TERÀPIES PSICOLÒGIQUES: TIPUS I LES SEVES CARACTERÍSTIQUES - PSICOLOGIA - 2026

La teràpia psicològica és un procediment en el qual un psicòleg interactua amb un pacient per resoldre diversos problemes relacionats amb el comportament, les relacions personals, la feina, entre d'altres.

Els tipus de teràpies psicològiques per a nens, adolescents i adults que més s'utilitzen són la teràpia psicoanalítica, teràpia psicodinàmica, teràpia cognitiu-conductual, teràpia conductual, teràpia cognitiva, teràpia humanista, teràpia gestalt, teràpia neuropsicològica, teràpia sistèmica i el coaching.

En primer lloc, cal tenir en compte que hi ha diferents classes de teràpies i que no tots els psicòlegs realitzen el mateix tipus de treball. Aquesta primera apreciació és important, ja que cada tipus de teràpia té unes característiques determinades i resulta més útil per a una sèrie de problemes.

Cada persona que es proposi anar a el psicòleg, de forma prèvia hauria de documentar-se sobre els tipus de teràpies que existeixen i els que més s'adeqüen al seu problema. Cal tenir en compte que les classes de teràpia no estan dissenyades en funció dels problemes psicològics que afecten ni als trastorns que pretenen tractar, sinó que corresponen a diferents escoles i paradigmes de la psicologia.

Tipus de teràpies psicològiques i com funcionen

1- Teràpia psicoanalítica

Aquesta teràpia suposa el naixement de la psicologia com a disciplina i té els seus orígens en el més que famós terapeuta Sigmund Freud, el pare de la psicoanàlisi.

La teoria de Freud explica el comportament dels éssers humans i es basa en l'anàlisi dels conflictes inconscients que s'originen, principalment, durant la infantesa.

De fet, per entendre i interpretar les alteracions psicològiques, Freud posava un especial èmfasi en els impulsos instintius que són reprimits per la consciència i romanen en l'inconscient.

Atenent a aquestes premisses de la psicoanàlisi, el terapeuta psicoanalista s'encarrega de fer aflorar els conflictes inconscients a través de la interpretació dels somnis, els actes fallits i l'associació lliure.

De tots ells, la més utilitzada en l'actualitat és l'associació lliure, una tècnica que pretén que el pacient expressi en les sessions totes les seves idees, emocions, pensaments i imatges mentals tal com es presenten.

Aquesta expressió es realitza sota la premissa el poder terapèutic de la catarsi emocional, és a dir, de la necessitat que tenim les persones d'alliberar els nostres pensaments i emocions per tenir un bon estat de salut mental.

Un cop el pacient s'ha expressat, el psicoanalista ha de determinar quins factors reflecteixen un conflicte l'inconscient i quins no.

2- Teràpia psicodinàmica

La teràpia psicodinàmica segueix la línia que recull el pensament psicoanalític i molt sovint es confon amb aquest. No obstant això, la psicoanàlisi i la psicoteràpia psicodinàmica no són exactament el mateix.

La teràpia psicodinàmica deixa enrere la visió clàssica de l'enfocament analític de el jo, l'allò i el súper jo. De fet, es considera com la «modernització de la psicoanàlisi», ja que abandona els aspectes més controvertits i extremista d'aquest corrent.

Hi ha diferents formes de dur a terme aquest tipus de teràpies, però totes elles persegueixen un mateix objectiu: aportar a l'pacient un estat de conscienciació sobre els seus motius i els seus conflictes ocults.

3- Teràpia cognitiva-conductual

La teràpia cognitiu-conductual suposa un distanciament total de les dues teràpies que hem comentat anteriorment. De fet, tant la conceptualització de l'funcionament de la psique humana com la pràctica clínica disten molt les unes de les altres.

Segons la teràpia cognitiu-conductual (TCC) s'entén que els pensaments, creences i actituds afecten els sentiments i emocions, així com a l'comportament. De fet, es considera que el funcionament recau en aquestes tres àrees principals, les quals es retroalimenten les unes amb les altres.

D'aquesta manera, una emoció intensifica un tipus de pensament determinat, el qual motiva un comportament específic que, al seu torn, pot intensificar l'emoció inicial o el pensament concret.

Així doncs, sota aquesta premissa de funcionament, la TCC és una teràpia que tracta d'ensenyar a l'pacient una sèrie d'habilitats per afrontar millor els diferents problemes.

De fet, el punt fonamental perquè aquest tractament sigui eficaç consisteix en què el pacient adquireixi consciència sobre el seu funcionament i sigui capaç d'aplicar les estratègies proposades pel psicòleg per millorar el seu estat psicològic.

A més, en la TCC es treballen tant els patrons de pensament, identificant-los, analitzant-los i adaptant-los, com en els patrons de conducta, aplicant tècniques que puguin modificar el comportament i tenir efectes beneficiosos.

La TCC és el tractament per excel·lència de les fòbies i altres trastorns d'ansietat, tot i que actualment s'utilitza per a tractar qualsevol tipus d'alteració mental.

4- Teràpia conductual

Les teràpies conductuals són una variant de l'tractament cognitiu conductual que es caracteritza, tal com el seu nom indica, en centrar-se únicament en el component conductual.

Mentre que la teràpia cognitivoconductual abasta el pensament, emocions i comportaments, les teràpies conductuals adquireixen una visió més extremista i se centren només en el comportament.

Segons aquest enfocament, el comportament s'erigeix ​​com l'element principal a tractar i es sustenta en que si aquest es modifica, la resta de variables (les emocions i els pensaments) també es modificaran.

Les sessions terapèutiques d'aquest tipus de teràpies es centren únicament en tècniques que van dirigides a modular el comportament, amb l'objectiu d'incrementar el benestar psicològic de les persones.

Tot i que està científicament demostrat que en la majoria de casos és convenient acompanyar aquestes tècniques amb tractaments cognitius (com succeeix en la teràpia cognitiu-conductual), la teràpia conductual és útil en diferents casos.

Especialment en aquestes persones en què resulti molt complicat incorporar pensaments racionals com en l'esquizofrènia, les síndromes demencials o les depressions molt severes, incorporar intervencions conductuals pot resultar la millor opció de tractament.

5- Teràpia cognitiva

La teràpia cognitiva se centra únicament en la reconstrucció dels pensaments de la persona, amb l'objectiu d'eliminar aquests que provoquen malestar i generar cognicions beneficioses per a l'estat psicològic.

Dins d'aquest tipus de teràpia apareixen moltes tècniques com la reconstrucció cognitiva, el diàleg socràtic o el model ABC.

Totes elles es caracteritzen pel fet que el terapeuta, mitjançant una anàlisi exhaustiva dels pensaments de l'pacient, tracta d'anar corregint les cognicions irracionals que apareixen.

Això no vol dir que el psicòleg li va dient a l'pacient què ha de pensar i el que no, sinó que es va conceptualitzant i analitzant de forma conjunta com s'han de veure les coses i quins pensaments s'han d'adoptar.

Aquesta teràpia s'utilitza en abundància per tractar les depressions (excepte en les fases molt greus), els trastorns adaptatius i algunes alteracions d'ansietat, especialment el trastorn d'ansietat generalitzada.

6- Teràpia humanista

La psicologia humanista es considera com la tercera onada de la psicologia, la qual contempla tant les perspectives cognitiu-conductual com les perspectives psicoanalítiques. Neix de les mans d'Abraham Maslow i Carl Rogers a mitjan segle XX i està fortament influenciada per la fenomenologia i l'existencialisme.

En les teràpies humanistes es defensa que l'individu és un ésser conscient, intencional, en constant desenvolupament, les representacions mentals i estats subjectius són una font vàlida de coneixement sobre si mateix.

El pacient és vist com l'actor principal tant en la seva recerca existencial com en la resolució dels possibles problemes que pugui anar trobant. D'aquesta manera, el terapeuta humanista té un paper secundari com a facilitador el procés, permetent que el subjecte trobi les respostes que busca per si sol.

El psicoterapeuta busca l'autorealització de l'ésser humà, de manera que acompanya i guia al seu pacient, però totes les decisions serà sempre preses pel pacient.

7- Teràpia Gestalt

La teràpia de Gestalt és un tipus de teràpia humanista particular que va ser desenvolupada per Fritz Perls, Laura Perls i Paul Goodman a mitjan el segle passat.

Des d'aquesta postura s'entén que la ment és la unitat autoreguladora i holística, i es basa en el principi bàsic de la psicologia de la Gestalt que el tot és més que la suma de les parts.

Això vol dir que la gestalt concep l'ésser humà com un tot, integrant els seus diferents aspectes com les metes, les necessitats, les potencialitats o els problemes específics.

Així doncs, en aquest tipus de teràpies es fan servir tècniques experiencials i creatives per millorar l'autoconsciència, la llibertat i l'autodirecció de l'pacient. El terapeuta no diu mai a el pacient el que ha de fer sinó que utilitza la capacitat educativa de l'diàleg.

Les teràpies de la Gestalt donen un gran valor a hores d'ara ja l'autoconsciència de l'experiència emocional i corporal, sent vist l'individu des d'una perspectiva integradora.

Per aquest motiu, per a moltes persones la Gestalt no és una simple teràpia psicològica, sinó que suposa una autèntica filosofia de vida que contribueix positivament en la manera de percebre les relacions amb el món per part de l'individu.

8- Teràpia sistèmica

La teràpia sistèmica també adquireix una visió integradora de la vida de les persones. D'aquesta manera, l'element principal que acapara gran part de l'atenció en la psicoteràpia és el conjunt de relacions que es desprenen de la vida d'l'individu.

Segons aquesta visió, tant el que som com el que construïm deriva de la interacció que realitzem amb els diferents estímuls de el món exterior, ja siguin persones, grups d'individus, estaments, activitats, etc.

L'avantatge d'aquesta psicoteràpia és que a l'centrar-se de manera directa en les relacions de l'individu, adquireix un enfocament en la solució de problemes que pot resultar molt pràctic.

És una teràpia que en l'actualitat s'utilitza en abundància i amb resultats molt positius en la resolució de problemes familiars i conflictes de parella, mitjançant les conegudes teràpies de grup.

La teràpia sistèmica es centra en identificar els patrons disfuncionals dins el comportament d'un grup (o una parella), per la qual cosa tracta d'equilibrar els sistemes de relació de manera global i deixa de banda els problemes que sorgeixen únicament a nivell individual.

9- Teràpia neuropsicològica

La teràpia neuropsicològica i de neurorehabilitació s'encarrega de realitzar intervencions en persones de qualsevol edat que presentin algun tipus de lesió cerebral o disfunció de el sistema nerviós.

Malalties com l'Alzheimer o el Parkinson o altres síndromes demencials, els trastorns amnèsics, els traumatismes cranioencefàlics, les lesions cerebrals i altres patologies poden disminuir les nostres habilitats cognitives.

D'aquesta manera, la teràpia neuropsicològica s'allunya una mica dels tractaments comentats fins ara i s'enfoca en la rehabilitació de les capacitats cognitives mitjançant la realització de diferents activitats i l'adaptació de tractaments específics.

10- Coaching

Finalment, el coaching és una altra de les funcions que realitzen els psicòlegs, encara que no configura en si una teràpia psicològica. De fet, en l'actualitat cada vegada hi ha més professionals (no només psicòlegs) que se sumen a realitzar aquest tipus d'intervencions.

Cal tenir molt en compte que, a diferència de les comentades anteriorment, el coaching és una tècnica que té com a objectiu el desenvolupament personal però no tracta d'una psicoteràpia.

D'aquesta manera, tot i que aquest tipus d'intervencions poden resultar útils en molts casos, es desaconsella realitzar-les quan es pateixen alteracions psicològiques greus, sobretot si el professional que porta a terme el tractament no és un psicòleg.

11- Teràpia junguiana

Carl Jung

Coneguda també com anàlisi de Jung en honor al seu creador, el reconegut doctor i psicòleg Carl Jung (1875-1961). És molt utilitzada per a trastorns com la depressió o ansietat i les addiccions.

Jung proposa que l'equilibri emocional mai es podrà aconseguir a menys que s'aprofundeix en l'inconscient a través dels arquetips, somnis o manifestacions artístiques. La fi és trobar aquella informació oculta que està desestabilitzant el benestar emocional de l'pacient.

Per a això, el terapeuta ha d'aconseguir la confiança de l'pacient i que aquest s'expressi lliurement, sense pressions i sense por de mirar al seu interior. Seria un joc entre el conscient i l'inconscient, fins a trobar allò que està traumatizando la ment.

Durant les teràpies s'analitzen somnis, es creen activitats en què el pacient s'expressi i es creen associacions d'imatges o paraules.

12- Musicoteràpia

Aquesta teràpia es basa en l'ús de la música per a la millora en el benestar mental d'un pacient. Se sol utilitzar per augmentar l'autoestima, com a suport per a persones amb dificultats per a l'aprenentatge, rehabilitació d'alcohòlics o drogodependents, així com un estímul en persones amb malalties terminals.

Això es deu a la capacitat comprovada de la música per treballar aspectes sensorials, motrius, emocionals o cognitius en les persones. Té un alt grau d'acceptació pel fet que és una tècnica amena i no invasiva.

13- Teràpia breu centrada en solucions

Pertanyent a la teràpia de sistemes, la TBCs és un recurs basat en trobar de manera eficaç i ràpida una solució a un problema disfuncional concret. S'aplica sobretot en problemes de parella, familiars, falta d'autoestima o, en alguns casos, sexuals.

El procediment és realitzar preguntes a l'pacient amb la finalitat que pugui reflexionar i potenciar les seves fortaleses per millorar la seva situació.

A no ser que sigui el propi pacient qui ho cregui convenient, no cal aprofundir en el passat.

Són moltes les empreses o centres educatius que recorren a aquest tipus de teràpies per millorar el benestar dels seus empleats, alumnes i altre personal vinculat a la institució.

14- Psicologia transpersonal

Aquesta teràpia està centrada en el «més enllà», entenent-se com les inquietuds d'un individu sobre la consciència, l'ànima o l'espiritualitat, és a dir, conceptes creats de l'imaginari humà i que tenen poca base científica.

El pacient que busca aquest tipus d'ajuda és perquè necessita autodesenvoluparse, trobar pau espiritual, donar sentit a la seva existència o poder buscar explicació a les seves experiències místiques.

En aquest cas, el terapeuta ha de mostrar empatia, estar obert a entendre la psicologia del seu pacient i buscar un enfocament pràctic per solucionar les seves preocupacions. Pot recolzar-se recomanar a l'pacient teràpies com ioga, meditació o escriptura creativa.

15- Teràpia centrada en el client

Desenvolupada per Carl Rogers, forma part de les teràpies humanístiques. Per això, el pacient és el que s'anirà coneixent, desenvolupant i autorrealizándose al llarg de el procés. El terapeuta només ha de marcar el camí a través de l'empatia, comprensió i l'acceptació.

La fi és que el pacient sàpiga interpretar el seu propi missatge i explorar les seves pròpies fortaleses que no sabia que tenia o que no era capaç de explotar-les.

referències

1. Araújo, UF i Sastre, G. (Coords.) (2008) L'aprenentatge basat en problemes. Una nova perspectiva de l'ensenyament a la universitat. Barcelona: Editorial Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Les competències professionals de l'psicòleg i les necessitats de perfils professionals en els diferents àmbits laborals. Interdisciplinària, any / vol. 21, num. 002, pp. 117-152.
3. Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Espanya (1998) Perfils professionals d'el psicòleg. Madrid: Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Espanya.
4. Mendoza, A. (2005) L'estudi de casos: Un enfocament cognitiu. Mèxic: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'Aprenentatge Basat en problemes (ABP). De la teoria a la pràctica: un experiència amb 1 grup nombrós d'estudiants. Barcelona: Editorial GRAÓ.