- Li d'atracció positiva o acció?
- El pensament positiu si funciona
- Exercicis per posar al teu favor la llei de l'atracció
- 1-Meditació
- 2-Prendre decisions i fer un compromís
- 3-Escriu les teves metes
- 4-Gaudeix mentre persegueixes el que vols
- 5-Escriu
La llei de l'atracció positiva afirma que atreus a la teva vida el que aquestes pensant constantment, ja sigui bo o dolent i en qualsevol àrea: en l'amor, en el professional, en el material… Consta de tres passos perquè funcioni: demana, creu i rep.
Qualsevol persona de l'planeta terra que no hagi estat aïllada els últims anys s'haurà informat sobre aquesta llei, la qual porta coneixent des de 2006, amb la publicació de el llibre El Secret.
El secret de la llei de l'atracció és que és una ramificació de el pensament positiu o Psicologia positiva. El punt de diferència és que la llei de l'atracció fa creure a la gent que només amb pensar i desitjar es crearan coses en la seva vida. 'Se li oblida el treball dur, esforç o sacrifici!
Hi ha molts defensors, mentre que altres són crítics. Fins i tot hi ha famosos com Oprah Winfrey o Will Smith que li donen suport. Tu que banda aquestes?
M'he llegit el llibre i, que recordi, no es fa a penes referència a la importància d'actuar. Transmet la idea que només amb pensar, «l'univers transmet energia que converteix els teus pensaments en realitat».
Posem dos casos:
- Maria creu en la llei de l'atracció. Pensa en que aprovarà l'examen, estudia 2-4 hores a el dia durant un mes i sorpresa, ha aprovat! Hi ha gent que diria que és el poder d'aquesta Llei. Jo diria més aviat que és el poder d'esforçar…
- Nerea creu en la llei de l'atracció. Pensa en que aprovarà l'examen mentre surt amb les seves amigues i no dedica a penes temps per estudiar i sorpresa ha suspès! Potser Nerea pensi que no ha pensat prou en aprovar. Jo diria que més aviat no s'ha esforçat.
Li d'atracció positiva o acció?
Amb el següent exemple, espero provar que sempre va a importar més l'acció que posar-se a pensar sense actuar:
Qui té més probabilitats de ser enginyer cap? Jo estic segur que, a igualtat d'altres condicions, serà Antoni.
Altres preguntes a fer-se:
- Què passa si tu vols aconseguir alguna cosa, fas servir la llei, però aconseguir-aquesta fora del teu control?
- Què passa amb les catàstrofes o desgràcies? Si algú té una malaltia la va buscar? Si algú té un accident el va buscar?
- Què passaria si tu vols ser nuvi d'algú i aquest algú no vol?
En primer lloc, hi ha centenars d'esdeveniments que estan fora del nostre control. L'atzar o sort existeix i no ho podem controlar.
En segon lloc; pensar positivament té avantatges, de fet s'ha demostrat que la gent positiva viu amb més benestar. No obstant això, no és suficient per aconseguir coses. Cal actuar, ser perseverant i esforçar-te.
Pensament positiu + Acció + Perseverança.
Així multiplicaràs per 100 teves probabilitats d'aconseguir el que desitja.
El pensament positiu si funciona
S'ha demostrat científicament que experimentar emocions positives (que provenen de pensaments positius) com alegria o amor, fa que les persones vegin més possibilitats en la seva vida i que prenguin més accions.
Quina és la gran avantatge de veure més possibilitats i d'actuar més? Doncs que construeixes més habilitats i recursos personals que afegiran valor a la teva vida.
Per exemple, algú de ment oberta que veu positivament viatjar a l'estranger, aprendrà habilitats com: autonomia, nous idiomes, habilitats socials… No obstant això, el que té pensaments negatius, com la por, es quedarà a casa i es perdrà la possibilitat de desenvolupar aquestes habilitats.
D'altra banda, altres beneficis de pensar positivament segons la Mayo Clinic són:
- Menors taxes de depressió.
- Menors nivells d'estrès.
- Major resistència a refredats.
- Major benestar físic i psicològic.
- Menor risc de mort per accidents cardiovasculars.
- Millors habilitats per afrontar obstacles i moments d'estrès.
Per finalitzar aquest punt, recorda que el pensament negatiu té també els seus avantatges en certes situacions (què passaria si no pensessis negativament davant d'un gran risc o davant un gran perill?).
D'altra banda, no és obligatori pensar sempre de forma positiva, hi ha situacions estressants que faran inevitable que sorgeixin pensaments negatius; no cal culpar-se per pensar de forma negativa en situacions que són molt negatives.
Exercicis per posar al teu favor la llei de l'atracció
Crec que ja hauràs entès la meva manera de pensar: sense actuar no es poden obtenir els beneficis de la llei d'atracció o de pensar de forma positiva. A continuació et deixo 6 exercicis que pots fer:
1-Meditació
Una investigació recent va demostrar que la gent que medita mostra més emocions positives. A més amb la meditació es construeixen recursos a llarg termini: desenvolupament d'habilitats com el mindfulness, suport social, capacitat de concentració…
Aquí pots aprendre a practicar meditació.
2-Prendre decisions i fer un compromís
Per canviar situacions negatives, cal prendre noves decisions i fer un compromís durador.
Si realment vols aconseguir el que desitges, el compromís és fonamental.
Les persones exitoses treballen moltíssim i es comprometen amb les metes que volen aconseguir. Prenen la decisió d'aconseguir alguna cosa, es comprometen i persisteixen.
3-Escriu les teves metes
Escriure metes és una forma de centrar la teva atenció i saber què vols fer.
A més, et servirà per recordar el teu compromís i no oblidar-te de quines són les accions més importants que has de fer diàriament.
4-Gaudeix mentre persegueixes el que vols
Diguem que t'has proposat aprovar el teu següent examen o aconseguir una feina.
Mentre penses de forma positiva, pots esforçar-te molt per aconseguir-ho i alhora pots gaudir.
En certes situacions hauràs de sacrificar més, però en general pots gaudir mentre persegueixes els teus objectius.
La professora Barbara Fredrickson comenta que la felicitat és essencial per construir les habilitats que permeten arribar a l'èxit.
És a dir, la felicitat és tant el precursor com el resultat de l'èxit.
Ets feliç, per tant desenvolupes noves habilitats, aquestes habilitats porten a nous èxits, els quals resulten en més felicitat i el procés la seva torna a repetir.
5-Escriu
Aquest estudi publicat a la Revista de Recerca en Personalitat (Journal of Research in Personality), va examinar un grup de 90 estudiants universitaris dividits en dos grups.
El primer grup va escriure sobre experiències positives durant tres dies seguits. El segon va escriure sobre un tema qualsevol.
Tres mesos després, els estudiants que van escriure sobre experiències positives van tenir millors nivells d'humor, menors visites a centres de salut i van tenir menys malalties.
I tu què opines de la llei de l'atracció? Com l'has fet servir? M'interessa la teva opinió. Gràcies!