MOTIVACIÓ ESPORTIVA: 6 TRETS DELS GRANS ESPORTISTES - GEOGRAFÍA - 2026

La motivació esportiva és el que mou a l'esportista a actuar en cada moment i està relacionada amb el per què del que es fa. És diferent de l'activació, la qual és la posada en marxa de l'organisme que permet l'execució d'una conducta. L'activació és necessària encara que no és suficient perquè hi hagi un estat motivacional.

Perquè una persona iniciï i sigui persistent en l'execució d'una activitat esportiva, és important que hi hagi una mica de satisfacció en ella. A causa de que es tracta d'una activitat dura que requereix esforç, requereix motivació per realitzar-la.

Què motiva l'esportista?

Els motius pel que un esportista està motivat són:

-De context: guanyar una medalla, reconeixement social, guanyar una copa.

-Individuals: varien d'una persona a una altra i depenen de la història personal. Per exemple practicar un esport per tradició familiar.

Tipus de motivació

Motivació bàsica: els motius que porten a un esportista a practicar una activitat. Per exemple jugar a tennis perquè li agrada aquest esport.

Motivació quotidiana: els motius per practicar l'activitat de forma constant tots o diversos dies per setmana.

Per tant, es poden donar 4 situacions:

Motivació bàsica alta i quotidiana alta: és la situació ideal, per exemple un noi a què li agrada jugar a tennis i entrenar).

Motivació bàsica baixa i quotidiana alta: per exemple una noia a la qual, encara que li agrada entrenar no li agrada l'esport en si.

Motivació bàsica alta i quotidiana baixa: un noi a qui li agrada un esport però no entrenar.

Motivació bàsica baixa i quotidiana baixa: una noia a la qual no li agrada l'esport ni entrenar. En aquests casos és millor abandonar el la pràctica de l'esport.

Moments a l'practicar un esport

Els motius que porten a la consecució d'alguna cosa són canviants depenent de el moment en què una persona es trobi pel que fa a la consecució d'un objectiu. Es poden identificar tres moments principals:

Inici

S'acaba de començar a practicar l'esport. En l'inici és important que es gaudeixi, si no serà difícil que es comenci.

mantenir

Els motius per mantenir l'activitat. Poden ser millorar l'après, el desafiament, divertir-se o seguir aprenent.

abandonament

Quan s'abandona és per motius com no ser competents, no tenir els resultats que s'esperaven, pressió, conflictes, incompatibilitats amb altres activitats, avorriment, ansietat…

S'ha de practicar l'esport de d'acord a l'habilitat en aquesta tasca. Si l'habilitat és molt alta i l'exigència de la tasca és petita, l'esportista s'avorrirà i si l'habilitat és petita i l'exigència de la tasca massa alta, sentirà ansietat.

Orientació cap a la motivació

L'orientació es refereix als objectius que cerca una persona a l'practicar un esport. Hi ha dos tipus d'orientació cap a la motivació: cap a la tasca i cap als resultats.

Orientació cap a la tasca

Són les persones que busquen millorar les seves competències en l'activitat que realitzen i s'esforcen per incrementar les seves destreses i habilitats, competint amb si mateix més que amb els altres.

A causa de que no es fixen en els resultats, aquestes persones es mantenen motivades per més temps i tenen més resistència a l'abandó. Són més persistents, resistents a el fracàs i treballen més. A més, es proposen objectius realistes o alguna cosa difícils però no inabastables.

Aquestes persones tenen millors resultats a llarg termini i senten millor benestar.

Exemples: aprendre una nova habilitat, millorar en la pràctica d'un esport.

Orientació cap al resultat

Són persones que s'esforcen per aconseguir un resultat i èxit en alguna cosa. Solen ser orgullosos quan aconsegueixen el resultat que volien i persisteixen malgrat els fracassos. No obstant això, perceben l'èxit en comparació amb els altres, el que els fa dependents.

Exemples: tenir èxit en una activitat, guanyar als altres.

Característiques dels grans atletes i esportistes

Encara que en els requeriments físics hi ha excepcions, les aptituds psicològiques són fonamentals en els esportistes d'alt nivell.

«Empenta», concentració, resiliència, persistència, autodispiplina o autocontrol són algunes d'aquestes aptituds. Aquestes són les característiques més importants dels esportistes d'alt nivell:

1-Ètica de treball: un esportista d'alt nivell entrena de 6 a 10 hores diàries. Intercalant entre gimnàs i la pràctica de l'esport.

2-Compromís: compromís amb els objectius a complir i amb la millora en la pràctica de l'esport.

3- Resiliència: els esportistes d'alt nivell no es rendeixen davant els fracassos. Aprenen d'ells i segueixen endavant.

3-Focus d'atenció: tant als objectius a curt, mitjà i llarg termini, com als aspectes dels partits i activitats individuals.

4- Autoconfiança: es refereix a la confiança en les pròpies habilitats i capacitat per aconseguir objectius.

5-Passió: relacionada amb l'orientació cap a la tasca, els esportistes d'alt nivell estimen practicar el seu esport.

6-Persistència: practicar diàriament per avançar en les habilitats.