- Els 6 tipus principals de gimnàstica
- 1- Gimnàstica artística femenina
- - Salt de cavall
- - Biga d'equilibri
- - Exercicis de sòl
- - Barres asimètriques
- 2- Gimnàstica artística masculina
- - Cavall amb arcs
- - Anelles
- 3- Gimnàstica rítmica
- - Corda
- - Aro
- - Pilota
- - Malls
- 4- Gimnàstica de trampolí
- 5- Gimnàstica acrobàtica
- 6- Gimnàstica aeròbica
- referències
Entre els principals tipus de gimnàstica destaquen l'artística, la rítmica, la de trampolí, l'acrobàtica i la aeròbica. Aquest esport és una combinació complexa que involucra força física, flexibilitat, agilitat, coordinació, gràcia, balanç i control.
Primariamente ha tres tipus de competències de gimnàstica: l'artística, la rítmica i la acrobàtica; cadascuna és un esport separat. Generalment, la gimnàstica artística és referida simplement com gimnàstica.
Els esdeveniments de gimnàstica solen varíar per als homes i per a les dones. A la gimnàstica artística cadascú té els seus aparells distintius; d'altra banda, la gimnàstica rítmica només és realitzada per dones.
La definició formal de la gimnàstica declara que són exercicis que desenvolupen o demostren una agilitat física i coordinació. Aquest esport sol incloure exercicis en barres paral·leles, al pis, en barres asimètriques, a la biga d'equilibri i en el cavall amb arcs, entre d'altres.
Els 6 tipus principals de gimnàstica
1- Gimnàstica artística femenina
La gimnàstica artística femenina sovint és referida simplement com gimnàstica femenina. Generalment atrau la major quantitat de participants i és la gimnàstica més coneguda. Consisteix en l'ús de diversos aparells de gimnàstica o de pis per a diferents exercicis.
Aquest tipus de gimnàstica és una barreja creativa de control i audàcia; és poderosa i elegant, però alhora refinada i fort. Millora la coordinació, el balanç i l'agilitat, el que genera una millor consciència de el cos. També millora la flexibilitat i la força corporal.
A la gimnàstica artística femenina les atletes competeixen en quatre aparells: el salt de cavall, la biga d'equilibri, els exercicis de sòl i les barres asimètriques. Per tenir èxit en els aparells es necessiten habilitats d'equilibri, balanceig, tombarelles i impuls.
- Salt de cavall
En aquesta modalitat la gimnasta corre al llarg d'una passarel·la, salta en un trampolí i és impulsada cap a una taula de salt col·locada a uns 4 peus de terra.
- Biga d'equilibri
La gimnasta completa una rutina coreogràfica amb salts, tombarelles i girs en una biga de 10 centímetres d'ample.
- Exercicis de sòl
La gimnasta realitza una rutina coreografiada de salts, voltes i moviments de ball a el ritme de la música sobre una catifa encoixinada.
- Barres asimètriques
La gimnasta realitza balanceigs, piruetes i moviments d'enlairament en dues barres horitzontals a diferents altures.
2- Gimnàstica artística masculina
Implica les mateixes habilitats que la gimnàstica artística femenina: es té un èmfasi en la força muscular i el control. La gimnàstica masculina és el tipus de gimnàstica més antic.
A diferència de les dones, els homes competeixen en sis aparells: exercicis de sòl, salt de poltre, barres paral·leles, barra horitzontal, cavall amb arcs i anelles.
A continuació s'expliquen les característiques de les últimes dues modalitats, que són les més populars:
- Cavall amb arcs
Aquest aparell mesura prop de 13,8 polzades d'ample; té dos arcs en els quals els homes es mantenen amb les mans. Els gimnastes no poden parar durant una rutina, per la qual cosa han de continuar movent-se un cop es munten.
Els malucs han d'estar en constant moviment i es considera com un dels aparells més difícils perquè tot el pes recau sobre els braços i les mans.
- Anelles
Aquest aparell consisteix de dos anells en l'aire en els quals el gimnasta ha de balancejar amb els seus braços. La idea és que les anelles es mantinguin el més quietes possible durant la rutina.
Les anelles han d'estar suspeses a 5,75 metres sobre el sòl i han d'estar ubicades a una distància de 50 centímetres la una de l'altra.
3- Gimnàstica rítmica
En aquest tipus de gimnàstica es realitzen salts, llançaments, passos i altres moviments amb diferents aparells. En les Olimpíades aquest esport és exclusivament femení.
La gimnàstica rítmica combina el ballet, el ball i la gimnàstica en composicions fluïdes realitzades en un matalàs.
Aquestes gimnastes han de ser molt flexibles, tenir una gran coordinació i molta precisió. En aquest esport són molt importants la bellesa, l'originalitat, l'elegància i l'estil personal.
Es competeix principalment amb la corda, el cèrcol, la pilota i els malls.
- Corda
La corda és d'un material sintètic i proporcional a la mida de la gimnasta. La gimnasta fa moviments en figura de vuit, llança i atrapa la corda, i salta a través de la corda doblegada.
- Aro
La gimnasta roda, llança i atrapa un cèrcol de 31 polzades de diàmetre.
- Pilota
Les atletes realitzen piruetes, llancen i atrapen, i balancegen en el seu cos una pilota de goma de 8 polzades de diàmetre.
- Malls
Són dos malls d'unes 16 polzades de llarg. Els moviments realitzats per la gimnasta inclouen fer cercles amb els malls, balancejar d'un costat a un altre, llançar i atrapar amb diferents parts del seu cos, entre altres.
4- Gimnàstica de trampolí
En aquesta disciplina els gimnastes realitzen acrobàcies a l'rebotar en un trampolí. El rang de moviments pot anar des de salts simples fins tombarelles mortals. La idea és que els gimnastes realitzen altes voltes i girs mentre estan en l'aire després de rebotar.
Una rutina olímpica consisteix en 10 habilitats realitzades en el mateix trampolí. A les Olimpíades s'inclou un esdeveniment individual per a dones i un altre per a homes.
5- Gimnàstica acrobàtica
És una modalitat de grup en la qual els gimnastes actuen en parells (homes i dones), trios (dones) i quartets (homes). Té elements de tombarelles i salts acrobàtics vistos a la gimnàstica artística i és realitzat en el pis a el ritme de la música
Es fa èmfasi en posis d'equilibri grupal; les «arquitectures humanes» són distintives d'aquest esport. També se solen llançar als gimnastes perquè els seus companys els atrapin. La bellesa i la coreografia són de gran valor en aquesta disciplina.
6- Gimnàstica aeròbica
Es caracteritza per moviments d'alta intensitat que no paren; és una barreja de ball, gimnàstica i acrobàcia. Es realitza a el ritme de la música, que gairebé sempre és energètica.
Aquesta disciplina es realitza en molts esdeveniments: individuals masculins i femenins, parells barrejats, trios, grups i balls aeròbics de vuit gimnastes.
Els grups tendeixen a posar un èmfasi en la precisió i sincronia més que en la complexitat de la coreografia. Generalment la coreografia és força robòtica i molt més fàcil de seguir que les que hi ha a la gimnàstica rítmica.
referències
- Gymnastics rings. Recuperat de athletics.wikia.com
- What apparatus is used in rhythm gymnastics? (2017). Recuperat de thoughtco.com
- List of Gymnastic events (2017). Recuperat de livestrong.com
- Què és el women 's artistic gymnastics? Recuperat de gymnastics.org.au
- Pommel horse (2017). Recuperat de thoughtco.com
- Introduction to gymnastics: types of gymnastics. Recuperat de myactivesg.com
- Learn about the seven types of gymnastics (2017). Recuperat de thoughtco.com
- What are the different types of gymnastics? (2017). Recuperat de quora.com
- Olympic gymnastics: the basics of women 's artistic gymnastics (2017). Recuperat de thoughtco.com