14 PROPIETATS DE L'HERBA DE SANT JOAN (HIPÈRIC) - ECONOMÍA - 2025

Són nombroses les propietats de l'herba de Sant Joan (hipèric) per a la salut: té efectes antidepressius i antiinflamatoris, és cicatritzant, antibacterià, ajuda a tractar l'enuresi, alleuja la síndrome premenstrual i altres que a continuació t'explicaré.

Aquesta planta, també anomenada hipèric o corazoncillo, es coneix en botànica com "pericó". S'utilitza per tractar una gran varietat d'afeccions tant externes com internes. Principalment es fa servir per tractar la depressió o l'estat d'ànim baix, la inflamació i el dolor.

És una planta perenne, de flors d'un groc intens. Creixen naturalment en diferents parts de món, sobretot en algunes zones d'Europa i Àsia.

El seu nom es deu al fet que sol florir en el període de la festivitat de Sant Joan (24 de juny). D'altra banda, "perforatum" prové d'uns petits punts que posseeixen les seves fulles. Aquests contenen l'oli essencial de la planta, i poden observar-se a l'contrallum.

Aquesta substància es pot trobar molt fàcilment en herbolaris. Es pot adquirir en diferents formats com càpsules, extractes líquids, olis, ungüents, etc.

Moltes persones decideixen prendre-la per compte propi per a millorar el seu estat d'ànim, encara que té moltes més propietats. En últimes investigacions s'està descobrint que l'herba de Sant Joan pot ser efectiva també per a tot tipus d'inflamacions, càncer, malalties virals i bacterianes; entre d'altres.

No obstant això, com totes les medicacions, l'herba de Sant Joan pot interaccionar amb altres fàrmacs i provocar efectes secundaris greus.

Història de l'herba de Sant Joan

Aquesta planta s'ha utilitzat des de l'antiga Grècia, i posseeix una extensa història en l'ús com a tractament per a l'estat d'ànim.

En l'Edat Mitjana, la utilitzaven molt per "espantar dimonis". Sobre els anys de 1800, s'anomenava "Nervina" ja que optaven a ella per resoldre trastorns nerviosos. A principis de 1900 va començar el seu ús purament antidepressiu.

Mecanisme d'acció

El mecanisme d'acció de l'Herba de Sant Joan encara no es coneix del tot. Sembla que conté al menys uns 12 components biològicament actius.

Entre ells es troben la hipericina (un tipus de naftodiantrones) i la hiperforina, que són les que tenen més activitat mèdica. Encara que també hi són presents flavonoides, xantonas, floroglucinoles…

La hipericina és la substància que li dóna el color vermell als olis elaborats amb herba de Sant Joan. Concretament es troba en les flors, en els punts negres de les seves pètals. La hipericina té efectes antidepressius i antivirals, encara que pot provocar fotosensibilitat (sensibilitat extrema a la llum).

Quant a la hiperforina, sembla tenir un efecte molt potent alleujant l'ansietat i la depressió. Els flavonoides, es troben en les fulles i tija de la planta. Actuen com a antioxidants i redueixen el risc de patir càncer.

També s'han identificat altres compostos addicionals com els tanins, que posseeixen propietats vasoconstrictores i antiinflamatòries. A més dels limonenos, quercetina i rutina.

Quins efectes exerceix l'herba de Sant Joan en el nostre cervell? Sembla ser que aquesta substància actua en el nostre sistema nerviós elevant els nivells de serotonina, el neurotransmissor de la felicitat.

Perquè el nostre cervell funcioni adequadament, cal que les nostres neurones alliberin i absorbeixin una quantitat determinada de serotonina. Si és molt alta, poden sorgir problemes com la síndrome serotoninèrgica. A l'igual que si és molt baixa, pot aparèixer depressió.

El que provoca l'herba de Sant Joan és un augment de la quantitat disponible de serotonina bloquejant un enzim anomenat monoamino-oxidasa (MAO). Aquest enzim s'encarrega de destruir la serotonina que troba al seu pas.

D'altra banda, també impedeix que les neurones tornin a recaptar la serotonina cap al seu interior. Així, manté a la serotonina fora de cèl·lula perquè sigui efectiva.

Propietats i usos de l'herba de Sant Joan

L'herba de Sant Joan s'ha utilitzat per a una gran varietat de condicions. Principalment té efectes antidepressius, antisèptics, expectorants, enfortidor de el sistema immune, i antiinflamatoris.

A continuació, podràs descobrir les inesperades propietats d'aquesta famosa herba.

1- Efectes antidepressius

L'herba de Sant Joan s'ha utilitzat àmpliament en Estats Units, Regne Unit i Alemanya com antidepressiu natural. Aquest és l'ús més comú que se li dóna a l'herba de Sant Joan, sobretot per al tractament de la depressió lleu i moderada.

Segons les investigacions, aquesta substància equival a l'acció d'antidepressius com la fluoxetina (Prozac), l'amitriptilina, i maprotilina. A més, és clarament més efectiu que el placebo (Istikoglou, Mavreas, & Geroulanos, 2010).

Sembla ser que els seus efectes antidepressius es deuen a l'acció de l'hipericina i la hiperforina. Com es va esmentar anteriorment, aquestes substàncies regulen els nivells de dopamina, serotonina, noradrenalina, GABA i L-glutamat.

Un nivell baix d'aquestes substàncies sembla associar-se a la depressió, però, el mecanisme no està d'el tot clar i més complex del que sembla. Per aquest motiu, és perillós prendre herba de Sant Joan sense supervisió mèdica o amb combinació amb altres antidepressius.

Aquesta substància, com veuràs més endavant, interactua amb altres fàrmacs i pot tenir efectes adversos. Fins i tot pot augmentar el risc de mort per síndrome serotoninèrgica o per suïcidi.

2- Efectes antiinflamatoris

L'herba de Sant Joan té una potent funció antiinflamatòria i gastroprotectora. De fet, s'ha demostrat en rates una disminució en sang dels enzims responsables de la inflamació de l'còlon.

D'aquesta forma, es disminuïa la incidència d'úlceres gàstriques. També alleuja la inflor de la pell i les ferides aplicat com oli. Específicament els components principals que causen aquest efecte són la quercetina i els bioflavonoides.

3- Efectes cicatritzants

L'herba de Sant Joan s'ha utilitzat de manera tòpica per a una àmplia varietat de problemes dermatològics. Així, ha demostrat ser efectiva per alleujar ferides superficials, cremades, hematomes, talls, contusions i úlceres.

Encara que també se li pot donar un ús cosmètic, ja que en forma de mascareta ajuda a eliminar l'acne, barbs i la producció excessiva de greix a la cara.

Aquesta activitat sembla ser degut a la seva acció antiinflamatòria i antimicrobiana. Així com la seva capacitat estimuladora de fibroblasts, producció de col·lagen i diferenciació de queratinòcits (Yücel, Kan, Yesilada & Akin, 2016). En definitiva, accelera la curació de qualsevol dany a la pell.

4- Efectes antibacterians i antivirals

Les propietats antibacterianes de l'herba de Sant Joan van ser definides el 1959 per uns científics russos. El component principal que exerceix aquest efecte és la hiperforina, ja que s'ha demostrat que aquesta impedeix el creixement de certs microorganismes.

D'altra banda, també s'ha comprovat la seva eficàcia contra certs tipus de virus. Per exemple, els flavonoides i les catequines presents en aquesta planta són útils per destruir el virus de la grip.

A més, la hipericina sembla tenir una activitat contra els virus de l'herpes, el virus Sendai (en animals), l'hepatitis B, i el VIH. Per això, s'utilitza per al tractament de la SIDA.

5- Efectes anticancerígens

La hiperforina i la hipericina que es troben a l'herba de Sant Joan també actuen contra les cèl·lules cancerígenes. La primera, inhibeix el creixement de cèl·lules tumorals induint l'apoptosi (mort cel·lular programada). D'aquesta manera, provoca a través d'una sèrie de fenòmens químics que les cèl·lules cancerígenes morin.

També s'ha demostrat en diferents investigacions que l'hipericina bloqueja el creixement de diversos tipus de teixits neoplàsics: gliomes, neuroblastomes, adenomes, mesoteliomes, melanomes, carcinomes, sarcomes i leucèmia.

De tota manera, es necessita més investigació per comprovar la seva eficàcia, mecanismes d'acció i possibles interaccions o conseqüències.

6- Efectes antioxidants i neuroprotectors

Una altra propietat de l'herba de Sant Joan és la seva capacitat per reduir l'estrès oxidatiu. Això es deu al seu contingut en luteïna (protegeix la vista), vitamina C, carotenoides, a més de hipericina i flavonoides.

Així, l'organisme és més resistent davant els efectes oxidatius de la contaminació, els conservants i certs productes químics. Així com a l'envelliment, malaltia d'Alzheimer o Parkinson.

7- Efecte expectorant

Aquesta planta té la capacitat de promoure l'expulsió de la mucositat acumulada en els bronquis i pulmons. Per això, serveix per a recuperar-se més ràpid d'infeccions al pit i la tos.

8- Efecte analgèsic

En el seu format com a oli d'ús tòpic, és útil per alleujar el dolor. Serveix per reduir les rampes, la neuràlgia o dolor en els nervis, i neuropaties.

L'artritis, lumbàlgia i dolors provocats per la gota, ciàtica o fibromiàlgia; es poden alleujar si l'herba de Sant Joan s'ingereix com a infusió.

9- Efecte diürètic

L'herba de Sant Joan evita la retenció de líquids i estimula l'eliminació de toxines a través de l'orina.

10- Ajuda a posar remei a la enuresi

La enuresi o incontinència infantil es pot controlar amb ajuda de l'herba de Sant Joan. D'una banda, posseeix efectes diürètics que ajuden a la petita a retenir més quantitat de líquid fortificant els seus músculs. Mentrestant, exerceix un efecte relaxant evitant que els nervis influeixin en la bufeta.

11- Efectes digestius

Aquesta planta es pot ingerir per curar úlceres, sensibilitat o irritació de el sistema gastrointestinal. Ajuda a tractar la gastroenteritis, la diarrea, la gastritis (inflamació estomacal) i disenteria.

Aquests efectes provenen de les qualitats antibacterianes, astringents i antiinflamatòries ben conegudes de l'herba de Sant Joan.

12- Alleuja la síndrome premenstrual

Sembla ser que l'herba de Sant Joan pot ajudar a reduir els símptomes d'aquesta síndrome en algunes dones. També sembla regular l'estat d'ànim i pal·liar l'ansietat associada a la menopausa.

Actua tant en els símptomes físics com emocionals, disminuint la irritabilitat, la sensibilitat en els pits, les rampes i els desitjos d'aliments. En un estudi es va trobar que va reduir la intensitat d'aquests símptomes a un 50% (University of Maryland, Medical Center).

D'altra banda, també ajuda a suprimir el dolor menstrual. Així com la regulació de la menstruació si aquesta és molt reduïda, o bé, excessivament abundant.

13- Ajuda a el tractament de l'Trastorn Afectiu Estacional

El Trastorn Afectiu Estacional és una classe de depressió que sorgeix durant la temporada de tardor i hivern. A l'sembla, influeix en la seva aparició l'absència de llum de el sol.

Per millorar l'estat d'ànim d'aquests pacients, ha demostrat efectivitat l'herba de Sant Joan, sobretot si es combina amb fototeràpia (exposar a l'pacient a la llum).

14- Pot ser útil per tractar la síndrome d'abstinència a opiacis

Segons indiquen Klemow et al. (2011), l'extracte d'herba de Sant Joan sembla activar els receptors opioides, però sense provocar la síndrome d'abstinència. Pel que exerceix efectes semblants als de l'opi sense provocar l'addicció.

En rates s'ha demostrat que redueix els símptomes d'abstinència a opiacis. El seu efecte és comparable a la clonidina, un medicament aprovat i àmpliament usat per a aquesta síndrome.

Com es pren?

Per a un adult amb depressió lleu o moderada, la dosi recomanada a el dia és entre 300 i 900 mg d'extracte d'herba de Sant Joan. No obstant això, en pacients amb depressió severa s'ha arribat a administrar uns 1800 mg diaris. Normalment es divideixen les dosis en tres preses juntament amb els àpats.

En nens de 6 anys en endavant, es recomana una dosi menor, uns 150 o 200 mg d'aquest extracte.

Si es prefereix prendre com infusió, les quantitats recomanades són entre 1 o 2 cullerades de la planta de Sant Joan. Hauran de bullir durant 10 minuts a 240 ml d'aigua, i beure només una dosi a el dia.

És important saber que, si s'utilitza per a la depressió, és possible que l'herba de Sant Joan tarda a fer efecte entre 3 i 6 setmanes.

D'altra banda, no és recomanable interrompre el tractament amb aquesta planta de manera sobtada perquè pot provocar efectes desagradables. Per això, els professionals aconsellen reduir la dosi poc a poc fins deixar-la per complet.

Efectes secundaris de l'herba de Sant Joan i interaccions

L'herba de Sant Joan és vista com un producte natural i, per tant, sembla inofensiu. No obstant això, actua com qualsevol fàrmac. És a dir, posseeix interaccions amb altres substàncies, efectes secundaris, és perillós abusar d'ella i no és vàlida per a tothom.

Per aquest motiu, cal consultar en primer lloc amb el metge si pot prendre aquest suplement i en quina dosi. A més de tenir especial cura si pren altres medicacions.

És cert que els efectes secundaris de l'herba de Sant Joan són molt lleus, sobretot si es compara amb altres fàrmacs. Aquests es donen en algunes persones i consisteixen en erupcions cutànies, cansament, mals de cap i d'estómac, nerviosisme, marejos i sequedat de boca.

Un efecte secundari molt conegut és l'augment de la sensibilitat de la pell a llum de el sol. Per això es recomana utilitzar roba llarga o protector solar si es té la pell molt clara.

D'altra banda, no es recomana prendre en dones embarassades, en període de lactància o amb problemes de fertilitat, ja que pot tenir conseqüències negatives. També s'ha observat que podria empitjorar els símptomes de el Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat, sobretot si aquests pacients prenen metilfenidat.

S'ha observat a més que si s'està en risc de desenvolupar algun tipus de trastorn psicòtic (com l'esquizofrènia) no és recomanable l'herba de Sant Joan per que podria tenir efectes facilitadors de la psicosi.

Una cosa semblant passa amb les persones que pateixen trastorn bipolar. No poden prendre aquesta planta perquè sembla augmentar la mania, una fase d'aquest trastorn en el qual el pacient es troba excessivament enèrgic però irritable.

L'herba de Sant Joan posseeix nombroses interaccions amb altres fàrmacs. A l'sembla, els seus components indueixen enzims intestinals i hepàtiques que destrueixen altres fàrmacs o metabolitzen les seves formes inactives.

Per això, no s'ha de combinar amb antidepressius (ISRS), barbitúrics, ciclosporina, alcohol o altres drogues, quimioterapèutics, anticonceptius orals, anticonvulsivants, triptan (per al mal de cap), etc.

referències

1. Borras Blasco, J., Navarro Ruiz, A., & Gozález Delgado, M. (2001). Herba de Sant Joan (Hypericum perforatum sp). Farmàcia Hospitalària, 25 (6), 356-626.
2. Herba de Sant Joan. (10 de juny de 2008). Obtingut de EmpowHER: empowher.com.
3. Istikoglou, CI, Mavreas, V., & Geroulanos, G. (2010). History and therapeutic properties of Hypericum perforatum from antiquity until today. Psychiatriki, 21 (4), 332-8.
4. Klemow KM, Bartlow A., Crawford J., et al. (2011). Chapter 11: Medical Attributes of St John 's Wort (Hypericum perforatum) In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. Disponible from: ncbi.nlm.nih.gov.
5. Propietats de l'herba de San juan hipèric. (Sf). Recuperat el 26 de desembre de 2016, de SaberPropiedades: saberpropiedades.net.
6. St John 's wort. (Sf). Recuperat el 26 de desembre de 2016, d'University of Maryland Medical Center (UMMC): umm.edu.
7. St John 's Wort. (Sf). Recuperat el 26 de desembre de 2016, de Herbs2000: herbs2000.com.
8. St John 's Wort and Depression: In Depth. (Sf). Recuperat el 26 de desembre de 2016, de National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): nccih.nih.gov.
9. Yücel, A., Kan, I., Yesilada, E., & Akın, O. (2016). Effect of St.John 's wort (Hypericum perforatum) Oily extract for the care and treatment of pressure sors; a casi report. Journal Of Ethnopharmacology.