- Llista d'elements de la gimnàstica
- Tumbling
- Layout o planxa
- Roundoff
- Volta d'estrella
- Obertura de cames o split
- Salt de cavall
- Barra d'equilibris
- salt mortal
- Exercicis de pis
- salts dobles
- Cavall amb arcs
- Tombarella o rolls
- agulla
- barres asimètriques
- Kip
- referències
Alguns dels elements més comuns de la gimnàstica són les bigues d'equilibri, el salt de cavall, el pis, les barres paral·leles, el pom, els anells, els salts i el pont, entre d'altres.
Molts moviments acrobàtics i de tumbling són elements gimnàstics en la gimnàstica artística. En tots els tipus de gimnàstica un element és una habilitat amb punts i penalitats associades al codi de punts de les regles de competència.
En els diferents tipus de gimnàstica ha altres moviments realitzats pels gimnastes durant un exercici que no tenen un puntuació i no són elements pròpiament dits.
Llista d'elements de la gimnàstica
Tumbling
És una disciplina acrobàtica que combina algunes de les habilitats de la gimnàstica artística amb aquelles de la gimnàstica en trampolí. De vegades és practicada en una pista d'uns 25 m de llarg.
Va ser desenvolupada d'actuacions de tumbling actuades per intèrprets fa un temps, però ara forma part d'un esport i és codificat, regulat i jutjat utilitzant un equip acrobàtic especial.
Molts elements són practicats en exercicis de sòl per participants de tant en la gimnàstica artística masculina com de la gimnàstica artística femenina.
Alguns elements de l'tumbling com el round-off i els salts amb rotacions múltiples són integrats en rutines de la barra d'equilibri.
Layout o planxa
En aquesta posició el cos de l'gimnasta està completament estès, amb els dits estesos i les cames rectes.
Una planxa al tumbling, en les barres d'equilibri o en el salt de cavall és realitzada en aquesta posició.
Roundoff
Aquest moviment és similar a una volta estrella, excepte que el gimnasta aterra amb els dos peus junts al pis en comptes d'un peu a la vegada, en direcció a l'arribada.
Aquesta tècnica de gimnàstica canvia la velocitat horitzontal en velocitat vertical i pot ser utilitzada per a transformar el momentum d'una correguda en momentum cap enrere.
Volta d'estrella
És un moviment de rotació de el cos. És realitzat a l'portar les mans a el pis un cop a la vegada mentre que el cos s'inverteix.
Les cames viatgen sobre el tors mentre que una o dues mans estan en el pis, i després els peus retornen a el pis un alhora. El moviment acaba amb intèrpret parat rectament.
Obertura de cames o split
En un element que consisteix en una posició en la qual la cama està en línia amb l'altra i les cames estan esteses en direccions oposades.
A l'realitzar un split les línies definides per les cuixes interns de les cames formen un angle d'uns 180 graus.
Aquest exercici implica un gran estirament, de manera que requereix de molta flexibilitat en els músculs de les cames. Addicionalment, també és utilitzat com a exercici d'escalfament.
Salt de cavall
Aquest element de la gimnàstica artística és desenvolupat en un aparell en el qual els gimnastes actuen. Tant els gimnastes masculins com els femenins participen en aquesta disciplina.
Per participar en aquest element el gimnasta corre per una pista i després salta en el cavall amb les seves mans.
S'espera que els gimnastes aterrin netament, sense cap salt o pas extra. Addicionalment, han de demostrar una bona tècnica i execució. Les caigudes i els passos extres són penalitzats.
Barra d'equilibris
El gimnasta realitza una coreografia d'uns 90 segons que consisteix en salts, habilitats acrobàtiques, girs, elements de ball i tombarelles en una barra encoixinada.
La barra mesura uns 125 cm des del terra i és 500 cm d'ample. Aquesta disciplina requereix de balanç, gràcia, flexibilitat i força.
salt mortal
En un exercici acrobàtic en què una persona trencada 360 graus en un eix horitzontal amb els peus passant sobre el cap.
Un salt mortal pot ser realitzat cap endavant, cap als costats o cap enrere i pot ser executat en l'aire o al pis. Quan es realitza al pis és anomenat tombarella.
Exercicis de pis
Aquest esdeveniment és realitzat en el pis encoixinat de 12 metres per 12 metres. Els gimnastes realitzen rutines coreografiades d'uns 90 segons, moltes vegades a el ritme d'una cançó.
La rutina ha de consistir en passades de tumbling amb algun element aeri sense suport de mans, salts mortals de diferents tipus, salts simples, girs i elements de ball.
salts dobles
El salt doble cap enrere és la forma més senzilla de salt doble. Els salts dobles poden ser realitzats cap a endavant o cap enrere; poden ser realitzats en posició plegada, recollida o en forma de planxa.
La forma més complicada és fer un salt doble amb torsió en planxa, en què el gimnasta fa un gir complet en cada volta del seu salt mortal.
Cavall amb arcs
És realitzat només a la gimnàstica artística masculina. És una barra en la qual els gimnastes realitzen exercicis en l'aire que involucren les cames mentre estan recolzats amb les mans en el cavall.
És considerat com un dels esdeveniments més complicats de la gimnàstica.
Tombarella o rolls
És un dels elements més bàsics de la gimnàstica. Existeixen moltes variacions d'aquesta habilitat; els rolls involucren una rotació completa de el cos, però la rotació de l'roll usualment és realitzada en el pis. Els rolls també ajuden a recuperar-se d'una caiguda.
agulla
Aquest element implica posicionar les dues mans al pis i una cama al pis, per després expulsar l'altra cama en una obertura de cames completa.
barres asimètriques
Aquest aparell només és utilitzat en la gimnàstica femenina; està elaborat de metall. Les barres estan posicionades a diferents altures i amplada, permetent que la gimnasta pugui moure de barra a barra.
Kip
Aquest element és bàsic en les barres asimètriques, encara que també és realitzat en la barra fixa masculina. El kip és una habilitat important que és utilitzada tant a l'muntar i com un element de connexió en una rutina de barres.
El kip li permet a l'gimnasta balancejar sota de la barra per arribar en un suport frontal en una barra. El kip lliscat és l'element més utilitzat per muntar a les barres asimètriques femenines.
referències
- Kip. Recuperat de wikipedia.org
- Somersault. Recuperat de wikipedia.org
- Roll. Recuperat de wikipedia.org
- Girl 's gymnastics. Recuperat de books.google.co.ve
- Split. Recuperat de wikipedia.org
- Vault. Recuperat de wikipedia.org
- What are the ABC elements of gymnastics? (2015). Recuperat de livestrong.com
- Cartwheel. Recuperat de wikipedia.org
- Roundoff. Recuperat de wikipedia.org
- What are the elements of gymnastics. Recuperat de answers.com
- Tumbling. Recuperat de wikipedia.org
- Uneven bars. Recuperat de wikipedia.org
- Gymnastics. Recuperat de wikipedia.org
- What are the elements of gymnastics and how can I improve them? (2017). Recuperat de quora.com.