FÒBIA A LES PARAULES LLARGUES (HIPOPOTOMONSTROSESQUIPEDALIOFOBIA) - ART - 2025

L' por a les paraules llargues o hipopotomonstrosesquipedaliofobia es caracteritza per sentir temor intens i por irracional davant la possibilitat d'haver de pronunciar paraules llargues en un discurs o conversa. Aquesta por apareix tant si la situació és real com si el subjecte s'imagina a ella i la anticipa encara que mai arribi a passar.

Habitualment s'utilitza el terme abreujat sesquipedaliofobia per referir-se a aquest trastorn. Aquesta paraula, especialment llarga, ve de el grec: "hipopoto" significa gran, "monstro" monstruós, "sesquipedali" paraula gran i "phobos" por.

De manera més específica, la por de les paraules llargues es refereix a la possibilitat de travar a l'hora de dir una determinada paraula o frase o no saber pronunciar-la correctament.

Hi ha el temor per part de la persona que pateix aquesta fòbia a quedar en ridícul davant els altres o no semblar prou culte o intel·ligent davant les persones que l'envolten en aquesta situació.

En la seva majoria, aquesta fòbia sol aparèixer en situacions en què les paraules que s'utilitzen, a més de llargues són d'ús poc habitual, com en discursos científics, tècnics, etc. La persona que pateix aquesta fòbia també sol evitar l'ús de paraules llargues en ambients col·loquials o de confiança.

Característiques de la fòbia a les paraules llargues

A l'igual que passa en les altres fòbies específiques hi ha una sèrie de criteris que caracteritzen la por a les paraules llargues.

La por és desproporcionat

La por que sent la persona a haver de pronunciar paraules llargues o complicades és molt més gran a què realment genera aquesta situació en una persona que no pateix la fòbia.

La por és irracional

La persona que ho pateix és conscient que la por que sent davant d'aquesta situació és desproporcionat i irracional. Sap que no tindria per què sentir aquest malestar tan fort però tot i així no és capaç de controlar-lo.

És freqüent que el fet de saber que la por és totalment irracional li faci sentir encara pitjor i augmenti la seva inseguretat perquè se sent diferent als altres.

La por és incontrolable

Per molt que el subjecte intenti controlar la por, els símptomes que generen el malestar o els pensaments i emocions que té davant d'aquesta situació, no pot fer-ho. Això sol causar més malestar a la persona a el sentir que aquesta situació se li escapa de les mans i pensa que no hi ha res que pugui fer per solucionar-ho.

l'evitació

Un dels motius pels quals es manté la fòbia és per les conductes d'evitació que la persona posa en marxa. Quan ha d'enfrontar-se a una situació en què és probable que hagi d'utilitzar les paraules que tem, en lloc d'esperar que això passi evita la situació.

Això pot ocórrer no acudint a una reunió, deixant una ocupació en el que hagi de fer una xerrada o conferència utilitzant llenguatge tècnic o disminuint, fins i tot eliminant per complet, les reunions socials.

Cada vegada que la persona evita la situació en lloc d'enfrontar-s'hi, la seva por augmenta. Perd l'oportunitat de exposar-se a l'escenari temut i aprendre que no és tan perillós ni amenaçant.

causes

Com passa amb la majoria de les fòbies i pors irracionals no hi ha un origen concret i definit per l'aparició d'aquest temor. Habitualment és la suma de diversos factors i / o situacions el que acaba derivant en el desenvolupament de l'trastorn.

experiències

En el cas particular de la hipopotomonstrosesquipedaliofobia, és molt probable que en la infància, en les anomenades experiències primerenques, s'hagi viscut alguna circumstància que l'hagi desencadenat.

Per exemple, no haver sabut pronunciar correctament una paraula llarga en un discurs o conversa i que això provoqués la burla o riure de les altres persones.

També puc passar que davant la impossibilitat de pronunciar una paraula, cap dels presents s'hagi burlat, però que el subjecte sí que percebi aquest moment com una forma de fer el ridícul.

En aquest cas, encara que realment ningú s'hagi burlat, la persona està convençuda que si i que a més ha fet el ridícul perquè així és com ho ha percebut. Aquesta creença el porta a evitar utilitzar paraules llargues i poc habituals. Pel que en el moment que ha de fer servir alguna amb aquestes característiques apareixen els nervis i la por a tornar a fer el ridícul.

Aprenentatge a partir d'altres persones

En altres casos, l'origen pot estar en què una persona important o de referència tingués prèviament aquesta por. Si és així, el subjecte ha après a tenir por a aquestes paraules, perquè poden fer-lo quedar en ridícul, encara que ell mai ho hagi experimentat. Hi ha la creença que si per a aquesta persona de referència és perillós és perquè realment ho és.

També pot desenvolupar la fòbia a l'haver observat que una altra persona vivia aquesta situació i era objecte de crítica i burla. L'individu pot pensar que si li passa a ell podrien riure o que la resta de les persones no ho considerin prou culte o preparat.

D'aquesta manera, sense haver viscut cap experiència prèvia traumàtica amb relació a les paraules llargues ha desenvolupat la fòbia.

La fòbia a les paraules llargues gairebé sempre va acompanyada de la fòbia social o d'una timidesa extrema. I molt freqüentment apareixen altres problemes subjacents que solen ser l'origen de la fòbia.

Entre aquests problemes apareix la inseguretat, la manca de confiança en un mateix, els sentiments d'inferioritat respecte als altres, una baixa autoestima, la por a el fracàs o fins i tot una necessitat extrema d'agradar als altres en tot moment i davant de qualsevol situació.

símptomes

Cada persona viu la fòbia d'una manera diferent i per tant poden aparèixer uns símptomes o uns altres. Però hi ha una sèrie de característiques que solen aparèixer i que poden servir per identificar si estem patint aquest tipus de fòbia o podria estar patint algun familiar o acostat.

símptomes físics

És molt comú que la persona que la pateix la fòbia experimenti palpitacions, sudoració, tremolors, agitació, nàusees, dolor abdominal i fins i tot punxades al pit o dificultat per respirar.

Aquests símptomes apareixen davant les situacions en les que ha d'utilitzar paraules llargues, tècniques i poc comuns. O fins i tot poden donar-se davant el sol fet d'imaginar o anticipar aquesta situació.

símptomes emocionals

Sovint la persona s'imagina en aquesta situació fracassant, pronunciant de forma incorrecta les paraules i provocant la burla dels altres. Apareix una por intensa i irracional a quedar en ridícul, a semblar inferior als altres.

A més, en moltes ocasions aquesta por va acompanyat d'la por a patir un atac de pànic o fins i tot desmaiar per la tensió acumulada, el que augmenta la seva por a fer el ridícul i apareix la sensació de pèrdua de control de la situació.

En la majoria dels casos, la persona és capaç de reconèixer que aquesta por que sent és irracional i sense sentit, però no pot controlar les emocions i el malestar que experimenta.

conseqüències

La conseqüència principal de patir aquesta fòbia és que la persona que la pateix veu minada encara més la seva seguretat i autoestima a l'estar controlat per aquesta por intens.

De forma habitual el subjecte tendeix a fugir o evitar situacions en què hagi d'utilitzar les paraules amb aquestes característiques, de manera que es veu obligat a deixar moltes activitats de banda i fins i tot l'ocupació. D'altra banda, les relacions socials solen estar afectades i la persona tendeix a aïllar-perquè d'aquesta manera evita haver de veure en una situació incòmoda.

Una altra de les conseqüències que deriva de l'anterior és el sentiment de culpabilitat. La persona és conscient que la seva por és irracional i tot i així deixa de banda activitats i relacions per tal de no haver d'enfrontar a la seva por.

Això sol generar un sentiment de culpabilitat i alhora contribueix a minar l'autoestima perquè es percep com a inferior i diferent als altres.

Per tant, tot i que depèn de cada cas i de el nivell de gravetat de la fòbia, la persona sol veure deteriorada la seva vida en el pla emocional, social i / o laboral.

tractament

A l'igual que passa amb la resta de les fòbies, la por de les paraules llargues té tractament i solució. La recuperació de la persona sol passar per l'assistència a teràpia o la consulta a un professional de la salut mental.

El primer pas per solucionar la fòbia és identificar-la i reconèixer-la. El següent és posar-se en contacte amb un professional per sol·licitar ajuda. Encara que de vegades la persona té por de ser diferent o tenir un problema irresoluble, la veritat és que el professional sap que el seu cas no és únic ia més coneix la manera de solucionar-ho.

Intervenció en símptomes i causes

Els aspectes que es tracten o treballen van des dels símptomes que causen el malestar (les reaccions físiques com l'agitació, palpitacions, sudoracions, etc.), els símptomes emocionals (falta d'autoestima, por a l'fracàs, manca de confiança en un mateix, etc.), fins a les causes per les quals es pateix la fòbia (experiències primerenques traumàtiques, pors heretats, etc.).

Tractament de problemes subjacents

Igualment en la teràpia es tracten els problemes subjacents com la baixa autoestima, la inseguretat, la manca de confiança en un mateix o el dèficit d'habilitats socials. No només es treballa per pal·liar els símptomes que generen tant malestar, sinó que es tracta de conèixer la causa, l'origen de la fòbia per poder resoldre el problema des de la base.

Conductes d'evitació

A més cal tractar les conductes d'evitació i fugida de les situacions que provoquen la por i malestar. Aquest tipus de conductes són les encarregades de reforçar i augmentar la por a aquestes situacions pel que és fonamental tractar-les.

Una vegada que la persona ha estat prèviament preparada pel terapeuta, comença a exposar-se a la seva por. És a dir, haurà d'enfrontar-se a aquestes situacions que tant tem. D'aquesta manera aprendrà que pronunciar paraules llargues i fins i tot confondre a el fer-ho no és tan perillós ni temible com pensava.

Depenent de l'tipus de tractament, l'exposició serà imaginada o real. Igualment pot ser de forma progressiva i de cop. En alguns casos també pot utilitzar-se una combinació de les anteriors. Però l'exposició més recomanada és la que es fa en una situació real i de forma gradual.

relaxació

Un altre punt fonamental de l'tractament són les tècniques de relaxació i respiració. Aquests recursos ajuden a la persona a relaxar-se i controlar els símptomes davant les situacions temudes.

fàrmacs

En el cas de el tractament d'aquesta fòbia no és recomanable l'ús de fàrmacs. Els medicaments mitiguen els símptomes i disminueixen el malestar que experimenta la persona però no tracten ni solucionen la fòbia des de l'origen.

referències

1. Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Psychologicalapproaches in thetreatment of specificphobias: A meta-analysis.
2. YujuanChoy,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Treatment of specificphobia in adults.