16 BENEFICIS DEL TÉ DE HIBISC PER A LA SALUT - NUTRICIÓ - 2026

Entre els beneficis que el hibisc aporta al nostre organisme, destaquen: estimula el nostre sistema immunològic, contribueix a baixar de pes, protegeix el fetge o és un potent antimicrobià.

El hibisc (o hibiscus), - prové de el grec ibískos, que significa «forma de malva». És una planta de flor color vermell, que apareix anualment. Pertany a la família de l'espècie Malvaceae. Pot apreciar-se en zones càlides, tropicals i subtropicals, en gran part de l'món.

Però, com es consumeix? De la planta s'utilitza només la flor, la qual s'ha d'assecar, i després barrejar amb aigua calenta per a formar l'anomenat "Te de hibisc", o també coneguda "Aigua de Jamaica".

Aquesta infusió feta de calzes (sèpals de múltiples tipus de hibiscs), és una tisana que es pren freda o calenta en diversos països. Amb gust similar a l'nabiu, aquest líquid curatiu s'ha fet servir durant segles. Posseeix propietats medicinals, que veurem a continuació.

16 propietats curatives de el te de hibisc que protegeixen la teva salut

1- Estimula el sistema immunològic

Donada la quantitat important de vitamina C, present en el te de hibisc, experts consideren que potencia el nostre sistema immunològic.

A el mateix temps, pot prevenir refredats i la grip. A l'posseir la capacitat de reduir la temperatura corporal, aquest beuratge beneficia les persones que pateixen febre.

2- Augmenta l'energia corporal

Si necessites recuperar forces després d'un exercici físic prolongat, o arribes esgotat del teu treball, una bona idea és provar el te de hibisc per reposar les energies de l'organisme.

Això passa, perquè segons lloc Boldsky, a mesura que els antioxidants de l'hibisc són absorbits pel nostre cos, això ajuda a reparar els danys dels radicals lliures, el que incideix que els nivells energètics naturalment pugin.

3- Manté l'equilibri de fluids

La flor d'hibisc ha extractes que poden contribuir a mantenir l'equilibri dels líquids de el cos, segons indica la ciència ayurvèdica hindú.

Pel mateix, és usada com cura per l'edema o retenció excessiva de líquids en l'organisme.

4- Redueix nivells de colesterol

Un curiós dada esmentat en nota de Boldsky.com, apunta que els antioxidants presents en el hibisc són molt similars als trobats en el vi negre.

En conseqüència, aquests components contribueixen a mantenir un cor saludable i mantenir reduïts els nivells de colesterol dolent en el cos.

5- Combat l'envelliment i la menopausa

Aquesta flor pot tenir propietats que poden interessar, sobretot, a les dones. Per què? Perquè conté antioxidants essencials per lluitar contra els signes de l'envelliment. L'anterior, fa que una dona es vegi 5 vegades més jove que la seva edat real.

D'altra banda, el te de hibisc ajuda a calmar els símptomes de la menopausa femenina, que provoca un desequilibri hormonal en el cos, un problema que aquesta infusió regula.

6- Beneficia la salut capil·lar

Les propietats medicinals de l'hibisc no acaben aquí. A l'contenir vitamina C i minerals, com el compost polifenol, aquesta beguda té característiques antiinflamatòries.

El te de hibisc pot reparar la pèrdua de cabells i l'encadenament de els cabells. Per aplicar el tractament, les flors s'assequen i es redueixen a pols fina. Després, es barregen amb aigua i s'aplica en cuir cabellut un cop a el dia, durant dues setmanes.

7- Combat la hipertensió

D'acord amb un estudi publicat el 1999, es va observar l'efecte de el te que conté hibiscus sabdariffa sobre la hipertensió en homes i dones, amb pressió arterial moderadament alta.

Els científics van trobar una disminució significativa de la pressió arterial sistòlica i diastòlica en el grup experimental que va beure aquest líquid versus els que no ho van consumir.

8- Ajuda als diabètics

Una altra investigació realitzada el 2008, va indagar com el te de hibisc afectava pacients diabètics, que a més patien d'hipertensió lleu.

Els resultats dels investigadors van mostrar que els participants de l'estudi que bevien una infusió hibiscus sabdariffa dues vegades a el dia va produir un petit efecte positiu sobre la pressió arterial en comparació amb aquells que bevien te negre.

Aquest te, a més, té propietats hipolipemiants i hipoglucèmica que abaten els nivells de sucre en la sang.

9- Protegeix el fetge

Se sap de la importància de l'fetge com a òrgan fonamental. Una complicació en aquest pot derivar en malalties perjudicials per a la salut.

Per cuidar aquest òrgan, què millor que prendre te de hibisc. El paper que incideixen els antioxidants presents en aquesta infusió neutralitza els radicals lliures en el cos, teixits i cèl·lules. D'aquesta manera, es veu beneficiat el fetge per l'acció d'aquesta flor, segons estudi.

11- Disminueix dolors menstruals

Una altra bona notícia per a les dones. Beure te de hibisc calenta contribueix a alleujar rampes menstruals, que causen dolor. Un cop ingerit, l'alleujament pot ser instantani.

L'anterior, passa perquè pot equilibrar les hormones, disminuint rampes, canvis d'humor, irritabilitat o ansietat per menjar en excés, planteja estudi.

12- És un antidepressiu

Donada les exigències laborals, familiars o financeres, avui dia, és fàcil que les persones caiguin en quadres d'estrès que poden derivar en depressió.

Una de les maneres de vèncer aquest mal és bevent te de hibisc tebi. A l'ésser aquesta flor rica en flavonoides, és un antidepressiu que combat estats d'ànim baixos producte de l'estrès, mala qualitat de vida i baixa autoestima.

A més, el te de hibisc redueix atacs d'ansietat i crisis de pànic, pel que té un efecte relaxant al cos.

13- Ajuda a baixar de pes

Algunes persones substitueixen la cafeïna per infusions com el te de hibisc per baixar de pes.

Aquesta flor ajuda a disminuir l'absorció de l'midó i glucosa en el cos, el que pot derivar en perdre aquests quilos de més.

Així mateix, segons Style Craze, el hibisc deté la producció d'amilasa, enzim que accelera el procés d'absorció d'hidrats de carboni en el cos. No és estrany llavors veure en diversos productes per baixar de pes, extracte d'aquesta flor.

14- Té efectes laxants

Per als que pateixen restrenyiment, el te de hibisc és una bona alternativa, ja que s'utilitza com un laxant suau. És a dir, per a la inflor de l'estómac, és factible consumir una taxa d'aquesta infusió.

Si bé no hi ha estudis determinants, algunes indagacions en animals van demostrar efectes terapèutics en experiments amb animals.

15- És un protector antibacterià

Experts assenyalen que l'extracte aquós de l'hibisc conté propietats antibacterianes. Estudis en animals han trobat que el "Te de Jamaica" pot eliminar cucs i altres bacteris presents en el nostre organisme.

No obstant això, no existeixen estudis concloents a l'respecte, sobre si aquest te és un antibacterià eficaç o és un vermífug a les persones.

16- Prevé el càncer

Estudis recents han demostrat que el te de hibisc pot impedir que les cèl·lules pre-canceroses creixin.

Això es tradueix en que atura el creixement de cèl·lules que eventualment produeixen càncer. Reiterem que, a l'estar compost per antioxidants, el te de hibisc resulta molt beneficiós per ajudar a prevenir el càncer, ja que elimina els radicals lliures en el cos.

Taula nutricional el te de hibisc

La pàgina web especialitzada Doctorshealthpress.com, planteja el següent gràfic nutricional de el te de hibisc. Eina de referència útil amb informació detalla a porció de 100 grams d'aquesta infusió.

Efectes secundaris de el te de hibisc

D'acord amb Womenio, aquesta infusió té els següents efectes secundaris:

• Els nivells d'hormones baixos: aquesta beguda no està recomanada per a dones embarassades o aquelles persones que se sotmeten a tractaments de fertilitat.

• Pressió sanguínia baixa: les persones amb hipotensió han d'evitar beure llevat que abans consultin al seu metge per assegurar-se que la seva pressió arterial no és perillosament baixa.

• Somnolència: moltes persones han reportat sentir una mica somnolent després de beure te de hibisc, de manera que suspengui les seves consum, si és que vol agafar el son o dormir profundament.

• Al·lucinacions: algunes persones han reportat efectes al·lucinògens per la seva ingesta. Si és una d'elles, és millor que no s'opera un vehicle de motor o qualsevol altre tipus de maquinària, després de beure te de hibisc.

Com preparar te de hibisc

ingredients:

-Flors seques d'hibisc = es necessitarà al voltant de 3 o 4 d'elles.

-8 unces d'aigua = es recomana bullint.

-Sucre o mel = és opcional i està d'acord amb les seves preferències.

preparació:

-Prou amb col·locar les flors de hibisc en la seva tassa de te i després cobrir-la amb aigua bullint.

Permetre que es filtri durant uns 5 minuts i afegir la quantitat desitjada de sucre (o edulcorant).

-També pot afegir una branqueta de menta, una rodanxa de llimona o qualsevol altra cosa que vulgueu.

referències

1. "L'activitat antimicrobiana dels extractes d'Hibiscus sabdariffa aquoses contra Escherichia coli O157: H7 i Staphylococcus aureus en un medi microbiològic i la llet de diverses concentracions de greix" (2014). Higginbotham, Burris, Zivanovic, Davidson, Stewart CN. Departament de Ciència i Tecnologia d'Aliments, Universitat de Tennessee, Knoxville, River Drive, Knoxville, Tennessee, EUA
2. "La selecció preliminar de l'activitat antibacteriana: L'ús d'extractes crus d'Hibiscus rosa sinensis" (2009). Sangeetha Arullappan, Zubaidah Zakaria i Dayang Fredalina Basri. Centre d'Investigació de l'Càncer, Institut per a la Investigació Mèdica, Jalan Pahang, Kuala Lumpur, Malàisia.
3. "L'administració crònica d'extracte aquós d'Hibiscus sabdariffa atenua la hipertensió i reverteix la hipertròfia cardíaca en rates hipertenses 2K-1C". (2003). IP. Odigie, Ettarh RR., Adigun SA. Departament de Fisiologia de la Facultat de Medicina de la Universitat de Lagos, Nigèria.
4. "Els efectes de el te amarg (Hibiscus sabdariffa) sobre la hipertensió en pacients amb diabetis tipus II" (2008). H-Mozaffari Khosravi, BA-Jalali Khanabadi, M-Afkhami Ardekani, M Fatehi i M-Noori Shadkam. Departament de Nutrició de la Facultat de Salut, Universitat Shahid Sadoughi de Ciències Mèdiques, Yazd, Iran.
5. "L'efecte de el te amarg (Hibiscus sabdariffa) en la hipertensió essencial" (1999). M. Haji Faraji, AH Haji Tarkhani. Universitat Shaheed Beheshti de Ciències Mèdiques i Serveis de Salut, Eveen-19395-4139 Teheran, Iran.