Avui et porto frases per deixar de fumar que et donaran motivació per deixar el tabaquisme, un dels hàbits amb pitjor conseqüència per a la salut. Són de diferents autors i amb diferents missatges.
Abans, i per animar-te a que el deixis o que ni tan sols ho provis, et deixo algunes estadístiques i efectes que mostren les conseqüències negatives de l'tabaquisme:
- Fumar mata tots els anys a aproximadament 6 milions de persones. 5 milions són consumidors i més de 600.000 són fumadors passius o exposats a fum d'altres persones. Això és una mortalitat superior a la provocada per drogues i alcohol juntes.
- Fumar és el factor responsable de l'33% dels càncers en els homes i de l'10% en les dones. Fins al 90% dels càncers de pulmó estan provocats pel tabac.
- Els fumadors tenen una taxa de mortalitat superior a l'70%, relacionada amb malalties cardiovasculars, bronquitis cròniques, càncer de pulmó, emfisema pulmonar…
- Si et fumes 20 cigarrets equival a el nivell d'alerta de contaminació en una ciutat.
- Provoca arrugues prematures en llavis, ulls (potes de gall), galtes i barbeta.
- Provoca taques a les dents, infeccions i càries.
- Mal alè, mala olor corporal i taques a les mans.
- Les dones que fumen tabac tenen menys probabilitats de quedar-se embarassades. La combinació d'obesitat, tabac i cafeïna disminueix un 30% la probabilitat de tenir un fill.
- Pot provocar infertilitat masculina.
Cuida del teu cos. És l'únic lloc que tens per vivir.-Jim Rohn.
-La millor manera de deixar de fumar és simplement dejarlo.-Edith Zittler.
-Sempre estaràs millor si deixes de fumar, mai és tard per hacerlo.-Loni Anderson.
-La veritable cara de l'tabac és la malaltia, la mort i l'horror, no el glamour i sofisticació que la indústria de l'tabac intenta retratar.-David Byrne.
-Fumar està relacionat amb pràcticament cada cosa terrible que et pot ocurrir.-Loni Anderson.
-El tabac t'ajuda a perdre pes: primer un pulmó i després altre.-Alfred I. Neuman.
-El cigar és l'únic producte consumible que usat directament mata el consumidor.-Gro Brundtland.
-És més fàcil prevenir mals hàbits que romperlos.-Benjamin Franklin.
-Fumar mata. Si et maten, has perdut una part molt important de la teva vida.-Brooke Shields.
-El exercici no pot contrarestar el mal que fas al teu cos mentre continues fumando.-Kenneth H. Cooper.
-Fumar és odiós per a l'olfacte, perjudicial per al cervell i perillós per als pulmones.-Rei Jaume I.
-Mil americans deixa de fumar cada dia - muriendo.-Autor desconegut.
-Cuento com més valent el que supera els seus desitjos que el que conquesta als seus enemics, perquè la victòria més difícil és sobre 1 mateix.-Aristòtil.
-Amb autodisciplina gairebé tot és posible.-Theodore Roosevelt.
-Millor salut, més energia, dents netes, més temps de vida, millor pell; només algunes de les raons per deixar de fumar.
-El que has de fer i la forma en què ho has de fer és increïblement simple. Si estàs disposat a fer-ho, és un altre tema.-Peter F. Drucker.
-La consciència que la salut és depenent dels hàbits que controlem, ens fa la primera generació de la història que determina en gran mesura el seu propi destino.-Jimmy Carter.
-El secret de tirar endavant és comenzar.-Mark Twain.
-Som el que fem repetidament. L'excel·lència, per tant, no és un acte, sinó un hábito.-Aristòtil.
-El canvi més significatiu en la vida d'una persona és el canvi d'actitud. Actituds correctes produeixen accions correctas.-Willam J. Johnston.
-El món té l'hàbit de fer espai per al home les paraules i accions mostren que sap on va.-Napoleon Hill.
-El 99% dels fracassos prové de gent que té l'hàbit de posar-se excusas.-George Washington Carver.
-La curiosa paradoxa és que quan em accepto a mi mateix, puc cambiar.-Carl Rogers.
-La teva vida és a les teves mans; per fer-ne el que tu quieras.-John Kehoe.
-Els nens mai han estat bons en escoltar els seus grans, però mai han fallat en imitarlos.-James A. Baldwin.
-El tabac mata la meitat de la vida dels fumadores.-Alex Bobak.
-Després anys de negació i mentides, l'empresa Philip Morris ha admès que fumar cigarrets provoca càncer de pulmó i altres malalties. Aquest coneixement formal arriba massa tard però hem de donar-li la benvinguda. Pots ser el començament de la neteja de l'aire.-Bill Clinton.
-L'home no està empresonat per l'hàbit. Grans canvis poden ser portats per les crisis, una vegada que són reconegudes i entendidas.-Norman Cousins.
-Les grans obres no es duen a terme per la força, sinó per la perseverancia.-Samuel Johnson.
-Prefereixo besar a una vaca al musell que a un fumador a la boca.-Paul Carvel.
-Les coses no canvien; nosaltres cambiamos.-Henry David Thoreau.
-Reajustarse és un procés difícil, però la majoria ho necessitem en un moment o altre.-Arthur Christopher Benson.
-La impotència és un dels majors perills de fumar cigarrillos.-Loni Anderson.
-El hàbit és més forta que la razón.-George Sanayana.
-Com més difícil és el conflicte, més gloriós és el triunfo.-Thomas Paine.
-Quan els patrons es trenquen, un nou món emerge.-Tuli Kupferberg.
-Si vols canviar la teva vida, canvia la teva mente.-Terry Martin.
-Cada vegada que encens una cigarreta, aquestes dient que no val la pena viure la teva vida.-Autor desconegut.
-La millor manera de fumar és portar cigarrets mojados.-Autor desconegut.
-Reemplazar el fum a la cara per un somriure, reemplaçarà la malaltia de la teva vida amb la felicitat en el matí.-Autor desconegut.
-Fumar diu molt de la teva personalitat. Mostra que no et preocupes per la teva salut, la teva gent estimada o la influència sobre els teus hijos.-Autor desconegut.
-Només un neci posaria els seus llavis en l'altre extrem d'un foc ardiente.-Autor desconegut.
-Si no deixes de fumar, arrisques tenir malalties i la mort. Si ho fas, tindràs felicitat i salut.-Autor desconegut.
-Fumar és un hàbit que et roba diners, malgasta el teu temps i et mata.-Autor desconegut.
-Crema calories, no cigarrillos.-Autor desconegut.
-Fumar cigarrets és com pagar perquè la teva vida es faci més curta, la cosa més nècia que algú pot fer.-Autor desconegut.
-Deixar de fumar pot ser una de les coses més dures de la vida, però al menys tindràs una vida.-Autor desconegut.
-Poden perquè creuen que pueden.-Virgili.
-Fumar és com dir a el món que no valores la vida que tens l'oportunitat de disfrutar.-Lifeder.com.
-Deixar de fumar és el millor hàbit que pots adoptar.