Antoni Martínez és un famós psicòleg valencià que dirigeix el web www.psicologiaenpositivo.org, un portal que tracta temes que ajuden a les persones a ser més feliços.
Com ell mateix assenyala, la seva "mètode de treball inclou tant la psicologia cognitiu-conductual com la Psicologia Positiva, triant la intervenció més adequada segons les necessitats de la persona".
Amb més de 10 anys d'experiència en el sector (on ha arribat a crear fins i tot una ONG), ja comença a donar pràctics consells propis de la matèria abans l'entrevista, comentant que tots els matins fa un pràctic exercici: preguntar-se qui és i com vol que sigui la seva jornada, cosa que li serveix com a mètode per donar el màxim en el seu dia a dia.
Antoni és un dels psicòlegs pioners en Psicologia Positiva a Espanya i un dels que té més experiència i coneixements. La següent entrevista estarà centrada en estratègies per tenir èxit professionalment i en altres aspectes relacionats amb el desenvolupament personal.
Pregunta: Per començar, m'agradaria que indicases una frase que hagi marcat la teva vida o la teva manera de pensar
Resposta : Doncs hi ha una expressió que m'agrada especialment, procedent d'un llibre anomenat "Secret de consulta" i explicava com en la consulta de l'psicòleg no hi havia ni màgia, ni miracles.
El que hi ha són xerrades, vocació, esperança, i que a l'entrar per la porta, hi ha algú amb aspecte serè i agraït. Em sembla una bona descripció del que significa el psicòleg i del que podem aspirar a aconseguir amb el nostre treball.
P: M'apunto el llibre. De què et sents més orgullós de tot el que has aconseguit fins ara?
R: Doncs, mira, podríem distingir en el professional i personal. Pel professional aspiraria a ser gran en la psicologia, en el que m'agrada, en el que gaudeixo. A la part personal, doncs tenir un tipus de vida que m'agrada i amb el qual cada vegada em senti més còmode.
P: Bé, ara ens fiquem de ple amb les estratègies personals per tenir èxit en la vida professional
R: Hem de tenir en compte que la primera estratègia és "trobar la teva eina" favorita que seria la teva passió, un hobby, la teva fortalesa, alguna cosa que se't doni bé i t'ompli, i explotar-la.
Un segon punt seria "aprèn dels teus errors" i per a això és convenient envoltar i cultivarte de gent que sigui especialment bona en el que fa per així enriquir-te.
Una tercera podria ser "millora contínua", però sent comprensius. Quan estem en un estat professional i volem tenir èxit ens situem davant d'un procés de millora que hem de viure, sent molt comprensius.
Estem en un estat d'aprenentatge, de tenir paciència en el bon sentit de la paraula amb nosaltres mateixos. Si cada dos èxits tenim un fracàs, no passa res, hem de seguir endavant ja que no és la fi de l'món.
P: Llavors la clau es basa en ser comprensiu amb tu mateix
R: Sí, ser comprensius amb nosaltres mateixos a l'igual que els som amb els nostres clients. Això es tracta d'una marató i no d'un esprint i hi haurà anades i vingudes: anem a avançar, retrocedir, anar a banda i banda.
Però no passa res, mentre anem més o menys cap a endavant, anem bé. Una frase que també m'agrada molt dicta: "fluctuar no vol dir no millorar", simplement que de vegades ho fem millor, i altres vegades pitjor.
P: Així és, estic totalment d'acord. ¿Seguim amb la quarta?
R: Si, la quarta és "comunicar, convèncer i confirmar". Gairebé ningú va a donar-nos a conèixer, treballar i tenir èxit. Hi ha un punt que sempre surt, i que marca la diferència: les estratègies socials.
M'atreviria a dir que en qualsevol camp en què ens dediquem, aprendrem a comunicar millor, aprendrem a convèncer que som eina es persuasió, i després confirmarem. A la fin va unit al comunicar a l'màrqueting i a l'convèncer; aqui podem posar d'exemple a finances i el món social.
P: Interessant, bé, seguirem amb la següent estratègia
R: Aquesta la titularia "ningú pot guanyar la guerra sol". Tornant a la posició de psicòleg, nosaltres necessitem aprendre a manejar les xarxes socials. Puc provar les coses sol o recórrer a altres persones perquè em donin ajuda, o directament fer-ho sol i llest. Però necessitem estar connectats, perquè ningú acaba tenint èxit lluitant contra absolutament tots els elements.
P: Llavors, quin seria ja la penúltima estratègia?
R: El següent punt seria titulat "visible a la gran xarxa", evidentment diríem que és a internet. Cal tenir presència en aquest terreny si volem tenir èxit professional, però no descuidar les altres estratègies que hem comentant.
La presència online és convenient combinar-se amb el cara a cara, ja que no és el mateix parlar amb algú en línia que esmorzant i parlant.
P: Bé, doncs finalment abordarem l'entrevista amb l'última estratègia que falta.
R: Aquesta estratègia es titula "ningú et pot guanyar a ser tu mateix". El final de l'procés de tenir èxit, consisteix a obtenir la teva manera de fer les coses, una cosa que ve condicionat amb la nostra manera de ser. És aquí on hi ha una relació directa.
Ningú ens pot guanyar en fer les coses com nosaltres les fem. Hem de buscar la nostra manera particular de realitzar el nostre treball, de fer teràpia, escriure articles o fins i tot fer xerrades.
P: Una última pregunta que tinc és sobre el tema de la confiança i la por. Quina és la forma d'enfrontar-nos les pors? Perquè a vegades la por immobilitza. Per exemple, vas a parlar amb aquesta persona important i t'entra l'atac de pànic, les suors, els nervis… Quin creus que és la forma de superar-lo i de donar el primer pas i dir "el s'aconsegueixi encara que tingui molta por?
R: Hi ha gent que diu "bé, ho afrontaré costi el que em costi". I ho fan i els va bé. Jo crec que el millor és anar buscant, provant coses menors i anar augmentant el nivell de dificultat cada vegada més.
El secret és anar ampliant i pujant el nivell de dificultat, ja que aquestes pors poden ser en algun moment bastant impressionants. Per exemple, en el cas de parlar en públic, per què no començar a parlar amb un grup reduït i anar ampliant-?
P: Doncs, als lectors cal dir que Antoni ha començat un nou projecte que és l'escola d'aprenents, que es troba al web psicologíaenpositivo.com
R: Aquí poden trobar l'escola d'aprenents o el meu blog, on poden veure diferents perspectives professionals de la psicologia. Els lectors poden tafanejar i el que em vulgui contactar o tingui alguna pregunta més l'respondré sense problemes.
P: ¿Per què està formada aquesta escola?
R: Per psicòlegs o persones que estudien psicologia. A més aviat hi haurà tallers per a persones i públic individual que volen millorar l'autoestima, habilitats socials, etc…
P: D'acord, i per acabar, sabem que has escrit un parell de llibres Ens expliques una mica sobre ells?
R: Hi ha un anomenat Supera la depressió que està en la meva web o en Amazon, enfocat a persones que estan deprimides o que vulguin saber més sobre la depressió…
També hi ha un altre que es diu Psicologia Positiva per al dia a dia, que també està a la web i que pots baixar-lo de forma gratuïta a ebook. Aquest centra en crear hàbits diaris positius que ens ajuden a ser feliços i optimistes.
Finalment, igualment n'hi ha un que es diu 21 claus per relaxar-te abans d'una primera cita, centrat en com relaxar-se per no posar-nos nerviosos. Al llibre hi ha molt material interessant sobre això.