51 PREGUNTES PER PENSAR I REFLEXIONAR - PSICOLOGIA - 2025

Les preguntes per pensar són una de les eines més importants de la nostra vida. Segons els experts en psicologia i desenvolupament personal, la qualitat de la nostra vida és la qualitat de les preguntes que ens fem.

I és que, si vols millorar com et sents o les situacions en què et veus embolicat, no hi ha res millor que aprendre a fer-te les preguntes adequades.

No obstant això, no podem trobar les preguntes adequades per nosaltres mateixos. És molt senzill veure embolicats en la rutina i seguir fent el mateix dia rere dia sense mai plantejar-nos si això és realment el que volem, o on ens portarà fer-ho.

Per això, en aquest article et portem una llista de preguntes per pensar. Algunes d'elles t'ajudaran a tenir més claredat sobre el teu rutina diària, mentre que altres estan pensades per fer-te reflexionar sobre aspectes més complexos de l'món, sobre filosofia o sobre els teus valors i creences.

Tingues en compte que no hi ha respostes correctes o incorrectes a aquestes preguntes; cada un de nosaltres hem de descobrir pel nostre compte què pensem realment, sense ajuda de ningú.

Et poden interessar també aquesta llista de preguntes obertes o aquestes per conèixer millor a algú.

Anem allà!

Llista de preguntes que t'ajudaran a pensar i reflexionar

1- Què t'agradaria que la gent digués al teu funeral?

Aquesta pregunta és molt útil per adonar-te de com vols viure realment la teva vida. Potser t'adonis que el que estàs fent ara mateix no és realment tan important; o per contra, potser descobreixis que vas pel bon camí.

2- Si el perdessis tot demà, a qui acudirías per sentir-te millor?

Alguns filòsofs opinen que el més important de la vida són les relacions humanes. Per això, aquesta pregunta et fa plantejar-te qui té realment un paper de pes en la teva vida.

3- Si poguessis enviar-li un missatge a el món sencer, què t'agradaria dir en 30 segons?

Si tan sols tinguessis mig minut per expressar el que creus realment, en què et centrarías? Què t'agradaria que els altres sabessin de tu, de la teva forma de pensar i de veure el món?

4- Si tan sols poguessis transmetre-3 lliçons als teus fills, quins serien?

Què és el més important que has après al llarg de la teva vida? Com afecten aquestes idees a la teva forma de viure dia a dia? Una vegada que les identifiquis, el següent pas és descobrir si les estàs seguint realment, o si per contra t'has allunyat dels seus ensenyaments.

5- Si tinguessis prou diners com per no haver de treballar mai més, en què empraries el temps?

Moltes vegades somiem amb guanyar la loteria o amb fer-nos rics de la nit al dia, però, per a què volem realment aquests diners? Què faries amb la teva vida si no haguessis de tornar a la feina ni un sol dia més?

Una vegada que el descobreixis, podràs començar a treballar per apropar-te a poc a poc als teus somnis sense necessitat de fer-te milionari.

6- Què cinc paraules utilitzaries per descriure't?

Com et veus a tu mateix? Encara que pot ser complicat reduir la nostra pròpia personalitat a tan sols cinc paraules, fer-ho és molt útil per saber què valorem de nosaltres mateixos, i què no ens agrada realment.

7- Què faries diferent si sabessis que ningú et va a jutjar?

Moltes vegades ens passem la vida actuant de determinada manera per por al que els altres pensen de nosaltres. Si detectes que estàs fent-ho, pregunta't: creus que això et portarà a ser feliç realment? Què pots canviar ara mateix perquè et de més igual el que pensi la resta?

8- Quines són les oportunitats que més et penedeixes d'haver perdut?

Potser es tracti d'una parella a la qual no li vas dir quant et importava realment, o aquella vegada que vas poder anar de viatge però no ho vas fer. En qualsevol cas, descobrir què t'agradaria haver fet d'una altra manera t'ajudarà a pensar què vols canviar en el futur.

9- Si tornessis a néixer, què faries de manera diferent?

Els primers anys de la nostra vida poden ser complicats, perquè encara no sabem com funciona el món ni quin és el nostre paper en ell. Per això, si tornessis a néixer, què canviaries, amb tots els coneixements que tens ara? Com pots aplicar aquest coneixement en el futur?

10- Com celebres les coses bones de la teva vida?

Diversos estudis mostren que la gratitud és un component fonamental de la felicitat humana. Si tan sols ens centrem en el que no tenim o en el que ens falta, és pràcticament impossible estar bé. Per això, aprendre a agrair el bo que tenim és una habilitat crítica per portar una vida que valgui la pena.

11- Quan va ser l'última vegada que vas provar alguna cosa nova?

És molt fàcil deixar-nos portar per la rutina i acomodar-nos en les mateixes coses de sempre. No obstant això, les persones necessitem novetat, creixement.

Per això, si descobreixes que fa temps que no et poses un repte a tu mateix, què t'agradaria provar que no hagis fet mai? Descobrir-(i fer-ho) et acostarà una mica més a la vida dels teus somnis.

12- Si algú et parlés de la mateixa manera que et parles a tu mateix, seguiries tenint bona relació amb aquesta persona?

Moltes vegades, som els nostres pitjors crítics. Ens piquem per coses que estan fora del nostre control, ens autotorturamos quan alguna cosa ens surt malament…

No obstant això, aquest diàleg intern negatiu no ens ajuda en res. Si detectes que no t'estàs parlant amb el respecte que et mereixes, sempre pots demostrar-li a la veu de la teva ment que està equivocada.

13- Què gaudeixes realment fent? ¿Ho fas sovint? Si la resposta és que no, per què no ho fas més?

De vegades, estem tan ocupats amb obligacions, tasques pendents i la rutina, que no queda espai en la nostra vida per a les coses que realment gaudim. Per això, és important plantejar-se de tant en tant què és el que realment ens motiva, i buscar temps per fer-ho.

14- Si poguessis viatjar enrere en el temps i canviar una sola cosa, quin seria?

No sempre podem estar orgullosos de com hem actuat en el passat. Descobrir què és el que més t'agradaria canviar et donarà una idea de com vols actuar realment en el futur si es presenta una situació similar.

15- Si poguessis demanar un desig, quin seria?

Què és el que més anheles ara mateix? Quan trobis aquesta resposta, ja coneixes el següent pas: posar-te mans a l'obra per anar-te acostant a això poc a poc.

16- Què pots fer ara que no poguessis fa un any? Què t'agradaria ser capaç de fer l'any que ve?

Una de les claus de la felicitat és dominar habilitats progressivament. El nostre cervell està preparat per afrontar reptes, de manera que si li dones una mica del que encarregar-se, et recompensarà amb benestar i major alegria. Què t'agradaria aprendre aquest any?

17- Si tan sols et quedés un any de vida, com ho empraries?

Sembla que en ocasions creiem que viurem per sempre. No obstant això, la realitat és que ningú sap de quant temps disposa realment; així que, per què no fer servir el màxim en activitats i tasques que mereixin la pena? No cal estar a punt de morir per plantejar-se què vols fer; pots començar ara mateix.

18- Com passes la major part del teu temps lliure, i per què?

Una de les excuses més comuns de la gent per no fer res de nou és que "no tenen temps". No obstant això, si examinem els seus hàbits, la majoria de les vegades ens adonarem que passen hores davant de la televisió o navegant sense rumb per internet. Planteja't una pregunta: ¿de quina manera podries fer servir millor aquest temps lliure?

19- Què és el que més por et dóna?

Els experts diuen que la por ens assenyala el següent pas que hem de donar. Si alguna cosa et terroritza, pregunta't per què; i planteja't què t'està impedint fer aquesta por, i com pots lliurar-te del seu domini.

20- Qui ets realment? Sense utilitzar el teu nom o la teva professió, com et descriuries a tu mateix si haguessis de escriure sobre tu?

Una de les preguntes més complicades de respondre és la de qui ets realment. Normalment ens deixem etiquetar per la resta, en base al que fem habitualment; però en moltes ocasions, això no ens representa realment.

Com t'agradaria descriure't realment, i què pots fer per semblar cada vegada una mica més a aquesta descripció?

21- Què faràs demà per apropar-te un pas més cap als teus somnis?

Les preguntes més poderoses són aquelles que orienten l'acció. Reflexionar és molt útil, però en general, les reflexions que no estan acompanyades de canvis en la nostra pròpia vida es queden curtes. Què t'agradaria canviar a curt termini, i què pots fer de forma realista que et s'acosti a això?

22- Què fa bella a una persona?

N'hi ha que es decanten pel físic, el que es pot veure, el "palpable", però realment això fa bella a una persona? Altres afirmen que la bellesa ve de dins.

Moltes vegades ens deixem portar pel que es veu i fem cas omís del que l'altre ens transmet, d'aquesta energia. Un rostre bonic no determina que una persona sigui bella, això és subjectiu. La bellesa és diferent per a cada persona.

23- Quina edat et atribuiries si no sabessis quants anys tens?

Segurament t'has topat en algun moment de la vida amb persones que no aparenten seva edat, o que ho fan, però que la seva personalitat fa veure que són més joves o més vells.

Això no està relacionat amb l'edat cronològica en si, sinó amb la manera en què les persones se senten. És literalment una actitud.

Si has reflexionat sobre això potser també t'hagis preguntat per les experiències que no estàs vivint ara i que probablement siguin més difícils de realitzar amb l'arribada dels anys.

24- Creus en l'amor? Consideres que l'amor transforma?

No té res a veure amb l'amor romàntic, platònic oa primera vista, sinó l'amor com el sentiment, com el valor més fonamental de l'ésser humà.

Per a cada persona el significat d'amor és diferent, però per fer una aproximació, podria acotar que és aquesta cosa intangible que ens fa sentir bé, en pau, enfortits, ens uneix a l'altre i ens apropa a fer el bé.

Ha reflexionat sobre aquest tipus d'amor?

25- Com reacciones davant el que els altres diuen de tu?

Hi ha dues maneres de respondre davant el que altres diuen de nosaltres; de manera reactiva o de forma proactiva.

Responguis com responguis, els judicis dels altres no determinen qui som com a persones.

26- T'identifiques amb l'heroi o amb el dolent?

En infinitat d'ocasions es tendeix a idealitzar a l'heroi ja menysprear el dolent. Si t'has fet aquesta pregunta alguna vegada, no té res de dolent que la resposta en alguns moments sigui que ets el dolent.

Tampoc és la resposta correcta quan únicament et decantes per l'heroi, cada persona pot ser un o l'altre depenent de l'etapa de la seva vida en què es trobi.

27- La teva felicitat depèn de el lloc on et trobes ara?

Per a algunes persones la felicitat s'aconsegueix quan tenim l'ocupació somiat, quan vam aconseguir aprovar la carrera o una altra formació, o quan la persona que és considerada "ideal" arriba a les nostres vides.

Per altres la felicitat depèn de diners, d'èxits professionals o d'aconseguir un altre tipus de metes.

Segons els experts en psicologia positiva, la majoria de les vegades les persones segueixen sense ser feliços quan aconsegueixen el que tant volien. A canvi, la felicitat dependria de tenir un mínim d'estabilitat econòmica i de tenir bones relacions personals.

28- Existeix realment el destí o el determina les nostres accions?

Molt és el que s'ha escrit sobre la predestinació. Si bé és una cosa que no se sap amb certesa, el fet que reflexions sobre el destí pot estar indicant que necessitis un canvi en la teva vida, en la teva manera de pensar i, per què no, fins a la teva forma de tractar amb els altres.

29- Quin opció consideres pitjor? ¿Fracassar o no haver-ho intentat?

De vegades deixem de fer coses per la por a errar, per les conseqüències que ens portaria fer aquestes coses, o per moltes altres raons.

El intentar-t'allunyarà dels dubtes que puguin sorgir pel que fa al que hagués pogut passar en cas de no fer això que vols fer.

30- Si poguessis conèixer el teu futur, ¿et animaries a conèixer-lo?

Està estretament relacionat amb la idea de la destinació, saber què ens espera en el futur pot ser molt interessant i encoratjador.

Encara que pel contrari, ens podem topar amb alguna cosa que no sigui del nostre grat, conjuminat al fet que la il·lusió per fer coses i aconseguir metes es veuria totalment desplaçada. A més, el saber el que ocorrerà pogués canviar el curs dels esdeveniments.

31- Quant del que tens realment necessites?

És una pregunta relacionada amb aquests buits que les persones tracten d'omplir colmándose de coses materials, ja sigui per compulsió o perquè sucumbeixen a les demandes de consum que el mercat de béns i serveis en la societat actual promou.

Ho necessites o només ho vols?

32- Fas el que t'apassiona?

Primer de tot, saps què és el que t'apassiona? Si ja tens la resposta a aquesta pregunta, genial! Però, ¿el practiques? Per saber-ho hauries de revisar si t'omple, et complau i et motiva.

Si es compleixen les tres condicions, ets dels afortunats que fan el que els apassiona.

33- Consideres que alguna cosa falta en la societat actual? Què és?

La societat posseeix virtuts i defectes, el plantejar-te aquest interrogant posarà de manifest el que consideres preuat, a més que pot portar-te a reflexionar sobre les maneres de implementar-lo.

34- Existeix l'eternitat?

És freqüent en la vida trobar-nos que les coses, somnis, metes i situacions tenen un principi i un final, inclusivament fins a la nostra pròpia existència.

Encara que algunes religions plantegen la idea de la transcendència, aquesta és una pregunta que sempre està present en els nostres pensaments.

35- Fins ara, ¿quina ha estat la lliçó més important que t'ha ensenyat la vida?

Segurament has sortejat un munt d'obstacles per arribar on estàs ara i per ser qui ara ets. També és molt possible que alguns d'ells no hagin estat gens fàcils de superar.

Les experiències sempre són individuals i en aquest transitar és força probable que l'aprenentatge hagi estat allà. Què has après?

36- Quines creus que serien les tres paraules que utilitzarien altres per definir-te?

Que no et faci por la resposta a aquesta pregunta, potser aquestes paraules només siguin reflex del que els altres veuen, però que no coneixen.

D'altra banda, conèixer com som, les nostres debilitats, pot servir per treballar-hi i convertir-les en fortaleses.

37- Ets la classe d'amic que t'agradaria tenir?

Una altra pregunta que convida a reflexionar sobre la nostra manera d'actuar davant els altres, però sobretot davant les persones que triem voler sense ser els nostres familiars: els nostres amics.

De vegades esperem molt dels altres sense aturar-nos a pensar què oferim, com ens estem comportant, o si som amorosos o incondicionals.

Si esperes totes aquestes coses dels teus amics, permet-te també brindar això a ells.

38- Consideres que la fi justifica els mitjans? ¿Trencaries les normes per ser fidel als teus principis?

Sempre és bo reflexionar sobre el que seríem capaços de fer per aconseguir els nostres més profunds desitjos, tenint en compte factors com el temps i l'esforç que aquestes metes demanin.

A més s'ha de pensar també si seríem capaços d'establir-nos límits o no per assolir els nostres objectius.

39- Quina és la teva motivació? Què és això que et fa seguir cada dia?

La motivació és poderosa, permet l'accionar dels nostres passos per a l'assoliment de les metes. Cal contactar amb la nostra voluntat i reflexionar sobre el que ens mou a continuar, el que ens manté interessats.

Sents que alguna cosa et impulsa? Aquí radica la teva motivació.

40- Hi ha algun record especial de la teva infància? Què et fa atresorar?

Hi ha una dita que diu: "recordar és tornar a viure". Quan recordem, reproduïm sensacions i sentiments que en el passat experimentem.

És agradable quan aquests records estan tenyits d'alegria, ja que sempre és gratificant tornar-hi.

41- Estàs deixant per després el que pots fer ara?

De vegades ens trobem en una actitud constant de postergar les coses, les tasques, les responsabilitats, de posar excuses per fer-les.

Quan això succeeix el més convenient és reavaluar el que ens motiva i apassiona.

42- Voldries ser ric i famós a canvi de 15 anys al teu expectativa de vida?

Els éssers humans tenim una expectativa de vida determinada pels nostres gens, estil de vida, ocupació, condicions ambientals, entre d'altres aspectes. No obstant això, desconeixem quants anys viurem.

Si fos una cosa que poguessis escollir o decidir, ¿valdria la pena intercanviar 15 anys per fama i diners?

43- Hi ha alguna cosa del que estiguis orgullós?

No importa si és per una cosa material, per una situació que hagis superat o per una persona en la teva vida.

No importa el que els altres pensin d'això, el sentir-te orgullós et col·loca en un estat d'alegria.

44- Trobes satisfacció en l'aprenentatge?

L'aprenentatge és una acció de la vida que només acaba amb la nostra existència. Totes les situacions, persones, emocions, circumstàncies ens ensenyen alguna cosa en un moment donat. Gaudeixes d'aprendre dels altres?

45- Què has après dels teus fracassos?

Alguns afirmen que el fracàs també ens dóna lliçons i que per arribar a l'èxit cal passar pel fracàs primer.

El fracàs proporciona eines que ens permeten avaluar les nostres accions i els passos que donem per arribar a les nostres metes.

No perdis el fracàs, és important reflexionar sobre què has après per tenir èxit en el proper intent.

46- Hi ha alguna cosa que desperti la teva curiositat?

Hi ha res que desperti els teus desitjos d'aprendre, conèixer, experimentar? L'ésser humà i moltes espècies d'animals són inquisitius per naturalesa, és a dir, curiosos. Però també s'ha de reconèixer quan alguna cosa no ens concerneix o incumbeix.

Saber què desperta la teva curiositat et permetrà descobrir les coses en què hauries d'estar passant el temps. Així gaudiràs més, adquiriràs més coneixements i et faràs millor en això.

47- Tens raons per les quals sentir-te agraït?

Cada dia hi ha motius pels quals estar agraïts. Pensa-per un moment, segurament estàs en millors condicions que altres persones.

Agraeix pel que tens, pel que ets, perquè pots sentir i reflexionar. Pel simple fet d'estar viu.

D'altra banda, sentir-te agraït et deixaràs ser feliç. No pots sentir-te agraït i alhora trist.

48- Pots enumerar tres coses meravelloses que t'hagin passat avui?

Quan et trobis pensant negativament del teu dia, ja sigui perquè estàs avorrit o perquè alguna cosa no va sortir com esperaves, tracta de fer-te aquesta pregunta, ja que et recordarà la bellesa que tens al voltant.

49- Quan va ser l'última vegada que vas ser conscient de la teva respiració?

La dinàmica de la societat en ocasions ens "desconnecta" inconscientment del que sentim, anem com a "automàtic".

Per això és molt probable que perdem la noció de quan va ser l'última vegada que ens vam prendre un moment per respirar profundament i fer callar la ràfega de pensaments.

50- Què pots oferir de tu mateix que incrementi l'alegria en altres?

Una vida ben viscuda és una vida que et fa somriure quan mires cap enrere. A la fin, el propòsit de la vida és ser útil i millorar la felicitat dels altres.

Com més rebosamos de felicitat i ens sentim més satisfets de nosaltres mateixos, més podrem transmetre el nostre amor i alegria als altres. Omple't d'alegria perquè aconsegueixis enriquir les vides dels que t'envolten.

51- Pel que fa a les teves pors, ¿algú s'ha convertit en realitat?

La por és la sensació d'ansietat associada a l'anticipació d'algun esdeveniment o experiència que imaginem. És desagradable, però ens evita actuar de manera temerària.

La majoria de les ocasions tendim a imaginar-nos el pitjor escenari possible en el qual pot acabar una situació, ¿ets dels que s'imagina el pitjor? ¿Això que imagines acaba succeint? Si la resposta a l'última pregunta és no, possiblement estiguis davant una por infundada.

referències

1. "18 thought provoking questions" a: High Existence. Recuperat a: 17 gener 2018 de High Existence: highexistence.com.
2. "120 Best Thought Provoking Questions to Ask" a: Ice Breaker Idees. Recuperat a: 17 gener 2018 d'Ice Breaker Idees: icebreakerideas.com.
3. "101 Thought - Provoking Questions" a: Omnipositive. Recuperat a: 17 gener 2018 de Omnipositive: omnipositive.com.
4. "202 Philosophical Questions" a: Conversation Starters World. Recuperat a: 17 gener 2018 de Conversation Starters World: conversationstartersworld.com.
5. "74 Thought Provoking Questions" a: Udemy. Recuperat a: 17 gener 2018 de Udemy: blog.udemy.com.
6. "The Begginers guide to changing your Negatives thoughts". Recuperat de The Health Sessions: thehealthsessions.com
7. "10 questions that will transform your life". Recuperat de HuffPost: huffingtonpost.com
8. "Tingues reflective questions to ask at end of class". Recuperat de Brilliant or Insane, Education on the edge: brilliant-insane.com
9. "22 preguntes sobre la teva vida que necessites plantejar-te". Recuperat de Euroresidentes: euroresidentes.com
10. "30 preguntes profundes que et obligaran a pensar i reflexionar". Recuperat de Desenvolupament personal: sebascelis.com.