PERSONES TÒXIQUES: 19 CARACTERÍSTIQUES I COM TRACTAR-LES - GEOGRAFÍA - 2026

Les persones tòxiques són aquelles que mostren una sèrie d'actituds negatives contagioses que impedeixen que et sentis bé, siguis feliç o que assoleixis els teus objectius. Tenen per tant una influència negativa en la teva vida.

Aquest tipus de persones són nocives per al teu benestar mental i poden ser de la teva família, amics, germans, companys de la feina o de qualsevol altra part on hagis de interaccionar amb persones.

Segur que has escoltat alguna vegada la dita «qui a bon arbre s'acosta, bona ombra li alberga«. És probable que els teus pares o avis t'ho hagin dit centenars de vegades quan eres nen i adolescent.

Sempre hi ha la possibilitat de caure en el «radar» d'influència d'aquesta gent tòxica, encara que si ets conscient pots impedir-ho i lluitar amb elles. Si no saps com tractar-les, a continuació et donaré diverses indicacions.

Com es dóna l'efecte de «toxicitat» o contagi emocional?

Efectivament, les actituds de les persones davant la vida es poden contagiar, més si els valors personals no estan ben assentats, sent els joves més indefensos.

Una explicació de per què algú negatiu et transmet emocions negatives és l'existència de les neurones mirall en el teu cervell. Explicat senzillament, aquestes neurones fan que sentis les mateixes emocions que veus a la cara d'una altra persona.

Per tant, si algú malhumorat et aquesta explicant una vegada més una cosa negativa i perceps aquesta emoció (per exemple cara de disgust), els teus neurones mirall s'activaran i provocaran que tu sentis també aquesta emoció.

Una altra explicació és social; els grups i les persones tendeixen a compartir valors i creences a mesura que passen més temps junts. Si una creença negativa es dóna constantment, tendirà a reemplaçar a una creença positiva, simplement per la repetició.

Per exemple, si un company de treball diu durant 200 dies a l'any que «aquest treball és un fàstic», tendirà a construir aquesta creença, ja que evitarà posar el focus d'atenció en aspectes positius o altres creences com «és una sort tenir aquest treball ».

19 característiques d'una persona tòxica. Com identificar-les?

Per identificar una persona tòxica podràs reconèixer algunes de les següents senyals. No obstant això, la regla d'or pot ser aquesta: si et sents malament amb ell / a contínuament o té efectes negatius en la teva vida, és tòxic.

-Provocan emocions negatives (és la principal característiques d'aquestes persones).

-Són «xerraires negatius» no «hacedoras»: en comptes de fer les coses, parlen de perquè no es poden fer o es queixen durant gran part del dia.

-No intenten res: la gent que intenta coses difícils inspiren els altres i la gent tòxica no inspira, ni tan sols intenten alguna cosa o s'arrisquen a intentar-ho.

-Es queixen de tot: els queixosos són especialment negatius, se centren en els problemes, només veuen la perspectiva negativa i t'impedeixen centrar-te en les solucions.

-Normalment s'alegren quan la gent s'uneix a ells i es queixa de les mateixes coses.

-Diuen sempre els seus problemes i mai el positiu que passa en les seves vides.

-Solen parlar contínuament de si mateixes, alimentant el seu propi ego.

-Es posen excuses per a tot.

-Critican als altres i fins i tot a tu mateix i fomenten els rumors.

-Són arrogants: no confiades, sinó arrogants, és a dir, creuen que ho saben tot i se senten superiors als altres. Probablement alguna cosa explicat per l'efecte Dunning-Kruger.

-Es fan les víctimes: res és responsabilitat d'ells, els altres o la «sort», tenen la culpa.

-Envidiosos: mai són agraïts amb el que tenen i quan algú aconsegueix alguna cosa, els critiquen i els envegen, no els admiren.

-Mienten: menteixen sobre temes que poden ser dolorosos per a les persones objectes de la mentida.

-Juzgan sense saber i sense pensar.

-Solen ser ovelles: no tenen iniciativa pròpia i solen fer el que la rajada fa.

-Solen ser bastants manipuladors, i les seves relacions sóc molt absorbents.

-Poden tenir enveja perquè tu decideixis fer alguna cosa que ell / ella no s'atreveix o atrevir a fer.

-Poden dir-te que no ets capaç de fer alguna cosa.

-Egoístas, gelosos i paranoics.

tipus

Pots tenir diferents tipus de persones tòxiques en la teva vida:

En el treball

Són companys de treball que influeixen en què rendeixis pitjor, tinguis pitjors relacions amb altres companys o caps o generalment en què tinguis més emocions negatives.

Pot estar relacionat amb aquesta situació l'assetjament laboral, tot i que té diferències. El comportament agressiu d'un assetjador és clar, es percep que vol fer mal a la víctima.

No obstant això, la persona tòxica ho pot fer fins i tot inconscientment, influint negativament en altres sense que algú se n'adoni.

En la família

Poden ser mares, pares, germans, cunyat / a, cosins, ties… qualsevol familiar que influeixi negativament a partir d'una actitud negativa.

Les mares sobreprotectores poden ser un cas molest, ja que elles creuen que estan fent el bé als seus fills, encara que ells es puguin sentir incòmodes. D'altra banda, hi ha les mares que poden tenir una actitud negativa, agressiva, passiva o de rebuig als seus fills.

A la parella

El marit / a, nuvi / a també pot ser una gran font de «toxicitat» a la vida. En aquest tipus és important tenir en compte una cosa:

La teva parella pot ser tòxica fins i tot si és fidel, amable i t'estima. Serà tòxica si influeix negativament en les teves metes, si et fa sentir malament o té efectes negatius en algun lloc de la teva vida.

en amics

Els amics també poden ser tòxics, tot i que et vulguin i et respectin. Si un amic et fa ser pitjor, sentir-te pitjor i en general influeix negativament en la teva vida, pots considerar-ho així.

Éssers de ficció

Si, un personatge de ficció també pot ser tòxic i tenir conseqüències negatives en la vida d'algú. Per exemple, l'actitud pessimista d'un personatge d'una sèrie de televisió o d'un llibre pot influir en la teva visió de món.

Conseqüències Per què t'has d'allunyar?

provoquen estrès

Hi ha nombrosos estudis científics que han demostrat que l'estrès té un impacte negatiu i durador en el cervell.

L'exposició a la mateixa durant pocs dies pot afectar el funcionament de l'hipocamp, una àrea cerebral responsable de la memòria i raonament.

Algunes setmanes d'estrès pot provocar la destrucció de neurones. És a dir, l'estrès sempre té conseqüències a curt i llarg termini.

Una investigació recent de la Universitat Friedrich Schiller d'Alemanya, va demostrar que l'exposició a estímuls que provoquen emocions negatives (les que provoquen la gent tòxica), provoca un estrès pronunciat en el cervell.

Aprèn a controlar l'estrès en aquest article.

La negativitat s'encomana

Això passa per la llei de l' «contagi emocional».

Segur que t'has trobat en moltes ocasions en què l'actitud positiva d'una persona t'ha contagiat i has sentit la mateixa actitud.

Amb les persones negatives passa el mateix. Et contagiaran amb la seva actitud i sentiràs les seves mateixes emocions, les quals són negatives.

Per tant, intenta estar sempre envoltat / a de gent que vegi la vida de manera positiva i amb entusiasme, lluny de l'negativisme i el pessimisme que tant caracteritza a aquestes persones.

Et van a guiar pel mal camí

Les persones tòxiques no actuen, només parlen de forma pessimista sobre la vida i es queixen contínuament sense fer res per evitar aquest estat d'ànim, més aviat sembla que els agrada ser així. No sol tenir un altre tema de conversa que no sigui el seu propi.

I com tots sabem, si no es passa a l'acció, és impossible aconseguir res a la vida, ja sigui aconseguir una bona feina, estudiar una carrera universitària, portar una dieta saludable, etc.

Per definició, aquestes persones no aconsegueixen èxits difícils perquè ni tan sols ho intenten.

I probablement, et influiran negativament o fins i tot argumentaran per què no hauries de provar alguna cosa.

Com tractar i tractar a algú tòxic?

Els resultats que obtinguis en la teva vida, treball o relacions personals depenen directament de la teva habilitat per controlar l'estrès i mantenir la calma sota pressió.

És per tant fonamental aprendre a controlar les emocions, l'habilitat principal de la intel·ligència emocional.

Els següents comportaments t'ajudaran molt, podràs usar-los tots o el que creguis més convenient.

estableix límits

A vegades costa aprendre a tenir una perspectiva positiva. Tindràs moltes preocupacions i, tot i així, seràs positiu.

Et estaràs esforçant moltíssim per aconseguir els teus objectius.

No obstant això, pot arribar el rondinaire i et tornaràs especialment irritable si ho escoltes i entres en el seu joc.

No necessites entrar en el seu joc, no et convé. Per allunyar-te i establir límits pots:

• Utilitza l'humor.
• Allunyar físicament.
• Comunicar de forma educada que t'agradaria un canvi d'actitud.
• No respondre a el joc. És a dir, no seguir els temes de conversa negatius. Canvia de tema.

Controla el teu «marc»

El marc en PNL es coneix com la perspectiva que es té d'una situació.

En psicologia cognitiva són les creences i idees que cada persona té sobre el món, la seva forma d'interpretar les situacions.

Quan la teva satisfacció i benestar depenen de tu mateix, tindràs el control de la teva felicitat.

La gent amb intel·ligència emocional se senten bé pel que fan i pensen, no pel que fan o diuen els altres. La seva autoestima arriba del seu interior, no del que passa a l'exterior.

És molt complicat controlar el que altres persones diuen o pensen de tu, però no has de comparar-te amb els altres, no has d'acceptar l'opinions i actituds dels altres. Sigues tu mateix i no deixis influenciarte per aquest tipus de persones tan negatives, encara que l'experiència em diu que o t'allunyes d'ells o et embaucarás en la seva negra realitat.

Només hem de recordar no fa molt de temps, quan va començar la crisi econòmica al nostre país, on només s'escoltaven comentaris negatius de la vida en general.

Et sonarà la típica frase de «la cosa està molt malament» o «per què vaig a buscar feina si no hi ha», i que causalitat que a dia d'avui la gent que segueix amb aquests pensaments, manté la seva vida tal qual, sense fer res per canviar la seva pròpia situació personal.

Tot el contrari d'aquells que van veure la crisi com una nova oportunitat per reinventar-se.

Busca relacions enriquidores

És cert això que diuen que ets la mitjana de les 5 persones amb les que més t'envoltes?

Realment no sé si són 5, més o menys, però crec que aquesta clar que depenent amb les persones amb les que et juntes tindràs una vida o una altra.

La teva vida depèn de les teves eleccions i en elles s'inclouen amb quin tipus de persones et vas a relacionar.

Les persones positives, no conformistes, amb grans metes, no queixosos, actives i que busquen solucions són les més convenients.

No et posis excuses

No caiguis en el costum de queixar-te i donar la culpa als altres de la teva situació.

En realitat, si hi ha algú en la teva vida que té una mala influència sobre tu, és a causa de la teva responsabilitat i la teva pròpia elecció, ja que tu ets l'únic responsable de les teves decisions.

Tu pots triar allunyar-te, no posar-te excuses i actuar per tenir la vida que vols.

Construeix la teva vida

Si ets adolescent o per algun motiu no pots allunyar-te d'aquesta persona tòxica, intenta tenir experiències positives que no incloguin a aquesta persona negativa. Pots anar a gimnàs, apuntar-te a ball, nedar…

Cal allunyar-se de totes les persones tòxiques?

Heus aquí el dilema.

Per què no anaves a intentar ajudar a algú que ho passa malament o que té problemes?

En principi, tots volem ajudar (al menys que tinguem un dia pèssim). A el menys jo, si conec algú que m'explica els seus problemes no penso si és tòxic o si va a tenir una mala influència en la meva…

No obstant això, hi ha hagut moltes ocasions en què m'adonava que algunes persones basaven la seva forma de relacionar-se en comptar problemes, a criticar a el món o als altres oa malinfluenciar amb la seva forma de pensar o comportar-se.

I tot i que intentava ajudar-los, no responien, no s'esforçaven per solucionar els seus problemes. És a dir, no veia actitud de voler avançar.

Per tant, aquestes persones no tenen un problema real. El seu únic problema és la seva actitud davant la vida i davant els altres.

Al meu entendre, no cal allunyar-se de totes les persones que tenen problemes o tenen un estat d'ànim baix durant una determinada etapa.

Crec que cal allunyar-se de la gent veritablement tòxica. En el següent punt explico quins són els seus trets que ens ajudarà a detectar-los.

Per què són tòxiques?

Al meu entendre, aquesta actitud es pot deure a diverses causes:

Educació i valors

Per exemple, hi ha pares que mimen massa als seus fills i que els sobreprotegeixen. Això pot portar a una actitud rondinaire, negativa i amb la qual només s'espera coses dels altres. Són els coneguts «nens mimats o malcriats» que després estenen el seu comportament fins a la maduresa.

L'educació mateixa porta als valors de cada un, els quals al seu torn determinen l'actitud.

Particularment, els valors són molt importants perquè són els nostres principis d'actuació, les regles per les quals guiem els nostres actes.

exemples:

• Si s'educa algú des de petit a aconseguir les coses a partir del seu propi esforç, és improbable que intenti fer el «s'enfila» i aprofitar-se dels altres.
• Si s'educa a algú en el valor de la "contribució social o solidaritat», no menysprearà els altres.
• Si es fomenta que un nen o adolescent valori el que té, no es queixarà i tendirà a estar content amb el que té.
• Si no es dóna a algú tot el que vol, no tindrà l'actitud de demanar sense donar res a canvi.

Moltes d'aquestes característiques les podrem trobar en aquestes persones tòxiques, com la falta d'esforç, responsabilitat, manca d'iniciativa, etc. amb el que li porten a tenir una vida buida sense objectius o aspiracions pels quals lluitar, i així poder estar contínuament queixant-se.

No obstant això, està clar que no perquè ens criem en una família que ens maleduque ja podem posar-nos una excusa que expliqui els nostres errors.

Com a persona lliure, tens capacitat de decisió. El psiquiatre Viktor Frankl ho explicava a partir de la seva experiència en els camps de concentració nazi: afirmava que tot i que els maltractaven físicament, cada presoner podia escollir la seva actitud davant la vida, que això era l'únic que no li podien robar.

Per tant, crec que no sempre és justificable el comportament dels altres. No sempre podem argumentar el mal comportament o actitud dels altres amb afirmacions com «està malament psicològicament», «li va anar malament de petit», o «li maleducaron».

Pobresa d'experiències

Quan algú no ho ha tingut tot o té molt poc, no sol queixar-se. La persona més feliç que he conegut en la meva vida és un nicaragüenc que viu amb la seva dona i tres fills en una cabana de fusta i no té cotxe o ordinador / portàtil. Es renten al riu i no tenen cambra de bany.

I si algú té contínuament experiències enriquidores i amb persones enriquidores, tendirà a anar en aquesta direcció i no en la direcció de les persones negatives i tòxiques.

I tu coneixes a algú tòxic o tens una relació així? M'interessen les teves experiències. Pots comentar a la secció de comentaris. Gràcies!