- 1-És fàcil deixar de fumar, si saps com-Allen Carr
- 2-I un dia vaig deixar de fumar-Ricardo Artola
- 3-El mètode ràpid per deixar de fumar-Simó Hergueta
- 4-Un any sense fumar-Fernando Arronera
- 5-Dieta antitabac-Mariano Orzola
- 6-És fàcil deixar de fumar per sempre-Allen Carr
- 7-Com deixo de deixar de fumar? -Geoffrey Molloy
- 8-El petit manual per a deixar de fumar-Manu R. Aliau
Si busques a amazon, trobaràs més de 176 llibres per deixar de fumar. Una autèntica bogeria a l'hora de triar, i davant tantes opcions és complicat fer una elecció. Per això he fet aquest petit recull amb els que millor han estat valorats.
És normal tal quantitat tenint en compte la magnitud de el problema de l'tabaquisme. Segons l'OMS:
- El tabac mata fins a la meitat dels seus consumidors.
- El tabac mata cada any gairebé 6 milions de persones, de les quals més de 6 milions són consumidors del producte i més de 600.000 són no fumadors exposats a fum de tabac aliè.
- Llevat que es prenguin mesures urgents, la xifra anual de morts podria ascendir a més de 8 milions per 2030.
- Gairebé el 80% de dels mil milions de fumadors que hi ha al món viuen en països d'ingressos baixos o mitjans.
Primer de tot, m'agradaria donar la meva opinió sobre alguna cosa. Sovint he escoltat persones dir que aquesta classe de llibres no serveixen per a res, que els llibres d'autoajuda són enganyabadocs i altres comentaris.
A l'realitzar la recerca d'aquests llibres, he llegit l'opinió de diversos lectors dient que no tenen força de voluntat i que el llibre no els ha servit.
¿I a cas es pot aconseguir alguna cosa difícil sense força de voluntat? Deixar de fumar no és fer un ou fregit. D'altra banda, cap teràpia ni tècniques que s'ensenyen en els llibres són màgiques.
Ensenyen passos, coneixements, tècniques o estratègies, però res és màgic. Es necessita per tant d'esforç, perseverança, motivació, interès i dedicació. Si tens això, ja hauràs fet un gran pas. Després, alguns llibres t'ajudaran més que altres.
1-És fàcil deixar de fumar, si saps com-Allen Carr
Segons la promotora de el llibre, més d'1 milió de persones han aconseguit deixar de fumar amb aquesta metodologia.
Afirmen que un 70% de les persones que el llegeixen aconsegueixen deixar el tabac.
L'enfocament és pràctic i, sobretot, realista i positiu. Dóna importància a l'alliberament absoluta que suposa deixar de dependre d'alguna cosa.
2-I un dia vaig deixar de fumar-Ricardo Artola
Un home del carrer com la majoria dels lectors, ens explica la seva història amb el tabac; una història que comença amb trenta cigarrets a el dia i acaba en una nova vida de benestar sense canvis d'humor insuportables, ni pensaments obsessius ni una alimentació compulsiva.
Et prepara mentalment per deixar de fumar i t'explica els pros i contres que com a ex-fumador són totalment reals. No et enganya ni t'intenta convèncer de res.3-El mètode ràpid per deixar de fumar-Simó Hergueta
En aquest llibre trobaràs un seguit de recursos, ajuda psicològica i suport emocional per ajudar-te a deixar de fumar definitivament i per sempre.
El mètode té quatre regles simples i contundents que l'ajudaran a sortir de la trampa de l'tabac amb la idea que l'abandoni per sempre i sense fer-lo fora a faltar.
4-Un any sense fumar-Fernando Arronera
Un llibre escrit per un llicenciat en Polítiques i Sociologia.
Explica la seva història personal, amb gràcia, els mètodes que no ho van funcionar i el que si li va funcionar finalment.
5-Dieta antitabac-Mariano Orzola
Llibre centrat en la dieta antitabac: compleix la funció de disminuir els efectes que es produeixen després d'abandonar l'addicció a la nicotina. D'aquesta manera la transició es fa més suportable i menys traumàtica.
6-És fàcil deixar de fumar per sempre-Allen Carr
Allen Carr va escriure aquest llibre per ajudar a tots aquells que van tornar a caure en l'addicció a la nicotina després deixar-lo emprant el mètode descrit en el seu «És fàcil deixar de fumar si saps com».
Diguem que és una versió millorada de el primer.
7-Com deixo de deixar de fumar? -Geoffrey Molloy
Geoffrey Molloy és el director de l'anomenat programa presencial "És fàcil deixar de fumar… si saps com! i porta els últims divuit anys (onze col·laborant amb Allen Carr) ajudant a milers de fumadors a alliberar-se de la seva esclavitud de l'addicció a la nicotina.
Aquest llibre serà d'especial interès per a aquelles persones que van aconseguir deixar de fumar amb l'excel·lent llibre d'Allen Carr.
8-El petit manual per a deixar de fumar-Manu R. Aliau
Aquest és un manual per a aquelles persones que vulguin superar les seves addiccions, especialment a l'tabac.
És molt útil per a aquelles persones que tenen clar que volen deixar de fumar (o desfer-se de qualsevol altra addicció), si aquest no és l'objectiu, no servirà de res.
I a tu t'ha servit algun? M'interessa la teva opinió. Gràcies!