- Formes de prevenció d'anorèxia i bulímia
- Prevenció primària
- factors precipitants
- factors predisposants
- Factors de manteniment
- Prevenció secundària
- Prevenció terciària
Prevenir l'anorèxia i bulímia és important per evitar els greus efectes en la salut psicològica i física que pot provocar en les persones que la pateixen. A més d'això, altres mesures fonamentals són conèixer els signes primerencs d'aquests trastorns i buscar un tractament que evitin les seves complicacions.
En qualsevol cas, recorda que encara que diverses d'aquestes accions poden funcionar, no hi ha formes garantides de prevenir aquests trastorns d'alimentació.
És important intentar noves formes de prevenció quan ens fixem en aquestes estadístiques:
- A Espanya els últims estudis realitzats han assenyalat una taxa de prevalença de casos de trastorns de conducta alimentària en adolescents de el 4,1 - 4,5%
- En concret, l'anorèxia se situa al voltant de l'0,3%, la bulímia en el 0,8% i el trastorn de conducta alimentari sense especificar al voltant de l'3,1% de la població femenina de 12-21 anys
- Segons la Creu Roja s'estima que 1 de cada 100 adolescents pateixen anorèxia nerviosa i 4 de cada 100 tenen bulímia nerviosa
- Els trastorns alimentaris van augmentar un 300% a Mèxic durant els últims 20 anys.
- A Estats Units l'anorèxia nerviosa és la tercera malaltia crònica més freqüent entre dones adolescents, després de l'obesitat i l'asma
- La mortalitat dels trastorns de la conducta alimentària és la més alta entre les detectades per trastorns psiquiàtrics
- L'edat d'inici en l'anorèxia nerviosa se situa entre els 13 i els 18 anys, tot i que s'estan trobant més casos tant en nenes menors i adultes.
Formes de prevenció d'anorèxia i bulímia
Per prevenir l'anorèxia i la bulímia, es pot actuar en:
1-Prevenció primària: evitar l'aparició de l'trastorn.
2-Prevenció secundària: detectar ràpidament amb l'objectiu que no es cronifiqui ni assenteix el trastorn.
3-Prevenció terciària: reduir el trastorn una vegada que ha aparegut i les seves recaigudes
Prevenció primària
Perquè puguis intervenir de manera que no aparegui el trastorn, caldrà que coneguis els factors que provoquen la seva aparició.
Els factors principals són:
- La moda actual de la primesa en adolescents i joves transmès pels mitjans de comunicació de masses. En aquest cas només es pot actuar evitant que aquests mitjans, els productes dietètics i la moda rebutgi promocionar l'extrema primesa.
- Establir programes educatius sobre l'anorèxia en col·legis, instituts, universitats i mitjans de comunicació. A més, s'aconsella fomentar una actitud crítica cap als missatges llançats pels mitjans de comunicació
- Donar informació sobre dietes i nutrició: les dietes poden ser precursores de l'anorèxia, per la qual cosa és fonamental que s'informi als joves sobre en què es basa una correcta alimentació i modificar els comportaments insaludables d'ingesta
- Informació a pares i familiars sobre l'anorèxia i la bulímia: es fomentarà que en la família s'estableixi un clima agradable, evitar les exigències extremes i el perfeccionisme
- Programes per evitar el bullying a les escoles i instituts. En aquest article pots llegir més sobre el bullying
- Fomentar l'autoestima en els nens i que vegin el menjar i l'exercici amb una actitud positiva
- Evitar càstigs o recompenses relacionats amb el menjar
- Ser un model de rol respecte a menjar i la salut
- Eliminar la idea que una dieta particular, cos o pes guiaran a la felicitat
- Evitar, per part dels pares, jutjar els altres pel seu físic.
D'altra banda, és bo que sàpigues els factors que predisposen al fet que una persona tingui anorèxia o bulímia:
factors precipitants
- Imatge corporal: bullyng, canvis corporals, burles de la imatge corporal de l'afectat
- Esdeveniments estressants: divorcis, canvi de col·legi, ruptures de parella, increment ràpid de pes.
factors predisposants
- Familiars: psicopatologies en membres de la família, conflictes familiars, pares preocupats en excés pel físic, pares obesos
- Socials: idealització de la primesa, pressió social cap a la primesa
- Personals: tenir o haver tingut sobrepès, ser adolescent, ser dona, baixa autoestima, perfeccionisme, idealització de la primesa
Factors de manteniment
- Disminució de l'ritu metabòlic basal: es facilita que es cronifiqui el quadre i el guany de pes
- Reacció de persones: pot haver persones que reforcin el comportament
- Frustració i fam: disminueix l'autoestima i augmenta el nivell de hiperresponsividad personal
- Dieta restrictiva: la fam genera ansietat que es redueix restringint la dieta per mostrar que s'és capaç de controlar la ingesta
Prevenció secundària
Amb la prevenció secundària es pretén detectar ràpidament el trastorn i evitar que avanci. Caldrà que coneguis què signes són els que assenyalen que ja ha aparegut anorèxia o bulímia per tractar-les com més aviat millor i impedir el seu assentament.
Per fer una millor valoració, és millor que et fixis en la globalitat dels signes, ja que no tots estan presents, ni tots indiquen de forma aïllada la presència d'anorèxia o bulímia.
Els signes més característics de l'anorèxia són:
- Evitar activitats socials
- No voler desvestir-se o posar-se en banyador
- Mostrar-tancada, frustrada o irritable
- aïllament social
- Si és molt jove, no creix a el mateix ritme que els altres
- Portar sempre roba ampla, faci calor o fred
- massa primes
- Evitar la ingesta d'aliments
- Gran autoexigència i perfeccionisme
- Passar temps en el metge amb queixes
- Si es detecta alguns d'aquests símptomes, els pares o professors hauran de visitar a un professional - psicòleg o psiquiatre perquè valori el cas i dicti el tractament a seguir.
Els signes més característics de la bulímia són:
- Provocar vòmits, fer servir laxants, fàrmacs que redueixen la gana o diürètics per contrarestar l'augment de pes
- Dietes restrictives, dejunar durant un llarg període de temps
- Desitjos incontrolables de menjar aliments amb moltes calories; afartaments en curts períodes de temps
- Fer exercici intens
- Restrenyiment, pèrdua de l'esmalt dental, desequilibri electrolític, abrasions a les mans, edemes a les extremitats, distensió abdominal
- Irritabilitat, trastorns de la son, apatia
- Descens de l'rendiment escolar i deixadesa en la cura personal
- Tancar-se al bany després de dinar per provocar-se vòmits, consumir fàrmacs o laxants
- Alteracions endocrines i amenorrea
- Es dóna sovint en persones que han patit abans anorèxia nerviosa amb interval entre ambdós trastorns de diversos mesos o anys
- Por intensa a engreixar
Un instrument senzill amb el qual identificar de forma primerenca els signes de l'anorèxia són i bulímia és el Eating Attitudes Test.
Un instrument específic per a l'anorèxia nerviosa és el Setting Conditions for Anorèxia Nerviosa Scale.
Prevenció terciària
La prevenció terciària de l'anorèxia o bulímia tenen gran relació amb els seus tractaments efectius. Es pretén reduir les recaigudes, morbiditat i mortalitat dels casos crònics.
I tu què estàs fent per prevenir l'anorèxia i bulímia? M'interessa la teva opinió. Gràcies!