COM PREVENIR EL PARKINSON? 8 CONSELLS PRÀCTICS - ECONOMÍA - 2025

Per prevenir el Parkinson es poden establir certes pautes, encara que la efectivitat no és total. Portar un estil de vida sa dieta, exercici físic- i la detecció primerenca són dos dels elements més importants.

La malaltia de Parkinson és un trastorn degeneratiu de el sistema nerviós central que afecta principalment a el moviment. Aquesta patologia té un curs crònic i posseeix causes desconegudes, així com un component genètic important. A causa d'aquestes característiques, avui dia resulta complicat establir quines són les pautes que cal seguir per evitar l'aparició de l'Parkinson.

El Parkinson és una malaltia neurodegenerativa que afecta el sistema nerviós, danyant a les neurones dopaminèrgiques de la substància negra. La funció més important que realitzen aquest tipus de neurones és el control dels moviments. El principal símptoma d'aquesta malaltia rau en l'alteració dels moviments voluntaris de les extremitats de el cos, és a dir, dels braços i les cames.

Però compte, això no vol dir que aquesta malaltia es limiti a les alteracions dels moviments, ja que les zones cerebrals que es va deteriorant al Parkinson realitzen moltes altres funcions, de manera que es pot presentar un major nombre de símptomes.

Errors de memòria, disfuncions cognitives, intel·lectuals, demència, alteracions de l'estat d'ànim, depressió, trastorns de la son i, en els pitjors casos, al·lucinacions, deliris o pèrdua de control dels impulsos poden aparèixer amb freqüència en les persones amb Parkinson.

Les patologies neurodegeneratives són avui dia un misteri per al món de la ciència i, tot i els múltiples avenços que s'han produït durant els últims anys, encara no es coneixen quines són les seves causes.

No obstant això, hi ha moltes investigacions sobre l'origen de la malaltia que tenen com a objectiu adquirir un major coneixement de l'Parkinson, establir tractaments per a la seva cura i delimitar estratègies per prevenir la seva aparició.

Consells per prevenir el Parkinson

1- Aliments protectors

Font:

Les investigacions sobre estratègies i activitats que permetin prevenir la malaltia de Parkinson són molt nombroses.

En aquest sentit, tot i que avui en dia no hi ha tractaments que puguin prevenir completament l'aparició de l'trastorn, sí que es posseeixen evidències que permeten establir certes pautes.

Un dels factors importants que s'han detectat en el desenvolupament de l'Parkinson és el procés d'estrès oxidatiu de les cèl·lules. L'estrès oxidatiu és una activitat normal que realitzen totes les cèl·lules del cos i que permeten el desenvolupament de l'organisme.

No obstant això, certes alteracions o excessos en aquests processos pot provocar un increment de la mort de cèl·lules (en aquest cas neurones, ja que el Parkinson afecta les cèl·lules de cervell) i augmentar les probabilitats de desenvolupar la malaltia de Parkinson.

Dur a terme una dieta rica en antioxidants naturals prevé les alteracions d'estrès oxidatiu i, per tant, poden resultar estratègies eficaces per reduir la probabilitat d'aparició de l'Parkinson.

Els principals aliments que pot prevenir el trastorn són:

• Te verd: investigacions realitzades pel doctor Baolu Zhao indiquen que els polifenols de el te verd protegeixen les neurones de dopamina (les neurones afectades en el Parkinson), pel que el seu consum pot prevenir l'aparició de la malaltia.
• Aliments rics en vitamina E: la vitamina E és la substància amb major poder antioxidant, de manera que aquests aliments poden resultar beneficiosos per prevenir la malaltia. Els greixos d'origen vegetal, les llavors de gira-sol, les avellanes i les ametlles són els aliments més rics en vitamina E.
• Aliments rics en vitamina C: a l'igual que la vitamina E, aquesta també té un elevat poder antioxidant. Les taronges, les llimones o altres cítrics poden protegir el desenvolupament cerebral i prevenir el Parkinson.
• Gingko Biloba: és una herba que resulta especialment beneficiosa per al cervell ja que ajuda a incrementar la seva circulació sanguínia. L'augment de circulació incrementa la producció de cèl·lules i, per tant, prevé la degeneració neuronal.

2- Dieta equilibrada

Font:

Més enllà dels aliments que s'han comentat anteriorment, prevenir la malaltia de Parkinson requereix una cura global de l'organisme. En aquest sentit, consumir de forma periòdica aquests aliments que poden resultar protectors per al desenvolupament de la patologia no sol ser suficient.

Si realitzem una dieta molt rica amb els quatre aliments esmentats (te verd, aliments amb vitamina E i C i gingko biloba) però acompanyada de productes poc sans, la dieta no serà saludable i probablement l'alimentació no permeti tenir cura de les regions cerebrals.

Molts casos de Parkinson poden estar originats per altres malalties o afeccions. En aquest sentit, les alteracions que afecta el funcionament cerebral i neurològic solen ser els més rellevants.

Les patologies vasculars poden originar el que es coneix com parkinsonisme ateroscleròtic o parkinsonisme arterioesclerótico.

D'aquesta manera, portar una dieta equilibrada baixa en greixos i sense excessos de sucres i sals de prevenir el l'organisme de patir accidents cerebrovasculars i de predisposar les regions cerebrals a la malaltia de Parkinson.

3- Realitzar activitat física freqüentment

Font:

Realitzar activitat física de forma freqüent pot ajudar a prevenir la malaltia de Parkinson a través de dues vies diferents. D'una banda, l'exercici millora la salut, de manera que les probabilitats de contraure malalties o alteracions que puguin associar-se a l'Parkinson disminueixen.

L'aparició d'aquesta malaltia pot respondre a múltiples causes i orígens diferents, però, sempre que promocionem la salut prevenim l'aparició de les malalties, incloent el Parkinson.

D'altra banda, realitzar activitat física de forma freqüent pot resultar un component especialment rellevant a l'hora de protegir el símptoma principal d'aquest trastorn, és a dir, l'alteració dels moviments.

L'exercici de per si, requereix la realització de moviments continus, de manera que com més activitat física que faci, més beneficis tindrem tant en les diferents regions corporals com en les zones cerebrals que controlen el moviment.

Aquestes són les zones de cervell que es veuen principalment afectades en el Parkinson, per la qual cosa com més activitat li donem a aquest grup de neurones, menors seran les probabilitats que comencin a degenerar.

4- Estil de vida saludable

Font:

Finalment, per acabar amb la promoció de salut, és important dur a terme un estil de vida saludable. Aquest concepte involucra els dos conceptes anteriors (alimentació i exercici), així com l'evitació de conductes nocives per a la salut.

El consum freqüent d'alcohol pot ser un factor de risc important en el desenvolupament de Parkinson, de manera que per prevenir aquesta malaltia resulta rellevant evitar el consum excessiu d'aquesta substància.

Així mateix, tenir una vida activa, tant física com mental, pot ajudar a protegir l'organisme de el desenvolupament de la malaltia de Parkinson.

5- Consumir cafè

Font:

Tant el cafè com el tabac són dues substàncies que han generat cert debat respecte a el desenvolupament de l'Parkinson i altres patologies neurodegeneratives.

En el cas de l'Parkinson, s'ha establert el dèficit de producció de neurones dopaminèrgiques com el principal factor endogen que expliquen l'aparició dels símptomes de la malaltia.

El cafè i el tabac estimulen la producció d'aquesta substància, la dopamina, per la qual cosa s'han postulat com a substàncies neuroprotectores.

No obstant això, tant el cafè com la cafeïna poden originar altres alteracions físiques que poden predisposar l'aparició de Parkinson, per la qual cosa el seu paper com a factors preventius presenta certa dubtes.

6- Detecció primerenca

Font:

Un dels aspectes més rellevants que determinen l'evolució de la malaltia és la detecció primerenca d'aquesta.

Tot i que el Parkinson constitueix una patologia crònica i irreversible, tant si es detecta el primer dia com l'últim, s'ha demostrat una relació positiva entre detecció primerenca i millor evolució de la malaltia.

7- Tractament precoç

Font:

El punt anterior s'explica perquè, si el tractament farmacològic s'inicia en els primers moments de la malaltia, l'evolució de la malaltia serà més lenta, els símptomes trigaran més a aparèixer i, en general, la persona que pateix Parkinson tindrà una millor qualitat de vida durant més temps.

Quant es diagnostica la malaltia, tot i no presentar símptomes clars, és molt rellevant començar el tractament per al Parkinson.

8- Estimulació cognitiva

Font:

Finalment, cal tenir en compte que el Parkinson no es limita als seus símptomes més típics, sol propiciar errors cognitius i molt sovint pot originar una demència.

Realitzar activitats d'estimulació cognitiva per a exercitar la memòria, la lectura, o el càlcul resulten molt important per prevenir aquests símptomes i evitar l'aparició de síndromes demencials.

Causes de l'Parkinson

Per conèixer els tractaments i les estratègies que permeten guarir o prevenir una malaltia, és imprescindible conèixer tant les causes com el desenvolupament de la patologia. Si no es coneixen els factors etiològics d'una alteració, resulta pràcticament impossible determinar què es pot fer perquè aquesta remeti.

En el cas de l'Parkinson, aquests aspectes recauen en una qüestió principal: Què passa perquè certes regions de cervell comencin a degenerar? O dit d'una altra manera: ¿Quins factors causen l'aparició de l'Parkinson?

Aquesta pregunta, avui dia no té una resposta clara, fet que explica que encara no hi hagi tractaments que permetin remetre aquesta malaltia. No obstant això, que no estiguin aclarits els factors que delimiten l'aparició de la malaltia, no vol dir que no es conegui res sobre l'etiologia de l'Parkinson.

De fet, s'han descobert factors que semblen jugar un paper important en el desenvolupament de la patologia i, tot i no explicar en la seva totalitat la seva aparició, han permès establir alguns tractaments eficaços i suggerir estratègies preventives.

Les principals causes de l'Parkinson són:

factors genètics

La comunitat científica ha identificat diverses mutacions genètiques que s'associen a la malaltia de Parkinson.

El desenvolupament de l'gen alfa-sinucleïna sembla ser un dels factors principals de l'trastorn, encara que no és l'únic que s'ha detectat.

D'aquesta manera, l'estudi de gens de l'Parkinson ha permès explicar molts casos d'aquesta patologia i establir línies d'investigació encaminades a trobar les proteïnes i els components genètics que poden desenvolupar la malaltia.

factors ambientals

S'ha connotat com l'exposició a certes toxines poden originar símptomes parkinsonians de forma excepcional.

La MPTP (una droga) o el metall magnesi poden provocar l'aparició de simptomatologia molt semblant a la que es presenta al Parkinson, per la qual cosa podrien ser elements importants en el desenvolupament de la malaltia.

mitocondris

Els mitocondris són uns components de les cèl·lules que s'encarreguen de produir energia. En aquest sentit, diverses línies d'investigació suggereixen que les mitocòndries poden jugar un paper important en el desenvolupament de l'Parkinson.

Les molècules que danyen les membranes, les proteïnes i l'ADN de les cèl·lules són precisament aquests elements cel·lulars, realitzant-mitjançant un procés que es coneix com a estrès oxidatiu.

Així doncs, s'han identificat algunes mutacions que afecten la funció mitocondrial com a causes de l'Parkinson.

lesió cranial

S'han connotat nombrosos casos Parkinson entre boxejadors. Del que s'extreu que, els cops patits en les regions cerebrals, podrien resultar també un factor de risc per al desenvolupament de la malaltia.

envelliment

Finalment, la degeneració cel·lular resulta un procés típic de l'envelliment de l'ésser humà, de manera que a mesura que creixem el nostre organisme posseeix menys capacitat de regeneració de cèl·lules i anem perdent certes funcions.

Aquest fet explica que l'edat es mostri com el factor de risc principal de l'trastorn, ja que la prevalença d'aquesta malaltia augmenta notablement a partir dels 60 anys.

No obstant això, un envelliment normal i sa no implica la presència de Parkinson tot i que el cos experimenti degeneració cel·lular, de manera que el pas dels anys no permet explicar l'aparició de l'trastorn.

referències

1. Clarke G. A one-hit model of cell death in inherited neuronal degenerations. Nature, 2000; 406: 195-199.
2. Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Chronic systemic complex I inhition by a pesticide causes selective nigrostriatal degeneration with cytoplasmic inclusions. Abs., 2000; 26: 1026.
3. Mahler MF, Gokhan S. Mechanisms Underlying neural cell death in neurodegenerative diseases: Alterations of a cellular developmentally-mediated cellular rehostal. Trends Neuroscienci., 2000; 23: 599-605.
4. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW The Evolution and Origin of Motor Complications in Parkinson 's Disease. Neurology, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Desembre 2000.
5. Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolució de la malaltia de Parkinson. Problemes actuals. En: "Mort neuronal i malaltia de Parkinson". JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (editors). Adis. Madrid, 1999; Cap. 2, pp. 21-38.