12 TÈCNIQUES DE MODIFICACIÓ DE LA CONDUCTA I COM FUNCIONEN - ECONOMÍA - 2025

Les tècniques de modificació de la conducta tenen com a objectiu canviar el comportament de l'subjecte amb una intervenció psicològica. S'utilitzen diferents enfocaments: anàlisi conductual aplicat, orientació conductista mediacional, orientació basada en l'aprenentatge social, orientació cognitiva i / o cognitiu-conductual, entre d'altres.

En l'actualitat, aquestes orientacions no són grups independents i tancats. Cadascuna desenvolupa les seves intervencions d'acord amb el model explicatiu de referència, però els psicòlegs s'adapten i són flexibles a l'hora de dur a terme una intervenció perquè la persona assoleixi un estat de benestar i competència personal pròpia.

La modificació conductual no només se centra en conductes observables, sinó també en aspectes cognitius i processos bàsics implicats en el seu origen, desenvolupament, manteniment i canvi.

Les característiques principals de la modificació de la conducta són la importància de les variables individuals així com el paper actiu de la persona en el procés de canvi. També juguen un paper important el context que envolta la persona, una avaluació precisa i programes d'intervenció individualitzats.

A això s'afegeix la importància de la fonamentació teòrica i l'avaluació empírica dels procediments d'intervenció, així com la col·laboració entre professionals i l'ampliació d'àrees i àmbits d'aplicació.

Tècniques de modificació usades en teràpia

1- Dessensibilització sistemàtica

És una tècnica de tall cognitiu-conductual proposada per Wolpe i dirigida a disminuir les respostes d'ansietat i conductes d'evitació davant d'estímuls temuts. Constitueix una de les primeres tècniques de modificació conductual.

Wolpe es va basar en els treballs de Watson i Rayner sobre condicionament de la por, pensant que igual que es podia condicionar la por a la persona, també es podria eliminar mitjançant aquest mateix procediment.

A través d'aquesta tècnica es pretenen associar estímuls que provoquen aquesta resposta d'ansietat amb respostes incompatibles a aquesta, com podria ser la relaxació.

Això és el que es coneix com contracondicionament; després de diverses associacions entre aquestes respostes incompatibles, produiria un nou aprenentatge. Així la situació que provocava ansietat deixarà de fer-ho, a l'produir-se la resposta incompatible.

A més, a l'associar la resposta a aquesta situació concreta es generalitzarà a diferents circumstàncies.

A la desensibilització sistemàtica es produeix una disminució de la resposta. L'aspecte clau per a l'extinció de la resposta és la falta de reforçament.

La por s'adquireix per condicionament clàssic o associació entre estímul incondicionat (que produeix una resposta) i condicionat (es dóna com a conseqüència d'un estímul anterior).

A la desensibilització sistemàtica es presenta aquest estímul condicionat sense que vagi seguit de l'estímul incondicionat aversiu (desagradable per a qui el rep). Aquest últim portaria a l'eliminació de la resposta condicionada de por davant l'estímul.

2- Tècniques d'exposició

Tècnica conductual que té com a objectiu afrontar de manera sistemàtica situacions que generen respostes d'ansietat, evitació o fuita.

La persona s'exposa a aquests estímuls temuts fins que l'ansietat o l'emoció disminueixen a el veure que les conseqüències que s'espera que succeeixin no ocorren.

Amb aquesta tècnica, es pretén evitar que la persona estableixi l'evitació i la fuita com a senyals de seguretat.

Es basa en l'evidència empírica i mostra que l'exposició continuada i perllongada als estímuls temuts permet reduir la resposta de por i ansietat. Constitueix una tècnica clau per a la intervenció en trastorns d'ansietat.

Els mecanismes que s'associen a aquesta teràpia són l'habituació des d'una perspectiva psicofisiològica, l'extinció des d'una perspectiva conductual i el canvi d'expectatives des d'una perspectiva cognitiva.

Les sessions d'exposició han de ser llargues per assegurar l'habituació a l'estímul o situació temuda. D'aquesta manera s'evita que es produeixi la sensibilització o augment de la resposta a causa de l'exposició continuada.

Hi ha diferents tipus de tècniques d'exposició com l'exposició en viu, l'exposició en imaginació, l'exposició en grup, la autoexposició o l'exposició a través de noves tecnologies.

3- Mindfulness

Aquest terme fa referència a la concentració de l'atenció i de la consciència o consciència plena i un dels seus referents més clars més clar és la meditació. És una forma d'estar al món sense prejudicis, és una filosofia o manera de vida.

Sorgeix a causa de l'interès occidental per la tradició oriental i el budisme. La meditació o ús de procediments cognitius o fisiològics de relaxació, configuren diverses tècniques per aconseguir diversos efectes de desactivació fisiològica i emocional.

Aquesta atenció plena consisteix en un procés d'observació de l'propi cos i de la ment, permetent que les experiències vagin succeint, acceptant tal qual es presenten.

Cal prestar atenció als sentiments, emocions i pensaments, sense valoracions sobre si són correctes o incorrectes, adequats o inadequats.

Els elements essencials són l'acceptació tant del positiu com del negatiu, la concentració en el moment present, sentir tot sense aquesta necessitat i aquesta recerca de control.

És el propi individu el que opta per quines experiències triar, en què s'implica i sobre què actua i se centra.

Amb aquesta tècnica, no es vol reduir o controlar el malestar, la por, la ira, etc. sinó que es pretén experimentar aquests sentiments i emocions. Es tracta d'una renúncia a el control d'emocions, pensaments i sentiments.

El mètode que més es fa servir inclou elements cognitius, meditació amb tipus concrets de relaxació, o activitats centrades en les sensacions que el cos experimenta. S'utilitza en el tractament de trastorns psicològics com la depressió o l'ansietat.

4- Modelatge

Denominada també aprenentatge per aproximacions successives, és una tècnica basada en el condicionament operant. Consisteix en reforçar les successives aproximacions que vagi realitzant l'individu durant la intervenció fins arribar a la conducta final, a més d'anar extingint les respostes prèvies que ha anat donant.

A l'hora de realitzar la conducta es recorre a la utilització de instigadors o estímuls que promouen l'inici d'una resposta en una persona que mostra dificultats per a això. Poden ser estímuls verbals, físics, ambientals o gestuals.

Per dur a terme aquesta tècnica es segueixen una sèrie de passos:

• Definir la conducta final, les seves característiques i els contextos en què es pot dur a terme o no.
• Definir la conducta inicial, que ha de ser una conducta que es doni amb regularitat perquè pugui ser reforçada i que comparteixi característiques amb el comportament a què es vol arribar.
• Determinar el nombre de passos o conductes intermèdies i el temps que s'estarà en cada un d'ells. Això dependrà de el nivell de la conducta final, la seva dificultat, i les habilitats i recursos de la persona.

A més, el moldeamiento exigeix ​​que alhora que es van reforçant les conductes noves, es vagin extingint les conductes anteriors, presentant només el reforçador quan s'emeti la conducta concreta de l'etapa en què es trobi l'individu.

5- Encadenament

És una altra tècnica de modificació conductual que s'utilitza per instaurar noves conductes en subjectes, basada en el condicionament operant ia la qual es recorre a l'hora d'aprendre sobretot activitats quotidianes.

Les conductes complexes es poden descompondre en conductes més senzilles, treballant-se cadascuna per separat i actuant cada conducta senzilla com a estímul discriminatiu de la següent i com reforçador de l'anterior.

El seu procediment consisteix en la formació d'una conducta per mitjà de combinacions d'una seqüència de passos simples, en què el subjecte va avançant a mesura que domina el pas previ.

Aquest encadenament pot seguir diferents seqüències com encadenament cap enrere, encadenament cap endavant i per presentació de la tasca complexa.

6- Compte enrere

Es troba dins de les tècniques de condicionament operant i consisteix en la reducció de conductes mitjançant la retirada de la persona de la situació en què està obtenint el reforçador que la manté. Aquest reforçador s'obté de manera contingent a ella.

Per fer-la cal haver identificat el reforçador que manté aquesta conducta i poder retirar a la persona de l'medi en què es reforça.

L'aplicació d'aquesta tècnica produeix una reducció ràpida de la conducta, però perquè sigui eficaç requereix que la persona surti de l'àmbit en el qual s'obté l'estímul, usant-sol en períodes de temps concrets.

A més, la disminució d'aquesta conducta obeeix a la història i a el programa de reforçament que l'ha mantingut, així com de la valor intensificador de la situació.

S'utilitza sobretot amb nens, principalment en contextos educatius. Tot i això, es pot utilitzar amb persones de qualsevol edat. Existeixen diferents variants de la tècnica com són temps fora d'aïllament, d'exclusió, de no exclusió o autoimposat.

7- Cost de resposta

Aquest mètode consisteix en la retirada de l'reforçador de manera contingent a l'emissió d'una conducta a eliminar. És similar a el càstig negatiu, ja que és un procediment que consisteix a treure un estímul que actua de manera positiva per a la persona.

Per a la seva aplicació, cal identificar incentius potents que puguin ser retirats de forma immediata després de la realització d'aquesta conducta, aplicant-de forma sistemàtica i continuada.

S'espera que les conseqüències negatives de la retirada d'un reforçador siguin més importants que els possibles efectes positius dels estímuls que estan mantenint la conducta.

Aquest procediment produeix efectes molt ràpids, però també pot produir respostes emocionals i facilitar conductes d'agressió.

Cal poder retirar el reforçador de manera contingent i consistent a l'emissió de la conducta a eliminar, per això cal que la persona disposi de reforçadors que siguin efectius per al subjecte intervingut.

També és recomanable recórrer a el reforçament positiu de conductes més adequades i alternatives a la conducta problema. Així s'evitarà l'aparició de conductes emocionals negatives.

8- Economia de fitxes

Aquesta tècnica és un sistema d'organització de contingències externes que té com a finalitat el control sobre el context en el qual s'està realitzant.

Amb la paraula economia es fa referència al fet que aquest mètode funciona com un sistema econòmic en el qual la persona cobra o paga amb fitxes segons realitzi o no unes determinades conductes.

Les fitxes actuen com a reforçadors condicionats i generalitzats, utilitzant-se des bons, bitllets, adhesius a fitxes de plàstic.

La persona obté aquestes fitxes quan emet la conducta desitjada, funcionant com un pont temporal entre l'emissió d'aquesta conducta fins a l'obtenció de l'posterior incentiu.

Aquestes fitxes actuen com estímuls secundaris que posteriorment seran canviats per reforçadors primaris o premis que poden anar des d'objectes materials a la realització d'activitats oa l'obtenció de certs privilegis.

Amb aquest sistema, es pot portar un control quantificat de l'nombre de conductes emeses per la persona, permetent controlar l'evolució de les conductes i canviant la intervenció en funció d'aquesta evolució.

És una tècnica que es porta a terme sobretot en centres institucionalitzats, en contextos educatius, en ambients esportius i en diferents àmbits comunitaris.

9- Contractes conductuals

Document escrit i de caràcter formal en què s'especifiquen les conductes que una persona o grup de persones està d'acord en desenvolupar, i les conseqüències que obtindrà per realitzar-les o no.

No necessita de tant control a nivell de context ni requereix la implantació de nous reforçadors generalitzats, com l'economia de fitxes.

A més, hi ha diverses formes de contracte com poden ser els contractes negociats o no negociats, verbals o escrits, individualitzats o estàndard, públics o privats.

El destinatari de l'contracte pot ser una persona, una parella o un grup de persones. S'utilitza sobretot en teràpies de família i parella.

La conducta o conductes objectiu han de ser definides clarament en el contracte, així com la durada i el moment en què han de produir-se.

També s'especificaran les conseqüències, tant per l'emissió com per la no emissió; els criteris d'avaluació per dur a terme un control, així com l'inici i la durada de l'contracte.

En ell consten les demandes de les parts expressades a través de conductes específiques. Concreta la relació entre conducta i recompenses o càstigs i permet controlar el medi de manera eficaç.

10- Tècniques d'autocontrol

Aquestes tècniques tenen com a objectiu inculcar i reforçar a les persones perquè siguin capaços per elles mateixes de regular el seu comportament per mitjà d'estratègies i procediments per aconseguir unes metes establertes.

A l'inici de la intervenció, es porta a terme un entrenament per proporcionar-tota la informació necessària sobre com funcionen aquestes estratègies i que així es prengui consciència de el paper actiu que juga l'individu en l'obtenció i abast dels seus èxits.

Per notar els progressos, la persona ha d'estar compromesa i conscienciada en el procés de canvi i en les seves capacitats per assolir aquests objectius.

Les estratègies que es duen a terme a l'inici segueixen uns passos similars a el procés de modelatge, a través del disseny d'un sistema d'aproximacions successives.

El terapeuta tindrà un paper de suport que a el principi estarà més present però després anirà tenint cada vegada menys pes, llevant aquestes ajudes a poc a poc.

Els passos a seguir en aquesta tècnica serien afavorir el compromís a l'canvi, especificar i avaluar el problema, planificar els objectius, dissenyar i aplicar les estratègies de canvi i potenciar el manteniment i les possibles recaigudes.

El programa d'entrenament en autocontrol consta de diverses fases:

• Autoobservació.
• Establiment d'objectius.
• Entrenament en tècniques concretes.
• Establiment de criteris d'execució.
• Aplicació de les tècniques en contextos reals.
• Revisió de les aplicacions realitzades en contextos reals amb el terapeuta.

11- Saciación

La tècnica de es saciación es basa en l'excessiva presentació d'un reforçador en un espai curt de temps perquè l'individu generi al seu interior aversió pel mateix. És a dir, es debilita la seva reforçament.

Per exemple, si un nen només vol prendre llaminadures i protesta si li posen una altra menjar, l'aplicació que es portaria amb aquesta tècnica seria alimentar únicament a base de productes dolços. Finalment acabarà detestant les llaminadures i amb això es completaria la tècnica de modificació de conducta.

12- Extinció

Amb aquesta tècnica s'ometen els estímuls positius o negatius que sostenien el reforç de l'individu fins que aquest desaparegui gradualment. Es tracta d'una metodologia molt utilitzada amb nens petits.

Per exemple, si un nen no vol mai banyar-se i cada vegada que li toca crida o plora, l'habitual és que els seus pares li renyin, castiguin o fins i tot li peguin. Aquest seria el reforçador de l'infant, ja que l'únic que vol aconseguir és cridar l'atenció dels seus progenitors.

Per això, amb aquesta tècnica s'hauria d'actuar de manera totalment contrària, ignorant a l'infant i qualsevol dels seus desagradables manera d'actuar a l'hora de dutxar-se. Finalment, aquesta conducta acabarà desapareixent, ja que el nen entendrà que res li serveix.

referències

1. Pagès Alzines, FJ (2008). Tècniques de Modificació de Conducta. Psicologia Piràmide.
2. Contractes conductuals. Recuperat de psicologia-online.com.
3. Modificació de conducta. Recuperat de psicopedagogía.com.
4. Tècniques Mindfulness i Relaxació. Recuperat de mente-informatica.com.
5. Tècniques d'exposició. Recuperat deartpsycho.webnode.es.
6. Teràpia i tècniques d'exposició. Recuperat de psicología.isipedia.com.