- Top 21 propietats saludables de l'rave
- 1- Alleugen problemes urinaris
- 2- Tractament en contra de el càncer
- 3- És un poderós aliment antiinflamatori
- 4- Tractament per al vitiligen
- 5- Alleuja el restrenyiment
- 6- Prevenen problemes respiratoris
- 7- Controlen la pressió sanguínia
- 8- Alleugen problemes en el fetge
- 9- Baix índex glucèmic
- 10- Tractament per a l'acne
- 11- Són un poderós antifúngic
- 12- Tracten problemes en els ronyons
- 13- Ajuden a el tractament en contra de les hemorroides
- 14- Alleuja els malestars de la osteoartritis
- 15- Ajuda a mantenir la salut de els cabells
- 16- Ajuden a baixar de pes
- 17- Serveixen per reduir la temperatura
- 18- Són un aliment antipruriginoso
- 19- Ajuden en casos de deshidratació
- 20- Ajuden en el tractament de la icterícia
- 21- Serveixen en el tractament de les malalties cardiovasculars
- altres beneficis
- Com incorporar-los en la dieta i formes de consumir-los
Algunes de les propietats de l'rave per a la salut són alleujar problemes urinaris, tractar el restrenyiment i vitiligen, prevenir problemes respiratoris, controlar la pressió arterial, milloren la salut capil·lar, ajuden a baixar de pes i altres que a continuació t'explicarem.
Els raves poden ser blancs, porpres, vermells o negres, de forma rodona o cilíndrica. Es mengen crus, cuinats o com confitats i també les seves llavors brinden un oli que s'utilitza en diferents productes per a la salut.
El que sol ser consumit dels raves són les seves flors, fulles, llavors i beines. A Àsia, el rave és anomenat "daikon".
Top 21 propietats saludables de l'rave
1- Alleugen problemes urinaris
Aquest aliment a l'ésser un diürètic natural ajuda a la producció d'orina, i fins i tot, segons publica la revista Applied Radiation and Isotopes, el seu ús es recomana per tractar infeccions exacerbades per les toxines en l'organisme.
Aquests beneficis a més es poden estendre per a l'eliminació de càlculs renals. El suc de raves permet alleujar la inflamació de les vies urinàries i la sensació cremant que passa a l'orinar durant una infecció urinària.
2- Tractament en contra de el càncer
El rave és molt ric en vitamina C, a més de ser un potent desintoxicant, de manera que la International Society for Horticultural Science, suggereix que el seu ús és altament recomanable en pacients de càncer, especialment els de còlon, ronyó, intestins i estómac.
Els raves tenen un impacte important en les vies genètiques de les cèl·lules canceroses, de fet, poden causar apoptosi, eliminant així la reproducció de les cèl·lules canceroses.
3- És un poderós aliment antiinflamatori
Un estudi va demostrar que el rave és un potent antiinflamatori. Això a causa que posseeix una molècula única, que ajuda a reduir els intermedis inflamatoris en la sang, que normalment causen símptomes inflamatoris producte d'una infecció o lesió.
4- Tractament per al vitiligen
Les llavors dels raves són usades com a tractament per al vitiligen, això a causa de les propietats desintoxicants i anticancerígenes que posseeixen.
El rave a més contenen vitamina C, fòsfor, zinc i alguns membres de l'complex de vitamina B, elements bons per a la pell.
D'altra banda, l'aigua en els raves també ajuda a mantenir els nivells d'humitat saludables a la pell.
A causa de les seves propietats desinfectants, els raves també ajuden a aclarir trastorns de la pell com pell seca, erupcions cutànies i esquerdes.
5- Alleuja el restrenyiment
Un estudi realitzat per l'Organització de les Nacions Unides per a l'Alimentació i l'Agricultura, va demostrar que els raves són una font molt alta de fibra, el que significa que afegeixen volum considerable als moviments intestinals, que promou patrons excretors regulars i alleujar els símptomes de restrenyiment.
6- Prevenen problemes respiratoris
Aquesta planta és un excel·lent anti-congestiva causa de la gran quantitat de Vitamina C que conté, ja que evita la propagació d'infeccions a la gola i pulmons, ia més alleuja la inflamació en nas i en les vies respiratòries.
Juntament amb això, el rave té una espècia forta i natural, de manera que també pot eliminar l'excés de mucositat del coll, ajudant a millorar les vies respiratòries.
7- Controlen la pressió sanguínia
Els raves contenen una alta dosi de potassi en la seva composició, element que diversos estudis han demostrat és summament eficaç per controlar la pressió sanguínia.
El paper de l'potassi en les vies sanguínies és que quan interactua amb el subministrament arterial de llits vasculars, pot relaxar els vasos sanguinis, i per tant augmentar el seu flux. Redueix la pressió eixamplant el flux de la sang, en lloc de forçar-la a través de canals estrets.
8- Alleugen problemes en el fetge
Aquesta planta ha demostrat ser molt eficient controlant la salut de l'fetge i l'estómac, actuant com un poderós desintoxicant.
Segons es suggereix en el llibre Tractament de la Icterícia de François Du Port, el seu ús és extremadament útil en el tractament d'aquest mal, ja que elimina la bilirubina i també manté la seva producció en un nivell estable.
Els raves a més redueixen la destrucció dels glòbuls vermells que els passa a les persones que pateixen d'icterícia a l'augmentar el subministrament d'oxigen fresc a la sang. Els raves negres són més preferits en el tractament de la icterícia, i les fulles de rave també són molt útils en el tractament.
9- Baix índex glucèmic
Aquest aliment conté un baix índex glucèmic, ajudant a més a l'absorció de sucres en la sang.
Aquesta característica la fa ser molt recomanada per a les persones que pateixen diabetis, ja que poden deixar de preocupar-se tant de el pic o caiguda ràpida quan coma, o es quedi lluny d'aliments durant un cert període de temps.
10- Tractament per a l'acne
Com es va esmentar anteriorment, el rave és altament recomanat per mantenir la salut de la pell.
Aquesta planta és alta en vitamina C, complex de vitamina B, fòsfor i zinc, el que ajuda a mantenir una pell més humida i saludable. Fins i tot el seu ús és recomanat com un netejador natural per la cara.
D'altra banda, els elements desinfectants dels raves ajuden a eliminar els diversos com la pell seca, picor, erupcions cutànies, infeccions i problemes de la pell com rascades de la pell.
Si tens interès en aconseguir eliminar l'acne, clika aquí.
11- Són un poderós antifúngic
En aquesta planta està present la proteïna anti fúngica RsAFP2, que segons un estudi va causar la mort d'un fong comú que es troba normalment en els éssers humans, causant d'infeccions vaginals i infeccions orals del llevat (aftes).
12- Tracten problemes en els ronyons
Com diürètic, netejador i desinfectant, els raves ajuden en el tractament de molts trastorns renals. Les seves propietats diürètiques ajuden a eliminar les toxines acumulades en els ronyons i disminueixen l'acumulació de toxines en la sang, disminuint així la seva concentració en els ronyons.
El rave també ajuda a prevenir l'aparició de càlculs en els ronyons, a més d'ajudar a el tractament en contra seu.
13- Ajuden a el tractament en contra de les hemorroides
Els raves són considerats com un farratge, el que significa que està compost de carbohidrats no digeribles, el que facilita la digestió, la retenció d'aigua, i es fixa el restrenyiment, que és una de les principals causes de les hemorroides.
Com es va esmentar anteriorment, aquesta planta té propietats desintoxicants, el que ajuda a curar els símptomes de les hemorroides molt ràpidament.
El suc dels raves també recomanat per alleujar els malestars presents en el sistema digestiu i excretor.
14- Alleuja els malestars de la osteoartritis
La vitamina C és essencial per a la fabricació de col·lagen, que és part del que constitueix cartílag present en el cos humà
La vitamina C present en el rave a més és un antioxidant que pot ajudar a limitar el dany a l'cartílag que pot ser causat pels radicals lliures que es troben en el cos. Al final, això pot ajudar a qualsevol que ha estat diagnosticat amb artritis, així com prevenir-en el primer lloc
15- Ajuda a mantenir la salut de els cabells
El rave a l'millorar la circulació de la sang, ajuda també a que el nostre cos mantingui una millor salut de l'cuir cabellut, evitant la seva caiguda i millorant l'aparició de nou pèl.
Aquest aliment també es pot utilitzar per tractar la sequedat excessiva o greix de l'cuir cabellut, ja que proporcionaria els nutrients necessaris per al cuir cabellut.
16- Ajuden a baixar de pes
Els raves contenen gran quantitat de fibra, de manera que brinden una important sensació de satisfacció de la fam, sense augmentar les calories en la dieta. Són baixos en carbohidrats digeribles i en el seu interior tenen molta aigua. El seu índex glucèmic és baix, pel que a més milloren l'eficiència de l'metabolisme en general.
17- Serveixen per reduir la temperatura
Els raves baixen la temperatura de el cos en casos de febre i també alleugen la inflamació que provoquen aquestes alces de temperatura. Beure una infusió de suc de rave amb sal ajuda també com a desinfectant, combatent les infeccions que causen la febre.
18- Són un aliment antipruriginoso
Qui no ha experimentat la molesta sensació de pruïja després de les picades d'insectes com mosquits o puces; fins i tot de picades d'abella. El suc dels raves ajuda a reduir el dolor, disminuir la picor i alleujar les molèsties de les àrees afectades.
19- Ajuden en casos de deshidratació
Els raves estan compostos majoritàriament d'aigua, de manera que són una excel·lent forma de mantenir-se hidratat.
El mantenir nivells adequats d'hidratació beneficia l'organisme de diferents maneres, especialment a sistema digestiu ja que redueix la constipació, millora l'eficiència de l'procés de digestió i assegura una millor absorció dels nutrients dels aliments en el tracte digestiu.
20- Ajuden en el tractament de la icterícia
Per les seves propietats desintoxicants, els raves són molt bons per a l'estómac i el fetge. Aconsegueixen purificar la sang i eliminar toxines i desfets de l'organisme. Per això són tan eficients a l'hora de tractar la icterícia, removent l'excés de bilirubina fins a un nivell acceptable.
També redueixen la destrucció de glòbuls vermells que passa en els pacients que pateixen d'aquest símptoma, augmentant el subministrament d'oxigen fresc en el torrent sanguini.
En aquests casos, el rave negre és el que majors beneficis brinda, a l'igual que les fulles de rave.
21- Serveixen en el tractament de les malalties cardiovasculars
Els raves són rics en antocianines, pigments hidrosolubles que brinden el color porpra als vegetals. Aquests són un tipus de flavonoides que a més de brindar color, lliuren molts beneficis a la salut.
S'ha demostrat que redueixen l'ocurrència de malalties cardiovasculars, com també les seves propietats antiinflamatòries i anticancerígenes.
altres beneficis
A més del seu baix índex glucèmic i el seu gran contingut d'aigua, els raves són una important font de minerals com el magnesi. També aporten iode, potassi que ajuda a el funcionament de el sistema circulatori i sistema nerviós central, i sofre, que actua com un poderós antioxidant.
Els raves posseeixen també un important aportació de vitamina C, un altre antioxidant que compleix funcions anticancerígenes en l'organisme. Una altra substància amb les mateixes propietats que contenen els raves són els isotocianatos, que ajuden a la prevenció de el càncer a l'aturar el desenvolupament i el creixement de l'tumor al cos.
La mateixa funció fan els inhibidors de la proteasa que contenen els raves, ja que això atura el creixement de tumors cancerígens. Tots aquests compostos en conjunt tindrien efectes anticancerosos.
Són útils per a tractament d'afeccions de la pell com acne i milloren la cicatrització de ferides. També alleugen les molèsties de les cremades i les picades d'insectes que produeixen pruïja i dolor.
Pel seu gran contingut en fibra, millora la funció de sistema digestiu. Permet augmentar la flora intestinal i reduir la quantitat de bacteris que provoquen inflor, gasos i pesadesa. També les seves capacitats bactericides són útils en cas de diarrea i estreñemiento, com en gastroenteritis o síndrome de l'intestí irritable. A més d'això, és un excel·lent diürètic, pels seus alts nivells de potassi.
Com incorporar-los en la dieta i formes de consumir-los
Els raves són una herba que pertany a la família de crucíferes, per tant compta amb propietats antiinflamatòries, antioxidants i bactericides. Aconsegueix fins als 80 centímentros d'alt i la part més comestible és el tubercle que es troba a la base de la tija i part de l'arrel.
Hi registres històrics del seu consum des de temps remots, sent part de l'alimentació bàsica dels esclaus que van construir les piràmides a Egipte.
Els raves a més de les seves múltiples propietats nutricionals i benèfiques per a la salut, són fàcils d'aconseguir i un vegetal econòmic. Pots trobar diverses varietats de raves que brinden les mateixes propietats a l'organisme i consumir-los de moltes maneres diferents.
Es poden triturar per obtenir suc de rave, menjar-los crus com a part de les amanides o afegir-los a menjars cuits.
El suc de rave és conegut per les seves propietats curatives i per ajudar en les dietes per baixar de pes. Es recomana barrejar-ho amb pastanagues per augmentar encara més els seus nutrients. Segons un estudi japonès, aquest suc permetria eliminar els dipòsits de greix que es troben en l'organisme.
Dos gots de suc de raves a el dia permetrà desintoxicar l'organisme, millorar les funcions de fetge i dels ronyons i mantenir una bona digestió, evitant el restrenyiment.