PERSONES INTROVERTIDES: PERSONALITAT I RECOMANACIONS - PSICOLOGIA - 2025

Les persones introvertides són aquelles que tendeixen a sentir-se millor a situacions en què es troben a soles. A l'contrari del que pensa la majoria de la gent, aquest tret no té res a veure amb la timidesa; de fet, es tracta de dos conceptes totalment diferents i que no tenen per què donar-se junts.

La principal característica d'un introvertit és que sol a sentir cansat i baix d'energia en situacions socials, com si aquestes li s'esgotessin. Per contra, a l'estar en solitari, les persones introvertides tendeixen a activar-se i sentir-se amb un millor estat d'ànim.

Font: pixabay.com

La diferència entre introversió i extraversió és una idea central per a la majoria de models de la personalitat. Es tracta, a més, d'un dels trets que més evidència científica tenen. Segons diverses enquestes a nivell mundial, aproximadament el 50% de la població entraria dins el grup de persones introvertides.

No se sap exactament què causa que una persona sigui introvertida o extravertida. Al llarg de les darreres dècades, s'han proposat diverses teories a l'respecte. En aquest article estudiarem quins són, a més de les característiques més comunes dels introvertits i algunes recomanacions sobre com poden treure partit d'aquest tret.

Característiques de la personalitat dels introvertits

Un introvertit és una persona que prefereix un ambient calmat i sense massa estimulació a un altre amb alta energia. Els introvertits tendeixen a sentir-se cansats després de socialitzar amb altres persones, i es «recarreguen» quan passen temps en soledat.

Això pot semblar una diferència no gaire significativa, però en realitat afecta pràcticament tots els àmbits de la vida. Un introvertit tendirà a assolir la felicitat de maneres diferents que un extravertit; gaudirà d'aficions diferents, es relacionarà d'altres formes…

El principal problema per a aquestes persones és que la nostra societat està construïda amb l'extraversió com un ideal. Fins fa poc, s'associava la introversió a una cosa negativa, i es creia que estava necessàriament relacionada amb problemes com l'ansietat social, la manca de carisma o la soledat.

No obstant això, en els últims anys aquesta visió negativa dels introvertits ha començat a canviar, gràcies a la nova informació que hem adquirit sobre el tema. Avui en dia, sabem que la introversió no és una cosa que es pugui triar ni canviar, sinó que està determinada principalment pels nostres gens.

Què fa que una persona sigui introvertida?

Eysenck, el creador del primer model de personalitat en descriure aquest tret, va teoritzar que la principal diferència en la manera en què responen les persones a les situacions socials estava en el seu cervell.

Aquest investigador creia que els extravertits tenien un menor nivell d'estimulació (arousal) de base, per la qual cosa necessitaven buscar-la en elements externs.

Per contra, el cervell dels introvertits produeix la seva pròpia estimulació en grans quantitats. Això provoca que, en ambients amb alts nivells d'energia, aquestes persones se sentin saturats i necessiten descansar sovint d'ells.

Els estudis amb neuroimatge han aportat evidència que recolza aquesta teoria. Per exemple, s'ha descobert que els extravertits tenen una major sensibilitat a la dopamina. Això provocaria que es sentissin millor en situacions en què hi ha molts reforços socials.

Quant als introvertits, alguns estudis mostren que tenen una major quantitat de flux sanguini en certes àrees de el cervell, com ara el lòbul prefrontal. Això podria explicar per què solen perdre en els seus propis pensaments i prefereixin passar temps reflexionant sobre temes profunds o complexos.

Com saber si ets introvertit

A continuació trobaràs alguns trets típics dels individus amb aquest tipus de personalitat. No cal que et sentis identificat amb tots ells per considerar-te introvertit; en cada persona, aquesta característica de maneres lleugerament diferents.

Gaudeixes estant a soles

Potser el tret més distintiu d'un introvertit és que no li importa passar cert temps en soledat. Encara que també li agrada estar amb gent, és capaç de gaudir de el temps que passa a soles. Moltes de les seves aficions, a més, poden realitzar-se en solitari, sent la lectura una de les més típiques.

Un extravertit, per contra, prefereix estar amb altres persones tot el temps, i la majoria de les seves aficions es practiquen en grup. Algunes de les més comunes són els esports d'equip o sortir de festa.

Algunes situacions socials et esgoten

A l'contrari del que li passa a altres persones, certes situacions en què hi ha molta estimulació et deixen sense energia. Per exemple, encara pots gaudir d'una discoteca en la qual la música estigui molt alta, a l'cap d'unes poques hores preferiries tornar a casa o sortir a parlar amb els teus acompanyants.

Això, per descomptat, no passa en totes les situacions de la mateixa manera; cada introvertit té les seves pròpies preferències i gaudirà més d'unes activitats que d'altres.

Et sents més còmode en grups petits

Encara que poden gaudir d'estar en situacions amb moltes persones, els introvertits tendeixen a estar més a gust quan surten amb un nombre reduït d'amics.

Per a ells, mantenir poques relacions però fer-ho a un nivell més profund és més estimulant que tenir molts coneguts i tractar-los de manera superficial.

Tendeixes a perdre't en els teus propis pensaments

Les persones introvertides gaudeixen enormement reflexionant sobre tot tipus de temes de manera profunda. En general, quan s'interessen per una àrea, investiguen sobre ella i dediquen gran part de la seva activitat mental a pensar en el que estan descobrint.

Això també s'aplica a la seva pròpia vida. Els introvertits són, en general, molt més propensos a analitzar la seva manera de ser, comportar-se o sentir-se que el extravertits. Per això, és molt comú que donin la impressió d'estar «als núvols» o de no estar prestant atenció al que els envolta.

No t'agrada ser el centre d'atenció

A causa de que prefereixen entorns amb poques persones i se senten sobrecarregats quan hi ha molta activitat social, els introvertits solen sentir una mica incòmodes quan tothom els està prestant atenció. Normalment prefereixen escoltar, i només intervenen en els moments en què tenen alguna cosa valuosa a dir.

No obstant això, els introvertits més adaptats socialment han après a portar les regnes d'una interacció o grup en els moments en què cal fer-ho. Simplement, prefereixen no fer-ho tret que sigui totalment imprescindible.

Et sents diferent a la resta

No hi ha dubte que la nostra cultura està dissenyada amb les persones més extravertides en ment. Vols tenir èxit en els negocis? Has de fer networking i polir les teves habilitats socials.

T'agradaria conèixer algú? Surt de festa i parla amb desconeguts en un bar. Et ve de gust divertir-te? Vés a llocs plens de gent i amb molta estimulació.

A causa de la manera en què la nostra societat ens ensenya que hem de viure, molts introvertits s'han passat gran part de la seva vida sentint que no encaixen. Potser se sentin insegurs per no gaudir del mateix que els seus coneguts més extravertits, o que es preguntin si hi ha una cosa dolenta en ells.

No obstant això, els introvertits també poden tenir vides extremadament agradables i plenes de bons moments. Per aconseguir-ho, tan sols han d'aprendre a treure partit de les seves fortaleses innates ia dissenyar un estil de vida que els faci realment feliços.

Recomanacions per a persones introvertides

Com ja hem vist, les persones introvertides compten amb una sèrie de característiques que provoquen que moltes de les coses que veiem com a «normals» no siguin el més indicat per a elles. En gran part a causa de com està configurada la societat, els introvertits tendeixen a sentir-se menys feliços que els extravertits.

No obstant això, tenir aquest tret de personalitat no té per què ser un impediment per portar una vida plena d'alegria i bones experiències. En aquesta segona part de l'article trobaràs diversos consells que t'ajudaran a experimentar més emocions positives ia aconseguir tot el que et proposis si ets introvertit.

Accepta la teva personalitat

Moltes persones introvertides se senten malament per no gaudir de les mateixes activitats o situacions que la resta de la gent. Quan algú prefereix quedar-se a casa llegint a sortir de festa, per exemple, és possible que pensi que és «estrany» o que té algun problema. No obstant això, com hem vist, aquesta preferència és totalment normal.

La realitat és que no hi ha una sola manera correcta de viure les nostres vides. El que fa immensament feliç a un individu, a un altre pot tornar totalment miserable. Per això, gran part de el camí a recórrer per estar ben consisteix a descobrir què ens fa gaudir realment.

Treballa en les teves habilitats socials

Dit això, el fet que prefereixis estar a soles en ocasions no vol dir que puguis permetre't ser extremadament tímid. Els humans som animals socials; per això, la major part del teu temps hauràs de passar-la en companyia d'uns altres.

Si consideres que ets tímid, que et fa por parlar amb altres persones o que tens problemes per relacionar-te, planteja't treballar activament en millorar les teves habilitats socials.

Molts introvertits tenen problemes en aquesta àrea, a causa que no la practiquen tant com els extravertits. No obstant això, és possible millorar extremadament en aquest camp.

Dissenya una vida que et faci realment feliç

A causa de que la societat està pensada principalment per a les persones extravertides, és possible que moltes de les coses que «s'ha de fer» no et ajudin a aconseguir la felicitat. Per això, si vols estar realment bé, com introvertit hauràs de fer un esforç conscient per descobrir què necessites per a això.

Per exemple, la majoria de persones pensen que per tenir èxit en el treball cal entrar en una gran empresa. Però, has pensat alguna vegada la quantitat d'energia que això et va a requerir sent introvertit? Hauries d'estar tot el dia parlant amb els companys, caps, anant a reunions…

Encara que per descomptat hi ha excepcions, la majoria de introvertits es trobarien més a gust en llocs de treball alternatius, per exemple treballant des de casa o creant el seu propi negoci en el que ells mateixos siguin els únics treballadors. Aquesta mentalitat de buscar un camí diferent pot aplicar-se a gairebé qualsevol àrea de la vida.

Troba les teves pròpies fortaleses

Tot i que moltes de les qualitats que normalment es consideren positives poden ser complicades d'adquirir per als introvertits (com la capacitat de lideratge o ser el centre d'atenció), aquest tipus de personalitat també comporta una sèrie de fortaleses que poden ajudar-te molt a l'hora de millorar la teva vida.

Per exemple, és molt probable que se't de bé escoltar o que puguis aprendre a fer-ho sense massa esforç. També pot ser que tinguis més facilitat per a tasques que requereixin més concentració, com els esports d'aventura, l'escriptura o l'art en general.

Molts introvertits no s'adonen de quins són els seus punts forts, i es comparen amb els altres només en allò en el que tenen menor facilitat natural. No cometes aquest error: compromet-a trobar les teves qualitats innates ja treure'n el major partit possible.

Posa't metes i veu a per elles

Aquest consell és vàlid per a qualsevol persona sense importar les seves tendències innates. No obstant això, la realitat és que les persones extravertides, per la seva major nivell d'activitat, tendeixen a aconseguir aparentment més coses ia avançar més ràpid que els que no ho són.

Si ets introvertit, és molt probable que prefereixis passar més temps analitzant el que passa que actuant. Això pot ser molt beneficiós; però si vols millorar la teva vida de veritat, en algun moment hauràs de plantejar-te una meta i treballar seriosament en ella.

La bona notícia és que la teva capacitat de reflexió t'ajudarà a l'hora de corregir el rumb, pel que si ets capaç d'actuar de forma consistent, és probable que aconsegueixis el teu objectiu molt abans que un extravertit. Tan sols recorda que la reflexió sense acció no et portarà enlloc.

conclusió

Les persones introvertides, per la seva pròpia naturalesa, tenen una sèrie d'avantatges, desavantatges, atributs i característiques que faran que la seva vida sigui lleugerament diferent a la dels extravertits.

Si creus que la teva personalitat s'assembla a la descrita en aquest sentit, li recomanem que investiguis més sobre aquest tret perquè puguis treure-li el màxim partit a tot el que fas.

referències

1. "What Is an introvert? Definition & Guide to Introversion "a: introvert Dear. Recuperat a: 8 octubre 2018 de introvert Dear: introvertdear.com.
2. "Introversion" a: Psychology Today. Recuperat a: 8 octubre 2018 de Psychology Today: psychologytoday.com.
3. "What are common Introversion traits?" a: Very Well Mind. Recuperat a: 8 octubre 2018 de Very Well Mind: verywellmind.com.
4. "Are You an introvert? Here 's How to Tell "a: HealthLine. Recuperat a: 8 octubre 2018 de HealthLine: healthline.com.
5. "Extraversió and Introversion" a: Wikipedia. Recuperat a: 8 octubre 2018 de Wikipedia: en.wikipedia.org.