- Catarsi i la psicoanàlisi
- Com es dóna la catarsi?
- La catarsi emocional
- Estil de vida saludable
- La catarsi social
- Què diu la psicologia social?
- referències
La catarsi és el procés d'alliberament de les emocions negatives. Aquest terme és utilitzat per definir l'efecte terapèutic que posseeix l'expressió d'emocions, així com les teràpies psicològiques que utilitzen l'alliberament emocional en moments de bloqueig.
La paraula catarsi deriva de càtars que significa «purs». Aquest era el nom que se'ls va atorgar a un grup religiós de l'Edat Mitjana dissident de l'Església catòlica, el qual va aconseguir la seva major difusió en el sud de França.
Posteriorment, aquest terme va ser utilitzat pel camp de la medicina per referir-se a la neteja física de el cos. En medicina, un purgant té un efecte catàrtic en la mesura que elimina elements perjudicials com paràsits o intoxicacions.
Anys després, Aristòtil va utilitzar aquest mateix terme en les seves obres per referir-se a una purificació espiritual.
De fet, el conegut filòsof grec va vincular molt aquest terme a la tragèdia literària, defensant que quan un espectador veia una obra de teatre tràgica, visualitzava les seves pròpies febleses d'esperit i els seus càrrecs de consciència en els actors.
D'aquesta manera, a través del que ell anomenava catarsi, l'espectador s'alliberava de les seves emocions negatives a el veure com altres persones tenien les mateixes debilitats i cometien els mateixos errors que ells.
Finalment, a finals de segle XIX, els psicoanalistes Sigmund Freud i Josef Breuer van adoptar aquest terme per fer referència a un tipus de psicoteràpia que es basava en l'alliberament de les emocions, purificant la ment de pensaments i sentiments arrelats i perjudicials.
Catarsi i la psicoanàlisi
La catarsi era un mètode que al principi s'acoblava a la hipnosi i consistia en sotmetre a l'malalt a un estat en el qual rememorava escenes traumàtiques. Quan el pacient era sotmès a aquest estat i recordava els moments traumàtics de la seva vida, aconseguia descarregar-se de totes les emocions i els efectes nocius que li causaven aquests traumes.
Cal tenir en compte que la psicoanàlisi es basa en el subconscient (aquesta informació que està en la nostra ment però que no som conscients d'ella) per explicar els problemes psicològics.
D'aquesta manera, les teràpies de la psicoanàlisi anaven lligades a treballar sobre el subconscient i un dels mètodes era el que es coneix com a catarsi, la qual se solia aplicar un cop el pacient estava hipnotitzat.
La catarsi consisteix en induir un estat similar a la hipnosi i exposar a l'pacient a escenes traumàtiques perquè pugui alliberar totes aquestes emocions, que segons els psicoanalistes, tenia ancorades en el subconscient i produïen el seu malestar.
De fet, Freud pensava que les alteracions psicològiques es produïen quan no superàvem algun esdeveniment traumàtic de les nostres vides i aquest es quedava integrat en el nostre subconscient en forma d'emocions i sentiments desadaptats.
És per això que Freud va postular que la millor manera per curar psicopatologies (especialment la histèria) consistia en induir l'expressió d'aquestes emocions que no som conscients que tenim (la catarsi).
No obstant això, el mètode catàrtic no sempre ha anat lligat a la hipnosi, ja que Freud es va adonar que moltes vegades no era capaç d'induir aquests estats en pacients molt nerviosos.
D'aquesta manera, va començar a utilitzar la catarsi de forma independent a la hipnosi, i consistia en parlar sobre els esdeveniments traumàtics de la vida d'una persona perquè aquesta pogués alliberar les seves emocions més internes.
Com es dóna la catarsi?
Si alguna cosa ens ha ensenyat la teoria psicoanalítica de Freud i el mètode de catarsi que utilitzava per solucionar problemes psicològics és que l'expressió d'emocions juga un paper fonamental en el benestar psicològic de les persones.
De fet, en la societat en què vivim sovint no està ben vist l'expressió incontrolada d'emocions, ja que alhora compleixen un paper comunicatiu.
A les persones ens solen ensenyar que no està bé plorar en públic ni que la gent ens vegi anímicament malament. Moltes vegades procurem donar una imatge de fortalesa i benestar davant els altres, sense mostrar les nostres debilitats.
Això fa que sovint realitzem esforços per amagar les nostres resposta emocionals i fins i tot podem caure en la dinàmica de reprimir-se i viure amb el pilot automàtic, intentant obviar els sentiments que tenim diàriament.
La catarsi emocional
Això pot fer que anem acumulant emocions i sentiments no expressats i arribem a un moment en què no podem més, ens sentim cansats i tenim ganes de deixar-ho tot.
Aquest dia les emocions es desborden, deixem de poder controlar-les i el nostre estat d'ànim es pot veure alterat, iniciant fins i tot un estat depressiu o un altre tipus d'alteració psicològica que ens causa malestar.
És precisament això el que es coneix com a catarsi emocional, el moment en que les teves emocions et superen. En aquest moment ens sentim controlats per les emocions, sense força per afrontar-les i sense seguretat per continuar amb les nostres vides i perdem el nostre autocontrol.
Aquesta catarsi emocional no és perjudicial, sinó és que és molt beneficiosa per a la nostra salut mental, ja que ens permet alliberar sentiments a través de les nostres expressions emocionals.
Estil de vida saludable
Més saludable que realitzar una catarsi emocional és evitar arribar fins al punt en què la necessitem.
És a dir: és molt millor tenir un estil de vida emocional en el qual puguem anar alliberant les nostres emocions, que arribar a un punt en què hem acumulat tantes que les hem de alliberar totes de cop.
L'alliberament i l'expressió d'emocions té un alt valor terapèutic, per la qual cosa si ho fem de manera habitual tindrem un millor estat psicològic, però si no ho fem mai, la nostra salut mental es pot veure molt perjudicada.
Per potenciar el nostre alliberament emocional, hem d'adquirir un estil de vida que defensi l'expressió de cada emoció i sentiment que tinguem en qualsevol moment.
Hem d'aconseguir un estat mental que ens permeti viure cada emoció en tota expressió, acceptant, valorant-la i evitant pensaments que ens impedeixin mostrar-nos com una persona sentimental.
La catarsi social
La teoria catàrtica des del punt de vista de la psicologia social es basa en la funció que realitzen les escenes agressives i els continguts violents en els mitjans de comunicació. Tradicionalment, s'ha debatut i criticat l'exposició d'escenes i contingut violent en els mitjans de comunicació.
Existeix un corrent que defensa el contrari i postula que la difusió de la violència en els mitjans té un alt valor psicològic per a la societat. Aquest corrent explica que l'exposició de violència i agressivitat en els mitjans funciona com a catarsi per a les persones que consumeixen o visualitzen aquests mitjans.
Segons el que es postula com a «teoria catàrtica», les escenes violentes en televisió serveixen a l'espectador per alliberar la seva agressivitat sense haver de realitzar cap conducta agressiva.
Dit d'una altra manera: quan una persona veu a la televisió escenes violentes, amb el simple fet de mostrar-la, allibera les seves emocions agressives, de manera que pot realitzar un alliberament emocional (1 catarsi) dels seus sentiments agressius.
D'aquesta manera, es defensaria l'exposició de continguts violents a la televisió, ja que aquests afavoreixen l'expressió d'emocions agressives i permet evitar la realització de conductes violentes.
Què diu la psicologia social?
Des de la psicologia social, se solia defensar que els contingut violents i agressius podien ser un element altament nociu per al creixement personal dels infants, i podria incitar el desenvolupament de la violència en la infància.
És evident i àmpliament reconegut pels professionals que investiguen aquest tipus de fenòmens que el paper dels mitjans de comunicació juga un paper molt important en la socialització de les persones.
De fet, el contingut que s'exposa en els mitjans de comunicació participa en la internalització de valors i normes, de manera que adquireix molta rellevància a l'hora de predir certs comportaments en les persones que confeccionen la societat.
D'aquesta manera, tal com defensa Bandura, s'entén que els consumidors d'aquest tipus de mitjans absorbeixen el contingut que s'exposa de forma directa, de manera que si apareix violència a la televisió, la gent que ho vegi es tornarà també més violenta.
referències
- Aristòtil. L'home de geni i la malenconia. Problema XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
- Freud S. "Psychoanalyse" und "Libido Theorie". Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
- Laín Entralgo P. L'acció catàrtica de la tragèdia. En: Laín Entralgo P. L'aventura de llegir. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. p. 48-90.
- Klapper, Joseph. Els efectes socials de la comunicació de masses. En introducció a l'Estudo de la Comunicació. Com. Ed. Sèrie Iberoamericana. Mèxic. 1986. Pp 165-172.