Cos enderroc és un qualificatiu que reben aquelles persones el cos no està exercitat, pel que són més aviat escanyolides. És un terme emprat en l'argot propi de l'àmbit dels exercicis i la nutrició. L'expressió, de connotació col·loquial, fa referència en primera instància als cossos no exercits i molt prims.
No obstant això, alguns internautes també ho relacionen amb persones amb cert excés de pes. Així mateix, el terme està vinculat amb la paraula "runa" en el context de la construcció, i fa referència a les deixalles o deixalles que no tenen valor.
Les persones qualificades amb aquesta expressió no tenen desenvolupada la musculatura, de manera que alguns experts en salut l'han associat amb les persones amb el biotip físic de l'tipus ectomorf.
A Internet es troben diversos fòrums amb consells d'usuaris per millorar l'estat físic de les persones els cossos són qualificats com "enderroc".
significat
Com es va assenyalar anteriorment, la paraula fa al·lusió a aquelles persones que no es troben en bon estat físic per trobar-se sota del seu pes ideal, sense musculatura i amb greix localitzat en certes parts de el cos.
Aquest tipus de persones posseeixen extremitats llargues, ossos estrets i el pit enfonsat, per la qual cosa els dificulta el guanyar massa muscular.
No obstant això, encara que l'expressió es refereix al que assenyala el punt anterior, recentment s'ha emprat també per qualificar a les persones que tenen sobrepès en menor mesura; no obstant això, aquesta accepció encara segueix sent objecte de discussió entre els internautes.
Cossos ectomorfos
El cos enderroc és el biotip de les persones amb l'estructura ectomorfa, les quals són naturalment primes i amb dificultat per guanyar massa muscular.
És per això que els especialistes recomanen una combinació d'exercicis basats en rutines de força o hipertròfia, per l'augment de la musculatura i la millora de l'aparença. Es suggereix l'execució d'exercicis de força-velocitat i força explosiva, amb una dieta rica en calories.
En aquest context, s'han d'evitar els entrenaments de resistència o prova de fons (com l'atletisme), ja que això només produirà el cessament de el creixement muscular i la disminució en el pes.
recomanacions
Experts en salut indiquen que l'exercici i l'alimentació són les claus per a una ment i un cos sa. És per això que han realitzat una sèrie de recomanacions per a aquelles persones que vulguin millorar el seu aspecte de "cos enderroc":
-Cal tenir en compte que passar més temps en un gimnàs no vol dir que s'obtindran bons resultats a llarg termini. De fet, per a les persones amb el biotip ectomorf es recomana una rutina no major a tres dies a la setmana.
-Les rutines a implementar ha de ser intenses i relativament curtes, això ajudarà a el creixement de l'múscul.
-És important recordar que, per obtenir els canvis que es desitgen, és important invertir temps, constància i esforç per veure els resultats. Aquests resultats poden rondar entre els sis mesos i un any.
-No enfocar massa en els exercicis aeròbics o els anomenats "cardio"; aquests només produiran la pèrdua de pes i de massa muscular.
-És important consumir una dieta alta en calories, però especialment proteïnes i altres derivats de l'ou i el pollastre. Els carbohidrats i els greixos saludables també s'han d'integrar en l'alimentació.
-Tractar de treballar tots els grups de músculs cada vegada i no concentrar-se en un de sol.
Origen de el terme
Tot i que és una expressió àmpliament utilitzada en l'àmbit col·loquial en diverses regions d'Espanya, encara no té claredat pel que fa a l'aparició d'aquestes paraules.
Es creu que el seu ús eventualment va ser portat a l'Internet, el que va influir en la seva popularitat en la resta de l'entorn digital.
Es creu que el terme està vinculat amb el món de la construcció, ja que fa als "runa" o deixalles que queden després d'haver-se realitzat una obra.
Cal esmentar que hi ha una connotació interessant: també és usada com una broma o insult. És a dir, no només és una forma de qualificar el físic d'algú, sinó també de fer-li entendre que no té algun tipus de valor o importància.
Curiositats
-Segons alguns internautes, "cos enderroc" també fa referència al següent: "estar fet pols", "ensorrat" o "escombrado per dins".
-Per En general, és una expressió que sol dir-se entre els homes.
-Hi ha una cançó de l'grup Estopa que esmenta el significat d'aquesta expressió; es tracta de la cançó "Cos trist". Això és una demostració de l'grau de popularitat que té la paraula en l'argot espanyol.
-Com es va assenyalar anteriorment, "cos enderroc" també es vincula a les persones amb cert grau de sobrepès (sense caure en l'obesitat). El tret en comú sembla ser la manca de definició muscular, així com la postura encorbada.
-Hi una sèrie de blocs i de perfils en xarxes socials on s'expliquen casos d'èxit de persones que van deixar de ser "cos enderroc" i es van convertir en figures saludables i exercides.
-A diferència d'un "cos enderroc", la persona que està "catxes" o "mazado" té músculs i el cos definit. Això prové dels exercicis intensos de força que permetran el canvi a un tipus més massís i amb més volum.
-Una altra paraula relacionada amb el món dels exercicis i de l'físic és "fofisanos" (també poden ser qualificats com a "cos enderroc"), que són homes que en un moment donat van tenir un físic atlètic però van deixar d'exercitar. Ve de l'anglès, doneu bod.
referències
- Què és un cos enderroc? (Sf). En ForoAmor.com. Recuperat: 17 de maig de 2018. En ForoAmor.com de foroamor.com.
- Què és un cos enderroc? (Sf). En El teu Pinxo. Recuperat: 17 de maig de 2018. En La teva Pinxo de tupincho.net.
- I tu què prefereixes estar fort o estar catxes? (2013). A Els més DxT. Recuperat: 17 de maig de 2018. A Els més DxT de masdxt.com.
- Ectomorfos, com guanyar múscul? (Sf). En Racó de l'múscul. Recuperat: 17 de maig de 2018. En Racó de l'múscul de rincondelmusculo.com.
- Creia que aquest suplement no funcionaria, però… vaja canvi! (Sf). En La teva vida sense dietes. Recuperat: 17 de maig de 2018. En La teva vida sense dietes de tuvidasindietas.com.
- Argot juvenil / Espanya. (Sf). En Wikilengua de l'espanyol. Recuperat: 17 de maig de 2018. En Wikilengua de l'espanyol de wikilengua.org.
- La fórmula infal·lible per posar-se catxes. (2014). A El País. Recuperat: 17 de maig de 2018. A El País d'elpais.com.
- La moda dels "fofisanos": el michelín és bell. (2015). En ABC. Recuperat: 17 de maig de 2018. En ABC de abc.es.
- Els millors exercicis segons la forma del teu cos. (2015). En BBC Món. Recuperat: 17 de maig de 2018. En BBC Món de bbc.com.
- Hipertròfia. (Sf). En Wikipedia. Recuperat: 17 de maig de 2018. En Wikipedia de es.wikipedia.org.
- Nutrició: Sóc un cos-enderroc i vull canviar-lo. (Sf). En ForoParalelo. Recuperat: 17 de maig de 2018. En ForoParalelo de foroparalelo.com.