EXCURSIONISME: HISTÒRIA, CARACTERÍSTIQUES I BENEFICIS - ART - 2024

L' excursionisme és una activitat que consisteix a realitzar recorreguts per mitjans naturals on no hi ha camins senyalitzats. És una activitat física que es va iniciar amb fins recreatius, però que actualment té gran popularitat com una activitat esportiva. Específicament entra en l'àrea d'esport extrem o d'aventura.

La paraula excursionisme neix de el llatí i sorgeix de la unió de el prefix ex (que significa cap a l'exterior), de currere (que vol dir córrer) i de l'sufix sió (que significa acció). Popularment es coneix també per trekking, paraula procedent de l'anglès.

Font: И.Жданов, via Wikimedia Commons.

Cal complir o prendre en compte certes normes elementals que tenen a veure amb la seguretat, la cura a el medi ambient o l'absència de mitjans de transport motoritzats.

Hi ha moltes formes de fer excursionisme. Tot depèn de les condicions en on es realitza la caminada, la longitud de la mateixa i el terreny en el qual es realitza l'activitat, encara que la forma més habitual d'excursionisme és el muntanyisme.

Bàsicament totes les variants es resumeixen en l'acte de caminar. En nivells més avançats és important tenir altres coneixements sobre supervivència, tenir una bona condició física i treballar l'estat mental per afrontar qualsevol obstacle.

història

Es pot dir que l'excursionisme, per ser una activitat que es practica a l'aire lliure, es remunta a l'època de l'Edat de Pedra. Va ser en aquest llavors que els humans van aprendre a posar-se dret i fer els primers passos.

L'excursionisme llavors va servir per explorar nous llocs per a la supervivència de l'espècie i per caçar. Actualment la funció va mutar cap a la recreació, però és molt complicat presenciar quan o com va ocórrer l'evolució.

Hi ha algunes fites històriques, com l'ascens a algunes muntanyes, que van ajudar a establir moments importants en la història de l'activitat.

Una de les primeres caminades que es va ressenyar en la història a nivell mundial té a veure amb el trajecte que va recórrer l'emperador romà Adriano cap al volcà Etna a 125 d C. També hi ha evidències arqueològiques que mostren com durant el Imperi Inca, moltes comunitats es van traslladar fins als Andes causa de motius religiosos.

Molts estudiosos afirmen que l'activitat de caminar a l'aire lliure es va popularitzar al segle XVIII. El moviment romàntic durant l'època va fer que les persones tinguessin una nova visió cap a la natura i tot el que els envoltava.

excursions importants

Des del segle XIX van començar a ser més populars els ascensos a imponent muntanyes al voltant de el món, encara que una de les primeres excursions de gran importància va ocórrer en 1744 amb l'ascens a la muntanya Titlis, localitzada a Suïssa.

En 1874 un grup d'excursionistes va aconseguir el cim de la muntanya Elbrus, la muntanya més alta d'Europa. En 1882 va passar el mateix a la zona sud dels Alps de Sud a Nova Zelanda. Per 1897 es va arribar a la punta més alta dels Andes. La Muntanya Everest, la muntanya més alta de l'món, va haver d'esperar fins a 1953 per poder ser escalada.

tècniques

Els excursionistes més experimentats i els senders requereixen més preparació planifiquen amb cura l'activitat que van a realitzar.

Moltes vegades es planifica el temps de l'excursió i per això es té en compte l'elevació, la quantitat de quilòmetres que es van a recórrer i el nivell de l'excursionista. És important tenir en compte que les excursions a muntanyes, turons o per camins amb grans inclinacions són més complicats de caminar.

El ritme de caminada és diferent al d'escalada (o ascens de muntanya). També s'han de prendre en compte els descansos en la planificació, així com els estiraments, els quals són importants abans, durant i després de les excursions. Pot ajudar a prevenir lesions i dolors musculars.

El terreny de les excursions s'escull basant-se el nivell d'experiència i de la condició física. Normalment, a major altitud el ritme varia ja que els passos són més curts, la velocitat és menor i el ritme ha de ser més estable.

Característiques

L'equip necessari per fer excursionisme depèn de molts factors. Està específicament determinat per la durada de l'activitat, els ecosistemes existents, el terreny i el nivell de dificultat.

Els excursionistes, generalment, porten amb si a el menys aigua (o un altre tipus de hidratants líquids), menjar, un mapa i equip o roba a prova de pluja. El calçat ha de ser l'adequat per al tipus de terreny que es va a recórrer. Altres instruments importants són brúixola, lents de sol, protectors solars, llanternes, ganivet i productes de primers auxilis.

Cal tenir en compte que, com més duri l'excursió, més gran és la quantitat d'articles necessaris i la preparació. Això pot incrementar els nivells de fatiga i de dificultat pel pes.

Els excursionistes normalment transiten per camins que presenten certa dificultat, els quals moltes vegades poden no tenir senyals o indicacions per completar la ruta. Per realitzar excursionisme no hi ha una durada determinada. L'activitat pot durar un o diversos dies.

L'excursionisme pot ser de diferents tipus. Tot i que actualment és molt popular l'excursionisme amb fins esportius, és possibles dur-los a terme com una activitat cultural, religiosa o com a turisme ecològic.

Possibles beneficis per a la salut

Tota activitat física i esportiva porta amb si alguns beneficis. Poden ocórrer a nivell psicològic, espiritual o físic.

A l'àrea específica de la salut, l'excursionisme representa un exercici amb un gran impacte en el cos humà a nivell cardiovascular, ja que ajuda a una disminució en els problemes cardíacs ia un millor funcionament de la pressió arterial.

És una activitat que desenvolupa en gran mesura la part inferior de el cos. Els glutis i cames s'enforteixen i la densitat òssia millora.

Alguns estudis també han demostrat que l'activitat a l'aire lliure serveix per millorar l'estat anímic de les persones. S'han demostrat efectes positius en aquelles persones amb problemes d'ansietat o estrès.

Riscos per a la salut

Tota activitat esportiva pot representar algun tipus de perill per a qui la practica. L'excursionisme pot representar una amenaça per a la integritat física, ja que el terreny pot ser perillós, pot fer mal temps i passar qualsevol problema inesperat.

Una malaltia molt habitual entre els excursionistes (fins i tot entre corredors de llargues distàncies com maratons) és la diarrea. Altres riscos poden incloure patir de deshidratació, hipotèrmia, insolació o esquinços.

Per ser una activitat a l'aire lliure, els atacs d'animals poden ocórrer de forma inesperada. Mamífers, insectes o rèptils poden ser una amenaça per als excursionistes en el seu trajecte.

Diferències amb el senderisme

Cal no confondre l'excursionisme amb el senderisme, encara que són activitats físiques amb moltes similituds i que a la fi es relacionen entre si.

El senderisme es realitza per camins amb senyals o indicacions prèviament establertes. El fet que l'excursionisme no respecti sempre els senders existents li atorga un major nivell de dificultat.

referències

1. Coppin, S. (2000). Hiking. New York: Rosen Pub. Group.
2. Ferranti, P., Leyva, C., & Goodkin, J. (1997). Hiking! Dubuque, Iowa: Kendall / Hunt Pub. Co
3. Goldenberg, M., & Martin, B. (2008). Hiking and backpacking. Champaign: Human Kinetics.
4. Marais, J. (2009). Hiking. London: New Holland.
5. Thoennes Keller, K. (2008). Hiking. Mankato, Minn.: Capstone Press.