QUÈ ÉS LA NECESSITAT D'APROVACIÓ? COM REBUTJAR? - ART - 2025

La necessitat d'aprovació és la tendència de voler l'acceptació dels altres per sentir-se bé psicològicament, prendre decisions i en general ser feliç. Per exemple, algú que es pregunta constantment si agradarà als altres o si les seves decisions agradaran als altres, tindria un alt grau d'aquest tret personal.

La necessitat d'aprovació és un de les tendències que més poden perjudicar en la teva vida, tant als teus resultats com al teu benestar. Les persones que actuen així de manera extrema es podrien preguntar: com agradar als altres?

Encara que hagis estat tota la vida sent la «nena bona» o «el nen bo», pots trencar aquesta tendència i començar a actuar d'una manera molt diferent. Voler ser el típic «nen / a bo / a» té conseqüències certament negatives. Quan busques ser aprovat per tot el món ocorren diverses coses:

• Potser no sempre siguis sincer.
• Per tant, aquestes sent deshonest.
• Et pots comportar de forma passiu-agressiva.
• Et sentiràs malament amb tu mateix.
• Els teus problemes no es resolen perquè evites discussions.
• Faràs coses que no vols; no saps dir «no».
• Poden abusar de tu; no defenses els teus drets.
• Estaràs posant-te obstacles a tu mateix.

Es pot ser una bona persona, educada i humil, sense necessitar sempre l'aprovació dels altres. La nostra vida hauria de ser dirigida per nosaltres mateixos, fer el que nosaltres realment volem, sense arribar a ser egoistes i fer mal als altres, és clar.

Com has arribat fins necessites l'aprovació de tots?

Com has pogut arribar a aquest estat en què anteposes les necessitats dels altres a les teves? Com pot ser que sempre vulguis agradar als altres encara que siguis deshonest i no siguis tu mateix?

Es pot resumir per tres possibles mecanismes:

abandonament

El nen / a no rep l'atenció afectiva necessària i els seus pares són excessivament crítics. Això provoca que el nen no se senti valuós i se senti culpable.

vergonya

La manca de cura o d'atenció dels pares fa que el nen senti que hi ha alguna cosa «dolent» en ell. S'ha pogut fomentar la vergonya a l':

• Fer sentir a l'infant que comportar-se com ell és té una cosa dolenta.
• Fer sentir a l'infant que els impulsos o certs tipus de comportaments normals són pecats o han de ser castigats.

Aquesta sensació de vergonya també es pot crear per altres experiències de rebuig, ja sigui per pares o per altres nens (bullying).

Mecanismes de supervivència

Per prevenir l'abandonament o rebuig, el nen / a desenvolupa una sèrie de comportaments i manera de pensar com:

• Ser el que altres volen que sigui.
• Anteposar les necessitats alienes a les pròpies.

Potser segueixis comportant-d'aquesta forma, tot i que sigui altament inefectiva.

Passos per superar la necessitat d'aprovació

Canvia de paradigma (forma de veure el teu món)

Ara penses que per ser feliç i per ser acceptat has de agradar i de ser aprovat pels altres. Creus que sent «el típic bo» evitaràs problemes i tindràs una vida senzilla i sense amargors.

Tens els comportaments típics de l' «nen o nena bo / a». No obstant això, això només porta a l'malestar ia la infelicitat. Per canviar aquesta tendència, hauràs de veure el món d'una altra manera en la qual:

• La teva felicitat depèn de tu, no de si els altres et aproven o no.
• Cal cobrir les teves necessitats per a ser feliç.
• Per ser feliç has de defensar els teus drets.

Comença a anteposar les teves necessitats

Anteposar les teves necessitats no és ser egoista. Això també seria pensar en blanc i negre.

Ser egoista és tenir totes les necessitats pròpies cobertes i tot i així no estar disposat a aportar o ajudar els altres. O no col·laborar amb els altres i voler sempre que els altres et aportin a tu.

És natural en l'ésser humà voler cobrir les necessitats personals, perquè en cas contrari aquestes anant en contra de la teva pròpia supervivència.

Si no ho fas et sentiràs malament, culparás als altres o mostraràs comportaments passiu-agressius.

Comença a acceptar-te com ets

Una cosa típic en els «nens bons» és que no s'accepten a si mateixos, creuen que hi ha una cosa dolenta en ells. Això prové fonamentalment de la infància, de les experiències passades, de la criança i de les relacions amb els altres.

Per sentir-te bé cal que et accepteu. És més, per tenir una bona relació amb els altres et has d'acceptar.

D'altra banda, acceptar-te no vol dir que no vulguis canviar o millorar. Es tracta d'acceptar a tu mateix, tot i que estar disposat a millorar el que vols.

Deixa de cercar aprovació!

Si has canviat la teva visió de món, anteposes les teves necessitats i et acceptes, és més probable que ja no busquis tant l'aprovació. Fes atenció la propera vegada que et relacions amb algú. Estàs buscant que aquesta persona et aprovi? Busques agradar a l'altra persona sigui com sigui?

Vés amb compte amb els comportaments inconscients de cerca d'aprovació, són molt freqüents.

estableix límits

Tu ets una persona amb una història, drets, personalitat, metes i una vida. Per tant, tu no ets la meitat d'una altra persona. Ets una persona única que estableix com vol que sigui la seva vida.

No intentis fusionarte amb els altres, ja sigui la teva parella, família o amics. Si aquestes en desacord amb una altra persona, és normal i pots mostrar aquest desacord -asertivamente- perquè sou diferents.

Per ser feliç cal que tinguis les teves metes i la teva vida individual, de manera que si els altres no estan aquesta part de la teva vida segueixi estant aquí.

D'altra banda, ser conscient dels teus valors permetrà saber quins són els teus límits i quan aquestes actuant amb integritat.

Crec que amb aquests petits passos o consells pots començar a ser una persona integra.

Ser bo, ser dolent o ser…?

Primer de tot m'agradaria aclarir-te què és per a mi ser el »típic nen o nena bo» (o ara «adult bo / a»:

• Cercar sempre el benestar dels altres, abans de l'propi.
• Anteposar les necessitats dels altres a les pròpies.
• Estar donant sempre, tot i que s'espera alguna cosa a canvi.
• El donar i no rebre crea una sensació de rancor.
• Voler tenir cura sempre dels altres.
• Voler agradar sempre als altres.
• Amaga els defectes o característiques negatives d'un mateix.
• No saber dir que no.
• Acceptar sempre peticions, fins i tot de persones desconegudes.
• Estar sempre disponible.
• Evitar discussions, encara que siguin necessàries.
• No defensar els drets propis.
• Moltes més…

I què és per a mi ser dolent / a ?:

• Ser irrespectuós amb els altres.
• Ser desagradable.
• No estar disposat a ajudar mai, ni tan sols a persones properes.
• No estar mai disponible.
• No aportar res als altres i només aprofitar-se.
• Moltes més…

La majoria de les persones que busquen aprovació tendeixen a pensar en «blanc o negre». És a dir, creuen que l'única alternativa a ser una persona bona és ser una persona dolenta. No obstant això això no és cert.

Pots arribar a un equilibri que es podria anomenar com «persona equilibrada». En aquest estat no series el típic bo o el típic dolent.

Una persona equilibrada:

• Es veu com una persona amb drets.
• Defensa els seus drets.
• Respecta els drets dels altres.
• Té una bona autoestima.
• No busca l'aprovació, es mostra com és o es comporta com li agradaria ser.
• No té por de les discussions, encara que tampoc les busca.
• Anteposa les necessitats pròpies a les dels altres (exceptuant en nens, malalts i persones amb necessitats especials).
• Un cop ha cobert les seves necessitats, s'interessa pel benestar dels altres.
• Sap dir que no.
• Sap donar sense esperar res a canvi.
• Moltes més.

Al meu entendre aquest estat és el que més convé per tenir una vida feliç i unes bones relacions personals amb els altres.

Quina és la teva opinió? Si us plau, deixa la teva opinió en els comentaris. Em interessa! I tu què has fet en la teva vida per buscar aprovació?