al mal de cap
- Alleugeriment de dolors i contractures musculars
- Ajuda a controlar la diabetis
- La reflexologia pot reduir l'ansietat
- Per dormir millor
- Investigacions recents sobre l'efectivitat de la reflexologia
- Més sobre reflexologia i control d'ansietat
- Qualitat de vida en pacients amb càncer
- Nous descobriments en pacients amb diabetis
- Reflexologia en nens
- Reflexologia per combatre dolor postoperatori
La reflexologia podal (de peus) i de mans és una tècnica japonesa en la qual el terapeuta aplica massatges amb els seus dits en determinats punts dels peus, les mans, les orelles i el nas amb l'objectiu d'alleujar els símptomes de certes malalties.
Es basa en la teoria que els punts que s'estimulen són àrees reflexes d'altres parts d'el cos. Massatge adequadament aquests punts, s'afavoreix la circulació d'energies, s'alliberen toxines i com a conseqüència millora també el funcionament dels òrgans corresponents a aquestes àrees reflexes.
Es pot tractar per a la ciàtica, mals de cap, cervicals, dolors d'ovaris, contractures musculars, per al restrenyiment, hemorroides, migranya, tiroide, dolors abdominals, insomni…
Algunes escoles de reflexologia han descrit "mapes" molt detallats d'aquestes zones de reflex, indicant quines regions de el peu o de la mà es corresponen amb els òrgans de sistema respiratori, digestiu, etc.
D'aquesta manera, a l'estimular cert punt de el peu adequadament, pot millorar la funció respiratòria d'una persona, o alleujar els seus mals de cap.
Salvant les diferències, es podria dir que la reflexologia és com l'acupuntura, però en lloc d'agulles, el terapeuta simplement aplica pressió i massatges amb els seus dits en els punts que corresponguin segons l'afecció de l'pacient.
Història de la reflexologia
A l'sembla, la reflexologia troba els seus orígens en l'antiga Xina, també a Egipte i en certes tribus dels Estats Units.
Al començament de segle XX, el Dr. William Fitzgerald, metge nord-americà, va observar que l'aplicació de pressió en determinats punts dels peus dels seus pacients els feia sentir molt més relaxats i fins i tot s'alleujaven seus dolors, i va començar a interessar-se per aquests temes.
Llavors, amb un altre metge anomenat Shelby Riley, va suggerir una divisió de el cos humà en deu regions longitudinals, que més tard la massatgista Eunice Ingham va associar a determinades àrees reflexes en els peus i les mans.
Des de llavors s'han desenvolupat diversos "mapes" de el peu amb les seves zones reflexes, i han sorgit diferents escoles de reflexologia.
Dinamarca
Sabies que a Dinamarca la reflexologia és la teràpia alternativa més popular? El 1987, un 9% de la població danesa havia recorregut a aquesta teràpia en algun moment, però en 2003, aquest percentatge va augmentar a un sorprenent 22.7%.
L'Associació de Reflexologistas d'aquest país està portant a terme diversos estudis sobre els efectes d'aquesta teràpia, amb resultats preliminars molt positius. S'ha vist que en els llocs de treball on s'ofereix reflexologia als funcionaris, les baixes per malaltia són menors.
Sorprenent, no és cert?
En quins casos pot ser efectiva la reflexologia?
Tot i que encara és considerada per molts com una pseudo-ciència, hi ha molts estudis científics que han suggerit o demostrat els efectes positius de la reflexoteràpia en moltes afeccions.
Fixa't si us plau a la següent llista:
Alleujar les molèsties premenstruals
Un estudi dut a terme en l'any 1993 va demostrar que la reflexologia pot ser molt útil en l'alleujament de les molèsties premenstruals, especialment el dolor.
En aquesta investigació, vuitanta-tres dones amb síndrome premenstrual van ser dividides en dos grups. El primer va rebre una sessió de 30 minuts de reflexologia veritable, un cop per setmana durant 8 setmanes, mentre que el segon grup va rebre massatges a les zones allunyades d'aquelles que aconsella la reflexologia.
Les dones participants desconeixien si estaven rebent la teràpia vertadera o la falsa. Després de les 8 setmanes de tractament se'ls va realitzar un qüestionari sobre les seves molèsties premenstruals.
Els resultats van mostrar que el grup de dones que va rebre la veritable teràpia de reflexologia va mostrar una significativa reducció dels símptomes, en comparació del grup placebo.
Reflexologia per al mal de cap
El 1990 es va realitzar un estudi per esbrinar què tan efectiva és la reflexologia en l'alleujament dels mals de cap.
En el mateix van participar 32 persones que es van dividir en dos grups. Un dels grups va rebre diàriament una pastilla placebo ia més, sessions de reflexologia dues vegades per setmana, durant un període de dos a tres mesos.
El segon grup va rebre una dosi diària d'un medicament anomenat flunaricina (s'usa habitualment per prevenir la migranya), i un massatge en una zona no específica, dues vegades per setmana, durant el mateix període que el primer grup.
A l'avaluar els resultats, els dos grups de pacients van mostrar millora en els seus mals de cap, de manera que els investigadors van concloure que la reflexologia podria ser tan efectiva com la flunaricina en la prevenció de les migranyes.
Si bé la quantitat de persones estudiades és bastant petita, aquestes troballes poden ser molt importants.
Imagina't que en lloc d'haver de prendre un medicament, ara potser puguis optar per un mètode molt més natural, pràcticament sense contraindicacions per evitar els mals de cap, com és la reflexologia.
Alleugeriment de dolors i contractures musculars
Aquesta investigació també es va dur a terme l'any 1993. Hi van participar 91 persones amb diversos dolors inespecífics, de baixa intensitat.
Un subgrup rebre sessions de neuro-reflexologia en els punts apropiats, mentre que un segon subgrup va rebre el mateix tractament però en àrees inadequades o inespecífiques.
Els dos grups van continuar prenent la seva medicació habitual i van seguir amb les seves sessions de fisioteràpia també.
Després de 30 dies, els pacients que van rebre el tractament adequat de neuro-reflexologia van mostrar una significativa millora en les seves dolors, contractures musculars i mobilitat i van poder deixar la medicació, alleujant els seus símptomes per complet durant el període de l'estudi.
En conclusió, si tens dolors o contractures musculars, la reflexologia segur és una molt bona opció per a tu.
Ajuda a controlar la diabetis
La reflexologia també podria ser útil per a controlar la diabetis tipus 2. En el marc d'una investigació científica, un grup de pacients amb diabetis va ser sotmès a un tractament de reflexologia, a més de la seva medicació habitual via oral.
Després de cert temps de tractament, els resultats van mostrar que els pacients que van rebre reflexologia van tenir nivells més baixos de glucosa en sang en dejú, en comparació amb el grup control, que només va rebre la medicació via oral.
La reflexologia pot reduir l'ansietat
Fa alguns anys es va realitzar un estudi en un petit grup de pacients d'un hospital psiquiàtric. El primer subgrup de pacients va rebre una sessió de reflexologia d'una hora de durada, diàriament.
El segon subgrup dedicava aquesta hora a xerrar amb els funcionaris de l'hospital. I un tercer subgrup no va realitzar cap activitat específica.
Els pacients del primer i segon subgrup van mostrar una reducció significativa dels seus nivells d'ansietat, després de l'activitat realitzada. La millora va ser més marcada en els pacients que van rebre reflexologia que en el grup que només xerrava amb el personal.
Però aquest no és l'únic estudi sobre l'efectivitat de la reflexologia per reduir l'ansietat.
Una investigació realitzada en l'any 2000 va mostrar que aquesta teràpia va ser efectiva a l'disminuir l'ansietat en pacients amb càncer de mama i de pulmó. També va mostrar que en molts d'aquests pacients, la reflexologia també era capaç de recudir seus dolors.
Per dormir millor
També està demostrat que la reflexologia és útil per dormir millor.
Els científics van revisar els resultats de diversos estudis realitzats sobre aquest tema i van concloure que la reflexologia és capaç d'alleujar la fatiga, disminuir els dolors i millorar la qualitat de la son.
Investigacions recents sobre l'efectivitat de la reflexologia
Aquesta disciplina resulta cada vegada més interessant per als investigadors, els qui s'estan dedicant a estudiar més profundament els efectes de les teràpies complementàries, per les seves innegables beneficis.
En els últims anys la tasca en aquest sentit ha continuat. Aquests són els resultats dels estudis més recents sobre l'efectivitat de la reflexologia en diverses afeccions.
Una gran revisió d'investigacions realitzada l'any 2008 va indicar que la reflexologia és capaç de:
Tenir un impacte important sobre el funcionament d'òrgans específics. Estudis de ressonància magnètica van mostrar un major flux sanguini cap al ronyó i els intestins, després d'un tractament de reflexologia.
Millorar els símptomes de diverses afeccions, entre elles, la insuficiència renal. Es van observar canvis positius en la funció renal de pacients amb insuficiència que havia estat sotmesos a sessions de reflexoteràpia.
Tenir un efecte relaxant. Un electroencefalograma va mostrar canvis en les ones, es va advertir també una reducció de l'ansietat, l'estrès i la pressió arterial en els pacients que van rebre aquest tractament.
Disminuir el dolor. 27 investigacions científiques van mostrar efectes positius de la reflexologia en la reducció de el dolor en pacients amb diferents afeccions, entre elles, la SIDA, dolor toràcic, neuropatia perifèrica, litiasi renal, osteoartritis, etc.
Més sobre reflexologia i control d'ansietat
Un grup d'investigadors de la Universitat de Surrey, a Gran Bretanya, va mostrar que la reflexologia va ser efectiva a reduir l'ansietat en un grup de pacients que s'havia de sotmetre a una operació de varius senzilla.
Els pacients que van rebre un tractament de reflexologia a les mans, a més de tenir menys ansietat durant i després de l'operació, també van tenir menys dolor.
Aquest estudi es va dur a terme fa molt poc temps i els seus resultats van ser publicats al International Journal of Nursing Studies el 2015, sent un dels estudis més recents en aquesta àrea.
Qualitat de vida en pacients amb càncer
Recentment també han estat comprovats els efectes positius de la reflexologia sobre la qualitat de vida de pacients amb càncer que estan sent sotmesos a tractaments de quimioteràpia.
Un estudi dut a terme l'any 2000 va demostrar que aquesta teràpia alternativa va millorar la gana, la comunicació, l'aparença i la funció respiratòria i digestiva d'aquest tipus de pacients en un 100%, contra 67.6% de el grup placebo.
Una altra investigació realitzada en l'any 2002 va demostrar que la reflexologia va ser capaç d'alleujar símptomes físics i emocionals en pacients amb càncer, millorant l'estat d'ànim i la qualitat de la son, entre d'altres.
Nous descobriments en pacients amb diabetis
A causa dels interessants beneficis de la reflexologia, els científics van continuar estudiant els seus efectes sobre pacients amb diabetis tipus 2.
L'any 2014 es va dur a terme una investigació que va mostrar a la reflexologia com una tècnica capaç de millorar els nivells de sucre en sang, la conductivitat nerviosa i la sensibilitat a diversos estímuls en aquest tipus de pacients, entre diversos altres efectes positius.
Reflexologia en nens
Un estudi realitzat pels investigadors Koc i Gozen en aquest mateix any va observar una diferència significativa entre el grup control i el grup que va rebre reflexologia, tots dos integrats per nens amb dolor agut.
A més, en els que van rebre aquesta teràpia també es va observar un ritme cardíac més baix, major oxigenació de la sang i menors crisi de plor. El 2010 també es va investigar l'efecte de la reflexologia en nens amb restrenyiment crònic idiopàtic. El tractament va durar 12 setmanes.
Després que haja transcorregut aquest període, els nens van tenir un major nombre d'evacuacions intestinals i una important reducció dels símptomes de restrenyiment, en comparació amb el grup control.
Reflexologia per combatre dolor postoperatori
L'any 2006 es va realitzar un experiment a l'Índia, en el qual s'aplicava reflexologia a pacients que havien estat intervinguts quirúrgicament.
Un grup d'aquests pacients va rebre 15 a 20 minuts de reflexologia immediatament després de la finalització de l'operació, en el moment de passar a la sala de recuperació.
Un segon grup va rebre medicació habitual per al dolor (antiinflamatoris no esteroides i opioides). Els resultats van mostrar que els pacients que van rebre reflexologia van utilitzar menors dosis de medicació i van sentir menys dolor, en comparació amb el grup control.
D'altra banda, també hi ha investigacions que mostren que la reflexologia és capaç de disminuir les nàusees i vòmits en pacients postoperatoris. Els que van rebre aquest tractament en combinació amb els medicaments habituals van obtenir millors resultats que els que van rebre medicació només.
Si bé en general els científics opinen que s'han de dur a terme més investigacions per demostrar aquests efectes, ja són molts els estudis que han mostrat els positius efectes de la reflexologia en una gran varietat de situacions.