ABANDONAMENT EMOCIONAL: QUÈ ÉS, SENYALS I SOLUCIONS - PSICOLOGIA - 2026

L' abandonament emocional és com la falta d'atenció a les necessitats emocionals de nens, adolescents o adults. Es tracta d'una absència de respostes a les expressions emocionals (somriures, plors) i els comportaments d'aproximació o interacció que inicien les persones.

Per exemple, és possible que una nena mostri constantment tristesa o intenti cridar l'atenció d'alguna manera, però el pare / mare no li presti atenció perquè estigui interessat en altres coses.

A diferència de la negligència o l'abús físic, l'abandonament emocional no deixa petjada observable i, per tant, és difícil d'identificar. Aquest fenomen tristament és ignorat en nombroses ocasions, i els que ho han patit pateixen en silenci les seves repercussions. Sovint aquestes persones senten que les seves emocions no són vàlides i han de tancar-.

També es pot exercir abandonament emocional amb molt bones intencions motivadores: com procurar que els nens siguin els millors a l'escola o destaquin en algun esport. De fet, l'abandonament emocional pot prendre múltiples formes, des de la imposició d'expectatives exageradament altes als fills fins ridiculitzar o ignorar les seves opinions.

Tipus d'abandonament emocional

L'abandonament és un maltractament passiu que pot ser total o parcial:

Pares passius que abandonen emocionalment

És el cas més extrem, i es tracta de l'absència continuada de respostes als intents d'interacció afectiva dels fills. Això passa amb poca freqüència i dóna lloc a trastorns de molt greus en els nens.

Pares que exerceixen negligència en la cura psicoafectiu

En aquest cas es donen tant les mancances de respostes parcials a les necessitats emocionals dels nens, com a respostes incongruents a aquestes. Així, es genera un descuit de les necessitats de protecció, estimulació i suport.

Conductes de pares que produeixen abandonament emocional

Aquests comportaments fomenten l'abandonament emocional infantil:

- Absència de carícies, o impedir les mostres d'afecte.

- No jugar amb els fills.

- renyar el petit quan plora o mostra alegria.

- Pares que reprimeixen els seus sentiments i no hi ha una adequada comunicació.

- Indiferència davant qualsevol estat d'ànim del fill.

- Manca de suport, valor i atenció a les necessitats de l'infant, ignorant les seves preocupacions o interessos.

Senyals de nens abandonats emocionalment

-Problemes per identificar i comprendre les pròpies emocions i les dels altres

Quan veiem que una persona té problemes per expressar com se sent (per exemple, sembla impassible quan li ha ocorregut una desgràcia), pot ser un senyal que ha patit abandonament emocional. Això passa perquè de petit quan ha expressat el que sentia ha estat avergonyit, renyit o, simplement, ignorat.

Així, la persona aprèn a amagar el que sent fins al punt que, encara que vulgui expressar les seves emocions, no és capaç. Principalment perquè quan sent alguna cosa no sap exactament quina etiqueta emocional posar-li i per què s'està sentint així.

No dedica temps ni atenció a les seves emocions ni a les dels altres (a l'igual que van fer els seus pares) i això aparentment sembla que no és negatiu, però pot posar en risc la nostra salut mental. Perquè si no s'expressen els sentiments, no els eliminem, només queden ocults i sense resoldre.

Se sap que tancar emocions negatives durant molt de temps fa probable l'aparició de trastorns d'ansietat, depressió i sintomatizaciones. Això últim vol dir manifestacions a la salut (com dolors) que no tenen una causa física, sinó que són reflex de conflictes psicològics.

Com solucionar-ho

L'ideal per a solucionar això és treballar les emocions. Et preguntaràs: "les emocions poden entrenar-?" Per descomptat, a través del desenvolupament de la intel·ligència emocional.

Aquest concepte implica l'habilitat de sentir, comprendre, gestionar i canviar el nostre propi estat d'ànim. Així com detectar, comprendre i reaccionar de manera adequada a les emocions dels altres.

Algunes activitats per a nens que fomenten la intel·ligència emocional és la imitació d'estats d'ànim, dibuixar expressions facials que indiquin certes emocions o música o pel·lícules.

Per a adults es poden utilitzar l'alfabetització emocional, o ampliar el ventall d'emocions existents, fent que utilitzi més etiquetes per definir com se sent. Treballar habilitats socials i tècniques per ser assertiu amb els altres o Exercicis de relaxació són alguns articles que et poden ajudar.

-Dificultats per confiar en els altres

No és estrany que aquestes persones no se sentin còmodes de el tot amb els altres i menys en el pla emocional o afectiu. Tenen por de mostrar-se vulnerables o de mostrar afecte o enuig.

Això ocorre a causa que, en el passat, no han estat recompensats (o se'ls ha castigat) quan van expressar els seus sentiments. Per això, actualment tenen por que els altres rebutgin les seves mostres d'afecte, i facin el mateix que van fer els seus pares: burlar-se, minimitzar o ignorar les seves expressions emocionals.

Això es tradueix en desconfiança dels altres, acompanyada d'una sensació de soledat, ja que no tenen amb qui "obrir-se" de el tot i ser ells mateixos per complet.

Com solucionar-ho

No s'ha de tenir por de compartir sentiments amb els altres. Es pot començar per persones més properes i per emocions més simples o positives, intentant cada dia expressar alguna cosa sincer amb contingut emocional a algú.

L'ideal per a això és triar a persones que ja s'obren emocionalment amb tu i confien en tu, i poc a poc perdre la por a expressar-se davant d'altres.

És bo procurar expressar etiquetes diverses: avui em vaig sentir confús, malenconiós, fort, estrany, eufòric, incòmode… i veure com reacciona l'altra persona. Segur que la reacció és positiva i que aquesta també expressa el que sent.

És àmpliament conegut que quan parlem de les nostres emocions amb els altres vam crear un ambient de confiança en el que els altres també se senten còmodes de parlar-nos dels seus sentiments.

Una altra manera d'aprendre a confiar en els altres és treballar en un mateix: augmentar la nostra seguretat i autoestima, assumint el nostre valor propi.

-Sensació de buit, "alguna cosa no va bé"

La majoria d'aquests individus arriben a l'etapa adulta sense molts conflictes. No obstant això, en el fons se senten diferents d'altres persones i noten que hi ha alguna cosa que no funciona bé amb ells mateixos, però no saben amb certesa el què.

Permanentment es senten buits, tot i que les coses li vagin bé. De fet, moltes d'aquestes persones tendeixen a desenvolupar conductes addictives per intentar sentir-se millor, com addicció al menjar, a la feina, a les compres… així com alcohol i altres drogues.

Com solucionar-ho

Primer, ser conscient el problema. Trobar l'origen, saber què és el que passa i per què. El primer pas és reconèixer que va existir l'abandonament emocional, i intentar identificar en el passat les conductes d'abandonament que van exercir els pares.

Així, la persona estarà preparada per afrontar el problema i buscar solució. El millor és acudir a teràpia, alhora que es procuri desenvolupar activitats enriquidores (com aprendre a tocar algun instrument o fer algun esport), evitant caure en comportaments addictius que només mantindran el problema.

-Autoestima baixa i inseguretat

Succeeix perquè els individus que han estat abandonats emocionalment han assumit que els seus estats d'ànim no tenen valor. Una cosa tan important de nosaltres que no podem deslligar de la nostra persona, com són les emocions, no poden tancar-se o ridiculitzar-.

Això acaba per provocar una greu afectació en el nostre autoconcepte, refermant les següents creences: "com em sento no és important per als altres, aquesta part de mi no és vàlida" i "no mereixo que els altres escoltin o s'interessin per les meves emocions" (ja que les seves figures d'afecció no ho van fer).

Com solucionar-ho

A més de reconèixer el problema, cal procurar treballar l'autoestima i confiança en un mateix. Sentir que un és valuós, passi el que passi, i que les seves emocions són dignes de ser alliberades.

Ser conscient de les nostres qualitats, virtuts i èxits i deixar de fer les coses per agradar a altres són dues recomanacions.

-Demandas excessives d'atenció

Una altra manifestació molt freqüent que trobem són les constants crides d'atenció, que es reflecteixen en reclams desmesurats i expressions contínues de rebre alguna cosa per part d'altres. Solen demanar coses que impliquin afecte i dedicació, encara que sigui de manera simbòlica.

Per exemple, si són nens poden demanar als pares que els comprin cert joguina o fer entremaliadures que provoquin alguna reacció. També mostren tendència a crear relats fantasiosos on ell és el protagonista, el "heroi".

En l'etapa adulta s'observarà en desitjos de ressaltar sobre els altres, necessitat de ser escoltats o mirats, o l'establiment de relacions dependents i tòxiques.

Això és perquè exigiran a una sola persona sadolli totes les seves necessitats i ompli buit emocional, encara sense resoldre.

Com solucionar-ho

La solució és sentir-te poderós per tu mateix, guanyar autoestima, assumir que ets capaç de fer grans coses sense necessitar l'aprovació dels altres.

Pots començar a dedicar-li temps a l'afició de la teva infància o aprendre alguna cosa nova, procurar fer més coses sol, tenir el teu propi món i interessos; i per descomptat, establir relacions sanes.

-Elevadas ànsies de perfeccionisme

Unit a l'anterior, els individus amb abandó emocional poden mostrar una exagerada necessitat de guanyar o sobresortir entre els altres.

Aquesta autoexigència pot causar danys si és extrema, i prové de les ànsies d'omplir el buit emocional i la baixa autoestima. Així, creuen que res del que fan és suficient o no veuen les coses que fan bé.

Una altra possibilitat és que molts d'ells han tingut pares exigents que han rebutjat o oblidat les seves emocions perquè no interfereixin en altres èxits, com els acadèmics.

Com solucionar-ho

El fonamental és conèixer-se a un mateix, acceptar-se amb les seves virtuts i defectes i reconèixer que la perfecció no existeix. Cal començar a veure les coses positives que un ha arribat i que arriba cada dia.

-Falta d'empatia

És lògic que, si en la teva infància no han estat empàtics amb tu i no han atès les teves necessitats afectives, quan ets gran tinguis problemes per ser empàtic amb els altres.

Hi ha persones que poden arribar a ser cruels, ja que han crescut amb la idea que els sentiments no importen.

També pot ser degut a una incapacitat per detectar com l'altre se sent i actuar d'acord al seu estat emocional. Per això davant els altres semblen no tenir compassió o ser de "gel". Realment tot ve de la manca d'experiència, ja que mai han intentat posar-se al lloc d'un altre (ja que han vist que les seves figures d'afecció no ho han fet amb ell).

Com solucionar-ho

L'entrenament en intel·ligència emocional és una bona manera, a més de treballar les nostres habilitats socials i aprendre a escoltar activament.

Es poden fer exercicis mentals d'intentar imaginar què pensa l'altra persona o què l'ha motivat a fer el que està fent, encara que no sigui congruent amb la nostra opinió.

El problema d'aquestes persones no està en el fet que tenen una fallada per empatitzar, sinó que han après a "bloquejar" aquesta capacitat que en el fons tots posseïm.

En definitiva, en aquests casos el recomanable és buscar ajuda professional perquè ens guiï i ens motivi a resoldre l'abandonament emocional.

En cas dels nens, pot ser que es necessiti psicoteràpia familiar en què tant el petit com els seus pares han d'acudir.

Tipus de pares que abandonen emocionalment als seus fills

La majoria dels pares que exerceixen abandonament emocional no tenen males intencions. Normalment tot el contrari, però pels motius que siguin no cobreixen les necessitats afectives dels seus fills com haurien. Per exemple, alguns han patit abandonament emocional en el passat i no ho han resolt, de manera que segueixen sense mostrar afecte als altres.

Alguns dels tipus de pares que poden provocar en els seus fills aquest fenomen són:

Pares molt autoritaris

Són molt estrictes amb les regles i poden mostrar-se insensibles a les reaccions emocionals dels seus fills. Només premien als petits per ser obedients, ignorant el contacte afectiu o deixant-ho a un segon pla. Són reticents a dedicar temps a escoltar i comprendre els sentiments dels nens.

pares narcisistes

Pretenen cobrir les seves necessitats i complir els seus desitjos a través dels seus fills, com si fossin un reflex d'ells mateixos. Així, no importen les preferències o sentiments dels nens, no es tenen en compte, només miren el que els beneficia a ells.

Pares molt permissius

No s'estableixen límits als seus fills i els atorguen massa independència. Això en extrem no és adequat per a ells perquè se senten desorientats sobre com guiar la seva vida en alguns moments.

Fins i tot el petit no sap si realment els seus pares són molt permissius o aquesta llibertat és una mostra que li ignoren i no s'interessen pel seu benestar.

pares perfeccionistes

Sempre veuen què és el que es pot millorar i mai és suficient el que els seus fills aconsegueixen. Així, el petit sent que només pot assolir acceptació i amor a través de tenir èxit en tot, sense tenir cap valor com se senten o què necessiten.

pares absents

Per diversos motius com mort, malalties, separació, treball, viatges, etc. No formen part de la vida dels seus fills i aquests creixen amb altres figures d'afecció com a germans, avis o mainaderes.

Senzillament aquests nens no tenen l'oportunitat de connectar emocionalment amb els pares.

pares sobreprotectors

Pot ser una forma d'abandonament emocional coartar la iniciativa dels petits, reprimir-i fixar-los pors sense sentit. Una protecció excessiva, acaba allunyant dels seus iguals i fent-los dependents i insegurs.

referències

1. Abandonament Emocional. (Sf). Recuperat el 16 de setembre de 2016, de ASAPMI.
2. Bringiotti, Comín (2002) Manual d'Intervenció en Maltractament Infantil.
3. Summers, D. (18 de Febrer de 2016). How to reconèixer l'and Overcome Childhood Emotional Neglect. Obtingut de GoodTherapy.org.
4. Webb, J. (sf). Childhood Emotional Neglect: The Fatal Flaw. Recuperat el 16 de setembre de 2016, de PsychCentral.
5. Webb, J. (sf). Què és el Childhood Emotional Neglect? Recuperat el 16 de setembre de 2016, de Dr. Jonice Webb.