LIFE COACHING: QUÈ ÉS, COM FUNCIONA I BENEFICIS - ART - 2025

El life coaching és un vessant de l'coaching que se centra en el present de el client i en la recerca de solucions i resultats, ampliant una visió de futur a tot allò que li estigui impedint avançar en els seus objectius, ja sigui en l'àmbit laboral, personal o en les seves relacions interpersonals.

El life coaching ajuda a client a pensar de forma diferent a com ho ve fent fins a aquest moment ia descobrir les seves pròpies habilitats. El client tindrà una visió més realista dels obstacles que estan impedint complir els seus objectius, per així poder tenir una projecció cap al futur facilitadora de metes, creant un pla d'accions per assolir-les.

Per a això, es poden utilitzar dinàmiques per ajudar a client a donar-se compte de la quantitat d'oportunitats que hi ha més de les que ja era conscient anteriorment. Visualitzar-se complint les seves metes és un mètode que també resulta molt eficaç.

Aquest tipus de coaching no és teràpia com a tal, sinó que se centra en tècniques com són la PNL (programació neurolingüista), la meditació, les tècniques de negociació i habilitats socials, entre d'altres.

Gràcies a aquestes tècniques, la persona entén el per què actua d'la manera en què ho fa i la forma de comportar-se tant positiva com negativa per aconseguir les seves necessitats en la vida. Quan vam aconseguir entendre el per què de les nostres accions, podem començar a ser capaços d'emprendre el camí cap al canvi.

El life coaching ens ajuda a promoure i aclarir les nostres creences, propòsits i valors, a actuar segons aquests ia la presa d'estratègies i accions orientades a complir els nostres objectius.

A qui va dirigit el life coaching?

Aquests poden ser algunes circumstàncies en què una persona pot estar considerant començar un procés de life coaching:

-A qualsevol persona que vol millorar la seva qualitat de vida o vol realitzar algun canvi en qualsevol àmbit tant personal, social i laboral i no troben com fer-ho ells sols.

-A les persones que volen començar una carrera i necessiten un impuls per decidir-se a descobrir la seva vocació.

-A les persones amb problemes de salut.

-A persones que han pogut patir algun esdeveniment estressant important recentment com pot ser un divorci o una pèrdua, conflictes familiars o de parella, canvis hormonals com la menopausa, etc. Aquests esdeveniments en moltes ocasions són causa de crisi d'identitat.

-A les persones que volen augmentar la seva motivació i desenvolupar la seva creativitat per a realització d'accions.

Com són les sessions?

-Primera sessió

Amb el life coaching, s'estableix una aliança entre coach-coachee des de la primera sessió. De fet, aquesta primera presa de contacte és bastant important per obtenir una bona connexió basada en la confiança entre les dues parts.

És en aquesta primera sessió quan es fixen els objectius i es dissenya de manera conjunta el pla de treball que es va a dur a terme.

-Paper de l'coach

El paper de l'coach és l'escolta, el seguiment de l'coachee i el creure en ell com una persona capaç de desenvolupar qualsevol canvi que desitgi, veient-com un ésser creatiu i amb iniciativa. Tenint en compte això, algunes de les responsabilitats que podem considerar de l'coach són:

• Ajudar a descriure, aclarir i descriure el que el coachee vol aconseguir.
• Estimular l'autoestima i autoconeixement de les fortaleses de client.
• Incentivar l'ocurrència per part de client de solucions i estratègies.
• Motivar a el client en el seguiment de l'procés i l'assoliment dels objectius determinats prèviament, fent-li responsable i conseqüent amb les seves accions.

-Objectius de les sessions

A les sessions de life coaching es busca proporcionar:

suport

Donar suport constant a el client amb una fidel creença en què el client va a aconseguir les seves metes o objectius perquè la persona se senti que és capaç en tot moment de aconseguir-ho. Si no és possible sessions presencials (individuals o en grup), el suport es pot donar via mail, trucades telefòniques individuals o grupals (teleclasse), o fins i tot, via Skype.

En cada sessió, el client i el coach parlaran sobre les metes, desitjos, oportunitats o objectius als quals es vol arribar i es desenvoluparà una tasca per a la següent sessió (solen ser setmanals i tenen una durada d'entre mitja hora i una hora cada 1).

Se sol treballar una tasca per sessió, tasca que anirà encaminada cap a una meta o desafiament específic a què està fent front el client.

comprensió personal

Fer entendre a el client el per què actua d'una determinada manera i també donar-li les eines perquè sigui conscient i entengui els significats que dóna a cada circumstància o esdeveniment que succeeix en la seva vida. Mitjançant aquesta consciència i enteniment, el client podrà fer-se responsable de la seva pròpia percepció de les coses.

Presa de decisions

En relació a la presa de decisions, orientar perquè siguin encaminades a complir els seus objectius o necessitats pròpies per al seu creixement tant personal com professional. S'utilitzaran tècniques com el brainstormings (pluja d'idees), els mapes mentals o jocs que ajudaran a augmentar-les.

En cada sessió, és recomanable analitzar cada opció d'acció que el client té i si aquestes opcions són concordants amb els objectius o metes a què es vol arribar, tenint en compte el grau de satisfacció i les emocions i sentiments produïts a la persona a l' prendre aquestes decisions.

acció

Dur a terme les accions necessàries per a aquests objectius que s'han determinat anteriorment, realitzant un constant seguiment de suport i enfortiment d'aquests comportaments perquè no hi hagi abandonament al llarg de el procés de canvi.

Possibles canvis de metes

Pot passar que, durant el procés, el client s'adoni que una meta inicial establerta ja no el satisfà. Si això passa, serà el propi client el que la modifiqui o l'adapti a la seva nova situació sempre que ho consideri necessari.

També, és possible establir objectius o metes intermèdies que ens ajudin a consolidar el nostre camí cap a la meta final.

Beneficis de l'life coaching

El life coaching ajuda a la persona a enfocar-se en l'ara, en gaudir de present, de qui és, en quin punt es troba en la seva vida i, sobretot, a definir el que vol aconseguir, per què ho vol aconseguir ia conduir les seves accions per tenir el futur que es desitja.

Augment de confiança

A mesura que es van aconseguint aquestes fites, el client va tenint més confiança en si mateix i creient en el seu potencial. D'aquesta manera, s'aprèn a identificar aquest "sabotejador intern" que diu en veu alta que no valem o que mai ho aconseguirem ja desafiar.

Oportunitats de creixement

Es farà conscient a el client de les seves "zones de confort", obtenint una perspectiva que aquestes no eren tan còmodes com ell creia. D'aquesta manera, es converteixen les dificultats amb què s'enfronta el client en oportunitats de creixement personal i professional.

Gestió d'accions i temps

Adonar-se dels comportaments no útils i fins i tot contraris per aconseguir els nostres objectius. S'aprèn a gestionar millor el temps, establint prioritats enfocades a la consecució de metes i en el nostre propi benestar i benefici.

Millora de comunicació

Millorar la comunicació i els vincles amb els que ens envolten, apartat molt important perquè tot l'anterior flueixi.

conclusions

El coaching és un procés a llarg termini que requereix el seu temps perquè sigui efectiu. Un procés habitual de coaching sol tenir una durada d'entre 8 a 32 sessions d'entre 30 minuts i una hora cadascuna, tot i que aquestes característiques es poden anar adaptant segons la història de cada client.

El període entre sessions sol ser alguna cosa establert entre les dues parts, sent la mitjana habitual un període entre sessions d'una setmana o 15 dies.

Un cop finalitzat el procés, s'analitzarà el resultat per determinar si ens ha faltat una mica per aconseguir o realitzar, així com els aprenentatges que ens portem de tot el procediment.

M'agradaria finalitzar amb una frase de Nikodem Marszalek que resumeix molt bé tot el que hem vist al llarg d'aquest article:

"No hi ha cap nascut geni, però existeixen tècniques i mètodes, que alliberen l'amagat potencial del nostre cervell. Estàs preparat? Si és així, posa't les ulleres de sol, perquè la força alliberada no et encegui "

referències

1. Life coaching for real. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
2. «Step one: Prepara't yourself for the coaching role…», Sophie Oberstein, 2009.