Et deixo les millors frases de Fritz Perls (1893-1970), metge neuropsiquiatre que desencantat per la naturalesa passiva i interpretativa de la psicoanàlisi convencional, va intentar incorporar aspectes de teatre, de l'drama, de l'humanisme i de la filosofia oriental a la psicoteràpia.
Juntament amb la seva dona, Laura Posner, va desenvolupar i va popularitzar la teràpia Gestalt. Aquesta teràpia va més enllà d'una simple teoria de la psique. És una filosofia de vida en la qual és fonamental la presència, la presa de consciència i la responsabilitat de cada individu.
Perls va ser molt crític amb la doctrina psicoanalítica ortodoxa i va posar en relleu l'autoresponsabilitat i el pes de les opcions personals en la Gestalt. Va popularitzar l'ús de l'experimentació com un mètode per arribar a una solució viable.
El seu llegat pot ser sintetitzat a través de les seves frases més cèlebres, que són un reflex de la seva actitud davant la vida i que poden servir d'inspiració a moltes persones en la seva vida diària. Et poden interessar també aquestes frases de psicologia.
-Només tinc un objectiu: d'impartir una fracció de el significat de la paraula ara.
-Hi ha dos grans mentides: «jo vull» i «jo tracte».
-Por a la mort vol dir por de la vida.
-La persona en major control és aquella que sap com perdre-ho.
-La necessitat de venjança es creix i s'instal·la fins que et tornes un amb ella.
-Hem convertir-nos en persones capaces d'adonar-del que és obvi.
-Una persona neuròtica és aquella incapaç de veure el que és obvi.
-El orgull i l'ego són dos cossos estrangers convivint dins nostre.
-Tan aviat com treus alguna cosa de tu fora de context, perd el seu significat. Perd el seu valor.
-No puc entendre com algú pot tenir por i somriure alhora.
-La teràpia Getsalt és sobre convertir les persones de el paper en persones reals.
-Madurar significa assumir la responsabilitat de la teva vida, estar sol.
-Sé qui ets i digues el que sents, perquè aquells que es molesten no importen i els que importen no es molestaran.
-La ansietat és excitació sense respirar.
-Em pregunto per què les persones fan servir només les parets per penjar quadres.
-La idea de la teràpia és fer que l'home buit de la nostra era torni a la vida.
-Si l'amor i l'odi viuen junts, llavors un es confon.
-La angoixa és la bretxa entre l'ara i el després.
-La angoixa sempre és el resultat de l'allunyar-se de l'ara.
-És molt estrany que les persones puguin parlar i escoltar. Molt poques escolten sense parlar. La majoria pot parlar sense escoltar.
-Aprendre no és més que descobrir que alguna cosa és possible. Ensenyar és mostrar-li a algú que alguna cosa és possible.
-Cada vegada que rebutges contestar una pregunta, ajudes a l'altra persona a usar els seus propis recursos.
-La nostra dependència ens converteix en esclaus de nosaltres mateixos, especialment si aquesta dependència és de la nostra autoestima.
-El boig diu: «Jo sóc Abraham Lincoln», el neuròtic: «Tant de bo jo fos com Abraham Lincoln», i la persona sana: «Jo sóc jo, i tu ets tu».
-Si necessites l'estímul, els afalacs i les copets a l'esquena de tot el món, llavors estàs convertint a tot el món en la teva jutge.
-No pots aconseguir la felicitat. La felicitat passa i és una etapa transitòria.
-La felicitat és assumpte de saber-ho. O és que t'estàs posant freudià a el dir: sóc inconscientment feliç.
-Estar al món amb els seus alts i baixos, sols o acompanyats, és part d'una mateixa cosa: el existir en l'aquí i ara.
-Una persona veritablement sencera ha de tenir una bona orientació i també habilitat per actuar.
-Si un se sent perseguit per un ogre i es converteix en l'ogre, el malson desapareix.
-Amic, no siguis perfeccionista. El perfeccionisme és una maledicció i un esforç. És perfecte si et deixes estar i ser.
-Les exigències de perfecció limiten la capacitat de l'individu d'actuar dins de si mateix.
-La única diferència entre un home savi i un ximple és que l'home savi sap que està actuant.
-Només has de assimilar part de la projecció de les teves pors, llavors t'adonaràs que tot és una fantasia.
-Considerant els somnis i la seva existència un missatge, en comptes d'un residu de situacions sense concloure, serem lliures.
-Un somni és una fragmentació de la nostra personalitat.
-La idea de començar teràpia, és canviar a la gent falsa en gent real.
-No has d'estar al sofà durant anys, dècades o segles per aconseguir sanar-te.
-Abans la societat estava regida pel judaisme, el puritanisme; feies les coses et agradessin o no. Aquests temps han canviat.
-Ens hem convertit en una societat que avorreix el dolor i sofriment. Tot allò que no sigui divertit o plaent, ha de ser evitat.
-En prèvies generacions ens preguntàvem "per què?" crèiem que si podíem trobar les causes, podíem canviar l'efecte.
-En l'era electrònica ja no es pregunta "Per què?" preguntem "Com?" investiguem l'estructura i si entenem l'estructura, podem canviar la conclusió.
-La estructura en què l'ésser humà està més interessat, és en l'estructura de la seva pròpia existència: Karma, Fe "estem sols a l'Univers?"
-La majoria no està a la diana de que actualment, aquí i ara, està escrivint la història de la seva vida i de la humanitat.
-Recentment acabo de conèixer-los he d'admetre: Tinc una molt mala memòria per als noms.
-Els cinc components que faig servir per realitzar el meu treball són: la butaca, la cadira buida, kleenex, els meus cigars, la càmera; i ja estic llest.
-En el moment que deixes la teva zona de confort i saltes cap al futur, sempre experimentaràs ansietat; o en el millor dels casos, por.
-Si no acceptem i assimilem el que ens ofereix el món, llavors no podrem fer la nostra part en ell i passarà el que jo anomeno introjecció.
-Una vegada que les persones comprenen el seu lloc en la societat a nivell econòmic, sentimental i intel·lectual; seva necessitat per una teràpia comença a recular.
-Quan comprenem que els dimonis que ens posseeixen no són altra cosa sinó projeccions de nosaltres mateixos, els dimonis desapareixen sols.
-Aprendre significa més que absorbir el coneixement; pots créixer, pots desenvolupar el teu potencial en el moment que t'adones que sí que és possible.
-Estem fent servir la majoria de les nostres energies en jocs autodestructius. Dient que són jocs preventius per als nens d'avui que seran els homes de el demà.
-El psicoanàlisi fomenta l'estat infantil considerant que el passat és responsable de la malaltia.
-Ningú pot suportar la veritat si se li diu a ell. La veritat només pot tolerar si la descobreixes tu mateix perquè llavors, l'orgull de la descoberta fa que la veritat sigui palpable.
-Mil flors de plàstic no fan una floració al desert. Mil cares buides no omplen una habitació buida.
-Es sent molt més noble sentir-se culpable que ressentit, i es necessita més valor per expressar el ressentiment que la culpa. A l'expressar la culpa s'espera pacificar l'oponent; amb el ressentiment podries suscitar l'hostilitat en ell.
-Quan estem espantats, la majoria de nosaltres té una tendència a tractar de desfer-se de la sensació. Creiem que podem desfer-nos negant o ignorant, i solem retenir la nostra respiració com una eina física de negació.
-Totes les emocions s'expressen en el sistema muscular. No es pot visualitzar la ira sense moviment muscular. No es pot visualitzar l'alegria, que és més o menys idèntica a l'dansar, sense moviments musculars. A la pena hi ha sanglots i plors, i en el sexe també n'hi ha.
-La malaltia, el fingir estar malalt, que constitueix gran part de tornar-se boig, no és més que una recerca de suport ambiental. Estem malalts en llit: algú ens cuida, ens alimenta, ens dóna abric, no cal sortir a guanyar-se la vida, és la regressió total.
-Si un es nega a recordar els seus somnis, es nega realment a encarar la seva pròpia existència; a encarar el que està malament en la seva existència. Un evita lluitar amb assumptes desagradables.
-El dolor serveix per despertar… és una cosa que has de portar, com una ràdio. Podràs sentir la teva fortalesa a l'experimentar el dolor. Depèn de tu, com ho portes.
-Algunes persones són veritables col·leccionistes de laments. No fan més en les seves vides que ajuntar desgràcies que mai deixen sortir. Es poden imaginar com de poca vitalitat els queda per viure.
-El pànic no és més que una part de tu mateixa o una part d'algú més que càrregues dins teu i amb la qual no has acabat de resoldre un assumpte pendent.
Intentar és mentir. Ho intentaré vol dir que no tens una intenció seriosa de fer-ho. Si de veritat penses fer-ho, digues: «ho faré»; i si no, digues: «no ho faré». Cal parlar clar per pensar clar i obrar clar.
-Cada vegada que fas servir les paraules ara i com i t'adones, llavors escreix. Cada vegada que fas la pregunta per què, disminueixes d'alçària. Et fots a tu mateix amb informació falsa i innecessària.
-Esperar que el món et tracti en forma justa perquè ets una bona persona és el mateix que esperar que un bou no et atac perquè ets vegetarià.
-Si un se sent incòmode amb algú, pots estar segur que no hi ha una comunicació veritable. Tan aviat com un s'expressa genuïnament desapareix tota la incomoditat.
-Les coses no existeixen; cada esdeveniment és un procés; la cosa és merament una forma transitòria d'un procés etern. Tot flueix constantment. Mai ens banyem dues vegades en el mateix riu.
-Es sent molt més noble la culpa que el ressentiment i cal molt més coratge per expressar ressentiment que culpa. A l'expressar culpa esperes pacificar al teu oponent; amb el ressentiment pots despertar la seva hostilitat.
-Jo faig el meu i tu fas el teu. No estic en aquest món per omplir les teves expectatives i tu no estàs en aquest món per omplir les meves. Tu ets tu i jo sóc jo i si per casualitat ens trobem, és bonic. Si no, no hi ha res a fer.