- Beneficis que aporta la música a la salut
- 1- Funció cerebral
- 2- Dismuye l'ansietat i la depressió
- 3- Estimula les defenses de el cos
- 4- Millora la memòria
- 5- Regula el somni
- 6- Manté el ritme
- 7- Pacients crònics
- 8- Indueix a un estat de meditació
- 9- Millora el rendiment cognitiu
- 10- Eleva estat d'ànim mentre es condueix
- 11 Millora funció dels vasos sanguinis
- 12- Controla la gana
- 12- Efecte Mozart
- referències
La música serveix per aportar grans beneficis a la salut com ara: mantenir el ritme cardíac, tranquil·litzar el nadó, disminuir l'ansietat o la depressió, entre molts altres. Així mateix, els experts diuen que millora la visió i les nostres habilitats cognitives i verbals.
De manera resumida, es pot dir que la música serveix: "Per a expressar, escoltar, callar, canviar, ser diferents, ser iguals, unir, enfortir, harmonitzar, equilibrar, definir, ser únics, conviure, reflexionar, divergir, coincidir, motivar, donar suport, aconseguir, tornar a intentar, imaginar, inspirar, etc. ". (Portal Xarxa Música Mestre).
Per tant, si s'enfoca a la salut, la música influeix positivament a gran trets. Sobretot, en la millora de les funcions cerebrals, el que, al seu torn, deriva en altres aportacions al nostre organisme que val la pena conèixer a continuació:
Beneficis que aporta la música a la salut
1- Funció cerebral
Per entendre la utilitat de la música, és bo remuntar-se a el sistema emocional o límbic de el cervell, atès que processa els sentiments en l'hemisferi dret. Aquest és el que s'activa quan un individu escolta una melodia, repercutint en la seva imaginació.
Val a dir que el llenguatge contempla gran part de l'hemisferi esquerre per produir-se. En tant, la música, empra l'hemisferi dret. En conseqüència, aquestes dues funcions humanes són recíproques.
A més, en aquesta línia, l'entonació de l'llenguatge s'ubica en l'hemisferi dret, i el ritme musical, per la seva banda, en l'esquerre.
2- Dismuye l'ansietat i la depressió
Segons el lloc Colective-evolution, la música ajuda en l'àmbit de la depressió i l'ansietat.
Científics de la Universitat de Drexel, van trobar que els pacients amb càncer, que escoltaven les seves melodies preferides, o treballaven amb un terapeuta musical, reduïen els seus graus d'ansietat. A més reportaven millors nivells de pressió arterial i es mostraven de millor ànim.
Per tant, segons els experts, la música tindria efectes positius sobre la psique humana ja que combat la depressió, el dolor i s'obté una millor qualitat de vida.
3- Estimula les defenses de el cos
D'acord amb un estudi, la música relaxant és capaç de reduir nivells de l'hormona de l'estrès cortisol, que interfereix en l'aprenentatge i la memòria, disminueix la capacitat òssia, etc.
Segons la investigació, escoltar cinquanta minuts de música diaris, augmenta les defenses de el cos, potenciant el sistema immunològic. Tot i que no es van analitzar els diferents tipus de música, la preferència de melodies personals, poden tenir aquests efectes positius de protegir la salut.
4- Millora la memòria
Segons l'estudi anterior, la música pot contribuir a millorar la memòria, registrant a l'curt i llarg termini esdeveniments, dades i informacions al cervell.
Les persones que van participar de l'experiment d'aquest estudi van tractar de memoritzar lletres japoneses, mentre escoltaven música reflexiva o positiva per a ells.
La indagació va llançar com a resultat que els participants que ja eren músics van retenir millor les dades, amb música relaxant, a l'igual que els no músics, els qui amb música positiva i de meditació van poder memoritzar la informació.
5- Regula el somni
La música pot ser un bon remei per combatre l'insomni i altres tipus d'alteracions en el son. Als Estats Units, per exemple, més de l'30% de la població pateix aquest mal.
D'acord amb els anteriors estudis, un grup d'estudiants que va participar en una investigació van demostrar que podien dormir millor després d'escoltar música lenta.
6- Manté el ritme
Per a aquells esportistes que corren o troten amb freqüència, l'anar escoltant certa música estimulant els impulsa a augmentar el seu ritme o bé mantenir-lo.
Un estudi de la Universitat de Brunel de Londres, va mostrar que la música contribueix a incrementar la resistència física fins a un 15%. Això al seu torn, ajuda a disminuir la percepció de l'esforç durant l'exercici i potenciar l'eficiència energètica en un 3%.
Experts afirmen que les millors alternatives per a aquesta finalitat són cançons de ritme tropical, tràngol, techno, que incentiven moviments aeròbics en pràctiques com la zumba, el que pot tenir un efecte metronòmic en la resistència.
7- Pacients crònics
D'altra banda, la música pot tenir un impacte positiu en pacients amb malalties de llarga durada, com el càncer, hipertensió, diabetis o problemes respiratoris.
Segons assaigs fets per científics, la música pot disminuir la pressió cardíaca i arterial.
En aquest sentit i segons el doctor Dr. Williamson: "La música pot ser molt útil per a algú que està en una situació en què ha perdut molt control del seu ambient extern. Sobretot per a qui està a l'hospital durant un llarg període de temps, amb una malaltia greu i no és capaç de moure ».
8- Indueix a un estat de meditació
Si una persona desitja relaxar-se, escoltar música clàssica, tibetana o hindú és una manera de complir aquest objectiu i induir en el cos l'estat de meditació.
Certs ritmes musicals, melòdics i harmònics, poden alterar les ones cerebrals de manera positiva. Crear una atmosfera al cervell quan una persona es troba en estat hipnòtic o, ras i curt, meditant.
Algunes investigacions asseveren que l'ús d'estímuls rítmics (com la música) indueix estats pot tenir un efecte terapèutic, alleujant els símptomes de migranya, síndrome premenstrual o problemes de comportament.
9- Millora el rendiment cognitiu
Un estudi efectuat amb universitaris, va demostrar que els que escoltaven música clàssica mentre responien uns tests treien notes més òptimes que els que no.
Així mateix, experts suggereixen que escoltar més d'un tipus de música augmenta la capacitat cognitiva.
10- Eleva estat d'ànim mentre es condueix
Alguns experts diuen que escoltar música mentre es condueix un automòbil pot repercutir positivament en l'estat d'ànim de les persones.
11 Millora funció dels vasos sanguinis
Alguns científics han descobert que els pacients que experimenten emocions positives, com l'alegria i entusiasme, mentre s'escolta música, això té un efecte saludable sobre la funció dels vasos sanguinis.
Els participants d'un estudi realitzat per experts van provar que se senten més felices el escoltar música, el que va derivar en un augment de el flux de sang, en els vasos sanguinis, millorant el sistema circulatori.
12- Controla la gana
Artistes executant música i danses montubias
Quan la música és capaç de reduir l'estrès, relaxar, pujar l'estat d'ànim i matar l'ansietat, vol dir que controla la gana.
Segons un estudi, la reproducció de música suau de fons al menjador, mentre es gaudeix el berenar, i amb llums baixes, pot contribuir a que es mengin més lent i, per tant, es poden consumir aliments d'una sola vegada.
Això genera una sensació de sacietat que treu la sensació de gana i pot contribuir a reduir de pes si hi ha necessitat de dieta.
12- Efecte Mozart
Posar música clàssica en fetus i nadons, és una bona forma de tranquil·litzar-los, i estimular la seva funció cognitiva. L'anomenat "efecte Mozart", apunta la sèrie de presumptes beneficis que produeix el fet d'escoltar música.
Aquest efecte "continua sent objecte d'investigació, sense cap pronunciació ferma o definitiva que reivindiqui o rebutgi la teoria en qüestió".
D'acord amb l'especialista en la matèria Don Campbell, la melodia és el que estimula el desenvolupament de l'infant des d'abans de néixer mentre està a l'interior de l'ventre matern.
En aquest sentit, la veu de la mare, més els batecs del seu cor tranquil·litzen el fetus. "L'altura dels sons desperten les orelles i l'estimulen per desenvolupar el llenguatge, els cants, jocs rítmics i ho ensenyaran a moure el seu cos amb agilitat".
referències
- Estudi: "L'efecte de la música sobre la Resposta a l'Estrès Humà" (2013). Myriam V. Thoma, Roberto La Marca, Rebecca Brönnimann, Linda Finkel, Ulrike Ehlert i Urs M. Nater. Robert L. Newton, Editor. Departament de Psicologia, Universitat de Brandeis, Waltham, Massachusetts, Estats Units.
- Estudi: "La música millora la qualitat de la son a estudiants" (2008). Semmelweis University, Institut de Ciències de l'Comportament, Budapest, Hongria.
- Estudi: "La música plaent afecta l'aprenentatge de reforç d'acord a l'oient" (2013). Benjamin P., Michael J. Frank., Brigitte Bogert i Elvira Brattico. Unitat cognitiva Brain Research, Institut de Ciències de l'Comportament de la Universitat de Hèlsinki, Hèlsinki, Finlàndia. Departament de Música, Centre Finès d'Excel·lència en la Recerca Interdisciplinària de Música de la Universitat de Jyväskylä, Jyväskylä, Finlàndia.