ELS 8 TIPUS D'AUTOESTIMA I LES SEVES CARACTERÍSTIQUES - ART - 2025

Els tipus d'autoestima es poden classificar en diversos nivells segons els models més coneguts i usats: el de Hornstein i el de Ross. L'autoestima és l'estima i estima que algú té cap si mateix; és extremadament important per portar una bona qualitat de vida i tenir èxit personal i professionalment.

L'autoestima es troba de forma innata en cada individu des que neix i va sofrint modificacions al llarg de la nostra vida a mesura que ens desenvolupem. No sempre tenim la mateixa autoestima, ja que canvia causa de la nostra relació amb el món que ens envolta així com amb la societat en què vivim.

D'altra banda, l'autoestima d'una persona necessita ser "alimentada" de manera externa contínuament perquè es desenvolupi de forma adequada des d'etapes infantils.

Les cinc primeres classes d'autoestima que presentem pertanyen a la classificació de Hornstein i els últims tres a la de Ross.

Tipus d'autoestima segons Hornstein

1- Autoestima alta i estable

Aquest tipus podria correspondre amb el d'autoestima fort o elevada, ja que les persones amb aquest tipus d'autoestima no es veuen influïdes pel que passi al seu voltant de forma negativa.

A més, és capaç de defensar el seu punt de vista de forma calmada i es desenvolupen de forma reeixida al llarg de el temps sense esfondrar-se.

2- Autoestima alta i inestable

Aquestes persones també es caracteritzen per presentar una alta autoestima però no per mantenir-la en el temps.

No solen tenir les eines suficients per enfrontar-se a ambients estressants i que els solen desestabilitzar, de manera que no accepten el fracàs ni tampoc accepten postures oposades a les d'ells.

3- Autoestima estable i baixa

Aquestes persones es caracteritzen per infravalorar en tot moment, és a dir, per pensar que no poden fer allò que es proposin.

D'altra banda, es mostren molt indecisos i temen equivocar-se, de manera que sempre buscaran el suport d'una altra persona. Tampoc lluiten pels seus punts de vista ja que de forma general es valoren de forma negativa.

4- Autoestima inestable i baixa

Podríem dir que les persones que tenen aquesta autoestima són aquelles que prefereixen passar desapercebudes en tot moment i que pensen que no poden aconseguir res.

D'altra banda, solen ser molt sensibles i influenciables i prefereixen no enfrontar-se a ningú fins i tot encara que sàpiguen que l'altra persona no porta la raó.

5-Autoestima inflada

Les persones amb aquest tipus d'autoestima es caracteritzen per tenir una personalitat forta i creure millor que les persones que tenen al seu voltant. Per això, mai solen escoltar ni prestar-los atenció alguna.

També solen culpabilitzar als altres en situacions estressants i tenen un ego molt gran. No són capaços de corregir els seus propis errors ni tampoc criticar-se a si mateixos. Es caracteritzen per ser molt materialistes i superficials.

Tipus d'autoestima segons Ross

Segons exposa Ross una persona pot tenir autoestima esfondrada, vulnerable i fort.

1- Autoestima esfondrada o baixa

Les persones que la tenen no se solen apreciar a si mateixes, el que els porta a no sentir-se bé en la seva vida.

Això els fa ser excessivament sensibles al que els altres puguin dir d'elles, de manera que si és negatiu li farà malbé i si és positiu, farà que la seva autoestima augmenti.

També poden sentir pena cap a ells mateixos i fins i tot vergonya. Si un adolescent presenta aquest tipus d'autoestima a l'institut pot ser víctima de bullying o assetjament escolar per part dels seus companys i fins i tot ser exclòs.

2- Autoestima vulnerable o regular

En aquest tipus la persona té un bon acte-concepte però la seva autoestima és fràgil davant de situacions negatives com: la pèrdua d'un ésser estimat, no aconseguir el que vol o es proposa…

Això el portarà a crear mecanismes de defensa per tal d'evitar aquest tipus de situacions o haver de prendre decisions, atès que tem equivocar-se i fer les coses malament.

3- Autoestima fort o elevada

Consisteix en tenir una imatge i autoconcepte de si mateix prou forta perquè qualsevol error que es realitzi no sigui capaç d'influir en l'autoestima.

Les persones amb aquesta autoestima no tenen por a equivocar-se i solen desbordar optimisme, humilitat i alegria.

Com s'explica el tenir un tipus i no un altre d'autoestima?

L'autoestima es va formant a mesura que anem creixent gràcies a la nostra relació amb nosaltres mateixos i amb l'entorn i les persones que ens envolten.

Són diversos els factors que influeixen en el tipus d'autoestima que es tingui:

La família i els amics

Els nostres pares van a ser els encarregats de forjar la nostra autoestima des que naixem. Si ells no ho tenen present poden afectar de forma negativa amb les etiquetes o comentaris que ens assignen a l'dirigir-se a nosaltres: "ets tonto" o "ets un nen desobedient" són alguns exemples comuns.

Conforme el nen va creixent, la seva autoestima s'anirà enfortint o afeblint en base a aquestes etiquetes, que a l'igual que els seus pares li posaran els seus professors i amics.

Abast de metes i objectius

Per a gaudir d'una bona autoestima una cosa molt important que ha d'existir en la nostra vida són les metes i objectius.

Aconseguir alguns d'ells ens donarà la confiança que necessitem ia més augmentarà la percepció positiva que les persones tenen de nosaltres, el que al seu torn influirà positivament.

Atenció que es rep

L'ésser acceptat i respectat per les persones que ens envolten també ens ajuda a desenvolupar un tipus d'autoestima, en aquest cas de tipus alt.

D'altra banda, el rebre interès per les persones que t'importen també és un altre element a tenir en compte i que ajudarà a formar l'autoestima.

Quina diferència hi ha entre l'autoconfiança i l'autoestima?

L'autoconfiança es refereix a objectius o metes que una persona es proposa i en la seva capacitat per aconseguir-les, mentre que l'autoestima s'entén com una valoració global que es fa una persona de si mateixa.

Un exemple seria: sóc un excel·lent pintor i sé que tindré moltes exposicions pel món sencer (autoconfiança) però no m'agrada el meu cos ni com parlo i fins i tot la forma que tinc d'agafar el pinzell, etc.

Com podem millorar la nostra autoestima?

Si tens una autoestima baixa o regular i vols millorar-la a continuació et deixem alguns consells que pots començar a aplicar en la teva vida.

Estima't

El estimar-se a si mateix és una de les millors medicines que existeixen per augmentar l'autoestima. Si només ens fixem en els nostres defectes i en el que no fem de forma correcta viurem decebuts i frustrats amb nosaltres mateixos.

Per això, hem de prestar més atenció a aquells que ens fa especial i únics i que a més se'ns dóna fenomenal fer.

No siguis perfeccionista

La perfecció no existeix com a tal, sempre hi haurà alguna cosa que no sapiguem fer de el tot bé. L'ésser extremadament crítics no ens beneficiarà i entorpirà la nostra autoestima i el nostre amor a nosaltres mateixos.

Pren-te els fracassos de manera constructiva

Tothom s'equivoca i nosaltres també ens hem de permetre fer-ho, ja que si no ens equivoquem mai podrem aprendre com cal. Cal veure els errors com a fonts d'aprenentatge i no com atacs personals.

Posa't metes realistes

Hem de ser capaços de posar-nos metes que sí que són viables i que som capaços de complir tant a curt com a llarg termini. Si no es fa d'aquesta manera només ens crearà malestar i una vegada més no estarem contents amb nosaltres mateixos.

Sentir-se orgullós

Cal sentir-se orgullós del que som i hem aconseguit en la nostra vida perquè ha estat fruit del nostre esforç i dedicació única i exclusivament.

Si vols seguir aprofundint en aquest tema no et pots perdre l'article: 14 experts mundials opinen sobre com millorar l'autoestima.

referències

1. Branden, Nathaniel (1990) Com millorar la seva autoestima (original 1987). Edicions Paidós Ibèrica.
2. Ellis, Albert (2005) The Myth of Self-Esteem: how rational Emotive behavior therapy can change your life forever.Prometheus Books.
3. Hornstein, LH (2011). Autoestima i identitat: narcisisme i valors socials (No. 159.964. 2). Fons de Cultura Econòmica,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Els tres estats de l'autoestima.
5. Ross, Martín. El Mapa de l'Autoestima. 2013. Dunken.