Avui dia la emoció que prima per sobre de totes és la felicitat, apartant de la teva vida qualsevol indici de tristesa. I el concepte en si sona bé, el problema sorgeix quan ens veiem pressionats perquè tots els sàpiguen el feliços que som.
Ens convertim en titelles, preocupats el «som com ens veuen» sense adonar-nos que el que estem desencadenant és que, la felicitat que tant busquem, té amo i no som nosaltres mateixos.
Afanya't, contesta a tots aquests missatges, penja les teves millors fotos, va a la feina, recull els nens a l'escola, canvia de cotxe, no deixis que el teu mòbil passi de moda, paga les factures i recorda als que et veuen per les xarxes socials que aquestes bé i que en la teva vida no cap la tristesa.
La velocitat a la qual anem no deixa veure'ns tal com som, per a això has de parar-te a reflexionar. Una cosa que a moltes persones els fa por, ja que pot aparèixer la tan temuda tristesa i això no està acceptat.
«¿Que pensaran si de sobte no brillem com abans?», Qüestions com aquestes creen una incertesa que s'apodera de nosaltres i necessites respostes ràpides.
"A l'perseguir la felicitat de vegades val la pena aturar-se i simplement ser feliç" Confuci.
Vivim en la societat de la promptitud, tot està a un "clic". Tindré depressió? ¿Es em va a treure ràpid?.Les respostes a aquestes preguntes poden ser altres preguntes, ¿sabem la funció de la tristesa ?, hi serà per alguna cosa ¿per què serà ?.
Tot i així, el temps apressa i anem a el doctor perquè ens doni la cura a aquesta tristesa o almenys li posi un pegat i així seguir corrent en aquesta vida caòtica, de vegades sense saber a on. Això últim és la pitjor de les solucions.
Què és la tristesa?
És molt probable que molts de vostès se sentin identificats amb el descrit a dalt, en major o menys mesura ens passa a tots. La tristesa es podria definir com una cosa desagradable, dolent i que cal evitar de totes totes d'ella.
Doncs bé, la tristesa és una emoció bàsica amb la qual venim de sèrie, és inherent a l'ésser humà i per això té una funció, a l'igual que la resta d'emocions bàsiques: la ira, la por, l'alegria..
Llavors, ¿per a què serveix la tristesa?
Serveix per parar-nos a reflexionar i avaluar el que ens envolta, plantejar-nos canvis, desfogar, aprendre de les nostres pròpies capacitats, augmenta el nostre autoconeixement, ens fa apreciar més el que tenim i aprendre quines són les nostres prioritats a la vida, ens ajuda a créixer, a desenvolupar-nos, etc. Com pots veure tot no és tan negatiu.
Què és la depressió?
Com va dir Sapolsky, La depressió és "la pitjor malaltia que podries patir". És una malaltia devastadora que afecta prop de 350 milions de persones al món i ataca sense fer cap tipus de distinció les persones per qüestions com l'edat, raça, gènere o genètica.
Segons l'Organització Mundial de la Salut (OMS) és la quarta causa de discapacitat al món i es preveu que entre 2020 i 2025 es converteixi en la segona.
Quines diferències hi ha entre tristesa i depressió?
La tristesa és un estat passatger que es pot produir per diverses causes; una ruptura de parella, la pèrdua de l'ocupació, la mort d'un familiar, l'estrès a la feina, una baixa autoestima, o simplement perquè em ve de gust estar sol i escoltar música trista, etc.
Al seu torn, cridem depressió a un estat de tristesa, desesperança i decaïment que es perllonga en el temps, al menys 6 mesos. Per això deixa de complir les seves funcions vitals i afecta el nostre funcionament social, laboral i familiar.
"Tots els problemes de la humanitat sorgeixen de la incapacitat de l'home per estar assegut en una habitació sense fer res" Blaise Pascal
No sempre té un detonant clar i solen ser un cúmul de circumstàncies. Pot tenir component biològic (hi ha persones que poden tenir predisposició) i ambiental (estar sotmès a un estrès constant).
Així doncs, la tristesa és una situació que et provoca que et replantes la vida i així aprendre de l'aventura de viure, mentre que la depressió és un trastorn que t'impedeix fer res, creant en tu un ésser negatiu i que només s'albira un futur negre i sense solució.
És important ressenyar que cal evitar etiquetes com «és una persona depressiva». Tots tenim la nostra pròpia identitat, formada per vivències concretes en determinats moments de la nostra vida.
Si et sents identificat amb algun d'aquests fenòmens, demana consulta amb un psicòleg i, si efectivament pateixes depressió o tristesa, no sucumbeixis i fes-li front. Aquests trastorns tenen solució i de la vostra mà.
A continuació et enumerem una sèrie articles on hem recopilat tractaments i consells per poder combatre la tristesa i la depressió.
- Com superar la depressió: 6 consells vitals.
- Em sento trist - per què i solucions.
- 10 consells per superar una depressió per amor.
- 50 frases per moments difícils.
- 8 aliments contra la depressió.
- 14 poemes de felicitat.
- Com tractar la depressió en l'adolescència.
- 10 formes de recuperar la il·lusió en una mala etapa.
- Com ser feliç: aprèn 10 passos.
- Antidepressius, ¿la solució per a la depressió?
- 11 formes de millorar el teu estat d'ànim naturalment.