PERSONES AMB DEPRESSIÓ: 18 CARACTERÍSTIQUES COMUNES - ART - 2025

Les persones amb depressió es caracteritzen per sentir una tristesa profunda, culpabilitat, falta de motivació, ansietat, dependència, indecisió, pèrdues de memòria, problemes de son, alteracions de la gana i falta de desig sexual.

Això no vol dir que totes les persones que la pateixen tinguin els mateixos comportaments, ni tan sols que en tots els casos es manifesti de la mateixa manera. Però sí solen presentar uns símptomes comuns que ens poden ajudar a identificar si algú del nostre entorn o nosaltres mateixos estem patint una possible depressió.

Fins fa poc temps no es tenia la suficient empatia ni compressió amb qui l'estava patint aquesta greu malaltia. Afortunadament cada vegada hi ha més consciència d'aquest problema i de l'estat tan delicat en què es troben les persones que la pateixen.

És important recordar que per sort, la recerca en aquest camp és molt àmplia i que avui dia hi ha tractaments molt consolidats amb què superar aquesta malaltia.

S'utilitzen diferents tècniques i orientacions pel que cada persona pot escollir el mètode que millor s'adeqüi al seu problema. En qualsevol cas, el primer pas per solucionar-ho és reconèixer-ho i després posar-se en contacte amb un professional de la salut mental per posar-hi remei.

Principals característiques de les persones amb depressió

A continuació, anem a dividir els símptomes en funció de l'àrea que es veu afectada. D'aquesta forma els podem classificar en símptomes afectius, motivacionals, cognitius, comportamentals o conductuals i físics o fisiològics.

símptomes afectius

1- Tristesa

Aquest sol ser el símptoma principal de les persones que pateixen depressió. Es manifesta de diferents maneres i amb diferent intensitat depenent de l'subjecte. És molt habitual que la persona que el pateix no es doni permís per sentir la tristesa de forma adequada i això contribueixi a generar més malestar.

2- Autocompassió

La persona no sol donar-se permís per reconèixer que pot sentir aquesta tristesa, sobretot quan ha passat per algun fet o experiència greu, com la pèrdua d'un ésser estimat. En la majoria dels casos reconèixer el problema i permetre sentir compassió per un mateix ajuda a sentir alleujament.

D'altra banda, és molt habitual que qui pateix aquesta tristesa es digui coses com ara "no puc suportar tanta tristesa", "sempre seré molt desgraciat", "em trobo malament tot el temps", etc.

Aquest tipus de pensaments contribueixen a augmentar el sentiment de tristesa que es veu retroalimentat formant un bucle. Cal sortir en algun moment d'aquest cercle viciós per poder posar-li solució.

3- Plor incontrolable

Experimentar períodes de plor incontrolable és un altre símptoma molt habitual en la depressió. És possible que la persona senti cert alleujament després d'aquests episodis però a la llarga solen contribuir a augmentar encara més la seva tristesa.

4- Sentiment de culpabilitat

De forma molt habitual, la persona que pateix depressió sol tenir sentiments d'aquest tipus per alguns comportaments que hagi realitzat i fins i tot per pensaments o desitjos que tingui o hagi tingut.

La persona no és capaç d'identificar que el fet de tenir un desig o pensament no influeix en la realitat i moltes vegades creuen que pel fet de pensar-pot arribar a complir-se.

També pot passar que se senti culpable pel fet d'estar deprimit. En la majoria dels casos aquesta culpabilitat ve de el fet que la persona se sent responsable en excés del seu propi comportament i fins i tot de el dels altres.

També pot passar que la persona realitzi conductes contraproduents per aquest sentiment i això al seu torn el porti a sentir encara pitjor. Per exemple, com em sento malament bec en excés, i a l'beure em sento culpable per no haver pogut controlar aquesta conducta o solucionar el problema d'una altra manera, per tant augmenta el sentiment de culpabilitat.

5- Vergonya

Algunes persones que pateixen depressió tenen aquest tipus de sentiment. Pensen que són més febles, infantils o inferiors als altres per patir aquesta malaltia.

A vegades fins i tot arriben a pensar que estan bojos i que els altres es donaran compte d'aquest fet. Aquest sentiment de vergonya a més genera un malestar profund i sol desembocar en què la persona eviti el contacte social.

6- Ansietat

A l'contrari del que normalment es creu, la depressió i l'ansietat solen anar unides i quan apareix una és habitual que es pateixi l'altra. La persona que el pateix ha d'aprendre a identificar aquest malestar com ansietat i sobretot interioritzar que encara que els símptomes són molt molestos, no són perillosos.

D'aquesta manera s'evita que el pacient senti ansietat davant el propi fet d'experimentar els símptomes de l'ansietat.

símptomes motivacionals

7- Manca de motivació

És molt habitual que la persona que pateix depressió tingui una falta de motivació per a realitzar fins i tot les tasques més simples i freqüents, com aixecar-se del llit o anar a la feina.

L'individu sap el que ha de fer però es veu incapaç de realitzar-lo o pensa que no va obtenir cap tipus de satisfacció per fer-ho, per tant no val la pena fer-ho i es manté en un estat d'immobilitat.

8- Conductes d'evitació

Unit estretament amb l'anterior, és molt habitual que en les persones que pateixen depressió apareguin conductes d'evitació o fugida.

La persona creu que serà incapaç de realitzar una tasca o que la realitzarà malament, per la qual cosa evita enfrontar-se a determinades situacions. Això contribueix a augmentar el seu malestar i la creença que no és capaç de realitzar ni la tasca més senzilla.

9- Dependència

La dependència excessiva dels altres és un altre dels símptomes habituals de la depressió. Tot i que és positiu demanar ajuda a les persones de l'entorn, aquest tipus de dependència va més enllà i solen sol·licitar, o fins i tot exigir, l'ajuda per a tasques que fàcilment podrien realitzar sols.

Rebre aquest ajut per part dels altres, al principi fa que la persona experimenti cert alleugeriment a l'sentir-se estimat i cura pels altres. Però a la llarga pot contribuir a augmentar la dependència i el sentiment d'inutilitat o incapacitat de l'pacient.

10- Enuig o còlera

En alguns casos, la persona experimenta períodes d'ira o enuig. Solen aparèixer quan l'individu comença a recuperar-se perquè de forma habitual la còlera és incompatible amb la tristesa profunda que s'experimenta en les primeres fases de la depressió. Igualment solen ser períodes de curta durada i per alguna situació o persona específiques.

Però, tot i que és poc habitual, en altres casos es poden experimentar aquests períodes d'enuig agut de forma habitual i en totes les etapes de la depressió. Si això passa la ira sol dirigir cap a alguna persona concreta ia més generar sentiments de còlera i venjança cap a aquesta.

símptomes cognitius

Percepció dels problemes com irresolubles o aclaparadors. Aquest tipus de creença és molt habitual a la persona que pateix depressió ja que creu que mai trobarà la solució als seus problemes o que sempre es trobarà igual de malament.

L'individu sol experimentar una sensació de bloqueig que li impedeix veure solucions o pensar en altres de noves. Aquesta manca de creativitat a l'hora de trobar alternatives no existiria de no estar sota els símptomes i efectes de la depressió.

Pel que és convenient recordar que aquest bloqueig desapareixerà quan es experimenti millora o finalitzi la depressió.

11- Indecisió

En aquest cas, és freqüent que la persona deixi de prendre decisions perquè sempre preveu una conseqüència negativa com a resultat. També és possible que xacra seva depressió a determinades decisions que ha pres i per tant prendre noves decisions es converteix en una tasca àrdua i complicada.

En altres ocasions, la persona necessita tenir una certesa absoluta que la decisió que prendrà és la correcta. En aquest cas cal recordar que no hi ha certeses absolutes i que és impossible saber quines seran les conseqüències de prendre una decisió abans de prendre-la.

També és possible que la persona no prengui decisions per un inadequat sentiment de culpabilitat que li impedeix veure les conseqüències realistes de prendre una opció o una altra.

D'altra banda, en molts casos és fins i tot aconsellable que la persona postergui la presa de decisions fins a superar la depressió o trobar-se millor. Com ja hem comentat, l'individu es pot veure en una situació de bloqueig que li impedeix generar opcions o alternatives que sí sorgirien de no trobar deprimit.

Per aquesta raó, si la decisió no és urgent, és aconsellable endarrerir-la fins que la persona sigui capaç de generar totes les alternatives possibles i així prendre la decisió que es consideri més adequada en aquest moment.

12- Autocrítica

De manera habitual, el pacient depressiu sol atribuir el seu patiment a alguna deficiència o error que ell mateix ha comès. A més és habitual que rebi aquest mateix missatge per part del seu entorn en forma de frases com "si està així és perquè vol" o "si volgués podria trobar-se millor".

13- Pèrdues de memòria i / o dificultat per concentrar-se

Aquestes dues característiques solen anar unides. La persona té problemes de memòria perquè no es concentra en la tasca, en el que li estan dient o en el que ha d'aprendre.

En lloc de centrar la seva atenció en el moment que es requereix, solen estar pensant i divagant en els seus problemes i malestar. Per tant, quan cal recuperar aquesta informació no es troba perquè en el seu moment no se li va prestar l'atenció suficient.

Símptomes conductuals o de l'comportament

14- Passivitat

La inactivitat és una altra de les característiques típiques de la persona amb depressió. Els principals motius d'aquesta passivitat solen ser la creença que no serà capaç de fer-ho, la manca de motivació o simplement argumentar que estan massa cansats per realitzar-la.

Cal tenir en compte que a causa del seu estat, aquest tipus de creences estan fortament arrelades, i quan expressa que no se sent capaç de fer-ho és perquè realment creu que no serà capaç.

15- Manca d'habilitats socials

En aquest sentit és habitual que el pacient eviti el contacte social, o que si ho porta a terme ho faci de forma submisa, sotmetent-se als desitjos dels altres. En la majoria dels casos, la persona sí posseeix habilitats socials però no les compleix.

Símptomes físics i / o fisiològics

16- Problemes de la son

Un altre dels símptomes que apareixen de forma habitual són les alteracions en el son. Depenent de les persones, es poden manifestar com a dificultat per conciliar-, interrupcions nocturnes de la son, insomni o per contra dormir en excés. És important recordar que quan la depressió remeti, la persona tornarà a tenir un cicle de son normal.

17- Alteracions en la gana

Un dels primers símptomes que es manifesten a l'patir depressió és l'alteració de la gana. Depenent de la persona en alguns casos aquestes alteracions es manifesten amb una pèrdua de la gana i en altres just a l'contrari.

Al principi la persona no sol donar-li importància però si es perd pes o el guanya de forma excessiva pot ser preocupant per a la salut i l'autoestima de l'individu.

18- Pèrdua de desig sexual

Sol ser un altre dels símptomes que abans apareixen a la depressió. Es creu que va unit a la pèrdua de plaer que la persona experimenta en la majoria dels aspectes de la seva vida. A l'igual que passa amb els altres símptomes és important tenir en compte que a l'superar la depressió la pèrdua de l'interès sexual anirà desapareixent.

referències

1. Beck, AT (1967). Depression: Causes and treatment.
2. Beck, AT (1976). Cognitive therapy and the emotional disorders. New York.
3. Beck, AT, Greenberg, RL (1974). Coping with depressió (a book let). New York.