COM VÈNCER LA POR A L'FRACÀS EN 9 PASSOS - ART - 2025

Si tens por a l'fracàs, et vas a sabotejar a tu mateix i impedir l'assoliment de metes difícils o de qualsevol cosa, encara que la seva consecució no requereixi molt esforç. És per tant important que aprenguis com vèncer aquesta por a fracassar. En aquest article et parlaré d'això.

Fracassar és en realitat una opinió. Per a les persones que pensen de manera més positiva, fallar és no intentar res difícil ni nou i conformar-se amb la mediocritat o encara pitjor, per sota del que mediocre.

Si tens por a l'fracàs el mostraràs a llarg de tota la vida de diverses maneres. Algunes exemples quotidians són:

• No intentes estudiar més per por de suspendre.
• No intentes demanar un augment de sou o pujar de lloc perquè creus que et miraran malament o acomiadar.
• No t'apuntes a classes de tennis perquè creus que ho faràs malament.
• No intentes lligar-te a qui t'agrada per por de no aconseguir-ho.
• No emprens el teu propi negoci perquè tens por de pegar-te una patacada i que els altres pensin malament.
• No viatges a l'estranger perquè creus que altres països ja estan saturats d'estrangers i no trobaràs feina.

Es veu per tant en diferents àrees de la vida:

• Economia: no arriscar-se a millorar la «salut financera».
• Personal / relacional: no arriscar-se a créixer personalment ni a conèixer millors parelles.
• Professional: no arriscar-se a aspirar a millors llocs o millorar la formació.

La influència cultural

A Espanya i Llatinoamèrica es té un particular por a el fracàs, la gent tendeix a prendre pocs riscos. La realitat és que es reforça el seguir pel camí marcat i no anar per altres menys coneguts o que comporten més risc.

És completament normal que els pares animin aa seus fills a acabar la carrera, màster, doctorat, una altra carrera, buscar feina, fer oposicions per treballar per l'estat… I això està molt bé, encara que crec que també s'hauria d'animar a prendre riscos.

Si tens un pare / mare que t'hagi felicitat per aprovar exàmens serà el normal. Si tens pares que et animin per arriscar, si us plau deixa els teus comentaris perquè seràs l'excepció i m'interessa la teva opinió.

D'altra banda, no es tendeix a admirar a, per exemple, grans empresaris. Més aviat se'ls rebutja. És difícil veure que un jove admiri a un Bill Gates, Warren Buffett o Steve Jobs. Em refereixo a aquestes persones perquè són les que creen ocupació i l'ocupació és el que fa créixer els països econòmicament.

És normal escoltar la típica persona que diu:

• «Jo no necessito molt per viure, em conformo amb la meva feina».
• «Ser ambiciós porta a l'avarícia i això és dolent».
• «Aquests són els que provoquen tots els problemes».
• «Millor conegut que dolent per conèixer, jo no m'arrisco»
• «Els rics ho són perquè exploten a altres».

En definitiva, la cultura influeix molt en la percepció de l'fracàs. Si s'estimula el risc, hi haurà més probabilitats de arriscar-se. Si es castiga prendre riscos o fracassar, serà més complicat que algú s'arrisqui.

L'èxit és relatiu

Per què a Espanya i Llatinoamèrica algunes persones tenen fàstic a la paraula èxit? La veritat és que no puc donar una explicació exacta. Crec que és un mecanisme d'autodefensa de l'ego. «Com jo no m'arrisco i esforç, critico als que busquen l'èxit».

No obstant això, a mi em sembla totalment absurd. Crida-triomfar, aconseguir metes, èxit o com sigui, però per a mi, la definició és clara:

Pot ser ser membre d'un equip de futbol, ​​ascendir en la teva empresa, ser ric, tenir un bon tipus… I si no reconeixes que la vols, et posaràs excuses per explicar perquè no vas a per elles.

La por a sortir de l'ramat-refusant a l'triomfador

Et vaig a explicar això amb un senzill exemple:

I això ho vas a percebre en molts altres casos:

• Si et pugen, els teus companys de treball pot ser que et mirin malament.
• Si ets president d'una empresa, probablement la gent trobi qualsevol excusa per criticar-.
• Si un "equip gran» et fitxa, els teus companys que es queden a l'equip petit et poden criticar.

La mentalitat imperant és criticar el que triomfa o aconsegueix grans èxits i no admirar-lo. Si vols tenir avantatge o ajudar-te a tu mateix, es intel·ligent: Admira les persones que han aconseguit els èxits que tu vols.

D'aquesta manera tendiràs a aprendre d'ells, «a seguir els seus camins».

Casos d'fracassos estrepitosos

• Richard Branson, una de les persones més riques de l'món, va abandonar l'escola.
• Warren Buffet, la segona més rica de món, va ser rebutjada de la Universitat de Harvard.
• Michael Jordan va ser acomiadat del seu equip d'institut perquè el seu entrenador pensava que no tenia suficients habilitats.

Com superar la por a el fracàs?

1-Posa el teu focus d'atenció en els beneficis i accepta el fracàs

Si tens por a fracassar en tot, segur que encara no has trobat una cosa que et motivi prou.

Cal que centres teu focus d'atenció en els beneficis que obtindràs quan iniciïs alguna cosa. També hauràs de conèixer els riscos per evitar-los. Es tracta d'arriscar de manera intel·ligent.

D'altra banda, intenta acceptar que els fracassos ocorreran i que són inevitables.

2-Canvia la teva mentalitat

Si adoptes la següent manera de pensar, la teva forma d'actuar en el món haurà canviat per sempre.

I si penses que no existeixen els fracassos? I si penses que el fracàs és el camí cap a l'èxit? Pots pensar que de tot s'aprèn, que encara que et posis una meta i no la aconsegueixis, hauràs après.

Aquesta forma de pensar farà molt menys probable que desisteixis. Es tracta d'un canvi de creences.

Imagina a Raúl, que es prepara una marató de 40 quilòmetres:

• Primer any: es presenta i no arriba als 20 quilòmetres. Però pensa: «m'ha servit per adonar-me que he d'entrenar més».
• Segon any: es presenta i arriba només als 30 quilòmetres. Però pensa: «he entrenat millor però he de seguir millorant la meva alimentació i entrenament».
• Tercer any: la recorre sencera.

Si aquest noi hagués pensat en el primer any: «no serveixo per això, la meva genètica no ho resisteix», hagués abandonat a la primera.

3-Estableix objectius clars

En realitat tot el nostre comportament es dirigeix ​​a metes, encara que la majoria de persones no són conscients d'elles ni les escriuen.

Si vas a dinar, la teva meta serà alimentar-te. Si vas a classes de tennis, la teva meta serà jugar a tennis. Si surts, la teva meta serà lligar o passar-t'ho bé.

Per tant, per aconseguir alguna cosa que vols, es conscient de què vols realment i estableix metes definides en el temps i específiques.

Visita aquest article per aprendre més sobre elles.

4-Augmenta la teva motivació d'assoliment

La motivació d'assoliment és la motivació cap a aconseguir metes normalment alguna cosa difícils. Per exemple, els estudiants que tenen alta motivació d'èxit treuen millors qualificacions.

A diferència dels que tenen por de l'fracàs, estableixen nivells més alts d'aspiració, persisteixen més tot i experimentar el fracàs i s'esforcen durant més temps.

Al seu torn, els alumnes que tenen una alta motivació d'èxit, tendeixen a escollir a companys que sobresurten en la tasca, mentre que els que tenen por de l'fracàs prefereixen companys amb els que tenen una relació.

5-Ten baixa motivació per evitar el fracàs

Els has sentit bé: tingues baixa motivació per evitar el fracàs. O el que és el mateix, que no et agradi no fracassar.

A partir de la investigació s'ha conegut que els estudiants que tenen una alta motivació d'èxit i baixa motivació per evitar el fracàs, es caracteritzen per sentir-se més motivats quan experimenten una mica de fracàs.

De fet, l'èxit aconseguit de forma fàcil disminueix la seva motivació. Busquen reptes de certa dificultat, s'esforcen molt abans d'abandonar una tasca i s'aïllen amb companys que destaquen.

Els alumnes que tenen baixa motivació d'èxit i alta motivació per evitar el fracàs, es caracteritzen per sentir-se motivats únicament per l'èxit i no pel fracàs, busquen tasques senzilles o excessivament difícils perquè es cansen ràpidament, ja que no tenen constància. A més busquen companys que es mostren amistosos i que no destaquen.

6-Premia't per actuar

Com realment hagis actuat i t'hagis arriscat a fracassar, fes-te a tu mateix un premi.

Si per exemple, has sortit a parlar en públic, dóna't a tu mateix un premi (una cosa que et agredeix, una xocolatina per ex.) I anima't («que bé ho has fet, crack»).

7-Evita les excuses

Una cosa que impedeix tremendament la consecució de metes difícils que vols són les excuses.

Són interpretacions que fem de la nostra vida per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos. No obstant això, són extremadament negatives.

El problema és que si no et dones compte d'elles i posteriorment les reconeixes com a excuses, mai et lliuraràs del seu poder de encadenar-.

És impossible aconseguir alguna cosa, si creus que el que vols en la teva vida no depèn de tu i que el dolent que et passa depèn dels altres o de factors no controlables.

exemples:

• No vaig a gimnàs perquè aquest és el meu físic, és el meu genètica.
• Els meus pares són els responsables que aquest així de malament.
• Jo no serveixo per això.
• És que no m'agrada estudiar, m'avorreixo.
• No se com puc estar amb ell, cada vegada ho aguanto menys. Però el vull.

8-Fes alguna cosa en el que puguis fracassar

L'única manera de no fracassar és no fer res. I per aconseguir alguna cosa, has de tenir el risc de fracassar.

En realitat, sempre tens opcions de fracassar, encara que les probabilitats disminuiran a mesura que el que et proposis sigui més senzill.

Per aconseguir èxits, cal tenir probabilitats de fracassar. I com més difícil sigui, més probabilitats tindràs de caure, però sempre podràs aixecar-te.

9-Acostuma't a que et critiquin

Si fas qualsevol cosa nova, et vas a haver d'acostumar a que et critiquin. Sempre hi haurà algú que ho faci.

Si exposes el teu projecte a la teva empresa, et criticaran. Si dones la teva opinió també. Si aconsegueixes alguna cosa també.

En realitat és un bon costum no buscar l'aprovació, perquè d'aquesta manera tendeixes a fer el que realment vols tu.

Aquí et deixo un vídeo resum de l'article: