ELS 5 TIPUS DE FELICITAT EN PSICOLOGIA (AMB EXEMPLES) - GEOGRAFÍA - 2026

Els tipus de felicitat, segons el famós psicòleg Seligman, són la vida agradable, la vida compromesa, les relacions, la vida significativa i el sentit d'assoliment. Cadascú té els seus trets definitoris i hi ha formes diferents per assolir-los.

Podríem entendre la felicitat com un estat de plenitud on es valora la vida d'una manera positiva. Si som feliços estimem la vida i aconseguim les nostres fites i les gaudim no percebent els errors com frustracions, sinó d'una manera constructiva i positiva.

Una persona que es mostra feliç és aquella que somriu en tot el seu esplendor i gaudeix de la vida que té de forma permanent. Depenent de com s'entengui la vida, cada persona trobarà la felicitat d'una manera o una altra. A continuació us expliquem els diferents tipus de felicitat segons Seligman.

Quins tipus de felicitat ha?

Encara hi ha alguna que una altra discrepància en les classificacions dels tipus de felicitat, hem decidit utilitzar per explicar-per ser més clar que els altres, la qual realitza l'autor Seligman.

Aquest distingeix primerament en tres aspectes o tres tipus de felicitat, als que després suma dos més que es troben incorporats dins el concepte de felicitat.

Emocions positives o vida agradable

Aquest tipus de felicitat seria un dels més bàsics i se centra únicament en ser feliç gràcies al fet que la persona només vol experimentar emocions que no són negatives, sinó positives.

És a dir, en plaers tant de tipus sensorial com emocional, els quals poden ser durant un curt període de temps o fins i tot fugaç, regits per circumstàncies externes.

Alguns exemples d'aquest tipus de felicitat serien: provar un menjar deliciós, donar-nos una dutxa calenta, estar en companyia de persones que ens agraden…

Pel que com podem comprovar, les persones que es regeixen per sentir emocions positives poden arribar a ser controlats per les circumstàncies externes i per l'efímer i variable dels plaers que procedeixen de l'exterior.

Compromís o vida compromesa

Podríem dir que aquest tipus de felicitat s'incorpora a la primera, la "vida agradable". En aquest cas, la persona no només es centraria en gaudir dels plaers que li vénen donats d'l'exterior.

A més, el seu ésser interior s'implicaria amb totes les seves forces en aquella activitat que està realitzant prestant atenció a les seves actituds internes i no basant-se només en les circumstàncies externes. Pel que és el resultat d'utilitzar les fortaleses personals per obtenir nombroses gratificacions en els principals àmbits de l'existència.

Les persones que es troben en aquest esglaó de la felicitat podrien trobar-la posant en joc la seva vida interior, i tenint en compte que l'important no és només el que passa sinó com s'interpreta i s'afronta.

Alguns exemples serien: practicar esport, llegir un llibre, tocar un instrument musical, pintar un quadre, ensenyar alguna cosa a una altra persona…

relacions

Si som capaços de gaudir dels plaers exteriors i més de desenvolupar les nostres fortaleses personals, podrem situar-nos al nivell tres d'aquesta escala de la felicitat. Hi ha persones que només se senten feliços quan comparteixen el seu temps amb altres ja sigui ajudant-los o realitzant qualsevol altra activitat.

Mantenir relacions de forma positiva amb les persones que es troben al nostre voltant és un altre requisit per assolir la felicitat. Tots els éssers humans necessitem participar en la nostra vida en comunitat i sentir-nos estimats i recolzats per ser feliços, per això hem de dedicar el nostre temps a això.

Significat o vida significativa

Aquest tipus de felicitat es caracteritza perquè la persona empra les seves virtuts i fortaleses a el servei d'alguna cosa que es troba fora d'ell i que dóna sentit a la seva vida. Per això, depenent de cada persona i de les seves característiques ocupessin unes activitats o unes altres.

Algunes per exemple troben el seu nivell de felicitat extrem quan troben sentit a la seva vida establint-se una sèrie de metes com: ajudar per que aquest món sigui més just, facilitar l'educació a les persones desfavorides, ser voluntari d'alguna organització…

Èxit i sentit d'assoliment

I finalment, arribem a la cinquena tipus de felicitat segons Seligman. Si hem superat els anteriors, podrem arribar a la plenitud de la felicitat. Com ja sabem, necessitem sentir-nos competents i ser autònoms en la nostra vida, per això, ens solem establir metes amb les que podem desenvolupar-nos i perseguir els nostres èxits.

Aquestes fites ens ajuden a seguir creixent com a persones i també a nivell professional. La confiança serà indispensable per assolir aquest tipus de felicitat ja que és la que fa que ens sentim competents amb el que fem.

D'altra banda, tot el que fem en la nostra vida haurà d'anar acompanyat per la motivació. Aquesta donarà sentit a la nostra vida i ens permetrà realitzar plans i sentir-nos realitzats per trobar-nos en l'últim nivell de la felicitat.

¿La felicitat es compon de factors?

Lyubomirsky, Sheldon i Schkade s'han sintetitzat els tres factors més importants que determinen la felicitat:

Valor de referència

Els valors de referència són aquelles característiques de tipus biològiques que hem heretat genèticament i que determinen el nostre temperament.

Segons algunes investigacions que s'han realitzat amb bessons tant univitel·lins com bivitel·lins, hi ha un 50% de factors que tenen a veure amb l'herència genètica que no es poden modificar i que per tant determinen el nostre temperament i per tant, la nostra manera de reaccionar davant dels esdeveniments.

circumstàncies

A més de l'anterior causa, també trobem que les circumstàncies que podem viure en determinats moments també poden condicionar la nostra felicitat en un 10%.

No solen ser tan determinants com semblen encara que sí és cert que poden limitar el nostre benestar i en conseqüència la nostra felicitat. Solen ser, per exemple: el que creiem, els nostres ingressos econòmics, la salut…

activitat deliberada

L'últim dels factors que causen la felicitat, es refereix a la nostra activitat deliberada. És a dir, amb un valor d'un 40% les causes de la nostra felicitat depenen de nosaltres mateixos, del que fem en la nostra vida quotidiana i de la nostra manera de pensar.

Pel que dit això, hi ha tres factors que determinen la nostra felicitat: el biològic, les circumstàncies socials i el que vam decidir fer amb la nostra vida.

No obstant això, tot i que un 50% de nosaltres de forma genètica ens predisposi i limiti la nostra felicitat, l'altre 40% continua sent la nostra. Per això, hem de ser conscients d'això ja que ser més o menys feliços depèn de nosaltres mateixos en un 40% sobre 100.

conclusions

Com hem pogut comprovar al llarg de l'article, per Seligman ha cinc tipus de felicitat o cinc formes de aconseguir-la. No podem entendre-les com una cosa separat ja que és complicat concebre d'aquesta manera atès que algunes activitats es poden correspondre amb totes i cadascuna d'elles depenent del seu nivell de complexitat o de com les entenguem.

Encara que és cert que es troben de forma esglaonada, les persones van creixent i desenvolupant-se per la qual cosa podran donar-se els diferents tipus de felicitat de forma simultània apareixent una més que les altres.

Trobar la felicitat plena és una cosa bastant complicat ja que depèn de molts factors: les circumstàncies, el valor de referència i la nostra activitat deliberada; però com hem pogut comprovar un 40% depèn de nosaltres mateixos i fins i tot m'atreviria a dir que l'altre 10% destinat a les circumstàncies també.

Per això, hem de ser conscients que la nostra felicitat depèn de nosaltres mateixos i que si volem ser feliços una bona forma de fer-ho és començant a interioritzar els tipus de felicitat que hi ha i anar escalant fins a arribar al cinquè nivell.

referències

1. Arguís, R., Bosses, AP, Hernández, S., & Salvador, MM (2010). Programa "Aules Bones".Zaragoza.
2. Flourish, a Visionary New Understanding of Happiness and Well-Being- Dr Martin Seligman.
3. Lyubomirsky, S., Sheldon, K, M. i Schkade, D. (2005): Pursuing Happiness: The Architecture of Sustainable Change. Review of General Psychology, 9, núm. 2, 111.131.
4. Lyubomirsky, Sonja (2008): La ciència de la felicitat. Barcelona: Urano.
5. Seligman, Martin EP (2002): L'autèntica felicitat. Barcelona: Ediciones B (2003).
6. Seligman, Martin EP (2011): Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being. New York: Free Press.