OBLIT: TIPUS, CAUSES O QUAN SÓN PERILLOSOS - NEUROPSICOLOGIA - 2025

Un oblit consisteix en la pèrdua d'informació que prèviament existia en la memòria. Per exemple, no recordar el nom d'algú que acabem de conèixer, el lloc de les claus o oblidar un número de telèfon es consideren oblits que tots podem tenir en el dia a dia. (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Els oblits poden ocórrer a qualsevol edat, majoritàriament per que no parem prou atenció. No obstant això, a mesura que creixem, ens preocupem sobre aquests i ens preguntem quin podria ser el seu significat.

Per tant, les persones sanes poden experimentar aquest tipus de pèrdues de memòria. No obstant això, algunes són més evidents d'acord l'edat augmenta; llevat que siguin extremes i persistents, no tenen per què considerar indicadors d'un dèficit de memòria (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Quan aquests oblits interfereixen de forma significativa amb les activitats diàries sí que poden constituir un indicador rellevant de deteriorament cognitiu lleu (Calero-García et al., 2014).

Actualment no es coneixen amb exactitud tots els factors que poden incrementar l'ocurrència d'aquest tipus de fallades cognitius. No obstant això, sembla ser que l'envelliment està associat a un acompliment més pobre de les funcions cognitives i més concretament de la memòria (Carrigan & Barkus, 2016).

A més, el perfeccionament de les tècniques d'avaluació i diagnòstic s'han incrementat de forma considerable el nombre de casos amb diagnòstic de demència. Aquest fet per tant ha donat lloc a l'aparició de nombroses preocupacions i ansietat sobre el patiment d'aquest tipus de patologies a la població de mitjana edat (Carrigan & Barkus, 2016).

Tipus d'oblit

The Harvard Medical School, en una de les publicacions sanitàries ha assenyalat una llista de sis problemes normals de memòria o tipus d'oblit:

Temporalitat - oblit per pas de el temps

Conforme passa el temps és normal que tendim a oblidar certs esdeveniments. És probable que oblidem algunes informacions que acabem d'aprendre; però, quan una informació s'empra, també perdura. Per tant les memòries que fem servir de manera freqüent seran més resistents als oblits (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Encara que qualsevol oblit ens pot arribar a preocupar, nombrosos estudis experimentals demostren que quan una informació no és utilitzada, aquests records es debiliten fins que els perdem, donant pas a noves memòries més útils (Harvard Hatlh Publications, 2013).

La millor estratègia per guardar en la nostra memòria diferents informacions o memòries és la pràctica. És a dir, com més parlem o pensem sobre aquesta informació, més la estarem emprant i per tant més resistent serà a l'oblit. Quan tractem de memoritzar una informació específica és molt útil repetir-la en diferents assajos (ARRP, 2016).

Oblit per falta d'atenció

Molts dels errors de memòria que tenim dia a dia són producte de la manca d'atenció. Per exemple, moltes vegades no som capaços de recordar on hem posat el nostre smartphone fa un segon i creiem que ho hem perdut, però això es deu al fet que en un primer moment no hem prestat atenció a lloc on l'hem col·locat (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Quan estem pensant en una altra cosa o realitzem diferents activitats de forma simultània és probable que no codifiquemos tota la informació de forma eficient o per altra banda, que no recordem realitzar una cosa que teníem plantejat: assistir a una cita o prendre un tractament (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Si centrem la nostra atenció en el que estem fent o pensant en un moment concret, ens ajudarà a resoldre molts d'aquests errors. A més, quan oblidem el que estem fent és molt útil tornar mentalment sobre els nostres passos (ARRP, 2016).

Oblits per bloquejos

Segur que moltes vegades t'han fet una pregunta i has sentit que ho saps però no ets capaç de trobar una resposta, ho tens a «la punta de la llengua». (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Aquest és un dels exemples de bloqueig de memòria, quan volem recordar alguna cosa i de forma temporal no som capaços d'accedir-hi. En molts casos aquesta incapacitat es deu al fet que diferents memòries o records similars estan interferint en la recuperació de la informació (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Diferents estudis mostren que aquests bloquejos són més freqüents a mesura que augmenta l'edat. Per exemple, quan no som capaços de recordar un nom i diem diversos d'ells abans de l'correcte (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Malgrat tot això, la major part de nosaltres som capaços de recuperar el record bloquejat en un temps no més llarg d'uns minuts (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Sol ser útil revisar mentalment o escriure els diferents elements o fets que necessitarem explicar abans de parlar sobre aquests. A més en un moment de bloqueig ens pot ajudar recordar els detalls contextuals de la informació que volem recuperar (ARRP, 2016).

Oblits per atribucions errònies

Moltes vegades recordem algun fet amb precisió però li assignem detalls erronis referits a el temps, lloc o les persones involucrades. Per exemple: recordem una notícia concreta però no recordem si l'hem llegit o ens l'han explicat.

En altres ocasions, creiem que tenim un pensament original quan en realitat ho hem llegit o escoltant en un altre moment, però oblidem com ho hem adquirit (Harvard Hatlh Publications, 2013)

Aquest tipus de fets es consideren atribucions errònies i de la mateixa manera que altres fallades de memòria, és comú que es tornin més freqüents amb l'augment de l'edat (Harvard Hatlh Publications, 2013).

L'edat, la càrrega de treball, l'estrès, entre d'altres factors dificulten l'adquisició de detalls dels fets, ja que és possible que es presentin dificultats d'atenció o concentració, i fins i tot de processar la informació de forma ràpida i eficient (Harvard Hatlh Publications, 2013).

D'altra banda, és normal que els records més remots o més antics, siguin susceptibles d'atribucions errònies.

Per evitar les atribucions errònies pot ser útil realitzar un dibuix mental de les claus i detalls de l'esdeveniment per activar de forma precisa el record. A més, concentrar-se en el lloc, el moment, les persones, motiu de l'esdeveniment i els temes de conversa ens pot ajudar a recuperar de forma eficient i precisa els records (ARRP, 2016).

Oblit per suggestionabilitat

La informació que aprenem de forma prèvia a un esdeveniment podem incorporar-la de forma accident a la memòria d'un fet o incident, encara que aquesta experiència no incorpori els detalls que li estem afegint (Harvard Hatlh Publications, 2013).

La suggestió pot enganyar a la nostra memòria perquè pensi que un fet és real.

Oblit per biaix

Fins i tot les memòries més precises no constitueixen un reflex de la realitat a el 100%. Tots els fets que emmagatzemem en la nostra memòria es van a filtrar a través dels nostres perjudicis, experiències personals, creences, coneixements i fins i tot l'estat d'ànim (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Totes aquestes circumstàncies serà biaixos que alterin les memòries que estem codificant o recuperant.

Oblit per persistència

Existeixen certes memòries que són molt resistents a l'oblit, especialment les relacionades amb esdeveniments traumàtics, sentiments negatius o pors. Aquestes memòries poden reflectir la realitat o ser una distorsió negativa (Harvard Hatlh Publications, 2013).

En concret, les persones que pateixen depressió o trastorn d'estrès posttraumàtic poden presentar records negatius recurrents i molt pertorbadors (Harvard Hatlh Publications, 2013).

Causes dels oblits

En adults de mitjana edat i grans, especialment en edats compreses en els 60, més de la meitat expressen preocupacions sobre la seva memòria (Harvard Hatlh Publications, 2015).

No obstant això, hi ha molts oblits lleus que són producte de diferents condicions i no signes clínics d'algun tipus de malaltia. Aquests oblits són més aviat el producte de canvis estructurals o funcionals producte de l'edat (Harvard Hatlh Publications, 2015).

A mesura que envellim, és possible que experimentem diferent canvis que poden donar lloc a errors o dèficits en algunes funcions cognitives. Per exemple, és possible que es necessiti més temps per processar informacions o recuperar una resposta de la nostra memòria.

Aquesta reducció de la velocitat de processament sovint pot confondre amb la presència de problemes de memòria; però, si ens donem un temps suficient, la informació es podrà recuperar de forma eficient (Smith et al., 2016).

En general la pèrdua de memòria associada a l'edat es relaciona amb (Smith et al., 2016):

• Reduccions de el volum de l'hipocamp.
• Reducció de factors hormonals
• Disminució de la profusió sanguínia en diferents regions cerebrals.

Malgrat aquestes condicions, l'increment de l'edat no suposarà sempre l'existència d'una pèrdua de memòria encara que sigui a nivell mínim.

El nostre cervell és capaç de produir noves neurones a qualsevol edat. Sense bé és cert que la neurogènesi es dóna essencialment durant l'etapa de desenvolupament, nombrosos estudis l'ha descrit en adults.

L'estil de vida, els hàbits de salut, l'exercici físic, les rutines i les activitats diàries seran un factor important tant en la regulació de la neurogènesi adulta com en el manteniment òptim de totes les nostres funcions cognitives (Smith et al., 2016).

Quan són patològics els oblits?

En a el cas d'adults joves, quan els oblits apareixen de forma sobtada, repetitiva i són globals, és a dir, afecten molts dominis o un interval temporal important, hem de considerar aquest fet com un signe d'alarma davant la possible existència d'un compromís hemisfèric o dany cerebral.

A més, en el cas d'adults majors hem de tenir en compte algun dels següents signes que podrien ser indicadors d'un possible deteriorament cognitiu (Smith et al., 2016):

• Dificultats significatives per a l'execució de tasques senzilles (vestir-se, rentar plats, pagar la compra) i oblidar com es fan coses que s'han realitzat diàriament o de forma molt freqüent.
• Dificultat o incapacitat per recordar / descriure situacions en les que l'oblit d'alguna informació ha interferit en la realització d'alguna activitat.
• Trobar-perdut o desorientat en llocs coneguts; dificultat / incapacitat per seguir instruccions.
• Dificultat per prendre decisions.

conclusions

Actualment s'han incrementat de forma considerable el nombre de consultes mèdiques relacionades amb problemes de memòria. En gran part dels casos es tracten d'oblits quotidians o fallades de memòria normals.

Hem de tenir en compte que aquests errors es deuen a diferents condicions com la falta d'atenció o la sobrecàrrega de treball i que per tant són «remeiables».

Quan notem que tenim dificultats per recordar algunes coses devem prestar atenció tant a la seva freqüent com a el volum de l'oblit. Encara que tots tenim a alarmar-nos, és poc freqüent que un oblit quotidià sigui indicador d'el desenvolupament d'algun tipus de malaltia o demència.

referències

1. AARP. (2016). 6 Types of Normal Memory lapses. Obtingut de AARP: aarp.org
2. APS. (2012). When We Forget to Remember Failures in Prospective Memory Range From Annoying to Lethal. Obtingut de Association for Psychological science: psychologicalscience.org
3. Calero-García, M., Navarro-González, E., Gómez-Ceballos, L., López Pérez-Díaz, A., Torres-Carbonell, I., & calero-García, M. (2008). Oblits i memòria: relacions entre memòria objectiva i subjectiva de la vellesa. Rev Esp Geriatr Gerontol, 43 (5), 299-307.
4. Carrigan, N., & Barkus, I. (2016). A systematic review of cognitive failures in daily life: Healthy popularions. Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 63, 29-42.
5. Harvard Medical School. (2013). Forgetfulness 7 types of normal memory problems. Obtingut de Harvard Health Publications: health.harvard.edu
6. Harvard Medical School. (2015). Improving Memory: Understanding age-related memory loss. Obtingut de Harvard Health Publications: health.harvard.edu
7. Smith, M., Robinson, L., & Segal, R. (2016). Age-Related Memory Loss. Obtingut de HelpGuide: helpguide.org