50 BLOCS DE NUTRICIÓ RECOMANATS - NUTRICIÓ - 2026

He fet una llista amb els millors blocs de nutrició en espanyol perquè puguis visitar-los, quedar-te amb els que més et agradin i començar a millorar la teva salut a través d'una correcta alimentació.

Els criteris seguits per incloure aquests blocs són la qualitat del seu contingut, una periodicitat constant, que sigui dirigit per professionals i experts en la matèria i que a més aportin un valor extra als seus lectors. Al seu torn, hem inclòs també portals d'alimentació, dietes o receptes.

Encara que l'article es trobi ordenat de manera classificatòria, el seu ordre no indica res, ja que seria impossible tenir un criteri tan desenvolupat com per jerarquitzar i enumerar-los. La llista és una simple tècnica per fer més còmoda la lectura a al lector.

Cal destacar que no només m'he basat en el meu criteri per desenvolupar aquest rànquing, sinó que he comptat amb l'aportació de dietistes-nutricionistes com Jesús Velasco o Miriam Martínez de Pinillos i de Dalia Ramos, experta en receptes fitness.

Estem segur que ens hem oblidat d'algun que altre portal important i, per això, ens agradaria que ens deixessis un comentari recordant què bloc creus que hauria d'aparèixer en aquesta llista i per què. Si compleix els criteris, no dubtis a que ho inclourem.

www.midietacojea.com

Fundat per Aitor Sánchez García en l'any 2011, és un dels blogs amb més repercussió dins de la xarxa.

El seu portal, a més de ser Web de Interès Sanitari, compta en el seu haver amb diverses nominacions als premis Bitácoras.

Article destacat: Donuts i mr wonderful, obesitat buenrollera

www.dimequecomes.com

Lucía Martínez Argüelles és la persona que es troba darrere d'aquest interessant blog on l'alimentació vegetariana té un espai destacat.

A més de el llibre "Vegetarians amb ciència", Lucía Martínez col·labora amb diferents mitjans de comunicació, en els quals fa gala dels seus amplis coneixements sobre Dietètica i Nutrició.

Article destacat: Deixeu de flipar amb els activias

www.scientiablog.com

'Scientia' no és un bloc de nutrició en si, però és molt valorat per la comunitat de dietistes i nutricionistes pel tractament alimentari des d'un punt de vista científic.

El portal és obra de José Manuel López Nicolas, el qual forma part de de diversos projectes de recerca en el camp de la Bioquímica, la Biotecnologia, la nutrició i la Ciència i Tecnologia dels Aliments.

Caldria destacar també la seva obra "Anem a comprar mentides", llibre publicat en 2016.

Article destacat: L'escàndol de la vitamina C

www.boticariagarcia.com

Tot i que el bloc abasta temes en general de la salut, té un apartat especial per a la nutrició.

Dirigit per Marián García, doctora en Farmàcia i docent universitària, el 2016 va rebre el Premi a l'Millor Bloc 2015.

A més, Marian és autora del llibre "El pacient impacient i altres anècdotes de la Boticaria García" i col·labora activament en televisió, ràdio o portals de premsa en web.

Article destacat: Marisc i colesterol: mite o realitat?

www.evamuerdelamanzana.com

Edurne Ubani, autora d'aquest blog, desitja amb el mateix fer comprendre el fàcil i divertit que és viure amb una "filosofia de dieta tradicional i natural".

Encara que ens trobem davant d'un portal nutricional bastant complet (aprèn a cuinar, consells, receptes, etc.), dedica un espai destacat a la dieta Paleo, inspiració de l'autora per endinsar-se en aquesta aventura.

Article destacat: Aquests 3 marcadors són més importants que el colesterol

www.adelgazarysalud.com

Creat i dirigit per Arancha Herrero, té com a premissa ajudar els lectors en temes de salut i nutrició, posant l'accent en combatre el sobrepès a través de l'alimentació i les dietes.

El bloc compta amb una àmplia gamma de categories on podràs trobar més de 600 articles amb moltíssima informació.

Article destacat: Com aprimar en una setmana

www.fitfoodmarket.es

Tot i que el veritable cap de l'bloc és endinsar el lector en el món de l'fitness a través de consells, entrenaments o suplements, no podem deixar passar desapercebut el seu desenvolupat espai nutricional, amb milers de receptes i dietes.

Dins de la seva plantilla trobem als seus fundadors, Verónica Costa (@vikikacosta) i Juan J. Esteban, autors de el llibre "Els abdominals es fan a la cuina".

Article destacat: Recepta Cheatclean - Autèntica New York Cheesecake

www.1reflejoenelespejo.com

Aquest bloc neix de la mà de Maria Corbacho que, amb tot just 25 anys, ha escrit i als llibres "Fes click i viu sa!" i "Fes click i cuina sa!".

Aquest espai va néixer després que el seu autor portés a terme una dieta en què va perdre més de 50 quilos. Avui és considera un exemple de superació per als molts que segueixen de prop les seves publicacions.

Article destacat: 46 quilos no es perden cada dia

www.entrenaconsergiopeinado.com

Sergio Peinado és tot un fenomen dins de les xarxes socials amb prop de 200.000 subscriptors a Youtube, 33.000 followers a Twitter i més de 28.000 a Instagram.

Va començar col·laborant en mitjans com vitonica.com, però actualment desenvolupa el seu bloc on ens mostra els seus coneixements com a entrenador personal i coach nutricional.

Article destacat: Batut de proteïnes casolà - Receptes fitness

www.conasi.eu

Vols consells sobre alimentació anticàncer, antinutrients, alimentació ecològiques o riques receptes? Doncs aquest és un dels portals més complets que podràs trobar a la xarxa.

Destaca per la seva dedicació a donar-li espai a minories com vegetarians, vegans o celíacs, on a més podran trobar una botiga en línia per satisfer les seves necessitats.

Article destacat: Una generació d'intoleràncies

www.palomagil.com

Perfil personal de Paloma Gil, doctora en Medicina i Cirurgia Especialista en Endocrinologia i Nutrició i famosa per col·laborar amb el programa de 'La Bàscula', emès a la televisió autonòmica d'Andalusia.

En el seu bloc podràs trobar seccions com 'Perdre pes', 'Receptes sanes', 'Esport' o 'Salut'.

Article destacat: Com perdre 4,5 quilos en 10 dies

www.lovinglife.cl

Va ser fundat en 2009 per Claudia i Gabriel, un matrimoni xilè que va decidir canviar el seu estil de vida, incloent per descomptat l'alimentació.

El seu bloc intercala experiències personals com ara l'embaràs de la Clàudia, amb consells sobre nutrició, esport, salut o mascotes.

El seu èxit es basa en el fet que saben connectar molt bé amb els seus lectors, els quals els donen suport massivament des de les xarxes socials.

Article destacat: Quantes vegades menjar a el dia?

www.elblogdeladietaequilibrada.com

Dirigida per Maria Astudillo, fa de cap visible en aquest bloc que integra un equip jove d'especialistes en nutrició.

Al portal podràs trobar seccions de nutrició, receptes, experiències personals o fins i tot psicologia.

Col·labora amb els principals mitjans de comunicació de país ia més el seu equip és autor del llibre "La Dieta Alea", un èxit a les llibreries que va ja per la seva 4ª edició.

Article destacat: Esmorzars per campions

www.juliobasulto.com

Julio Basulto, dietista-nutricionista, utilitza aquest blog per promocionar el seu perfil professional però també com una eina per compartir coneixements sobre nutrició.

A més Basulto és autor de cinc llibres: "No més dieta", "Secrets de la gent sana", "Menjar i córrer", "Es em fa bola" i "La mare menja sa".

Article destacat: ¿Carns vermelles i processades i càncer? Val la pena posar en context diferents factors de risc

www.labioguia.com

Un clàssic dins de la comunitat digital. Des que el 2009 iniciés la seva marxa, la seva repercussió en els països hispanoparlants ha anat en augment.

¿La seva fi? Ser una eina per a la nova cultura sostenible, on l'alimentació té un espai notori.

Article destacat: Wraps d'espinacs sense farina

L'altre costat de l'plat

Lara Lombarte, dietista-nutricionista, és l'autora d'aquest blog on, com en ell mateix s'indica, es pretén compartir coneixement i curiositats relacionades amb la nutrició.

Sempre pretenent donar un punta de vista amè i divertit, Lombarte ha vist recompensat el seu afecte en aquest projecte amb les milers de visites diàries dels seus seguidors.

Article destacat: Aprofita. No llencis les fulles de les verdures. Et curt el porro? NO

www.livinglasvegans.com

Com intuiràs pel títol, és un espai dedicat a l'estil de vida vegà, en concret a l'alimentació.

Encara que és un bloc jove que porta en marxa des de 2015, aviat s'ha fet un lloc dins de la comunitat vegana. Des d'aquí apostem al fet que el seu creixement seguirà en alça entre altres coses per la qualitat dels seus articles.

Article destacat: Galetes de patata farcides de verduretes

www.dieteticasinpatrocinadores.org

Aquest portal està format per una associació de Dietistes-Nutricionistes que tenen com a fi fer arribar els seus coneixements de la nutrició a tot el públic.

Tenen un compromís amb els seus lectors i vidents (posseeixen canal de youtube) tractant de desafiar la indústria alimentària i amb arguments neutrals i purament científics.

Article destacat: Propietats medicinals de la mel. Revisió de revisions

www.nomasaditivos.com

"No + Additius" neix de la mà de Moisès Chacón, periodista preocupat per la salut alimentària i sobretot els additius.

Dins del seu treball destaca la seva constant recerca i contrast de productes habituals en els supermercats i establiments de venda de queviures.

Article destacat: Acrilamidas al cafè: quin conté menys?

www.gominolasdepetroleo.com

Va néixer de la mà d'un asturià fa ja un lustre amb la finalitat de denunciar fraus, eradicar mites o respondre a dubtes nutricionals.

Encara que amb prou feines ha publicat poc més de 100 articles durant aquest temps, la qualitat dels mateixos li ha valgut per ser finalista d'el Premi Bitácoras 2013, entre d'altres reconeixements.

Ha col·laborat en mitjans com la Radiotelevisió de l'Principáu d'Asturies entre d'altres.

Article destacat: El mite dels 5 verins blancs

www.elcomidista.elpais.com

Receptes, consells i consultoris és el que ofereix aquest bloc allotjat en el diari "El País". Al seu càrrec Mikel López Iturriaga, però també compta amb una plantilla formada per Mònica Escudero o Juan Revenga.

Un dels grans èxits d'aquest portal són els seus vídeos, força simpàtics i amens, editats a més amb molt bon gust.

Article destacat: Com consumir menys sucre sense patir

www.alvarovargas.net

Blog on podràs trobar tot tipus d'articles nutricionals, microconsejos, receptes veganes… a més compta amb un canal de youtube!

Article destacat: Els greixos, fonamentals per a la salut

www.nutrikids.com.es

'Nutrikids' és un dels millors blocs de nutrició dedicats als més petits. Va ser creat per Melissa Gómez, Dietista - Nutricionista amb Especialització en Nutrició Clínica en Pediatria.

En una societat en què l'obesitat infantil s'està convertint en una autèntica pandèmia, aquest tipus d'espais ajuden a conscienciar les persones que no revisin diàriament els hàbits saludables dels més petits.

Article destacat: BLW: Coneixes els beneficis i riscos d'aquest mètode?

www.lacocinadealimerka.com

Encara que pel títol pugui semblar un simple bloc de cuina, Alimerka té la premissa d'analitzar els aliments, valorar-ne les propietats, desmitificar falses creences i descobrir tot allò relacionat amb l'alimentació.

En el seu web podràs trobar seccions com menús, receptes, tallers o fins i tot botiga online.

Article destacat: Importància de la hidratació en la diabetis tipus 2

www.dieta-paleolitica.blogspot.com.es

Espai personal José A. Villegas, Doctor en Medicina, especialista en la Medicina de l'Esport.

Encara que el nom del seu bloc fa referència a la dieta paleolítica, de la qual és un dels experts a nivell nacional més important, els coneixements que plasma van molt més enllà de el règim alimentari.

Article destacat: Sobre el Tribulus terrestris

Yosikekomo

Des de març de 2012 en funcionament, 'Yosikekomo' intenta ajudar a la gent a cuidar-se de forma fàcil a través de la nutrició.

Compta amb molta repercussió a les xarxes socials, arribant a tenir prop de 100.000 seguidors a Instagram o gairebé 28.000 a Twitter.

Article destacat: AI MARE….. !!!!! QUE ELS QUILOS ES M'HAN ANAT DE LES MANS !!!!

www.saschafitness.com

Sasha Barboza és possiblement l'entrenadora personal llatina amb més repercussió a les xarxes, ¡3 milions de seguidors en total!

Personal Fitness i amb estudis en nutrició esportiva de la Federació Espanyola de Culturisme i un mestratge en Nutrició Fitness, el seu espai personal és també una font d'informació nutricional molt important per a gent saludable.

Article destacat: Tot el que cal saber sobre l'arepa

www.loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com.es

Aquest bloc neix de la mà de L. Jiménez Centinel, un químic apassionat per la ciència i enamorat de la salut. Tal és així, que va decidir combinar ciència i nutrició per donar lloc a aquest portal.

Clàssic dins dels portals d'alimentació, a més és autor de tres llibres, "El que diu la ciència per aprimar de forma fàcil i saludable", "El que diu la ciència sobre les dietes, alimentació i salut" i "El cervell obès".

Article destacat: Crítica de «L'enzim prodigiosa» d'Hiromi Shinya

¡Esportistes a menjar!

Integrat al web de Decathlon, es dirigit per Carmen Salat i Pau Ferrer, nutricionistes de l'empresa esportiva.

En aquest espai podràs trobar seccions com "Receptes", "Pèrdua de pes", "Nutrició esportiva" o "suplements", sempre enfocant als esportistes i persones interessades en dur a terme hàbits de vida saludable.

Article destacat: Posa forts els ossos!

Fit Happy Sister

Womens health és una les revista especialitzada en hàbits saludables més destacades de l'panorama internacional. En part gràcies a blocs com el de Fit Happy Sisters, dirigit per Sara i Ani, dues germanes valencianes.

A través dels seus posts i vídeos, trobaràs els millors consells sobre nutrició i receptes. A més, caldria ressenyar la seva obra "No facis dieta mai més", publicat el 2015 i que té com a finalitat millorar la felicitat a través de l'alimentació.

Article destacat: Idees detoz amb taronges

www.comeronocomer.es

Observatori permanent per a l'estudi de mites i dietes miracle. Així es presenta aquest bloc que té com a fi principal posar en dubte la voràgine d'informació que surt cada dia sobre la nutrició i els aliments.

Des simples rumors a estudis científics publicats en mitjans importants, 'Menjar o no menjar' l'observa amb lupa per donar el seu particular punt de vista als seus lectors.

Article destacat: La dieta més saludable no té cognom

www.oscarpicazo.es

Mai és tard per enamorar-se de tot el que envolta els aliments. Aquest és el cas d'Oscar Picazo, químic de vocació i professió, però que des de fa uns anys va començar uns estudis superiors de Dietètica.

En el seu blog parla sobre química a la cuina, educació nutricional, microbiòtica, nutrició evolutiva o promoció de la salut.

Article destacat: (Des) informació nutricional

www.lorenaonfit.com

Lorena Martínez Pintiado és entrenadora personal i coach nutricional, a més de la creadora de l'bloc.

Encara que la seva finalitat és promocionar-se per desenvolupar la seva activitat, la majoria dels seus post més visitats estan vinculats amb receptes i consells nutricionals.

Tot i que el bloc no porta ni un any a la xarxa, la seva repercussió és patent gràcies als milers de seguidors que té en xarxes socials com Facebook o Instagram.

Article destacat: El meu pa de pessic FIT-favorit

www.perdiendomasa.blogspot.com.es

Prop de 150 articles des de 2013 és el que ens ofereix aquest bloc dirigit per Carlos Demostenes.

Encara que no és nutricionista ni coach, recopila amb esceptisismo informació d'altres blocs o estudis i els analitza detingudament per poder després aprofundir en el tema amb els seus lectors.

Article destacat: Crítica a la dieta paleolítica per Marc Casañas

www.comoserveganosinmorirenelintento.wordpress.com

En la mateixa tendència que algun altre bloc que ja hem esmentat, la seva temàtica està basada en la filosofia vegana, molt de moda i a l'alça dins dels règims alimentaris.

Arantza Muñoz, autora de el blog, el va crear aquest després d'estudiar curs superior de dietètica i aconseguir aprimar més de 50 quilos a través de l'alimentació saludable.

Article destacat: Llenties saltejades amb verdures a l'Wok

El bloc de nutrició de Mens Healths

Diguem que és la versió masculina de Fit Happy Sister, però en aquesta ocasió dirigida per Anabel Fernández, diplomada en Nutrició Humana i Dietètica i llicenciada en Ciència i Tecnologia dels Aliments, apassionada de la bona menjar, la nutrició

Article destacat: La connexió ment-múscul

www.alimmenta.com

Alimmenta és una important xarxa de clíniques de Dietètica i Nutrició situada a Barcelona.

Es relaciona de professionals que apareixen en els mitjans de comunicació més importants d'Espanya ia més treuen temps per escriure posts a la secció 'bloc' del seu portal.

Article destacat: Quant sucre té la xocolata negra?

www.octavioperez.es

Subcampió d'Europa en Duatló, Octavio Pérez actualment exerceix de preparador físic, conferenciant i fins i tot és autor de la novel·la "La Preparació al Corredor de Muntanya".

A més, treu temps per publicar al seu bloc interessantíssims post sobre esport, preparació i per descomptat nutrició.

Article destacat: Mentalitat guanyadora

www.vsf.org.es

La fi d'aquest portal és ben diferent de tots els altres. Són una associació de persones que creuen en la necessitat de canviar el sistema agroalimentari.

En els seus articles podràs trobar interessants reportatges sobre temes tan candents i convulsos com els aliments transgènics, l'espoli de recurs o l'agronegoci.

Article destacat: Dinar escombraries des del bressol

www.tomadieta.com

En aquest portal podràs trobar classificades diverses de les dietes més conegudes i populars (dieta de la pinya, dieta paleig, dieta per punts, etc.)

A més, a 'Tomadieta.com' trobaràs centenars de post dedicats a donar consells nutricionals, de salut i estètica, distribuïts en prop de 20 categories.

Article destacat: La dieta d'Adele

www.elenacorrales.com

Biòloga especialista en nutrició, Elena Corrales té molt clar que l'alimentació és determinant en la salut i el benestar de tots nosaltres.

A través del seu bloc comparteix els seus coneixements sobre els aliments i la salut, posant èmfasi en com poden ajudar a alleujar les malalties.

Article destacat: Els efectes nocius de la llet i derivats

www.alimentatubienestar.es

Manoli Martín, Social Media Manager, va crear aquest portal nutricional tot i no ser professional en la matèria.

No obstant això, ha sabut fer-se de nutricionistes, metges, coachs o biòlegs que col·laboren de manera activa al bloc i que han aportat aquest plus de qualitat, que el fa mereixedor d'aparèixer a la llista.

Article destacat: Com influeix l'alimentació en les emocions

www.blognutricioncenter.com

En actiu des de 2012, la redacció d'el mateix va a càrrec de Marta Gámez, llicenciada en Ciència i Tecnologia dels Aliments.

Com a especialistes en nutrició, la seva missió és aportar bons consells a totes aquelles persones que vulguin desenvolupar un estil de vida saludable.

Article destacat: Els suggeriments de l'Xef per contrarestar els excessos nadalencs

www.nutrieducacion.wordpress.com

Cuina saludable, dietes, grups d'aliments, màrqueting alimentari, mites de l'alimentació, nutrició esportiva, nutrició pediàtrica, receptes… Què tal et sembla la carta de presentació?

Article destacat: 5 mites sobre el consum de fruites

www.blog.hsnstore.com

HSNstore és la botiga líder en nutrició esportiva i dietètica general a nivell mundial. Part del seu website va destinat a donar consells sobre nutrició i fitness.

Al seu web en castellà, Javier Colomer, Violetta, Anabel Àvila o David Diaz comparteixen els seus coneixements a través dels centenars de post que podràs trobar diàriament.

Article destacat: Protocol HSN: la rutina associada, setmana 1 i 2

www.dietas-saludable.com

Portal dirigit per Cristina Sánchez, dietista-nutricionista i amb àmplia experiència en el sector alimentari. La formació és part de la seva passió per aquest món, tal com podreu comprovar en el seu espai personal dins el bloc.

Oferint sempre informació científica i pràctica, en el seu espai web trobaràs tot tipus de categories, amb les que podràs comprendre millor com portar una alimentació sana i equilibrada.

Article destacat: Els perills de tota dieta miracle

www.cocina-casera.com

Els seus més de 6 milions de seguidors a Facebook ens indiquen de la repercussió d'aquest bloc de cuina entre la comunitat internauta.

Receptes, postres, consells, trucs, menús setmanals, dietes i nutrició, són algunes de les categories que podràs trobar en aquest completíssim bloc.

Article destacat: Pastís de formatge amb poma fàcil i senzilla

www.misrecetasanticancer.com

Dirigit per la doctora Odile Fernández, en ell podràs trobar informació sobre alimentació, receptes de cuina i hàbits de vida «anticancer».

Article destacat: La Oms declara a la carn vermella i l'embotit com cancerígens